كشفت دراستان طبيتان رائدتان، عن إمكانية تحسين فعالية علاج السرطان وتقليل آثاره الجانبية الموهنة من خلال تقنية مبتكرة تعتمد على زراعة جراثيم البراز، أو نقائل البراز (FMT). وتظهر النتائج التي نشرتها مجلة Nature Medicine المرموقة، كيف يمكن لهذا النهج غير التقليدي أن يحدث نقلة نوعية في علاج عدة أنواع من الأورام الخبيثة، من خلال تعزيز استجابة الجهاز المناعي للمريض وتخفيف العبء السام للعلاجات الحالية.

وفي الدراسة الأولى، والتي ركزت على مرضى سرطان الكلى المتقدم، اختبر الباحثون سلامة وفعالية دمج كبسولات FMT مع العلاج المناعي القياسي. ووجدوا أن هذه الكبسولات المخصصة ساعدت بشكل ملحوظ في تخفيف الآثار الجانبية السامة، وخاصة التهاب القولون والإسهال الشديد، الذي غالبا ما يجبر المرضى على وقف العلاج المنقذ للحياة قبل الأوان.

ويعد هذا تقدما مهما، إذ أن السماح للمرضى باستكمال دورات علاجهم بالكامل دون معاناة شديدة يمكن أن يحسن بشكل كبير من نتائجهم السريرية ونوعية حياتهم.

أما الدراسة الثانية، التي شملت مرضى سرطان الرئة وسرطان الجلد (الميلانوما)، فقد حققت نتائج أكثر إثارة. بعد تلقي علاج FMT، استجاب 80% من مرضى سرطان الرئة للعلاج المناعي، مقارنة بـ 39-45% فقط ممن يتلقون العلاج المناعي وحده.

كما أظهر 75% من مرضى الميلانوما استجابة إيجابية بعد الجمع بين العلاجين، مقابل نسبة تتراوح بين 50-58% في المجموعة التي تلقت العلاج المناعي التقليدي فقط.

وتستخدم هذه الأبحاث كبسولات FMT متطورة (تعرف باسم LND101)، تم تطويرها في معهد لوسون للأبحاث في لندن، أونتاريو، ويتم إنتاجها من براز متبرعين أصحاء. والهدف من هذه الكبسولات هو استعادة التوازن الصحي للميكروبيوم المعوي للمريض، ما يخلق بيئة داخلية أكثر ملاءمة لمحاربة الورم الخبيث.

قد يهمك ايضا:

دراسة تكشف معلومات جديدة عن أخطار التدخين على الصحة 

 وصفات طبيعة للتخلص من البرد والأنفلونزا والسعال في الشتاء بالمشروبات

كشفت دراستان طبيتان رائدتان، عن إمكانية تحسين فعالية علاج السرطان وتقليل آثاره الجانبية الموهنة من خلال تقنية مبتكرة تعتمد على زراعة جراثيم البراز، أو نقائل البراز (FMT). وتظهر النتائج التي نشرتها مجلة Nature Medicine المرموقة، كيف يمكن لهذا النهج غير التقليدي أن يحدث نقلة نوعية في علاج عدة أنواع من الأورام الخبيثة، من خلال تعزيز استجابة الجهاز المناعي للمريض وتخفيف العبء السام للعلاجات الحالية.

وفي الدراسة الأولى، والتي ركزت على مرضى سرطان الكلى المتقدم، اختبر الباحثون سلامة وفعالية دمج كبسولات FMT مع العلاج المناعي القياسي. ووجدوا أن هذه الكبسولات المخصصة ساعدت بشكل ملحوظ في تخفيف الآثار الجانبية السامة، وخاصة التهاب القولون والإسهال الشديد، الذي غالبا ما يجبر المرضى على وقف العلاج المنقذ للحياة قبل الأوان.

ويعد هذا تقدما مهما، إذ أن السماح للمرضى باستكمال دورات علاجهم بالكامل دون معاناة شديدة يمكن أن يحسن بشكل كبير من نتائجهم السريرية ونوعية حياتهم.

أما الدراسة الثانية، التي شملت مرضى سرطان الرئة وسرطان الجلد (الميلانوما)، فقد حققت نتائج أكثر إثارة. بعد تلقي علاج FMT، استجاب 80% من مرضى سرطان الرئة للعلاج المناعي، مقارنة بـ 39-45% فقط ممن يتلقون العلاج المناعي وحده.

كما أظهر 75% من مرضى الميلانوما استجابة إيجابية بعد الجمع بين العلاجين، مقابل نسبة تتراوح بين 50-58% في المجموعة التي تلقت العلاج المناعي التقليدي فقط.

وتستخدم هذه الأبحاث كبسولات FMT متطورة (تعرف باسم LND101)، تم تطويرها في معهد لوسون للأبحاث في لندن، أونتاريو، ويتم إنتاجها من براز متبرعين أصحاء. والهدف من هذه الكبسولات هو استعادة التوازن الصحي للميكروبيوم المعوي للمريض، ما يخلق بيئة داخلية أكثر ملاءمة لمحاربة الورم الخبيث.

قد يهمك ايضا:

دراسة تكشف معلومات جديدة عن أخطار التدخين على الصحة 

 وصفات طبيعة للتخلص من البرد والأنفلونزا والسعال في الشتاء بالمشروبات

تشير الدكتورة سيفينتش ماميدغوسينوفا، أخصائية أمراض القلب، إلى أن ارتفاع ضغط الدم قد يكون مؤشرا على وجود خلل كامن في الغدة الدرقية أو الغدد الكظرية أو الغدة النخامية.

ووفقا للطبيبة، غالبا ما يُشير ارتفاع ضغط الدم الشرياني إلى ظهور أولى أعراض اضطرابات الغدد الصمّاء، ولا سيما أمراض الغدة الدرقية، مثل فرط نشاط الغدة الدرقية وقصورها، إضافة إلى فرط نشاط جارات الدرقية.

وتوضح قائلة: "تُعد أمراض الغدة الكظرية من الأسباب الشائعة لارتفاع ضغط الدم، وتشمل هذه الاضطرابات ورم القواتم، وفرط الألدوستيرونية الأولي (متلازمة كون)، ومتلازمة كوشينغ، وبعض الأشكال الوراثية لفرط نشاط الغدة الكظرية".

وبالإضافة إلى ذلك، يُلاحظ ارتفاع ضغط الدم في حالات الإصابة بأمراض الغدة النخامية، وهي العضو المركزي في منظومة الغدد الصمّاء. وقد تشمل هذه الحالات زيادة إفراز هرمون النمو (ضخامة الأطراف)، أو انخفاض إنتاج الهرمونات الأساسية من الفص الأمامي للغدة النخامية (قصور النخامية). كما يُسجَّل ارتفاع ضغط الدم لدى المصابين بداء السكري ومتلازمة التمثيل الغذائي، التي تتمثّل في مزيج من السمنة واضطرابات استقلاب الدهون والكربوهيدرات.

وتؤكد الطبيبة أن ارتفاع ضغط الدم قد يستمر من دون أعراض واضحة لفترة طويلة، ولا يُكتشف في كثير من الأحيان إلا من خلال قياس الضغط، مشددة على أهمية قياس ضغط الدم ذاتيا وبصورة منتظمة.

وتشير إلى أنه مع تفاقم الحالة، قد تظهر أعراض مثل الصداع بدرجات متفاوتة، والدوخة، وتشوش الرؤية أو ظهور بقع أمام العينين، وطنين الأذن، واضطراب التوازن أثناء المشي، والغثيان والتقيؤ، وتسارع ضربات القلب. كما قد تظهر أعراض عامة وغير محددة، مثل الضعف، والتعرّق، والنعاس.

ووفقا لها، تشمل العلامات التحذيرية ألم الصدر، وخدر الوجه أو الأطراف، والضعف الشديد، ونزيف الأنف. وفي حال ظهور هذه الأعراض، توصي بقياس ضغط الدم فورا ومراجعة الطبيب في أسرع وقت.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

مادة غذائية تُفيد في تَخفيض مُستوى ضغط الدم

أفضل وضع للنوم للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم

:

أفاد علماء جامعة بون أن تناول الشوفان لمدة يومين يساعد على خفض مستوى الكوليسترول ودعم عملية الأيض، ويستمر هذا التأثير لعدة أسابيع.وفقا لمجلة Nature Communications، شملت الدراسة 68 شخصا يعانون من متلازمة الأيض، وهي مزيج من زيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم، واضطرابات في مستويات السكر والدهون في الدم. وخلال يومين، تناول المشاركون الشوفان بشكل شبه حصري، فانخفض مستوى الكوليسترول الضار لديهم بنسبة 10%، وفقدوا في المتوسط نحو 2 كيلوغرام من وزنهم، كما تراجع ضغط الدم لديهم. واستمر هذا التأثير لمدة تصل إلى ستة أسابيع.

ويُرجع الخبراء هذه النتائج إلى أن الشوفان يحفز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء، التي تنتج مواد تؤثر في استقلاب الكوليسترول. كما ينظم حمض الفيروليك مستوى الدهون، بينما تقلل نواتج تحلل الحمض الأميني الهيستيدين من خطر مقاومة الأنسولين، وهو سبب رئيسي للإصابة بداء السكري.

وتناول المشاركون في الدراسة 300 غ من دقيق الشوفان المطبوخ بالماء، مع كمية قليلة من الفاكهة أو الخضراوات، ثلاث مرات يوميا. أما المجموعة الضابطة، فاتبعت نظاما غذائيا منخفض السعرات الحرارية، لكن من دون شوفان، وكانت التحسينات التي طرأت عليها أقل وضوحا. وفي المقابل، لم يسفر النظام الغذائي الأطول والأخف، الذي اشتمل على 80 غراما من الشوفان يوميا، عن أي تأثير يذكر على مستويات الكوليسترول.

ولمنع التحيز في تقييم النتائج، أُجريت عمليات أخذ عينات المواد الحيوية (الدم والبراز) والقياسات الفسيولوجية (ضغط الدم والوزن) بطريقة عمياء، بحيث لم يكن العلماء على علم ما إذا كانت العينات تعود لمشاركين في المجموعة التجريبية أو الضابطة.

وأجرى الباحثون خمسة تقييمات: الأول قبل تغيير النظام الغذائي، والثاني مباشرة بعد يومين من اتباع نظام الشوفان، ثم ثلاثة تقييمات أخرى بعد أسبوعين، وأربعة أسابيع، وستة أسابيع. وفي كل تقييم، سجل الفريق المؤشرات الصحية الرئيسية، مثل ضغط الدم والوزن والطول ومحيط الخصر ونسبة الدهون في الجسم، إضافة إلى عينات الدم والبراز. واستخدم الباحثون بروتوكولا مشابها في الدراسة الثانية، التي تناول فيها المشاركون 80 غراما من دقيق الشوفان يوميا لمدة ستة أسابيع.

ويشير الباحثون إلى أن اتباع نظام غذائي يعتمد على دقيق الشوفان لفترة قصيرة يمكن أن يغير الميكروبيوم والتمثيل الغذائي، ما يسهم في خفض الكوليسترول المرتفع ودعم صحة الأوعية الدموية.

قد يهمك أيضا :

رجيم الشوفان لإنقاص الوزن بسرعةٍ قياسيّة

زيت جوز الهند و الشوفان لعلاج جفاف البشرة

تُظهر أبحاث علمية متزايدة أن النظام الغذائي الغني بالألياف، ولا سيما تلك الموجودة في الحبوب الكاملة والفواكه والبقوليات والمكسرات والبذور، لا ينعكس إيجاباً على صحة الجهاز الهضمي والجسم فحسب، بل يلعب دوراً وقائياً مهماً في حماية الدماغ وتعزيز الوظائف الإدراكية والحد من التدهور المعرفي المرتبط بالتقدم في السن.

وتشير هذه الدراسات إلى أن الألياف تُحسّن صحة الميكروبيوم المعوي وتؤثر بشكل مباشر على ما يُعرف بمحور الأمعاء–الدماغ، وهو نظام التواصل الحيوي بين الجهاز الهضمي والجهاز العصبي، ما قد يُسهم في إبطاء تراجع الذاكرة والقدرات الذهنية. وتؤكد كارين سكوت، أستاذة علم الأحياء الدقيقة المعوية في معهد روويت بجامعة أبردين في اسكتلندا، أن زيادة استهلاك الألياف تُعد من أهم التغييرات الغذائية التي يمكن أن تؤثر إيجاباً في الصحة الإدراكية، في حين يُعتبر نقصها أحد أبرز عوامل الخطر الغذائية المرتبطة بالأمراض المزمنة.

ورغم هذه الفوائد، فإن الغالبية العظمى من الناس لا يحصلون على الكمية الموصى بها من الألياف. ففي الولايات المتحدة، لا يتناول نحو 97 في المئة من الرجال و90 في المئة من النساء ما يكفي من الألياف، بينما يعاني أكثر من 90 في المئة من البالغين في المملكة المتحدة من نقص مماثل، وهي ظاهرة تُسجل أيضاً في العديد من دول العالم.

وتُعرَّف الألياف بأنها نوع من الكربوهيدرات التي لا تستطيع الإنزيمات الهاضمة تكسيرها بالكامل، ما يسمح بمرورها عبر الأمعاء مع فوائد متعددة، أبرزها زيادة حجم البراز، وتعزيز الشعور بالشبع لفترات أطول، والمساعدة في تنظيم مستويات السكر في الدم عبر إبطاء امتصاصه. وقد أظهرت دراسات أن الأشخاص الذين يستهلكون كميات أكبر من الحبوب الكاملة يتمتعون بمؤشر كتلة جسم أقل ونسبة دهون بطن أقل مقارنة بمن يعتمدون على الحبوب المكررة.

ويشير جون كامينغز، الأستاذ الفخري لأمراض الجهاز الهضمي التجريبية في جامعة دندي، إلى أن النظام الغذائي الغني بالألياف لا يُحسن جودة الحياة فحسب، بل قد يُسهم أيضاً في إطالة العمر. فقد أظهرت مراجعة علمية شارك في إعدادها أن الأشخاص الذين تناولوا كميات أكبر من الألياف الغذائية انخفض لديهم خطر الوفاة بنسبة تتراوح بين 15 و30 في المئة مقارنةً بمن تناولوا كميات أقل.

كما يُقدَّر أن استهلاك نحو 30 غراماً من الألياف يومياً يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية وداء السكري من النوع الثاني وسرطان القولون، وهو ما يعادل 13 حالة وفاة أقل لكل ألف شخص. وقد لوحظ أن الفوائد الصحية الكبرى تتحقق عند تناول ما بين 25 و29 غراماً من الألياف يومياً.

ويكمن أحد أسرار هذا التأثير الوقائي في العلاقة الوثيقة بين الألياف والميكروبيوم المعوي. فعندما تقوم بكتيريا الأمعاء بتخمير الألياف، تُنتج أحماضاً دهنية قصيرة السلسلة، مثل الأسيتات والبروبيونات والبيوتيرات، وهي مركبات توفر الطاقة للخلايا وتؤدي دوراً مهماً في تقليل الالتهابات وتحسين الصحة العامة. ويُعد حمض البيوتيرات على وجه الخصوص عاملاً أساسياً في الحفاظ على سلامة بطانة الأمعاء، ما يمنع تسرب المواد الضارة إلى مجرى الدم وتأثيرها السلبي على الدماغ.

وتوضح كارين سكوت أن زيادة تناول الألياف تؤدي إلى زيادة إنتاج البيوتيرات، الأمر الذي ينعكس إيجاباً على القدرات الإدراكية. وقد دعمت هذه الفرضية دراسات رصدية أظهرت أن الأفراد الذين يستهلكون كميات كبيرة من الألياف لديهم خطر أقل للإصابة بالخرف، إضافة إلى تحسّن في الوظائف المعرفية لدى كبار السن.

وفي خطوة لافتة، أظهرت تجربة عشوائية مضبوطة أُجريت على أزواج من التوائم وجود تأثير سببي مباشر للألياف على الإدراك. فقد سجّل المشاركون الذين تناولوا مكملات يومية من الألياف البريبايوتيكية تحسناً ملحوظاً في نتائج الاختبارات الإدراكية خلال ثلاثة أشهر مقارنةً بمن تناولوا دواءً وهمياً. وكشف تحليل عينات البراز أن هذه المكملات أسهمت في تحسين تركيبة الميكروبيوم المعوي وزيادة أعداد البكتيريا المفيدة، مثل بكتيريا البيفيدوباكتيريوم.

وتشير ماري ني لوكلين، المحاضرة السريرية في طب الشيخوخة في كلية كينغز كوليدج لندن، إلى أن مرونة الميكروبيوم المعوي تفتح آفاقاً واعدة لاستخدام النظام الغذائي كأداة لتعزيز صحة الدماغ والذاكرة لدى كبار السن، مؤكدة أن هذا المجال لا يزال غير مستغل بالشكل الكافي.

كما تُظهر الأبحاث أن زيادة إنتاج البيوتيرات ترتبط أيضاً بتحسن المزاج وجودة النوم وانخفاض معدلات الاكتئاب، إضافة إلى تعزيز الصحة النفسية العامة. وفي هذا السياق، وجدت دراسات حديثة أن مرضى الزهايمر يعانون من مستويات أعلى من الالتهابات المعوية، ونقص في البكتيريا المنتجة للبيوتيرات، وانخفاض عام في هذا الحمض الدهني، ما يعزز الفرضية القائلة بوجود صلة وثيقة بين صحة الأمعاء وصحة الدماغ.

ويرى الباحثون أن تنويع مصادر الألياف في النظام الغذائي يُعد خطوة أساسية لدعم هذا التوازن، من خلال الإكثار من تناول الأطعمة النباتية، ولا سيما البقوليات والفواكه والخضراوات والمكسرات والبذور، إضافة إلى استبدال الحبوب المكررة بالحبوب الكاملة. كما يمكن اللجوء إلى مكملات الألياف في بعض الحالات، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من صعوبات في المضغ أو البلع.

وتخلص الدراسات إلى أن فوائد الألياف الصحية واسعة النطاق، إلى درجة أن زيادة استهلاكها تُعد من أهم الخطوات الغذائية التي يمكن اتخاذها لتحسين الصحة العامة، وحماية الدماغ، وتعزيز جودة الحياة مع التقدم في العمر.

وقد يهمك أيضًا:

ستة مشروبات طبيعية لتعزيز صحة الدماغ والذاكرة

تجنب سماعات الرأس ليلا للحفاظ على صحة الدماغ والسمع

أظهرت دراسة أن ممارسة تمارين رياضية متنوعة خلال الأسبوع تقلل خطر الوفاة بنسبة 19% مقارنة بتركيز الشخص على نوع واحد من الرياضة. فائدة التنوع تكمن في تحسين الصحة البدنية والنفسيّة، مع تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والرئة والسّرطان. توصي الإرشادات الصحية بدمج التمارين الهوائية وتمارين تقوية العضلات. كما يشجع الخبراء على ممارسة أنشطة مختلفة لإثراء الرفاهية العامة.

لا تضع كل البيض في سلة واحدة، عندما يتعلق الأمر بالتمارين الرياضية، فممارسة أنشطة بدنية متنوعة كل أسبوع هو المفتاح لتعزيز صحتك والعيش لفترة أطول، وفقاً لدراسة حديثة.

بعد تتبع عادات التمارين الرياضية الأسبوعية لـ 110 آلاف شخص، من الرجال والنساء في الولايات المتحدة لمدة 30 عاماً، وجد الباحثون أن الأشخاص النشطين، الذين مارسوا تمارين متنوعة، كانوا أقل عرضة للوفاة بنسبة 19 في المئة خلال تلك الفترة، مقارنة بمن ركزوا على نشاط واحد.

وكان تأثير ذلك أكبر من تأثير الرياضات المنفردة (نوع واحد من التمارين)، مثل المشي والتنس والتجديف والركض.

يؤكد الخبراء أن إجمالي مقدار التمارين التي تمارسها لا يزال عاملاً أساسياً، ولكن ممارسة مجموعة متنوعة من الأنشطة التي تستمتع بها يمكن أن تجلب فوائد جمة.

مادي إلبون، 29 عاماً، مديرة تسويق عالمية تعيش في لندن، تمارس رياضة الترياثلون (سباق ثلاثي أشبه بالماراثون) في أوقات فراغها، وهذه مجرد بداية.

تشمل رياضاتها الأخرى التنس، وحصص الدراجات الثابتة، واليوغا، والبيلاتس (نوع من تمارين العقل والجسد)، ورفع الأثقال.

تقول: "لكل تمرين فوائده الخاصة... تحتاج إلى التنوع لتتفوق في رياضة واحدة، فلكي تتفوق في الجري، عليك ممارسة تمارين رفع الأثقال".

إلى جانب الفوائد الصحية البدنية، تجد مادي، وهي من نيوزيلندا، أن تنوع الأنشطة يُحسّن مزاجها.

وتقول: "أحياناً لا أملك الطاقة الكافية لجلسة تمارين مكثفة، لذا فإن ممارسة اليوغا للاسترخاء والراحة تُحسّن صحتي النفسية بشكل كبير".

وصرّحت: "من الرائع أن تتوفر لديك خيارات أخرى لتحريك جسمك، وتخصيص وقت لنفسك خلال اليوم".

بدأت مادي ممارسة رياضة الترياثلون العام الماضي، وتقول إنها ترغب الآن في تجربة بعض الرياضات الجماعية، لأنها قد تكون "أكثر اجتماعية" من بعض التمارين التي تمارسها حالياً.

من المعروف أن النشاط البدني يُفيد صحتنا البدنية والنفسية، ويُساعد في تقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض التي تُصيب القلب والأوعية الدموية والرئتين. كما يُمكن أن تُقلل التمارين الرياضية من احتمالية الوفاة المبكرة بسبب بعض أنواع السرطان.

يقول الدكتور يانغ هو، من كلية هارفارد للصحة العامة، والمشرف على الدراسة المنشورة في مجلة BMJ Medicine: "من المهم الحفاظ على مستوى عالٍ من النشاط البدني الإجمالي، والأهم من ذلك أن تنويع الأنشطة قد يكون أكثر فائدة".

وأضاف: "إن الجمع بين الأنشطة التي تُقدم فوائد صحية مُتكاملة (مثل تمارين المقاومة والتمارين الهوائية) يُمكن أن يكون مُفيداً للغاية".

وتنصح هيئة الخدمات الصحية الوطنية في بريطانيا (NHS) البالغين، الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و64 عاماً، بما يلي:

ممارسة تمارين تقوية العضلات الرئيسية مرتين على الأقل أسبوعياً.
150 دقيقة من النشاط البدني متوسط الشدة، أو 75 دقيقة من النشاط البدني المكثف أسبوعياً.
توزيع هذه التمارين بالتساوي على 4 أو 5 أيام في الأسبوع.
الحرص على عدم قضاء وقت طويل في الجلوس، أو الاستلقاء أو الخمول.
ترفع التمارين الهوائية معدل ضربات القلب وتزيد من سرعة التنفس، وتشمل المشي السريع، وركوب الدراجة، ولعب التنس، والرقص، والمشي لمسافات طويلة، أو جز العشب.

تؤدي التمارين المكثفة إلى زيادة سرعة التنفس وقوته، ومن أمثلتها الجري، والسباحة، وكرة القدم، والهوكي، والجمباز، وصعود الدرج.

تشمل التمارين التي تقوي العضلات اليوغا، ورفع الأثقال، والتاي تشي (رياضة صينية للدفاع عن النفس)، وتمارين البطن، وحمل أكياس التسوق الثقيلة.

في إطار البحث، طُلب من أكثر من 70 ألف ممرضة تتراوح أعمارهن بين 30 و55 عاماً، وكذلك من 40 ألف من العاملين في المجال الصحي تتراوح أعمارهم بين 40 و75 عاماً، تقديم معلومات حول الأنشطة التي يمارسونها أسبوعياً، مثل المشي، والهرولة، والجري، وركوب الدراجات، والسباحة، والتجديف، والتنس، والاسكواش.

قام المشاركون بتعبئة استبيانات مرة كل عامين، وتضمنت معلومات حول مقدار تمارين رفع الأثقال التي يمارسونها، بالإضافة إلى تمارين منخفضة الشدة مثل اليوغا، وأنشطة أخرى كالبستنة وصعود الدرج.

بعد تحليل البيانات، وجد الباحثون أن معظم أنواع التمارين الرياضية المنفردة (نوع واحد من التمارين) تقلل من خطر الوفاة لأي سبب. لكن الأشخاص الذين مارسوا مجموعة متنوعة من الأنشطة كانت نتائجهم أفضل.

كان خطر وفاتهم بسبب السرطان، وأمراض القلب، وأمراض الرئة، وغيرها من الأسباب أقل بنسبة تتراوح بين 13 و41 في المئة مقارنةً بغيرهم.

كما وجد البحث أن 6 ساعات من النشاط المعتدل، أو 3 ساعات من التمارين الرياضية المكثفة، هي الكمية المثلى من التمارين أسبوعياً، وبعدها تتضاءل الفوائد.

وعلى الرغم من اتساع نطاق الدراسة وقياس النشاط البدني بشكل متكرر، إلا أن البحث لا يخلو من بعض القيود، إذ لا يمكنه استبعاد أن صحة الأشخاص قد أثرت على التمارين التي يمارسونها، وليس العكس، على الرغم من أن الدراسة حاولت أخذ مجموعة من عوامل نمط الحياة في الاعتبار.

أظهرت دراسة طبية حديثة أن علامات اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) في الطفولة ترتبط بزيادة خطر الإصابة ببعض الأمراض في منتصف العمر. أجرى الدراسة علماء من كلية لندن الجامعية وجامعة ليفربول، وقاموا خلالها بتحليل بيانات الحالة الصحية لـ 10930 شخصا من لحظة ميلادهم، وحتى بلغوا عمر الـ 46، كما قيموا أعراض اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط باستخدام استبيانات أُجريت في مرحلة الطفولة للمشاركين من قِبل أولياء الأمور والمعلمين.

وأظهرت النتائج أن المشاركين الذين ظهرت عليهم علامات واضحة لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في سن العاشرة، كانوا أكثر عرضة بنسبة 14% للإصابة بمرضين جسديين أو أكثر بحلول سن 46 عاما. وتشمل هذه الأمراض على وجه الخصوص الصداع النصفي وآلام الظهر والسكري والصرع والأمراض السرطانية. وفي منتصف العمر، سُجل تشخيصان أو أكثر لدى 42% من الأشخاص الذين ظهرت عليهم علامات اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في الطفولة، مقارنة بـ 37% بين بقية المشاركين.

كما اتضح أن المشاركين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه كانوا أكثر إبلاغا عن إعاقة جسدية - أي صعوبات في العمل والأنشطة اليومية بسبب حالتهم الصحية. وفسر الباحثون هذا الارتباط بعوامل مصاحبة لـ (ADHD) مثل ارتفاع مؤشر كتلة الجسم، والتدخين المتكرر، وزيادة المشكلات الصحية النفسية. كما أظهرت دراسات سابقة أن الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أكثر عرضة للتوتر والعزلة الاجتماعية وتأخر تلقي الرعاية الطبية.

وأشار الباحثون إلى أن العلاقة بين علامات اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في الطفولة والاعتلال الجسدي في مرحلة البلوغ كانت أكثر وضوحا لدى النساء مقارنة بالرجال.

قد يهمك أيضــــــــــــــا

أظهرت دراسة حديثة أن تناول مكملات فيتامين (د) خلال فصل الشتاء يقلل من خطر الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي ويخفض احتمالية دخول المستشفى.

وفي الدراسة، حلل علماء بريطانيون بيانات أكثر من 36000 بالغ من البنك الحيوي البريطاني، ووجدوا أن الأشخاص الذين يعانون من نقص حاد في فيتامين (د) أكثر عرضة بنسبة 33% لدخول المستشفى بسبب هذه الالتهابات مقارنة بمن لديهم مستويات كافية من الفيتامين.

وأوضحت الدراسة أن كل زيادة قدرها 10 نانومول/لتر في مستوى فيتامين (د) في الدم تقلل معدل دخول المستشفى بنسبة 4%.

وقالت آبي بورنو، الخبيرة في علم المناعة الغذائية والمعدة الرئيسية للدراسة: "يعدّ فيتامين (د) ضروريا لصحتنا البدنية. فهو يدعم صحة العظام والعضلات، كما أن خصائصه المضادة للبكتيريا والفيروسات تساعد في تقليل خطر الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي الخطيرة التي قد تتطلب دخول المستشفى".

وتظهر الدراسة أن كبار السن أكثر عرضة للإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي، حيث يصنّف الالتهاب الرئوي والتهاب الشعب الهوائية ضمن الأسباب العشرين الرئيسية للوفاة للأشخاص بين 50 و74 عاما، وترتفع إلى قائمة العشرة الأوائل لمن تزيد أعمارهم عن 75 عاما.

وتتمثل المصادر الطبيعية لفيتامين (د) في التعرض لأشعة الشمس والأسماك الدهنية واللحوم الحمراء وصفار البيض. ويؤكد الخبراء أن المكملات الغذائية تعمل على رفع مستوياته بشكل فعّال، خاصة خلال فصل الشتاء عندما يكون التعرض للشمس محدودا.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

كشفت دراسة علمية أن التعرض لملوثات الهواء في سن مبكر يزيد مخاطر إصابة الأطفال بضغط الدم في سن الدراسة. وبحسب الدراسة التي نشرتها الدورية العلمية Environmental Research المعنية بأبحاث البيئة، وجد الباحثون أن الجزيئات الدقيقة في الهواء يمكن أن تتسلل في داخل الجسم في مرحلة تكون الجنين وبعد الولادة، وأنها تؤثر على ضغط الدم لدى الطفل في مرحلة الدراسة، بل وعلى صحة القلب على المدى الطويل.

وأوضح الباحثون أن الجزيئات الدقيقة هي نوع من الملوثات التي تتكون في الضباب الدخاني، وأن التعرض لها حتى بمعدلات ضئيلة يؤثر على صحة الاطفال على المدى الطويل.

وشملت الدراسة أكثر من 4800 طفل تتراوح أعمارهم ما بين 5 و12 عاما، وتم خلال البحث قياس معدلات ضغط الدم لديهم ومقارنتها بمدى تعرضهم لتلوث الهواء خلال الحمل وأول عامين من حياتهم.

وذكر الباحثون أن التعرض لتلوث الهواء قبل الولادة وبعدها مباشرة يرتبط بزيادة ضغط الدم، ولا سيما الضغط الانقباضي.

وأظهرت الدراسة أيضا أن التعرض لثاني أوكسيد النتروجين، لاسيما في المراحل الأخيرة من الحمل، يرتبط بانخفاض ضغط الدم جزئيا لدى الأطفال، لكن الفريق البحثي يرى ضرورة إجراء مزيد من الأبحاث في هذا الشأن.

ويرى الباحثون أن هذه النتائج تبعث على القلق بصفة خاصة، لاسيما وأن معدلات إصابة الأطفال بضغط الدم ارتفعت بنسبة 80% تقريبا خلال العقدين الماضيين..

قد يهمك أيضاً :

أظهرت نتائج دراسة طبية واسعة النطاق أن فترة انقطاع الطمث عند المرأة لا ترتبط بزيادة خطر الإصابة بالسكري كما كان يعتقد.حلل الباحثون بيانات ما يقرب من 147 ألف امرأة من قاعدة بيانات البنك الحيوي البريطاني على مدى 14.5 عاما، وخلال فترة المتابعة تم تشخيص إصابة حوالي 4.5٪ من المشاركات بمرض السكري، وعلى الرغم من أن معدل الإصابة كان أعلى قليلا لدى النساء اللواتي حدث عندهن انقطاع الطمث في سن مبكرة، إلا أن هذا الارتباط الإحصائي اختفى بعد الأخذ في الاعتبار عوامل أخرى مثل العمر، ووزن الجسم، ونمط الحياة، والأمراض المصاحبة.

وتبين للعلماء أن العوامل الرئيسية التي ترتبط بالسكري كانت: السمنة، والتدخين، وانخفاض استهلاك الخضروات، وارتفاع مستوى الملح في النظام الغذائي، وتناول أدوية خفض الكوليسترول، وهذه العوامل تحديدا، وليس التغيرات الهرمونية، هي ما تفسر ارتفاع معدل الإصابة بالسكري في بعض الفئات من النساء.

ووفقا لخبراء منظمة "The Menopause Society" التي تعنى بصحة النساء فإن نتائج الدراسة يمكن اعتبارها مشجعة، فانقطاع الطمث لا يمكن التحكم به، ولكن يمكن التحكم بالعوامل التي تسبب مخاطر الإصابة ببعض الأمراض مثل السكري، لذا يجب التركيز قبل كل شيء على النظام الغذائي، والنشاط البدني، والإقلاع عن العادات الضارة.

قد يهمك أيضا :  

باحثون يتوصلون إلى طريقة جديدة لمنع تطور "السكري"

الكشف عن أسباب إصابة مرضى السكري بتشنجات القدم اللّيلية

توصل فريق من الباحثين في جامعة ستانفورد إلى نظام غذائي يخفف أعراض داء كرون، المرض الالتهابي المزمن في الأمعاء، ويساهم في خفض مؤشرات الالتهاب في الجسم وأظهرت التجربة أن الحمية المحددة السعرات والتي تحاكي الصيام (حمية محاكاة الصيام (FMD)) تمنح المرضى تحسنا ملحوظا في أعراضهم وتحسنا في جودة حياتهم.

وتعرف FMD بأنها نوع من الحميات الغذائية المصممة لمحاكاة تأثيرات الصيام الكامل على الجسم، مع السماح بتناول كمية محدودة من الطعام منخفض السعرات والغني بالمغذيات الأساسية. الفكرة الأساسية وراء هذه الحمية هي تحفيز الجسم على الاستفادة من فوائد الصيام—مثل إصلاح الخلايا وتقليل الالتهاب—دون التوقف التام عن الأكل.

أجريت الدراسة على 97 مريضا بداء كرون بين عامي 2019 و2023. قُسم المشاركون إلى مجموعتين:

65 مريضا اتبعوا حمية محاكاة الصيام منخفضة السعرات الحرارية لمدة خمسة أيام متتالية شهريا على مدار ثلاثة أشهر.

32 مريضا تابعوا نظامهم الغذائي المعتاد.

وفرت الحمية وجبات مسبقة التحضير تتراوح بين 725 و1090 سعرة حرارية يوميا، مع توازن دقيق بين الدهون والبروتينات والكربوهيدرات، وكان استبدال الطعام المقدم ممكنا فقط بموافقة أخصائي التغذية.

النتائج السريرية

بحلول نهاية الدراسة:

حقق حوالي 69% من المشاركين في مجموعة الحمية تحسنا سريريا ملحوظا، مقابل 44% في المجموعة الضابطة.

دخل 65% من المشاركين في مجموعة الحمية في مرحلة هدأة سريرية، مقارنة بـ38% في المجموعة الضابطة.

لوحظ انخفاض كبير في الكالبروتكتين البرازي، وهو مؤشر رئيسي لالتهاب الأمعاء، بينما لم تتغير مؤشرات الدم مثل البروتين المتفاعل C بشكل كبير.

كما أبلغ المشاركون عن تحسن في السيطرة على الإسهال وآلام البطن، وارتفاع شعورهم بجودة الحياة، خصوصا لدى مرضى داء كرون الخفيف أو المتوسط، ومن لا يتناولون أدوية متقدمة، حيث أظهر أكثر من 75% منهم تحسنا.

وكانت الآثار الجانبية محدودة ومؤقتة، مثل التعب والصداع الخفيف، ولم تُسجل أي آثار جانبية خطيرة. الالتزام بالحمية كان جيدا، إذ أكمل المشاركون حوالي 77% من دوراتها.

الدوافع العلمية والخلفية

داء كرون غير قابل للشفاء حاليا، ويزداد انتشاره خصوصا بين الشباب. ويرتبط انتشار المرض بعوامل بيئية ونمط الحياة الغربي الغني بالأطعمة المصنعة، إضافة إلى فرضية النظافة التي تفسر زيادة نشاط الجهاز المناعي ضد أنسجة الجسم.

وتشمل العلاجات المتاحة حاليا مثبطات مناعية قوية أو كورتيكوستيرويدات قصيرة المدى، وكلاهما يحمل مخاطر طويلة الأمد. وبالمقابل، توفر الحمية الغذائية خيارا منخفض العبء وسهل الالتزام، إذ يحتاج المريض إلى خمسة أيام شهريا فقط، ثم يمكنه العودة إلى نظامه المعتاد.

قد يهمك أيضــــاً:

قال وزير الصحة الأميركي، روبرت كينيدي جونيور، إن الرئيس الأميركي دونالد ترامب "يأكل طعاماً سيئاً للغاية"، خاصةً عندما يسافر.وأضاف كينيدي، عبر بودكاست للمؤثرة المحافظة كاتي ميلر، أن ترامب يتناول بصورة أساسية وجبات سريعة وذلك لأسباب أمنية، ولكن أيضاً لأنه يثق في منتجات الشركات الكبرى.

وأضاف وزير الصحة أن الرئيس الأميركي "لا يريد أن يصاب بالمرض أثناء سفره".

وأوضح قائلاً: "إذا سافرت معه سوف تدرك فكرة أنه يضخ السم داخل نفسه طوال اليوم، ولا نعلم كيف يتجول، ناهيك عن كونه الشخص الأكثر نشاطاً، الذي قابله أي منا على الإطلاق".

ولدى سؤاله حول من الشخص الذي لديه أكثر عادات تناول الطعام الغريبة، أجاب كينيدي أنه ترامب، مضيفاً "لا أعلم كيف أنه على قيد الحياة، ولكنه حي".

مع ذلك، أضاف أن ترامب "يأكل طعاماً جيداً عادةً" عندما يكون في مقر إقامته في مارالاغو في فلوريدا أو البيت الأبيض.

وأخيراً وصف وزير الصحة الأميركي الرئيس بأنه يتمتع "بصحة رائعة".

 أربع سنوات، عندما بدأت تشعر بإحساس جاف يشبه الوخز في عينها اليمنى. وعزت ذلك إلى احتمال وجود تمزّق في العدسة اللاصقة، أو إلى الجفاف العام الذي شعرت به منذ أن بدأت استخدام العدسات اللاصقة الشهرية بدلًا من اليومية. لكن ما لم تكن تعلمه إلا بعد ثلاثة أشهر أخرى هو أن دخيلًا صغيرًا كان يشن حربًا على قرنيتها، ما دمّر بصرها بشكل دائم وتسبّب في ألم شديد وحارق امتد إلى جميع أجزاء رأسها.

قالت سانشيز، البالغة من العمر 33 عامًا والمقيمة في مدينة لاس فيغاس الأمريكية: “لم أكن أستطيع فتح الستائر في غرفتي، لأن ذلك كان يسبب ألمًا شديدًا جدًا في عيني. عندها أدركت أن الأمر خطير، وبدأت أبحث بنفسي عن الأمر”.

وعلمت سانشيز عبر الإنترنت أن أعراضها بدت متوافقة مع أعراض مرض نادر يُعرف باسم التهاب القرنية الشوكميبي. ولاحقًا أكد طبيب عيون مختص شكوكها. 

يشير مصطلح التهاب القرنية إلى التهاب يصيب القرنية، وهي الطبقة الخارجية الواقية للعين ذات الشكل القُببي، والتي تؤدي دورًا أساسيًا في الرؤية.

وأوضح الدكتور جاكوب لورينزو-موراليس، وهو أستاذ علم الطفيليات في جامعة لا لاغونا بإسبانيا، عبر البريد الإلكتروني، أن الشوكميبة الطفيلية كائن أحادي الخلية لا يحتاج إلى عائل للبقاء على قيد الحياة، ويوجد عادة في مصادر المياه والتربة، وهو واحد من العديد من مسببات الأمراض أو الميكروبات التي يمكن أن تؤدي إلى التهاب القرنية.

أشار الدكتور بول بارني، وهو طبيب البصريات ومدير مركز معهد باسيفيك لإعتام عدسة العين والليزر في أنكوراج بولاية ألاسكا، إلى أنه بمجرد وصول هذا الطفيلي الانتهازي إلى سطح العين، فإنه يلتصق بالقرنية. 

وإذا وُجدت تشققات أو خدوش في ظهارة القرنية، وهي طبقة رقيقة تشكّل حاجزًا خلويًا شديد الحساسية للألم، فإنها تسمح للطفيلي بالتغلغل داخل القرنية.

وقال بارني، وهو أيضًا عضو مجلس أمناء الجمعية الأمريكية لأطباء البصريات، إن التهاب القرنية الشوكميبي مرض نادر. 

بحسب بيانات عام 2023 من 20 دولة فقط، من بينها البرازيل، وكندا، والمملكة المتحدة، والهند، والولايات المتحدة، فإنه يتم تسجّيل أكثر من 23 ألف حالة سنويًا حول العالم.

لكن من المهم الإشارة إلى أن ما يتراوح بين 85% و95% من المصابين يرتدون عدسات لاصقة، وهي تهيئ ظروفًا مناسبة لانتقال الشوكميبة. 

وقد تُسبب العدسات اللاصقة خدوشًا في القرنية توفر نقطة دخول لمسبب المرض، كما يمكن للشوكميبة أن تلتصق بسطح العدسة أو تُحتجز بين العدسة والعين، ما يتيح لها التغلغل بشكل أعمق.

قال بارني إن الإصابة بالتهاب القرنية الشوكميبي “قد تكون مدمّرة للغاية إذا لم تشخّص سريعًا ويتم التعامل معها بعلاج مكثف”، مضيفًا أنها تستخدم القرنية أساسًا كمصدر غذاء لها، ما يؤدي إلى التهاب وتلف في الأنسجة، وقد يفضي في النهاية إلى فقدان دائم للبصر. 

وأوضح أن بصر بعض المرضى يمكن استعادته جزئيًا بالعلاج المناسب، أو استعادته بالكامل من خلال زراعة القرنية.

يتميز هذا الطفيلي القوي بقدرته العالية على رصد التهديدات، ويستجيب بآليات دفاعية فعّالة، ما يُطيل فترة العلاج التي قد تمتد لأشهر أو سنوات، وغالبًا ما تكون مليئة بالتحديات والأوجاع. 

ونظرًا لقدرة الشوكميبة الاستثنائية على التحمل وحساسية العين، يُعدّ التعاون الوثيق مع طبيب العيون واتباع إرشاداته أمرًا بالغ الأهمية.

صعوبة التشخيص

قد يكون تشخيص التهاب القرنية الشوكميبي في مراحله المبكرة صعبًا لعدة أسباب.

وتعني ندرة هذا المرض أن العديد من أطباء العيون لا يعرفون عنه شيئًا، وهو ما يُفسّر على الأرجح سبب عدم سماع العديد من مُستخدمي العدسات اللاصقة عن التهاب القرنية الشوكميبي إلا بعد إصابتهم به أو مشاهدة منشورات مُنتشرة على منصات التواصل الاجتماعي حول هذا المرض.

أعلنت جمعية العدسات اللاصقة الأمريكية عبر البريد الإلكتروني أن “العدسات اللاصقة بمثابة أجهزة طبية، وأن تعليمات العناية والنظافة، بما في ذلك تجنب ملامستها للماء أثناء السباحة، أو الاستحمام، أو النوم، تُعد جزءًا أساسيًا من العناية الروتينية بها”. 

وأضافت الجمعية أنها “تشجع التواصل الواضح والمستمر من جانب مقدمي الرعاية الصحية، والمشاركة الفعّالة من جانب المرضى، بما في ذلك طرح الأسئلة، ومراجعة المواد المكتوبة، ومناقشة أي شكوك حول الاستخدام الآمن للعدسات”.

إلى جانب الألم، وحساسية الضوء، وتشوش الرؤية، قد يُسبب التهاب القرنية الشوكميبي احمرارًا، وجفافًا، وإفرازًا مفرطًا للدموع وشعورًا بوجود جسم غريب في العين.

خلال المراحل المبكرة، قد يبدو التهاب القرنية الشوكميبي شبيهًا بالتهاب الملتحمة (العين الوردية)، وهو ما أكدته سانشيز عندما شخّصها طبيب العيون بعد حوالي شهر من ظهور الأعراض.

بناءً على ذلك، قد تكون العلاجات غير المناسبة غير فعّالة في أحسن الأحوال، وضارة في أسوأها، بينما يستمر الطفيلي في تدمير القرنية. 

وقالت سانشيز إن قطرات علاج التهاب الملتحمة الفيروسي أدت إلى تشوش رؤيتها. ورجّح طبيب عيون آخر إصابتها بالتهاب الملتحمة البكتيري؛ وقد نفعتها القطرات المضادة للبكتيريا لفترة وجيزة قبل أن تفقد بصرها تمامًا في العين المصابة.

بالمثل، عانت غريس جاميسون، وهي شابة تبلغ من العمر 20 عامًا من غرب الولايات المتحدة، من تجربة مماثلة. وأصيبت جاميسون بالتهاب القرنية الشوكميبي في عينيها بعد وضع العدسات اللاصقة أثناء الاستحمام في جمهورية الدومينيكان خلال شهر مايو/ أيار الماضي. 

عندما عادت إلى منزلها بعد عدة أسابيع، أخطأ طبيب العيون في تشخيص حالتها ووصف لها القطرات الستيرويدية. وبعد أسبوع واحد فقط، فقدت جاميسون بصرها، وبقيت على هذه الحال لمدة شهرين تقريبًا قبل أن تبدأ العلاج المناسب.

استخدام العدسات اللاصقة بأمان

إذا كنت ترغب في تقليل احتمالية إصابتك بالتهاب القرنية الشوكميبي، ينصح الخبراء باستخدام محلول العدسات اللاصقة الجاهز أو الموصوف طبيًا بدلًا من الماء عند تنظيف العدسات وتخزينها. كما يجب تغيير المحلول الموجود في علبة العدسات يوميًا.

يُعد غسل اليدين وتجفيفهما قبل وضع العدسات اللاصقة أمرًا بالغ الأهمية للوقاية من التهابات العين المختلفة. وكذلك تجنب ارتداء العدسات أثناء النوم، إذ يسبب ذلك جفافًا، وتهيجًا، وخدوشًا، فضلًا عن تراكم الجراثيم التي قد تؤدي إلى التهابات خطيرة. كما يُقلل استخدام العدسات اللاصقة اليومية بدلًا من العدسات الشهرية من خطر الإصابة بالعدوى.

إذا لم تكن ممارسة الأنشطة المائية من دون ارتداء العدسات اللاصقة آمنة لك، يمكنك تجربة النظارات الواقية الطبية. ولكن قد يكون هذا القلق سببًا وجيهًا لمناقشة جراحة تصحيح النظر مع طبيبك.

قد يهمك ايضا : 

علماء يكتشفون ألفَي نوع جديد مِن البكتيريا في أمعاء الإنسان

تحذير "فرشاة الأسنان" وسيلة لنقل البكتيريا إلى الفم

حذّر مدير منظمة الصحة العالمية تيدروس أدهانوم غيبريسوس الثلاثاء من أن انسحاب أميركا من المنظمة الصحية، يُشكّل خطرا على الولايات المتحدة وبقية العالم على حد سواء. ويدخل الانسحاب الأميركي من المنظمة الأممية حيز التنفيذ رسميا الأسبوع المقبل بعد سنة من إقراره، إذ وقّع الرئيس دونالد ترامب مرسوما لسحب بلاده من المنظمة بعد بضع ساعات من عودته إلى البيت الأبيض مطلع العام الماضي.

وقال غيبريسوس للصحفيين إن هذه الخطوة “خسارة للولايات المتحدة، وللعالم أجمع”، مضيفا أنها “تجعل أميركا والعالم بأسره غير آمن”.

وأشار من مقرّ منظمة الصحة العالمية في جنيف إلى أن “تدابير كثيرة تقودها المنظمة تعود بالنفع على الولايات المتحدة، لا سيّما في مجال الأمن الصحي”، معربا عن أمله في تراجع إدارة ترامب عن قرارها.

وأوضح كبير المستشارين القانونيين في المنظمة ستيف سالومون صعوبة تحديد الموعد الدقيق للانسحاب الفعلي، وقال إن النظام الداخلي للمنظمة لا يتضمن أي مادة بشأن الانسحاب، لكن واشنطن اتّخذت تدابير في 1948 لتضمن حق الانسحاب في ظروف معينة.

ومن أحد الشروط الواجب العمل بها، مراعاة مهلة سنة للإخطار المسبق وتسديد المساهمات الأميركية بالكامل للفترة المالية المعنية، غير أن “واشنطن تخلّفت حاليا عن تسديد اشتراكات 2024 و2025″، حسب المستشار القانوني الذي أشار إلى أن الدول الأعضاء ينبغي أن تنظر في مدى استيفاء هذا الشرط من دون تحديد المبالغ المتوجب دفعها.

وفي وقت ترتد فيه الاقتطاعات المالية في المساعدة الدولية سلبا على النظم الصحية في العالم أجمع، شدّد غيبريسوس على أن “التمويل أساسي، ليتسنى للمنظمة أداء مهمتها”.

واستدرك قائلا إن دعوة الولايات المتحدة إلى الانخراط مجددا في المنظمة ليس من أجل المال، مضيفا “الأهمّ هو التضامن والتعاون والاستعداد لكل الاحتمالات في وجه عدو مشترك مثل كوفيد-19”.

لماذا انسحبت الولايات المتحدة؟

وانتقد ترامب في تصريحات سابقة عمل المنظمة معتبرا أنها أساءت التعامل مع “كوفيد-19” وغيرها من الأزمات الصحية الدولية.

واتهم الرئيس منظمة الصحة بأنها لم تتصرف بمعزل عن “التأثير السياسي غير المناسب للدول الأعضاء فيها”، وقال إنها طالبت بـ”مدفوعات باهظة على نحو غير عادل” من الولايات المتحدة لا تتناسب مع المبالغ التي قدمتها دول أخرى أكبر مثل الصين، الأمر الذي نفته المنظمة.

وقال ترامب عند توقيع الانسحاب “منظمة الصحة العالمية خدعتنا، والجميع يخدعون الولايات المتحدة، لن يحدث هذا بعد الآن”.

وتعني هذه الخطوة توقف جميع المساهمات المالية الأميركية لعمل المنظمة، وتعد الولايات المتحدة أكبر داعم مالي، إذ تساهم بنحو 18% من إجمالي تمويلها.

ومن المتوقع أن يؤدي انسحاب الولايات المتحدة لدفع الصحة العالمية لإجراء إعادة هيكلة، وقد يؤدي إلى مزيد من التعطيل للمبادرات الصحية العالمية.

وأعلنت منظمة الصحة العالمية في نوفمبر/تشرين الثاني أنها تحتاج إلى مليار دولار لتغطية موازنتها المقبلة لفترة 2027/2026، مع سعيها جاهدة لتعويض انسحاب الولايات المتحدة منها هذا العام.

انسحابات جديدة

ووقع ترامب الأربعاء إعلانا بانسحاب الولايات المتحدة من ⁠35 منظمة غير تابعة للأمم المتحدة ​و31 ‌كيانا تابعا لها قال إنها “تعمل بما ‌يتعارض مع ‌المصالح ⁠الوطنية الأميركية”.

ولم يذكر البيان الصادر عن البيت الأبيض ‌أسماء هذه المنظمات، لكنه قال إنها تروّج “لسياسات مناخية راديكالية، وحوكمة عالمية، وبرامج أيديولوجية تتعارض مع سيادة الولايات المتحدة وقوتها الاقتصادية”.

وأضاف أن هذا القرار جاء نتيجة مراجعة شاملة لجميع المنظمات الحكومية الدولية، والاتفاقيات، والمعاهدات التي تعد الولايات المتحدة عضوا فيها أو طرفا فيها.

وقال البيت الأبيض “ستُنهي هذه الانسحابات تمويل دافعي الضرائب الأميركيين ومشاركة الولايات المتحدة في جهات تُقدّم أجندات على حساب الأولويات الأميركية، أو تتعامل مع قضايا مهمة بكفاءة أو فعالية ضعيفة، بحيث يكون من الأفضل تخصيص أموال دافعي الضرائب الأميركيين بطرق أخرى لدعم المهام ذات الصلة”.

قد يهمك أيضــــاً:

وجد فريق من العلماء أن القهوة قد تضبط مستوى السكر في الدم بفعالية تفوق بعض الأدوية الشائعة لعلاج السكري.ويعد داء السكري من النوع الثاني أكثر أشكال السكري شيوعا، وينشأ عندما لا ينتج الجسم كمية كافية من الأنسولين أو يصبح مقاوما لتأثيره، ما يؤدي إلى تراكم الغلوكوز في الدم. وإذا لم يتم ضبط مستوى السكر جيدا، فقد يؤدي ذلك إلى مضاعفات خطيرة تشمل أمراض القلب والسكتة الدماغية والفشل الكلوي وفقدان البصر وتلف الأعصاب.

وبينما يمكن أحيانا عكس مسار المرض من خلال إنقاص الوزن وتغيير نمط الحياة، يحتاج كثير من المرضى إلى علاج طويل الأمد باستخدام الأدوية، مثل الأنسولين وGLP-1 و”أكاربوز”. وتشير الدراسات السابقة أيضا إلى أن شرب القهوة بانتظام يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني، وأن تناول ثلاثة إلى خمسة أكواب يوميا قد يوفر أكبر الفوائد الصحية.

السكري يكلف الاقتصاد العالمي أرقاما صادمة

وبهذا الصدد، أظهرت دراسة حديثة أن مركبات موجودة في قهوة أرابيكا المحمصة تثبط إنزيما محددا يلعب دورا رئيسيا في تكسير الكربوهيدرات أثناء الهضم، وهو الإنزيم نفسه الذي يستهدفه دواء “أكاربوز”. ومن خلال تثبيط هذا الإنزيم، تبطئ القهوة إطلاق الغلوكوز في الدم بعد تناول الطعام، ما يساعد على الحد من ارتفاع مستوى السكر.

وباستخدام عملية استخلاص متقدمة من ثلاث خطوات، عزل الفريق ثلاثة مركبات غير معروفة سابقا أطلقوا عليها أسماء “كافالديهايد A وB وC”، وجميعها أظهرت قدرة ملحوظة على تثبيط إنزيم “ألفا-غلوكوزيداز”.

ويقول الفريق إن هذا الاكتشاف قد يمهد الطريق لتطوير “أغذية وظيفية” طبيعية تساعد على خفض مستوى الغلوكوز في الدم، إلى جانب فوائد صحية أخرى.

وتأتي هذه النتائج في الوقت الذي يُحذّر فيه الخبراء من أن بعض المرضى الذين يأخذون حقن إنقاص الوزن، مثل أدوية “مونجارو” و”ويغوفي” المستخدمة أيضا في إدارة السكري، قد يحتاجون إلى الاستمرار في استخدامها على المدى الطويل. ورغم أن هذه الحقن تظهر فوائد كبيرة على المدى القصير، بما في ذلك فقدان الوزن وتحسين صحة القلب، إلا أن هذه الفوائد قد تتلاشى بمجرد التوقف عن العلاج، وفق مراجعة أجرتها جامعة أكسفورد.

قد يهمك ايضا

تناول عدة فناجين من القهوة يوميا ربما يقي من أمراض القلب

فوائد واضرار القهوة السوداء على معدة فارغة وحالات يجب الامتناع عنها نهائياً

كشفت دراسة علمية أجريت في أيرلندا أن الرضاعة الطبيعية تقلل مخاطر إصابة الأم بالاكتئاب في أواخر مرحلة العمر الإنجابي. وأجرت الباحثة كاثرين ماكنيستري من المستشفى الوطني للأمومة في دبلن وزملاؤها دراسة على مدار عشر سنوات لقياس الصلة بين الرضاعة الطبيعية من ناحية، وبين الاكتئاب والتوتر لدى النساء في المرحلة السنية ما بين منتصف الثلاثينات وحتى مرحلة انقطاع الطمث.

وشملت الدراسة التي نشرتها الدورية العلمية BMJ Open 168 امرأة مع متابعة حالتهن الصحية والنفسية على مدار عشر سنوات. ومن بين المشاركات في الدراسة، تبين أن 122 منهن، بما يمثل 6ر72% ، سبق لهن ارضاع أطفالهن بشكل طبيعي، وأن متوسط فترة الرضاعة الطبيعية الحصرية للمتطوعات تبلغ 5ر5 أسابيع، وأن 5ر37 بالمئة من المشاركات أرضعن لفترات تبلغ عاما أو أكثر.

وأظهرت الدراسة أن 1ر13% و8ر20% من المشاركات في التجربة ظهرت عليهن أعراض الاكتئاب أو التوتر على الترتيب خلال فترة الدراسة التي استمرت عشر سنوات، وأن هناك صلة بين الرضاعة الطبيعية وبين تراجع احتمالات الإصابة بالاكتئاب والتوتر لدى النساء.

وتبين أيضا أنه كلما زادت فترة الرضاعة، تراجعت احتمالات الإصابة بالاكتئاب بشكل أكبر.

ونقل الموقع الإلكتروني "هيلث داي" المتخصص في الأبحاث العلمية عن أطباء مشاركين في الدراسة قولهم إن "هذه الصلة التي لم يتم تسجيلها من قبل في هذه الشريحة العمرية تؤكد التوصية بأن الرضاعة الطبيعية هي وسيلة التغذية المثالية للمولود، وأنها تعود بالفائدة على كل من الأم وصغيرها".

  قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :

قد يؤدي الحرمان من النوم الكافي إلى اقتطاع سنوات من عمر الإنسان. فقد أظهرت أبحاث جديدة من جامعة أوريغون للصحة والعلوم، نُشرت في مجلة «Sleep Advances»، أن سوء النوم قد يُقصّر متوسط العمر المتوقع أكثر من عوامل نمط الحياة الأخرى، مثل النظام الغذائي والرياضة والوحدة.

ووفق تقرير نشرته شبكة «فوكس نيوز»، قام الباحثون بتحليل بيانات مسوح وطنية صادرة عن مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، وحددوا من خلالها اتجاهات مرتبطة بمتوسط العمر المتوقّع.

وجدت الدراسة أن نقص النوم الكافي أدى إلى ارتفاع خطر الوفاة في جميع الولايات الأميركية، وكان العامل السلوكي الأول من حيث التأثير مقارنة بسائر العوامل الأخرى، ولم يسبقه في ذلك سوى التدخين.

وقال المؤلف الرئيسي للدراسة أندرو مكهيل، الحاصل على الدكتوراه، وهو أستاذ مشارك ومدير مختبر النوم والبيولوجيا الزمنية والصحة في كلية التمريض بجامعة أوريغون للصحة والعلوم، في بيان، إنه لم يكن يتوقع أن يكون النوم «مرتبطاً بهذا الشكل القوي» بمتوسط العمر المتوقع.

وقال: «كنا دائماً نعتقد أن النوم مهم، لكن هذا البحث يؤكد هذه الفكرة بقوة: ينبغي على الناس حقاً أن يسعوا للحصول على سبع إلى تسع ساعات من النوم، كلما كان ذلك ممكناً». وأضاف: «يُظهر هذا البحث أننا بحاجة إلى إعطاء النوم أولوية لا تقل عن تلك التي نوليها لما نأكله أو لكيفية ممارستنا الرياضة».

وفي مقابلة سابقة مع موقع «فوكس نيوز»، شدّد الاختصاصي النفسي الدكتور دانيال آمين على مدى أهمية النوم لوظائف الدماغ وطول العمر.

وقال: «النوم مهم جداً؛ فعندما تنام، يقوم دماغك بتنظيف نفسه وغسله. وإذا لم تنم من سبع إلى تسع ساعات ليلاً، فإن دماغك يبدو أكبر سناً مما أنت عليه؛ إذ يقل تدفق الدم إليه، وتزداد الالتهابات فيه». وأضاف: «لا يحصل دماغك على الوقت الكافي للتخلص من السموم التي تتراكم خلال النهار».

وحذّر الطبيب من أن نقص النوم الكافي يمكن أن يؤدي إلى قرارات سيئة ويُغذّي دوّامات سامة من السلوكيات.

وقال: «إذا كان نشاط الدماغ في الجزء الأمامي أقل، فأنت لا تكون متعباً فقط، بل تصبح أيضاً أكثر جوعاً، وأكثر عرضة لعدم اتخاذ أفضل القرارات».

وأضاف: «وهذا، بالطبع، يسبب لك التوتر، ثم لا تنام جيداً في الليلة التالية».

اقترح آمين أن أحد التغييرات الصغيرة لتعزيز طول العمر وصحة الدماغ هو محاولة الذهاب إلى النوم قبل 15 دقيقة أبكر من المعتاد.

وقال: «احرص فعلاً على تجنّب المشتّتات، مثل الهاتف أو متابعة (نتفليكس)».

وأضاف: «عندما تستيقظ في الصباح، قل لنفسك: سيكون اليوم يوماً رائعاً. كلما كنت أكثر إيجابية، كان دماغك أفضل».

قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ : 

كشفت دراستان حديثتان عن نتائج لافتة تشير إلى أن أدوية إنقاص الوزن الشائعة قد تساهم في خفض خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم بدرجة تفوق الأسبرين المستخدم وقائيا.كما قد تقلل من معدلات الوفاة المرتبطة بالمرض على المدى الطويل.

ويسجّل ارتفاع ملحوظ في معدلات الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، لا سيما بين الأمريكيين دون سن الخمسين، بل وحتى في العشرينيات من العمر، حيث غالبا ما يشخّص المرض لدى صغار السن في مراحل متقدمة نتيجة محدودية الأعراض في بداياته، ما يعقّد فرص العلاج.

وفي الوقت ذاته، يتزايد استخدام محفّزات مستقبلات الببتيد الشبيه بالغلوكاغون-1 (GLP-1) في الولايات المتحدة بوتيرة غير مسبوقة؛ إذ تشير التقديرات إلى أن نحو 12% من البالغين استخدموا هذه الأدوية أو يستخدمونها حاليا، أي ما يقارب 31 مليون شخص، في الأساس لعلاج داء السكري والمساعدة على إنقاص الوزن.

وأجرى فريق بحثي من جامعة تكساس في سان أنطونيو دراستين، عُرضت نتائجهما خلال ندوة الجمعية الأمريكية لعلم الأورام السريري لعام 2026، كشفتا عن فوائد إضافية محتملة لهذه الأدوية تتجاوز التحكم في الوزن ومستويات السكر في الدم.

وأظهرت الدراسة الأولى، التي حلّلت السجلات الصحية لأكثر من 280 ألف شخص معرّضين لخطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، أن مستخدمي أدوية GLP-1، ولا سيما "أوزمبيك" و"ويغوفي"، كانوا أقل عرضة للإصابة بالسرطان بنسبة 26% مقارنة بمن استخدموا الأسبرين لأغراض وقائية، مع انخفاض عام في معدلات الإصابة لدى المجموعتين.

كما بيّنت النتائج أن أدوية GLP-1 ارتبطت بمستوى أمان أعلى، إذ سُجّلت معدلات أقل من الآثار الجانبية الخطيرة، مثل تلف الكلى وقرحة المعدة ونزيف الجهاز الهضمي، مقارنة بمستخدمي الأسبرين، الذي يعرف منذ عقود بدوره الوقائي من سرطان القولون والمستقيم، لكنه ينطوي على مخاطر متزايدة للنزيف، خاصة مع التقدم في العمر.

وبالنسبة للفائدة المطلقة على مستوى الأفراد، أشار الباحثون إلى أنها تبقى محدودة نسبيا، إذ يتطلب الأمر معالجة أكثر من 2000 شخص بأدوية GLP-1 للوقاية من حالة واحدة من سرطان القولون، إلا أن ميزتها الأبرز تكمن في انخفاض مخاطرها مقارنة بالأسبرين.

أما الدراسة الثانية، فركّزت على تأثير هذه الأدوية في معدلات الوفاة بين مرضى سرطان القولون والمستقيم. وحلّل الباحثون سجلات طبية مجهولة المصدر لأكثر من 10 آلاف مريض، وقارنوا بين مجموعتين متطابقتين ضمّت كل منهما 5170 مريضا؛ إحداهما استخدمت محفّزات GLP-1 والأخرى لم تستخدمها.

وأظهرت النتائج أن المرضى الذين تناولوا هذه الأدوية انخفض لديهم خطر الوفاة لأي سبب بنسبة 53% خلال عشر سنوات، مقارنة بغير المستخدمين، وهي فائدة لوحظت لدى مختلف الفئات العمرية وبغض النظر عن الوزن أو الإصابة بداء السكري، رغم أن الدراسة لم تجد انخفاضا في معدلات انتشار السرطان إلى أعضاء أخرى.

وفي سياق داعم، أظهرت دراسة سابقة أجرتها جامعة كاليفورنيا في سان دييغو أن مرضى سرطان القولون والمستقيم الذين استخدموا محفّزات GLP-1 كانوا أقل عرضة للوفاة خلال خمس سنوات بما يقارب النصف، خاصة بين المرضى المصابين بالسمنة.

ويرجّح الباحثون أن تعود هذه الفوائد إلى تأثيرات متعددة لهذه الأدوية، تشمل تقليل الالتهاب الجهازي وتحسين حساسية الإنسولين وخفض مستويات السكر في الدم والمساعدة على فقدان الوزن، وهي عوامل قد تساهم في إبطاء نمو الخلايا السرطانية.

ورغم هذه النتائج الواعدة في الوقاية من سرطان القولون والمستقيم وتحسين فرص البقاء على قيد الحياة، إضافة إلى فوائد محتملة لأمراض القلب والخرف واضطرابات التمثيل الغذائي، يحذّر الباحثون من أن محفّزات GLP-1 قد تسبّب آثارا جانبية، بعضها مؤقت مثل الغثيان، وبعضها نادر لكنه أكثر خطورة، كمضاعفات الجهاز الهضمي الشديدة.

قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ : 

خلصت دراسة إلى أن هناك صلة بين مستويات الكافيين ومؤشر كتلة الجسم، وخطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.ووفقاً لما نقله موقع «ساينس إليرت»، فإن مستويات الكافيين في الدم قد تؤثر على كمية الدهون في الجسم، وهو عامل قد يحدِّد بدوره خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب والأوعية الدموية.

وكانت الدراسة التي أُجريت عام 2023 استخدمت المؤشرات الجينية لتحديد الصلة بين الكافيين ودهون الجسم، والإصابة بمرض السكري.

وقال فريق البحث، من معهد كارولينسكا في السويد، وجامعة بريستول في المملكة المتحدة، وإمبريال كوليدج لندن في المملكة المتحدة، إنه يمكن استكشاف المشروبات التي تحتوي على الكافيين الخالية من السعرات الحرارية بوصفها وسيلةً محتملةً للمساعدة في تقليل مستويات الدهون في الجسم.

وكتب الباحثون في ورقتهم البحثية: «ارتبطت تركيزات الكافيين الأعلى في البلازما، المُتنبَّأ بها وراثياً، بانخفاض مؤشر كتلة الجسم وكتلة الدهون الكلية في الجسم، وارتبطت تركيزات الكافيين الأعلى في البلازما بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني».

وقُدِّر أن «نحو نصف تأثير الكافيين على احتمالية الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني يتم من خلال انخفاض مؤشر كتلة الجسم».

وشملت الدراسة بيانات من نحو 10 آلاف شخص تم جمعها من قواعد بيانات جينية موجودة، مع التركيز على الاختلافات في جينات معينة أو بالقرب منها، والمعروفة بارتباطها بسرعة تكسير الكافيين. ولم تظهر أي علاقة بين كمية الكافيين في الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك الرجفان الأذيني وفشل القلب والسكتة الدماغية.

وربطت دراسات سابقة بين الزيادة المعتدلة والنسبية في استهلاك الكافيين وتحسين صحة القلب وانخفاض مؤشر كتلة الجسم، وتضيف هذه الدراسة مزيداً من التفاصيل إلى ما نعرفه بالفعل عن تأثيرات القهوة على الجسم.

وبحسب الموقع، فمن المهم أيضاً الوضع في الاعتبار أن تأثيرات الكافيين على الجسم ليست كلها إيجابية، مما يعني أنه يجب توخي الحذر عند تقييم فوائد شربه، ولكن هذه الدراسة تُعدُّ خطوةً مهمةً في تحديد الكمية المثالية من الكافيين.

وأوضح الباحثون: «أظهرت التجارب الصغيرة قصيرة الأجل أن تناول الكافيين يؤدي إلى انخفاض الوزن وكتلة الدهون، لكن التأثيرات طويلة الأجل لتناول الكافيين غير معروفة... وبالنظر إلى الاستهلاك الواسع للكافيين في جميع أنحاء العالم، فإن حتى تأثيراته الأيضية البسيطة يمكن أن تكون لها آثار صحية مهمة».

ويعتقد الفريق أن العلاقة الموضحة هنا قد تُعزى إلى طريقة زيادة الكافيين لعملية توليد الحرارة وتحويل الدهون إلى طاقة في الجسم، وكلاهما يلعب دوراً مهماً في عملية التمثيل الغذائي بشكل عام.

وقال بنيامين وولف، عالم الأوبئة الوراثية في جامعة بريستول: «هناك حاجة إلى تجارب عشوائية محكومة لتقييم ما إذا كانت المشروبات غير المحتوية على سعرات حرارية والتي تحتوي على الكافيين قد تلعب دوراً في تقليل خطر السمنة ومرض السكري من النوع الثاني».

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

  5 طرق لاستخدام القهوة بشكل صحي وتقليل الآثار السلبية للكافيين

  اكتشاف فائدة جديدة لتناول القهوة تحمي مدمني الكحول من خطر صحي

أعلن فريق من أطباء وباحثي كلية الطب بجامعة ستانفورد العريقة ــ كاليفورنيا ــ نجاحهم في تحويل خلايا من جلد رضيع حديث الولادة إلى خلايا عصبية لها عمل خلايا المخ. الجديد تمامًا في التجربة أنها بدأت بخلايا الجلد لتنتهي بخلايا المخ مباشرة دون المرور بمرحلة الخلايا الجذعية.

استخدم الباحثون فيروسًا مهندسًا وراثيًا لإنتاج أربعة عوامل مختلفة أعادوا فيها ترتيب الصفات الوراثية في حمض (DNA) داخل خلايا الجلد، الأمر الذي يغير تركيب البروتين فيها من خلايا جلد إلى خلايا عصبية تعمل، وتستجيب لكل المؤثرات بصورة تطابق خلايا المخ.

وقد صرح أحد أفراد الفريق، د. موريس ورينج (Wering Mouric)، بأنه كان من المعروف حديثًا أن هناك إمكانية أن تعود خلية متخصصة إلى هيئة الخلايا الجذعية، لكن الجديد تمامًا في هذا البحث أن خلية متخصصة كخلايا الجلد يمكن تحويلها إلى خلايا أخرى متخصصة، مثل خلايا المخ.

نجاح خطة البحث باستخدام الخلايا الآدمية جاء بعد تجارب طويلة على الفئران، حينما أثبتت نجاحها تلاها التجربة على الإنسان، والتي وإن نتج فيها بعض الأمور المختلفة إلا أنها تبشر بأمل كبير في إمكان إنتاج خلايا للمخ تسهم في علاج العديد من أمراضه وإصاباته.

تحويل خلايا جلد الإنسان لعلاج أمراض مخ الإنسان ذاته تقنية تحمل تفاؤلًا عظيمًا بأنها لن تلقى مقاومة من الجهاز المناعي في محاولة لحصارها وطردها، إذ إنها من الإنسان نفسه، وبالتالي سيتقبلها دون مشكلات قد تتسبب في فشل التجربة وانهيارها.

استقبلت الأوساط العلمية التجربة بحفاوة وتعليقات علمية مشجعة، منها ما أدلى به أستاذ علم الأمراض في جامعة واشنطن، د. جيم هوتنر (Jim Huettner)، من أنه «جهد علمي كبير ومقنع، خاصة أن الفريق قد قام بتجربة سابقة على الفئران. ربما اختلف الأمر في الإنسان، وهذا جهد آخر عظيم ينتظر منهم تأكيده بتجارب تالية».

استخدام تلك الخلايا العصبية المصنّعة من جلد الإنسان في علاج الأمراض العصبية التي تدمر فيها خلايا المخ أو تتدهور كالألزهايمر وفقدان الذاكرة، بل أيضًا أورام المخ المختلفة، هي بلا شك الخطوة القادمة الواعدة.

قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :

 أظهر تحليل واسع لأبحاث سابقة أنه عندما يتوقف المرضى عن تناول أدوية إنقاص الوزن فإن الآثار المفيدة لهذه الأدوية ‌على ‌الوزن والمشاكل الصحية الأخرى تتبدد في غضون عامين.

وبمراجعة بيانات 9341 مريضا يعانون من السمنة أو زيادة الوزن وعولجوا ضمن 37 دراسة بأي دواء من بين 18 دواء مختلفا لإنقاص الوزن، وجد الباحثون أنهم كانوا يستعيدون في المتوسط 0.4 كيلوغرام شهريا بعد التوقف عن تناول الأدوية، ومن المتوقع أن يعودوا إلى وزنهم قبل تناول العلاج في غضون 1.7 سنة.

ووفقا لتقرير ‍بشأن الدراسة نشر في مجلة (ذا بي.إم.جيه)، فمن المتوقع أن تعود عوامل الخطر على صحة القلب مثل ضغط الدم ومستويات الكوليسترول، التي تحسنت مع الأدوية، إلى مستويات ما قبل العلاج في غضون 1.4 سنة في المتوسط بعد التوقف عن تناول الأدوية.

وكان ما يقرب من نصف المرضى قد تناولوا أدوية جي.إل.بي-1 بما في ذلك 1776 مريضا تلقوا أدوية سيماغلوتايد الأحدث والأكثر فاعلية التي تباع تحت اسم أوزيمبيك وويجوفي من إنتاج نوفو نورديسك، وتيرزيباتيد التي تباع تحت اسم مونغارو وزيباوند من إيلاي ليلي.

وكان معدل استعادة الوزن أسرع مع سيماغلوتايد وتيرزيباتيد وبلغ في المتوسط 0.8 كيلوغرام تقريبا شهريا.

وخلص الباحثون إلى أنه بغض النظر عن مقدار الوزن المفقود، فإن الاستعادة الشهرية للوزن تكون أسرع بعد تناول عقاقير إنقاص الوزن مقارنة ببرامج ضبط الوزن التي تعتمد على السلوك.

ولم يتسن للدراسة أن تحدد ما ‌إذا كان بعض المرضى أكثر قدرة من غيرهم على الحفاظ على الوزن بعد تراجعه.

وقال كبير الباحثين في الدراسة ديميتريوس كوتوكيديس من جامعة أكسفورد: “تحديد من يبلون بلاء حسنا ومن هم عكس ذلك يبقى السؤال الأهم في أبحاث إنقاص الوزن، لكن لا أحد لديه إجابة على ذلك حتى الآن”.

قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ : 

يُعد التهاب العصب السابع، المعروف طبياً باسم شلل بيل، أحد أكثر أسباب شلل الوجه المفاجئ شيوعاً.وتحدث الإصابة عندما يتعرض العصب الوجهي (العصب القحفي السابع) لالتهاب أو تورم، مما يؤدي إلى ضعف أو شلل في عضلات أحد جانبي الوجه.

ورغم أن الحالة قد تبدو مقلقة، فإن أغلب المرضى يتعافون بشكل كامل خلال أسابيع أو أشهر.
التهاب العصب السابع هو حالة مرضية تسبب ضعفاً مفاجئاً أو شللاً في عضلات الوجه، وغالباً ما تظهر الأعراض خلال ساعات قليلة وتصل إلى ذروتها خلال 48–72 ساعة.

ويؤثر هذا المرض عادةً على جانب واحد فقط من الوجه، ويجعل الابتسامة أو إغلاق العين صعباً في الجانب المصاب.

يُرجح أن السبب الأكثر شيوعاً وراء الإصابة بشلل بيل هو التهاب فيروسي يؤدي إلى تورم العصب داخل القناة العظمية الضيقة التي يمر بها، وفقاً للمركز الطبي الأمريكي كليفلايند.

وهناك إصابات فيروسية متعددة قد تكون وراء الإصابة بهذا المرض، أبرزها فيروس الهربس البسيط (Herpes simplex) المسؤول عن تقرحات الفم، وفيروس الحزام الناري (Varicella-zoster)، وفيروس إبشتاين بار (Epstein-Barr).

كما يمكن أن تتسبب فيروسات أخرى في الإصابة، منها فيروسات الجهاز التنفسي، وكوفيد 19، علاوة على أمراض وحالات أخرى مثل الإصابة بداء السكري، وارتفاع ضغط الدم، والحمل، السمنة، وضعف المناعة.

 تظهر الأعراض فجأة وتتضمن ضعفاً أو شللاً في جانب واحد من الوجه، وصعوبة إغلاق العين، وسقوط زاوية الفم، وسيلان اللعاب.

كما تتضمن جفاف العين، وفقدان أو تغير حاسة التذوق، وألماً خلف الأذن أو في الفك، وحساسية مفرطة للأصوات.

يعتمد التشخيص بشكل أساسي على معاينة الأعراض الظاهرة على المريض، والفحص السريري، واستعراض التاريخ المرضي للحالة، وفقاً لموقع ويب طب الطبي.

وأشار الموقع إلى أنه من أجل "استبعاد الإصابة بأمراض أخرى قد تُحدث أعراضاً مشابهة مثل الجلطة الدماغية أو مرض الساركويد أو مرض لايم أو الأورام" قد يطلب الطبيب فحوصات إضافية تتضمن تحليل دم، أو تصويراً بالرنين المغناطيسي ( MRI)، أو تصويراً مقطعياً (CT)، أو اختبار تخطيط العضلات (EMG).

وتتضمن هذه المضاعفات نمو الألياف العصبية بطريقة خاطئة، ما يؤدي إلى تقلصات لا إرادية في بعض عضلات الوجه. كما يمكن أن يتعرض المريض لفقدان التذوق المزمن.

وقد يتعرض أيضاً إلى مشكلة صحية تُعرف "بالمنعكس الذوقي الدمعي" (Gustatolacrimal reflex)، والذي يؤدي إلى انهمار الدموع أثناء مضغ الطعام. كما يمكن أن يصاب المريض بتقرح القرنية.

معظم الحالات تتحسن تلقائياً خلال أسابيع، لكن العلاج المبكر يساعد على الإسراع من وتيرة التعافي، وفقاً لمركز كليفلاند الطبي.

ويشير المركز إلى أن استخدام الكورتيزون كعلاج أساسي، يقلل الالتهاب ويسرّع من وتيرة استعادة الحركة.

وأضاف أنه من الأفضل أن يبدأ المريض هذا العلاج خلال 48 ساعة من ظهور الأعراض.

كما تستخدم مضادات الفيروسات في حالات الإصابة الشديدة أو عند الاشتباه في الإصابة بفيروس الهربس. ويمكن الجمع بين هذين النوعين من العلاج لزيادة الفاعلية.

وهناك إجراءات احترازية تُتبع من أجل تفادي أي آثار قد يخلّفها المرض عقب التعافي. ولأن المريض قد لا يستطيع إغلاق عينه، تستخدم دموع صناعية، ودهان مرطب ليلاً مع ارتداء غطاء للعين لحمايتها من الجفاف.

وهناك أنواع أخرى من العلاج، من بينها العلاج الطبيعي الذي يتضمن تمرينات لتحفيز عضلات الوجه مع تدليك لطيف.

وقد تكون الجراحة من بين الحلول، لكنّ ذلك نادراً ما يحدث. وتستخدم هذه الطريقة فقط في الحالات التي لا تتحسن بعد أشهر طويلة ولا تستجيب للعلاج.
نجوم أُصيبوا بالمرض

أُصيب عدد من النجوم والمشاهير في المنطقة العربية بهذا المرض، أحدثهم الممثلة والمذيعة لقاء سويدان.

كما كشف المطرب المصري محمد فؤاد عن إصابته بالتهاب العصب السابع أثناء اعتذاره عن حضور حفل زفاف ابنة صديق له.

وتعرّض الفنان المصري الراحل صلاح السعدني للإصابة بالتهاب العصب السابع أثناء تصوير أحد الأفلام، ما أدى إلى تأجيل التصوير.

كما أصيب بهذا المرض الممثل المصري الراحل سيد صادق، والذي قال في أحد اللقاءات التي أُجريت معه أن السبب في إصابته هو صفعة من الفنانة المصرية شريهان أثناء تصوير مشهد في أحد الأفلام.

وأصيب نجم الغناء الشاب جاستن بيبر بنوع آخر من شلل الوجه، كما نشر صوراً له توضح الأعراض.
مدة التعافي

يبدأ التحسن عادة خلال ثلاثة أسابيع من العلاج، ويتعافى حوالي 80 في المئة من المرضى بالكامل خلال ثلاثة أشهر.

لكنّ الأعراض قد تستمر لدى عدد قليل من الحالات لفترات أطول. كما أن هناك احتمالاً لتكرار الإصابة يحدث لدى 5 – 10 في المئة من المرضى.
هل يمكن الوقاية من التهاب العصب السابع؟

لا توجد طريقة مؤكدة للوقاية، لكنّ التحكم في عوامل الخطر مثل السكري وارتفاع الضغط والسمنة قد يقلل احتمالية الإصابة.

ويلعب العصب السابع دوراً حيوياً في الحفاظ على وظائف الوجه الطبيعية. ويساعد في التحكم في تعبيرات الوجه مثل الابتسام والتعبير عن العواطف.

وله دور كبير أيضاً في القدرة على تذوق الطعام والإحساس باللمس في منطقة الوجه.

كما أن العصب السابع يشارك في عملية إفراز اللعاب، مما يسهل عملية الهضم وبلع الطعام.

  قد يهمك أيضــــــــــــــا

 أظهر تحليل واسع لأبحاث سابقة أنه عندما يتوقف المرضى عن تناول أدوية إنقاص الوزن فإن الآثار المفيدة لهذه الأدوية ‌على ‌الوزن والمشاكل الصحية الأخرى تتبدد في غضون عامين.

وبمراجعة بيانات 9341 مريضا يعانون من السمنة أو زيادة الوزن وعولجوا ضمن 37 دراسة بأي دواء من بين 18 دواء مختلفا لإنقاص الوزن، وجد الباحثون أنهم كانوا يستعيدون في المتوسط 0.4 كيلوغرام شهريا بعد التوقف عن تناول الأدوية، ومن المتوقع أن يعودوا إلى وزنهم قبل تناول العلاج في غضون 1.7 سنة.

ووفقا لتقرير ‍بشأن الدراسة نشر في مجلة (ذا بي.إم.جيه)، فمن المتوقع أن تعود عوامل الخطر على صحة القلب مثل ضغط الدم ومستويات الكوليسترول، التي تحسنت مع الأدوية، إلى مستويات ما قبل العلاج في غضون 1.4 سنة في المتوسط بعد التوقف عن تناول الأدوية.

وكان ما يقرب من نصف المرضى قد تناولوا أدوية جي.إل.بي-1 بما في ذلك 1776 مريضا تلقوا أدوية سيماغلوتايد الأحدث والأكثر فاعلية التي تباع تحت اسم أوزيمبيك وويجوفي من إنتاج نوفو نورديسك، وتيرزيباتيد التي تباع تحت اسم مونغارو وزيباوند من إيلاي ليلي.

وكان معدل استعادة الوزن أسرع مع سيماغلوتايد وتيرزيباتيد وبلغ في المتوسط 0.8 كيلوغرام تقريبا شهريا.

وخلص الباحثون إلى أنه بغض النظر عن مقدار الوزن المفقود، فإن الاستعادة الشهرية للوزن تكون أسرع بعد تناول عقاقير إنقاص الوزن مقارنة ببرامج ضبط الوزن التي تعتمد على السلوك.

ولم يتسن للدراسة أن تحدد ما ‌إذا كان بعض المرضى أكثر قدرة من غيرهم على الحفاظ على الوزن بعد تراجعه.

وقال كبير الباحثين في الدراسة ديميتريوس كوتوكيديس من جامعة أكسفورد: “تحديد من يبلون بلاء حسنا ومن هم عكس ذلك يبقى السؤال الأهم في أبحاث إنقاص الوزن، لكن لا أحد لديه إجابة على ذلك حتى الآن”.

قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ : 

لطالما اعتاد الأطباء فحص ألسنة المرضى بحثًا عن دلائل صحية، إذ قد يشير اللون الأبيض الكثيف إلى عدوى، بينما قد يعكس الجاف أمراضًا مناعية.لكن اليوم، انتقل هذا الفحص التقليدي إلى مستوى جديد كليا، بفضل الذكاء الاصطناعي، فقد طوّر علماء برامج قادرة على تحليل لون اللسان وملمسه وشكله بدقة لافتة، للكشف المبكر عن أمراض خطيرة مثل السكري وحتى سرطان المعدة، وفق مراجعة علمية حديثة شملت أكثر من 20 دراسة ونشرتها مجلة “شاينيس ميدسين”.

وخلصت المراجعة إلى أن هذه الأنظمة أصبحت شديدة الدقة، لدرجة أن استخدامها في المستشفيات لمساعدة الأطباء على التشخيص قد يصبح واقعًا قريبًا.

وفي واحدة من أبرز الدراسات، التي شملتها المراجعة والمنشورة عام 2024 في مجلة “تكنولوجيز”، نجح برنامج ذكاء اصطناعي في تشخيص 58 حالة من أصل 60 مريضا بالسكري وفقر الدم، اعتمادا فقط على صورة واحدة للسان كل مريض.
تعتمد هذه البرامج على قواعد بيانات ضخمة تضم آلاف الصور لألسنة مرضى، تم تدريبها على رصد تغيرات دقيقة لا يمكن للعين المجردة ملاحظتها بسهولة. وتشمل هذه التغيرات توزيع اللون، سماكة الطلاء، الرطوبة، التشققات، التورم، وملمس السطح.

ويشرح البروفيسور دونغ شو، خبير المعلوماتية الحيوية بجامعة ميزوري: “يتعلم الذكاء الاصطناعي من خلال التعرف على أنماط إحصائية متكررة في صور اللسان المرتبطة ببيانات صحية، فيكتشف سمات تظهر بشكل أكثر شيوعا لدى المصابين بأمراض معينة مقارنة بالأصحاء”.
وأظهرت دراسة أخرى أن الذكاء الاصطناعي قادر على اكتشاف سرطان المعدة من خلال تغيّرات طفيفة في لون وملمس اللسان، مثل زيادة سماكة الطلاء، فقدان اللون في مناطق معينة، أو ظهور بقع حمراء مرتبطة بالتهابات الجهاز الهضمي.

وعند اختبار هذه الأنظمة على مرضى جدد، تمكن الذكاء الاصطناعي من التمييز بين المصابين بسرطان المعدة والأصحاء بدقة تراوحت بين 85 و90%، وهي نسبة مقاربة لدقة فحوص تقليدية مثل المنظار أو الأشعة المقطعية، بحسب ما أفادت مجلة “إي كلينيكال ميدسين” عام 2023.

ويؤكد خبراء أن فكرة استخدام اللسان كمؤشر صحي ليست جديدة، ويقول البروفيسور سامان وارنكولاسوريا، أستاذ طب الفم بجامعة كينغز كوليدج لندنالذكاء: “اللسان يُعد مرآة للصحة العامة، فاللسان الأملس اللامع قد يشير إلى فقر الدم الناتج عن نقص الحديد أو فيتامين B12 أو حمض الفوليك، لأن هذه العناصر ضرورية لتجدد الخلايا السريع في سطح اللسان”.
كما قد يكون جفاف اللسان علامة مبكرة على السكري، نتيجة الجفاف واضطراب الأعصاب، فيما قد يؤدي ارتفاع السكر في الفم إلى نمو بكتيري وفطري يسبب طبقة صفراء.

ورغم هذه القدرات، يحذر الخبراء من الاعتماد على الذكاء الاصطناعي وحده. فهذه الأنظمة لا تفهم الأسباب المرضية، بل ترصد أنماطًا بصرية فقط، ما قد يؤدي أحيانًا إلى نتائج مضللة، كما أن مظهر اللسان قد يتأثر بعوامل عديدة مثل الإضاءة، نوع الكاميرا، النظام الغذائي، التدخين، الأدوية أو الجفاف.
ويشدد البروفيسور برنارد كاينز من إمبريال كوليدج لندن على أن هذه التقنية يجب أن تُستخدم كأداة مساعدة، ويمكن للذكاء الاصطناعي أن يساعد في تقليل حالات التأخر في التشخيص، لكنه لا يجب أن يحل محل الفحص الطبي والتقييم الإكلينيكي.
ويختتم الخبراء بالتأكيد على أن فحص اللسان بالذكاء الاصطناعي لا يُعد تشخيصا نهائيا، بل خطوة أولى تستوجب تأكيدها بالفحوص المعملية والسريرية المناسبة.

قد يهمك أيضـــــا

أوضح النائب عبد الرحمن البزري أن فيروس H3N2 ليس مرضًا جديدًا، بل هو نوع من الإنفلونزا الموسمية المعروفة منذ عشرات السنين، وهو مدرج ضمن برنامج اللقاحات الموسمية المعتمدة، نافيًا وجود ما يدعو للقلق أو الهلع.

وفي حديث إلى إذاعة “صوت كل لبنان”، أشار البزري إلى أن هناك موجة إنفلونزا عالمية انعكست على لبنان، لافتًا إلى أن الحفلات والتجمعات خلال فترة الأعياد ساهمت في زيادة انتشار العدوى بين المواطنين.

وأضاف أن الأرقام الحقيقية لعدد الإصابات ستتضح خلال الأيام المقبلة، بعد صدور الإحصاءات الجديدة من مركز الترصد الوبائي، ما يسمح بتقييم أدق للوضع الصحي في البلاد.

وطمأن البزري إلى أن الوضع الوبائي لا يزال تحت السيطرة، مؤكدًا عدم تسجيل أي طفرات جديدة تستوجب القلق، لكنه شدد في المقابل على أهمية الالتزام بالإجراءات الوقائية، لا سيما لدى كبار السن، المرضى، والأطفال، للحد من انتشار العدوى وتفادي المضاعفات.

قد يهمك ايضاً

زادت شعبية المكملات الغذائية في السنوات الأخيرة، ويعتمد عليها كثير من الأشخاص لمقاومة الاضطرابات المزاجية كالقلق والاكتئاب. وفي هذا الإطار، كشف طبيب عن أفضل مكمل غذائي ينصح بتناوله لدعم المزاج. ونصح الدكتور صهيب امتياز الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات مزاجية مثل القلق والاكتئاب بتناول مكملات الزعفران.

وقال امتياز إن الزعفران، وهو نوع من التوابل المعروف بخيوطه الحمراء، يستخدم على نطاق واسع حول العالم، ويعد آمنا لمعظم الأشخاص عند استخدامه في الطعام، ويتم امتصاصه بشكل أفضل عند إضافته إلى الأطعمة النشوية، كما أنه متاح أيضا على شكل مكمل غذائي، وفقا لما نقلته موقع "فيري ويل هيلث".

وأضاف أن الأبحاث الحديثة تشير إلى أن الزعفران قد يكون له تأثير إيجابي على المزاج، إذ يؤثر على النواقل العصبية المرتبطة بالشعور بالسعادة، ويحفز إنتاج هرموني الدوبامين والسيروتونين.

وأوضح امتياز أن الزعفران يخفف من أعراض الاكتئاب، والقلق، وتقلبات المزاج، إضافة إلى الالتهابات والتوتر.

ويعود تأثير الزعفران على المزاج إلى مركبي السافرانال والكروسين، اللذين يحفزان إنتاج هرموني الدوبامين والسيروتونين.

وأكد الطبيب أن مستخلصات الزعفران تقارن في بعض التجارب السريرية بأدوية الاكتئاب.

ويتمتع الزعفران أيضا بخصائص مضادة للأكسدة والالتهابات، تساعد على تقليل الالتهاب في الدماغ، إلى جانب تنظيم أنظمة الاستجابة للتوتر في الجسم، وتخفيف بعض أعراض المزاج المرتبطة بمتلازمة ما قبل الحيض لدى النساء.

 ما هي الكمية الموصى بها؟

أوصى الطبيب بتناول حوالي 30 ملغ من الزعفران، مع ضرورة استشارة الطبيب، لأن الجرعة العلاجية قد تسبب آثارا جانبية أو تتفاعل مع بعض الأدوية.

كم من الوقت يلزم لرؤية النتائج؟

أوضح امتياز أن العملية تستغرق حوالي شهرين إلى ثلاثة أشهر لملاحظة التأثير الكامل لتناول الزعفران بانتظام، سواء عبر الطعام أو المكملات، إذ يحتاج "الذهب الأحمر" إلى وقت للوصول إلى النواقل العصبية وموازنة المزاج.

فيما تشير بعض الدراسات إلى أن تأثيرات الزعفران، خاصة على اضطرابات القلق، قد تظهر بعد 4 إلى 6 أسابيع.

قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :

يعاني معظم الناس من آلام الظهر في مرحلة ما من حياتهم. وغالباً ما تخف هذه الآلام خلال بضعة أسابيع، لكن تكرارها قد يكون منهكاً، ويحوّل الأنشطة اليومية البسيطة إلى عبء حقيقي.

ويعود ذلك إلى أن العمود الفقري لا يرتبط فقط بالقفص الصدري وعظام الحوض، بل يتصل أيضاً بشبكة معقّدة من الأوتار والأربطة والغضاريف والعضلات والأعصاب. لذلك، فإن أي خلل في أحد هذه المكوّنات قد يؤدي إلى الشعور بألم في الظهر.

في ما يلي خمس نقاط إرشادية قد يجدها أشخاص من مختلف الأعمار مفيدة للوقاية من آلام الظهر والتعامل معها.

علوي أم سفلي؟

من المتوقع أن يرتفع عدد الأشخاص الذين يعانون من آلام أسفل الظهر المزمنة بأكثر من الثلث خلال الثلاثين عاماً الممتدة حتى عام 2050، وفقاً لأحدث نسخة من دراسة العبء العالمي للأمراض، التي أعدّها باحثون من معهد القياسات الصحية والتقييم في كلية الطب بجامعة واشنطن في الولايات المتحدة.

وبحلول ذلك الوقت، سيعاني أكثر من شخص واحد من كل عشرة أشخاص حول العالم من هذه الحالة.

وبحسب الدراسة، لا تتفوّق على آلام أسفل الظهر من حيث العبء الصحي العالمي سوى السكتات الدماغية، وأمراض القلب والرئة، إضافةً إلى السكري والحالات الصحية التي تصيب حديثي الولادة.

ورغم أن أسفل الظهريُعدّ مصدراً أكثر شيوعاً للألم، نظراً لدوره في دعم معظم الحركات وتحمله قدراً أكبر من الضغط، فإن أعلى الظهر - ولا سيما منطقتي الرقبة والكتفين - قد يكون أيضاً سبباً لمعاناة ملموسة لدى كثيرين.

يُعدّ المبدأ الطبي القائم على التشخيص قبل العلاج مهماً بشكل خاص في حالات آلام الظهر، نظراً لكثرة الأسباب المحتملة، وهو ما يعني في المقابل عدم وجود فحص تشخيصي واحد حاسم.

وعادةً ما يسعى الأطباء أولاً إلى استبعاد الحالات التي قد تهدّد الحياة، مثل أمراض المرارة أو الكلى أو بعض أنواع السرطان. وغالباً ما يعتمد التشخيص على الفحص السريري، إلى جانب مراجعة التاريخ الطبي للمريض.

ويمكن لفحوص الدم أن تكشف عن وجود سرطان أو التهابات، قد تؤدي إلى تلف الغضاريف والتسبب في التهاب المفاصل.

كما قد تكون هناك حاجة إلى فحوص تصويرية لمزيد من التأكيد، مثل الأشعة السينية، أو التصوير المقطعي المحوسب، أو الموجات فوق الصوتية، أو التصوير بالرنين المغناطيسي، لفحص المفاصل أو العظام أو الأقراص الفقرية أو الأعضاء أو الأنسجة الرخوة.

وتظهر معظم آلام الظهر على شكل وجع خفيف وتيبّس، لكن تمزّق العضلات أو الأربطة قد يسبّب ألماً حاداً ومفاجئاً. أمّا الألم الذي يمتد إلى الأرداف والساقين، ويصاحبه شعور بالوخز أو الخدر في تلك المناطق، فقد يكون مؤشراً على مشكلة عصبية.

ويمكن أيضاً لاختبارات التخطيط الكهربائي للعضلات، التي تحلّل النشاط الكهربائي في العضلات، أن تميّز بين اضطرابات العضلات واضطرابات الأعصاب.

وينطبق هذا النهج التشخيصي على البالغين والأطفال على حدّ سواء.

وتشرح الدكتورة أرينا ديسوزا، وهي جرّاحة متخصّصة في العمود الفقري عملت سابقاً كطبيبة أطفال في الهند وإنجلترا، وتعمل حالياً في ألمانيا، لهيئة الإذاعة البريطانية ما الذي تبحث عنه عندما يحضر الأهل بأطفالهم للفحص.

وتقول: "الأطفال يقفزون ويتحرّكون طوال الوقت، لذلك أحتاج إلى معرفة: هل تعرّضوا لإصابات خلال هذه الأنشطة؟ هل لديهم عيوب خفيّة في الجهاز العضلي الهيكلي؟ هل يعاني الوالدان أيضاً من آلام في الظهر؟ هل يتّبعون نظاماً غذائياً متوازناً؟"

وتضيف: "سمعنا كثيراً عن آلام النمو في الركبتين والساقين، لكن في بعض الأحيان قد تظهر هذه الآلام في الظهر أيضاً، لأن العمود الفقري لدى الطفل قد يزداد طوله أحياناً بوتيرة أسرع بكثير من بقية العظام."
العقل السليم في الجسم السليم

يقول خبراء إن تعافي بعض المرضى قد يتوقف ببساطة بسبب الخوف من عودة آلام الظهر.

ويشرح آدم سيو، مدير مركز داون تو يو للصحة والرفاه في إنجلترا، في حديثه إلى خدمة أخبار بي بي سي العالمية: "القلق من التعرّض للألم مجدداً يؤثّر في ثقة المرضى باستخدام ظهورهم، حتى في غياب أي مشاكل في العمود الفقري أو العضلات. هذا الخوف يجعلهم أقل نشاطاً، وبعضهم يتوقف حتى عن ممارسة الأنشطة التي يستمتع بها".

من جانبه، يقول مارك هانكوك، أستاذ العلاج الفيزيائي في جامعة ماكواري في أستراليا، في حديثه إلى بي بي سي: "بعض المرضى يخشون إلى حدٍّ كبير إلحاق الضرر بظهورهم، فينسحبون من الحياة الاجتماعية. وعندما تجتمع الضغوط الاجتماعية، والقلق من الألم، وتهيج بسيط في الظهر، تتحوّل المسألة فجأةً إلى مشكلة كبيرة جداً. وقد أدّى ذلك إلى اعتماد نهج أكثر شمولية في التعامل مع آلام الظهر".

ويضيف هانكوك: "جميع الإرشادات المعتمدة حول العالم تتحدّث اليوم عن ضرورة معالجة العوامل الجسدية والنفسية والاجتماعية معاً. ويتيح العلاج الوظيفي المعرفي للمرضى التفاعل مع المعالجين لفهم مجموعة العوامل التي تسهم في الشعور بالألم. وبعد ذلك، يمكن وضع خطة تتضمّن حلولاً عملية تساعدهم على العودة تدريجياً إلى الأنشطة التي يحبّونها. وإذا لزم الأمر، يعمل المعالجون مع المرضى أيضاً على إدخال تغييرات على نمط حياتهم".
واصل الحركة

إلى جانب الخوف من تفاقم الألم المتكرر، يعتقد بعض المرضى أن الراحة قد تساعد على التعافي. لكن، بحسب الجمعية البريطانية لجراحي العمود الفقري، فإن الحفاظ على الحركة هو العامل الأساسي للحد من آلام الظهر، وتشير جميع الأبحاث خلال السنوات العشر الماضية إلى أن الراحة قد تطيل مدة التعافي.

ويقول آدم سيو: "يتكوّن العمود الفقري، المؤلّف من عظام فردية تعرف بالفقرات، من انحناءات طبيعية في أقسامه المختلفة. وتساعد هذه الانحناءات العمود الفقري على تحمّل وزن الجسم وحركاته. والفقرات الأربع والعشرون العلوية مرنة، وترتبط ببعضها من الخلف عبر مفاصل وجهية، وبين كل فقرة وأخرى يوجد قرص بين الفقرات. ولتجنّب إضعاف هذه البنية الطبيعية ووظيفة القرص في امتصاص الصدمات، من الضروري عدم البقاء في وضعية واحدة لفترة طويلة، سواء الجلوس، أو الانحناء، أو الوقوف".

لكن نمط الحياة الحديث، بما يشمله من أعمال مكتبية، وألعاب إلكترونية، والقراءة، ومتابعة المحتوى عبر الإنترنت، يتّسم في الغالب بقلة الحركة.

ورغم أن الموظفين في المكاتب يمكنهم أخذ فواصل من الشاشات أو استخدام السلالم للحفاظ على النشاط، فإن هذه الخيارات غير متاحة لكثير من المهن الأخرى.

ويضيف سيو: "إذا كنت تقود شاحنة، حاول القيام ببعض تمارين التمدد أثناء الجلوس في زحمة السير. أما عمّال البناء الذين يتعاملون مع رفع الأوزان الثقيلة، فعليهم الالتزام بإرشادات السلامة لتجنّب الإصابات، واستشارة اختصاصيي العلاج الفيزيائي للحصول على تمارين مخصّصة".
تقف امرأة حامل عند منضدة المطبخ، ذات شعر داكن طويل وترتدي فستاناً رمادياً، تمسك ظهرها بيدها اليمنى ورأسها بيدها اليسرى. وفي المقدّمة، تظهر تفاحات خضراء وبرتقال داخل وعاء فاكهة.

يمكن أن يسبّب الحمل أيضاً آلاماً في الظهر، حتى في مراحله المبكرة.

فبعد حدوث الحمل بوقت قصير، يزداد إفراز هرمون الريلاكسين، وهو هرمون يعمل على إرخاء أربطة الحوض وتليين عنق الرحم استعداداً للولادة، لكنه قد يؤدي أيضاً إلى إرخاء الأنسجة الضامّة والمفاصل في العمود الفقري، ما يسبّب شعوراً بعدم الارتياح في أسفل الظهر.

ومع نمو الجنين، تواجه النساء الحوامل تغيّرات كبيرة في وضعية الجسم وتوزيع الوزن، إضافةً إلى ضغوط جسدية ونفسية متزايدة.

في ما يلي بعض النصائح التي قد تساعد في تخفيف الألم:

    عند الالتفاف، حاولي تحريك القدمين بدلاً من لفّ العمود الفقري
    ارتدي أحذية تساعد على توزيع الوزن بشكل متوازن
    يمكن لوسائد دعم الحوامل وفرشة نوم جيدة أن تساعدا في الحصول على قدر كافٍ من الراحة

متى يمكن اللجوء إلى مسكّنات الألم؟

يقول آدم سيو: "في المرحلة الأولى، لا بأس بتناول مسكّنات الألم أو الأدوية المضادّة للالتهاب المتوافرة من دون وصفة طبية، للمساعدة على الاستمرار في الحركة. لكن إذا كنت تعتمد فقط على هذه الأدوية لأسابيع عدة أو لفترة أطول، من دون معالجة السبب الحقيقي للألم المستمر، فأنت في الواقع تكتفي بإخفاء المشكلة. للأسف، أرى أحياناً مرضى يتناولون الأدوية منذ سنوات."

ويرى بعض الأشخاص أن تخفيف الإحساس بالألم قد يزيد من تفاقم السبب الأساسي لآلام الظهر، غير أن الجمعية البريطانية لجراحي العمود الفقري تؤكد أن هذا الاعتقاد غير صحيح.

وتقول الجمعية: "يمتلك الجسم ردود فعل وقائية قوية جداً، ولا تؤدي المسكّنات البسيطة إلى إلغائها. ويمكن تشبيه الأمر بعدم القدرة على وضع اليد في ماء مغلي لمجرد تناول مسكّنات عادية، وبالمثل فإن الحركة بعد تناول مسكّنات بسيطة لا تعني إلحاق ضرر بالظهر. وإذا كانت لديك أي مخاوف بشأن تناول هذا النوع من الأدوية، فمن الأفضل مناقشتها مع الصيدلي."

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

دراسة تكشف امكانية استخدام جين لدى الأفاعي لتوسيع خلايا الحبل الشوكي

حوادث المرور السبب الأول لإصابات الحبل الشوكي بين الرجال

تمكن علماء من كلية الطب بجامعة جونز هوبكنز من ابتكار طريقة لعلاج سرطانات الدم اللمفاوية التائية. وأشار الخبراء في الجامعة إلى أن الطرق التقليدية لعلاج السرطان تعتبر غير مجدية مع سرطانات الدم اللمفاوية التائية، كونها تدمر الخلايا اللمفاوية التائية بشكل كامل، وتعرّض المريض لخطر الموت في حال تعرضه لعدوى خطيرة، لذا وجدوا استراتيجية جديدة لعلاج هذه الأمراض دون التأثير بشكل ملحوظ على الجهاز المناعي في الجسم.

تعتمد استراتيجية العلاج الجديدة على اختلاف جيني دقيق بين الخلايا التائية، إذ تنقسم الخلايا اللمفاوية السليمة إلى مجموعتين: مجموعة تحتوي على مستقبل TRBC1 والأخرى على TRBC2، بينما يحمل كل ورم أحد هذين المتغيرين فقط، لذا ابتكر العلماء جسما مضادا يتعرف حصريا على الخلايا السرطانية الإيجابية لمستقبل TRBC2، وربطوه بعقار قوي مضاد للأورام، ونتيجة لذلك يصل الدواء بدقة إلى الورم دون أن يؤثر على جزء كبير من الخلايا التائية السليمة.

وفي التجارب التي أجريت على الخلايا والحيوانات المخبرية، أدى العلاج إلى انكماش ملحوظ في الورم واختفائه تماما دون آثار جانبية تذكر، علاوة على ذلك، لم يعد السرطان يظهر لدى الحيوانات المُعالجة طوال فترة المراقبة.

ويؤكد الباحثون أن الجمع بين الأدوية المضادة لمستقبلي TRBC1 وTRBC2 سيمهد الطريق أمام علاج شخصي لمعظم أورام وسرطانات الدم اللمفاوية التائية.

قد يهمك ايضا : 

ابتكار "جزيئات مُخادِعة" تمنع تكاثر الخلايا السرطانية داخل الجسم

معدلات الاصابة بالسرطان في البقاع الأعلى عالمياً

يشهد لبنان ارتفاعًا لافتًا في أعداد الإصابات بالإنفلونزا الموسمية مع دخول فصل الشتاء وذروة فترة الأعياد، في ظل انتشار سلالة فيروس الإنفلونزا A (H3N2)، ما يثير مخاوف من ضغط إضافي على القطاع الصحي.

وتعد سلالة (H3N2) من السلالات الموسمية المعروفة للإنفلونزا، وتتميز بسرعة انتشارها بين البشر عبر الرذاذ المتطاير أثناء السعال أو العطس أو حتى الحديث، إضافة إلى انتقالها عبر لمس الأسطح الملوثة. وتُعرف هذه السلالة أيضًا بإمكانية تسببها بأعراض أشد مقارنة بسلالات أخرى، خاصة لدى الفئات الأكثر عرضة للخطر.

وتشمل أعراض الإصابة الحمى والقشعريرة، وآلام العضلات والمفاصل، والصداع، وسعالًا قد يستمر لأكثر من أسبوعين، إلى جانب احتقان الحلق وسيلان الأنف. وقد تظهر أعراض هضمية مثل الغثيان والإسهال، خصوصًا لدى الأطفال. وتزداد احتمالات المضاعفات لدى كبار السن فوق 60 عامًا، والأطفال دون الخامسة، والحوامل في الثلثين الثاني والثالث من الحمل.

ويعتمد العلاج بحسب الأطباء على شدة الحالة؛ إذ تُعالج الإصابات الخفيفة بالراحة، والإكثار من السوائل، واستخدام خافضات الحرارة والمسكنات، بينما قد تتطلب الحالات الشديدة استخدام أدوية مضادة للفيروسات تحت إشراف طبي.

وشدد المختصون على أهمية الالتزام بإجراءات الوقاية، بما في ذلك غسل اليدين بانتظام، وتعقيم الأسطح، وتجنب المخالطة اللصيقة عند ظهور الأعراض، والبقاء في المنزل خلال فترة المرض. كما نصحوا بمراجعة الطبيب فورًا عند ظهور أعراض خطرة مثل ضيق التنفس، أو ألم الصدر، أو القيء الشديد، أو حالات الارتباك.

ويُذكر أن لقاح الإنفلونزا متوافر في لبنان عبر وزارة الصحة، الصيدليات والعيادات، وأكد الأطباء أن تلقيه في هذه المرحلة لا يزال مفيدًا للحد من المضاعفات، في ظل توقعات بارتفاع إضافي في عدد الإصابات خلال الأسابيع المقبلة.

قد يهمك ايضاً

في تطور علمي لافت، توصل باحثون من جامعة نورث وسترن الأميركية إلى دواء جديد أظهر قدرة واعدة على إبطاء تطور مرض ألزهايمر في مراحله المبكرة، وفق دراسة حديثة نشرها موقع ScienceAlert ونُشرت نتائجها في مجلة Alzheimer’s & Dementia العلمية.

ويحمل الدواء اسم NU-9، وقد جرى اختباره على نماذج فئران مصابة بمرض ألزهايمر، حيث أظهر فاعلية في خفض مستويات جزيئات سامة تُعرف باسم "أوليغوميرات بيتا أميلويد"، وهي بروتينات يُعتقد أنها تلعب دورًا أساسيًا في تكوّن اللويحات الدماغية المرتبطة بالمرض.

وأظهرت النتائج أن تقليل هذه الجزيئات ساعد في إبقاء الخلايا الداعمة للدماغ، المعروفة باسم الخلايا النجمية (Astrocytes)، في حالة أكثر استقرارًا وصحة، ما حدّ من الالتهاب العصبي الذي يُعد من السمات المبكرة لتطور المرض.

وقال عالم الأعصاب ويليام كلاين، أحد المشاركين في الدراسة، إن "النتائج لافتة"، موضحًا أن الدواء كان له تأثير قوي في تقليل فرط نشاط الخلايا النجمية، وهو عامل يرتبط بالمراحل الأولى من ألزهايمر.

فهم أعمق لبداية المرض
ولم تقتصر الدراسة على اختبار الدواء فحسب، بل كشفت أيضًا عن نوع جديد غير معروف سابقًا من بروتينات بيتا أميلويد، ووجدوا أنه يظهر مبكرًا داخل الخلايا العصبية المجهدة ويرتبط بالخلايا النجمية، ما قد يجعله محفزًا رئيسيًا لسلسلة الالتهابات العصبية.

وأوضح الباحث دانيال كرانز أن مرض ألزهايمر يبدأ قبل ظهور أعراضه بعقود، مشيرًا إلى أن التدخل العلاجي المتأخر قد يكون أحد أسباب فشل العديد من التجارب السريرية السابقة.

ورغم أن الطريق ما زال طويلًا قبل الانتقال إلى التجارب البشرية، فإن الدواء NU-9 سبق أن أظهر نتائج إيجابية في خلايا دماغ بشرية داخل المختبر. ويجري حاليًا اختباره على نماذج حيوانية تمثل مراحل أكثر تقدمًا من المرض.

ويرى الباحثون أن الدواء قد يُستخدم مستقبلًا كعلاج وقائي للأشخاص المعرضين للإصابة، على غرار أدوية خفض الكوليسترول، خاصة مع تطور اختبارات الدم المبكرة التي ترصد مؤشرات ألزهايمر قبل ظهور الأعراض.

قد يهمك ايضا

بين الزهايمر وفقدان الذاكرة

هذه العادة تضاعف خطر فقدان الذاكرة

كشف باحثون دوليون عن تغيرات كبيرة في بكتيريا الأمعاء لدى المرضى عند بداية الإصابة بمرض التهاب الأمعاء، ما يفتح آفاقا للتشخيص المبكر وتطوير علاجات مبتكرة وقاد فريق أكاديمي من جامعة برمنغهام دراسة غير مسبوقة تجمع بيانات الميكروبيوم الأولية من دراسات متعددة، حيث شملت أكثر من 1700 طفل وبالغ من 11 دولة، تم تشخيصهم حديثا وقبل بدء أي علاج.

وأظهرت النتائج أن الأشخاص المصابين بمرض كرون أو التهاب القولون التقرحي، أكثر أنواع التهاب الأمعاء شيوعا، يفقدون البكتيريا اللاهوائية المفيدة المسؤولة عن هضم الكربوهيدرات المعقدة. وفي المقابل، تزداد لديهم البكتيريا المقاومة للأكسجين، والتي تنتقل عادة من الفم إلى الأمعاء.

وأوضح الدكتور بيتر ريمر، استشاري أمراض الجهاز الهضمي والمعد الرئيسي المشارك في الدراسة: "النتائج تمنحنا صورة دقيقة لما يحدث في الأمعاء عند بداية الإصابة، وتشير إلى أن تغيّر مستويات الأكسجين وهجرة البكتيريا من الفم قد تكون عوامل رئيسية في الالتهاب، ما يمهد الطريق لتشخيص مبكر وعلاجات جديدة".
أبرز النتائج:

نقص البكتيريا المضادة للالتهابات لدى المرضى.

زيادة البكتيريا التي تنمو في بيئة غنية بالأكسجين عند بداية المرض، بما في ذلك أنواع توجد عادة في الفم.

اختلافات بين عينات البراز والخزعات، وبين الأطفال والبالغين.

تنوع أنماط الميكروبيوم حسب المنطقة الجغرافية، ما يؤكد الحاجة إلى بيانات عالمية لدعم الدراسات المستقبلية.

اختلاف الأساليب التحليلية المستخدمة في دراسة الميكروبيوم، ما يشير إلى أهمية التوحيد القياسي.

وتشير النتائج إلى إمكانية تطوير أدوات تشخيصية للكشف المبكر عن التهاب الأمعاء، فضلا عن استراتيجيات علاجية جديدة تستهدف الميكروبيوم أو تعدّل مستويات الأكسجين في الأمعاء، خاصة للمرضى الذين تم تشخيصهم حديثا.

آثار الدراسة على التشخيص والعلاج
تدعم الدراسة ما يعرف بـ"فرضية الأكسجين"، التي تقول إن زيادة الأكسجين في بطانة الأمعاء قد تخل بتوازن الميكروبيوم وتساهم في الإصابة بالمرض. كما أبرزت وجود بكتيريا فموية مثل "غرانوليكاتيلا" و"هيمافيلوس" في الأمعاء، ما قد يوفر أهدافا جديدة للعلاج أو الوقاية.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

طبيب روسي يكشف عن علامة خارجية لما قبل السرطان

نشرت جمعية القلب الأمريكية (AHA) بيانا حذرت فيه من وجود ارتباط وثيق بين صحة اللثة وأمراض القلب والشرايين وأشار بيان صادر عن جمعية القلب الأمريكية (AHA) ونشرته مجلة Circulation إلى وجود صلة بين أمراض اللثة وتراكم لويحات التصلّب في الشرايين، ما يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

وأوضح الخبراء أن التهاب اللثة، المعروف طبيا باسم التهاب دواعم السن، يسمح بدخول البكتيريا إلى مجرى الدم، ما يعزز الالتهاب المزمن الذي يلحق الضرر بالأوعية الدموية، ويسرّع تطور أمراض القلب والأوعية الدموية. وتشير الأدلة المتراكمة إلى ارتباط التهاب دواعم السن ليس فقط بأمراض القلب التاجية والسكتات الدماغية، بل أيضا باضطراب نظم القلب، وفشل القلب، ومرض الشرايين المحيطية.

ويُعد التهاب دواعم السن مرضا شائعا، إذ يصيب أكثر من 40% من البالغين فوق سن الثلاثين، ويكون أكثر انتشارا بين الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم، والسكري، والسمنة، والمدخنين. وعلى الرغم من أن العلاقة السببية المباشرة بين أمراض اللثة وأمراض القلب لم تثبت بشكل قاطع حتى الآن، يؤكد العلماء أن الحد من الالتهاب المزمن، بما في ذلك علاج أمراض اللثة، قد يلعب دورا مهما في الوقاية من مضاعفات القلب والأوعية الدموية.

وشدد مؤلفو البيان على أهمية تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط بانتظام، إلى جانب إجراء الفحوصات الوقائية الدورية، ليس فقط للحفاظ على صحة الفم، بل أيضا لدعم صحة القلب. وأكدوا أن هذا الأمر بالغ الأهمية خاصة للأشخاص الذين لديهم عوامل خطر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، داعين إلى إيلاء صحة اللثة اهتماما أكبر.

قد يهمك أيضــــــــــــــا

ابتكار طبي يستخدم الذكاء الاصطناعي لتشخيص أمراض القلب بشكل مبكر

أدوية إنقاص الوزن تظهر فعالية في خفض خطر الوفاة بين المصابين بأمراض القلب

يُعدّ التهاب البروستاتا حالة مرضية تصيب غدة البروستاتا لدى الذكور، وغالباً ما ترتبط بظهور تورم وتهيج. وقد يسبب التهاب البروستاتا شعوراً بالألم أو صعوبة خلال التبول. كما قد يسبب ألماً في الأربية (المنطقة التشريحية عند التقاء البطن بالفخذ)، أو منطقة الحوض، أو الأعضاء التناسلية.

ويلعب النظام الغذائي دوراً أساسياً في الوقاية من أمراض غدة البروستاتا، أو زيادة مخاطرها، ويساهم بعض الأطعمة في التهاب أو تضخم البروستاتا، ومنها الفلفل الحار.

كيف يؤثر الفلفل الحار على البروستاتا؟
على الرغم من أن تناول الأطعمة الحارة قد يُعزز عملية الحرق أو الأيض، فإن الإفراط في تناولها قد تكون له آثار سلبية على صحة البروستاتا، خصوصاً لدى مَن يعانون من التهابات أو تضخم في الغدة.

ووفقاً لدراسة نُشرت في «مجلة المسالك البولية»، فإن استهلاك كميات كبيرة من الفلفل الحار قد يؤدي إلى تهيج المثانة والبروستاتا والإحليل (أنبوب تصريف البول من المثانة)، وزيادة الأعراض البولية، مثل الحرقان وتكرار الحاجة إلى التبول.

ويرى خبراء الصحة أن مركّب «الكابسيسين» الكيميائي الطبيعي الموجود في الفلفل الحار يمكن أن يسبب تحفيزاً مفرطاً للأعصاب المحيطة بالبروستاتا؛ مما يزيد من الالتهاب وعدم الارتياح في تلك المنطقة. لذلك يُنصح بالاعتدال في تناوله، لا سيما لمن لديهم تاريخ من مشكلات البروستاتا.

كيف تتناول الفلفل الحار بطريقة صحية؟
لا يعدّ تناول الفلفل الحار باعتدال ضاراً بصحة غدة البروستاتا السليمة، بل على العكس، فقد أظهر «الكابسيسين» خصائص مضادة للالتهابات، ومضادة للأكسدة، ومعدلة للمناعة... كما أنها تُنشط المستقبلات الموجودة في البروستاتا، التي تسهم في حماية الأعصاب وتقليل الإجهاد التأكسدي.

ويحتوي الفلفل الحار، كغيره من الخضراوات، أنواعاً مختلفة من فيتامينات «أ» و«ب» و«ج» و«هـ»، كما يحتوي أليافاً ومعادن ومواد متنوعة ذات خصائص مضادة للأكسدة؛ مما يجعله قادراً على مكافحة الجذور الحرة الضارة التي يصنعها الجسم باستمرار خلال عمل الخلايا، ويمكن لهذه الجزيئات غير المستقرة أن تُلحق الضرر بخلايانا وتُسبب أمراضاً، مثل السرطان، مع تقدمنا في العمر.

ويمكن تناول الفلفل الحار باعتدال بوصفه جزءاً من نظام غذائي صحي للقلب وللأوعية الدموية، كما أنه يساعد في خفض ضغط الدم.

قد يهمك أيضــــــــــــــا

تساعد مضادات الأكسدة على حماية الخلايا من الأضرار اليومية الناتجة عن عوامل مثل الإجهاد والتلوث وعمليات التمثيل الغذائي الطبيعية، وفق ما ذكره موقع «هيلث» المعنيّ بأخبار الصحة والتغذية. وتعد مضادات الأكسدة سلاحاً طبيعياً ضد الجزيئات الضارة التي تسمى «الجذور الحرة»؛ والتي يصنعها الجسم باستمرار في أثناء قيام الخلايا بعملها. إذ يمكن لهذه الجزيئات غير المستقرة أن تُلحق الضرر بخلايانا وتُسبب أمراضاً مثل السرطان مع تقدمنا في العمر.

وبينما يُنتج جسمك بعض مضادات الأكسدة بنفسه، فإنك تحصل عليها أيضاً من الأطعمة والمشروبات الغنية بمركبات مثل فيتامين «سي» ومركبات الفلافونويدات والكاروتينات.

فما المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة؟

الماتشا
الماتشا هو نوع من الشاي الأخضر يُزرع في الظل، وعلى الرغم من أن كلاً من الشاي الأخضر العادي وشاي الماتشا يحتويان على العديد من مضادات الأكسدة، بما في ذلك فيتامين «سي» والبوليفينولات، فإن الماتشا يحتوي على مستويات أعلى بكثير من هذه المركبات، مما يجعله خياراً أفضل لزيادة استهلاكك من مضادات الأكسدة.

الشاي الأسود
وفق «هيلث»، يُصنع الشاي الأسود من نفس نبتة الشاي الأخضر، لكنه يتميز بنكهة أقوى وتركيبة مختلفة من مضادات الأكسدة. وتُشير الدراسات إلى أن شرب الشاي الأسود قد يُفيد الصحة بعدة طرق، بما في ذلك الوقاية من الأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب.

القهوة
تُعدّ القهوة من أكثر المشروبات شعبيةً في العالم، ومصدراً رئيسياً لمضادات الأكسدة. وتُسهم هذه المركبات في خصائص القهوة المضادة للالتهابات والواقية للخلايا. وقد رُبط شرب القهوة بانخفاض خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، بما في ذلك مرض ألزهايمر، وداء السكري من النوع الثاني، والسكتة الدماغية، وبعض أمراض الكبد.

عصير الرمان
عصير الرمان غني بمضادات الأكسدة، ويمكن أن يضفي نكهة مميزة على الماء العادي أو الماء الفوار. وتشير الدراسات إلى أن شرب عصير الرمان قد يساعد على خفض مؤشرات الإجهاد التأكسدي وتعزيز القدرة العامة لمضادات الأكسدة في الدم.

عصير الكرز
يُعرف عصير الكرز الحامض بفوائده للنوم والعضلات، كما أنه غني بمضادات الأكسدة. وتشير الدراسات إلى أن شرب عصير الكرز الحامض قد يدعم تعافي العضلات بعد التمرين عن طريق تقليل الالتهاب. كما أنه يحتوي على مركبات قد تدعم النوم المريح، مثل الميلاتونين والتريبتوفان.

عصير التوت البري
عصير التوت البري غني بمركبات نباتية فريدة تُسهم في حماية الصحة ودعمها. فهو يحتوي على مضادات أكسدة رئيسية مثل مركبات الفلافان والأنثوسيانين والبروانثوسيانيدين. وتُساعد مركبات البروانثوسيانيدين على الحماية من تلف الخلايا، كما تُساعد على خفض احتمالية الإصابة بالتهابات المسالك البولية.

الكاكاو الساخن
يحتوي الكاكاو على مضادات أكسدة تساعد على حماية الخلايا من التلف وتحد من الالتهابات وتدعم وظائف القلب والأوعية الدموية. وتُشير الدراسات إلى أن تناول منتجات الكاكاو الداكن قد يُقلل من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول.

العصائر الحمضية
تتميز ثمار الحمضيات، مثل الغريب فروت والبرتقال، بمحتواها العالي من مضادات الأكسدة، وبالأخص فيتامين «سي» الضروري أيضاً لوظائف المناعة وامتصاص الحديد.

قد يهمك أيضــــــــــــــا

أعربت منظمة الصحة العالمية، أمس الثلاثاء، عن قلقها إزاء تقارير تفيد باحتجاز أكثر من 70 من أفراد طواقم صحية ونحو خمسة آلاف مدني بشكل قسري في نيالا بجنوب غربي السودان.

وأسفرت الحرب المتواصلة في السودان منذ 15 أبريل (نيسان) 2023 بين الجيش بقيادة عبد الفتاح البرهان، وقوات «الدعم السريع» بقيادة نائبه السابق محمد حمدان دقلو، عن مقتل عشرات الآلاف.

ودفعت الحرب نحو 12 مليوناً إلى النزوح داخل البلاد أو اللجوء إلى خارجها، وأدت إلى تدمير البنية التحتية، مما جعل السودان يعاني «أسوأ أزمة إنسانية» في العالم، وفقاً للأمم المتحدة.

وقال المدير العام لمنظمة الصحة العالمية تيدروس أدهانوم غيبريسوس، على إكس: «نشعر بالقلق إزاء التقارير الواردة من نيالا، عاصمة ولاية جنوب دارفور السودانية، والتي تفيد باحتجاز أكثر من 70 عاملاً في مجال الرعاية الصحية، بالإضافة إلى نحو خمسة آلاف مدني».

وأضاف: «وفق شبكة أطباء السودان، فإن المعتقلين محتجَزون في ظروف غير صحية، كما أن هناك تقارير عن تفشي الأمراض».

وتحالفت قوات «الدعم السريع» وفصيل «الحركة الشعبية لتحرير السودان-الشمال»، في وقت سابق من هذا العام، وشكلت ائتلافاً مقره نيالا.

وقال تيدروس: «تقوم منظمة الصحة العالمية بجمع معلومات إضافية عن عمليات الاحتجاز وظروف المحتجَزين. ويزيد استمرار انعدام الأمن الوضعَ تعقيداً».

وتابع: «إن التقارير التي تفيد باحتجاز عاملين في المجال الصحي وآلاف الأشخاص الآخرين تثير قلقاً بالغاً. يجب حماية العاملين في المجال الصحي والمدنيين في كل الأوقات، ونطالب بالإفراج الآمن وغير المشروط عنهم».

وسجّلت منظمة الصحة العالمية 65 هجوماً على مَرافق للرعاية الصحية في السودان، هذا العام، مما أسفر عن مقتل 1620 شخصاً وإصابة 276.

قد يهمك أيضــــــــــــــا

كشف علماء بريطانيون عن ستة تغيّرات في السمات النفسية خلال منتصف العمر قد تشكّل مؤشرا مبكرا وخفيا على خطر الإصابة بالخرف في مراحل لاحقة من الحياة، بحسب دراسة طويلة الأمد تابعت أكثر من 5 آلاف شخص فوق سن 55 عاما على مدى أكثر من عقدين.

وأظهرت الدراسة، التي نقلتها صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، أن المعاناة من نوبات القلق أو صعوبة التركيز في منتصف العمر قد تكون علامة إنذار مبكر، إذ تبيّن أن الأشخاص الذين ظهرت لديهم مجموعة من أعراض اكتئابية محددة كانوا أكثر عرضة للإصابة بالخرف لاحقا مقارنة بغيرهم.

وحدد الباحثون 6 أعراض رئيسية، كان الخطر أعلى لدى من عانوا من خمسة أعراض أو أكثر، وهي: تفاقم القلق، صعوبة التركيز، عدم القدرة على مواجهة المشكلات، فقدان الدفء أو العاطفة تجاه الآخرين، تراجع الثقة بالنفس، إضافة إلى الشعور بعدم الرضا عن طريقة إنجاز المهام اليومية.

وأشار العلماء إلى أن هذه النتائج، المنشورة في مجلة "ذا لانسيت للطب النفسي"، قد تساعد الأطباء على رصد الأشخاص المعرّضين لخطر الخرف قبل سنوات طويلة من ظهور الأعراض المعروفة مثل فقدان الذاكرة والارتباك.

وخلال الدراسة، تم تحليل بيانات صحية لـ5,811 شخصا تراوحت أعمارهم بين 45 و69 عاما، بمتوسط عمر 55 عاما، على مدى 23 سنة، حيث أُصيب 586 مشاركا بالخرف لاحقا. وتبيّن أن من ظهرت لديهم خمسة أعراض أو أكثر كانوا أكثر عرضة للإصابة بنسبة 27 في المئة مقارنة بمن لم يعانوا من تدنٍ في المزاج.

وأظهرت النتائج أن فقدان الثقة بالنفس في منتصف العمر ارتبط بزيادة خطر الخرف بنسبة 51 في المئة، في حين ارتبط عدم القدرة على مواجهة المشكلات بزيادة قدرها 49 في المئة. كما ارتبط فقدان الشعور بالدفء تجاه الآخرين بزيادة الخطر بنسبة 44 في المئة، والشعور بالتوتر والعصبية بنسبة 34 في المئة.

كما سجّل الباحثون زيادة في خطر الإصابة بالخرف بنسبة 33 في المئة لدى من أعربوا عن عدم رضاهم عن طريقة إنجاز المهام اليومية، وبنسبة 29 في المئة لدى من عانوا من صعوبات في التركيز، وذلك بعد أكثر من 20 عاما من رصد هذه الأعراض.

وأكد الباحثون أن الاكتئاب معروف منذ فترة طويلة بانتشاره بين المصابين بالخرف، إلا أن هذه الدراسة تُعد من أوائل الأبحاث التي تتبع أعراضا نفسية محددة على مدى عقود لفهم علاقتها بتطور المرض لاحقا، مشددين على أن رصد هذه الأنماط مبكرا قد يفتح الباب أمام فرص للوقاية أو إبطاء تطور الخرف، رغم عدم وجود علاج شاف له حتى الآن.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

تعرّفي علي فوائد الكستناء وأبرزها مكافحة الكولسترول

العنب الأحمر يحد من تراكم "الكولسترول" في الدم

كشفت دراسة أجراها علماء من جامعة فلوريدا الأمريكية عن علامة مبكرة في الجسم تدل على تطور مرض السكري من النوع الأول.ووجدت الدراسة التي نشرتها مجلة Diabetes أن أول خلايا يتم تدميرها عند بداية الإصابة بالسكري من النوع الأول هي أصغر تجمعات خلايا بيتا المنتجة للأنسولين والخلايا المنفردة المنتشرة في البنكرياس. وتحدث هذه العملية قبل ظهور أي أعراض، وتشير إلى المرحلة التي يهاجم فيها الجهاز المناعي جزر لانغرهانس الكبيرة المسؤولة عن إنتاج الجزء الأكبر من الإنسولين في الجسم.

ووفقا للباحثين، فإن القدرة على اكتشاف هذه المرحلة المبكرة وحماية جزر لانغرهانس الكبيرة قد يبطئ أو يمنع تطور المرض. كما يفسر هذا الاكتشاف سبب تقدم المرض بسرعة أكبر عند الأطفال، الذين يمتلك بنكرياسهم عددا أكبر من الجزر الصغيرة المعرضة للهجوم المناعي أولا.

وأشار الفريق إلى أن النتائج استندت إلى تحليل عينات الأنسجة من قاعدة البيانات الدولية nPOD، ما يفتح الطريق أمام تطوير استراتيجيات جديدة للوقاية ومكافحة مرض السكري من النوع الأول.

قد يهمك أيضـــــا

لطالما ارتبطت الجزر بفكرة تحسين النظر، ويعود ذلك إلى احتوائه على البيتا-كاروتين، وهو عنصر غذائي يحوّله الجسم إلى فيتامين A، أحد العناصر الأساسية لعملية الإبصار.

ولتوضيح ما إذا كان فيتامين A يؤثر فعلًا في صحة العين، قال طبيب العيون فيليب دي. كايزر إن فيتامين A، المعروف أيضًا باسم الريتينول، هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون وضروري للرؤية البشرية. داخل العين، يتحوّل هذا الفيتامين إلى مركّب يُعرف باسم 11-سيس-ريتينال، وهو الجزيء الذي يمكّن شبكية العين من التقاط الضوء وتحويله إلى صورة يدركها الدماغ".

ويشير إلى أن نقص فيتامين A يؤثر سلبًا في النظر، ولا سيما القدرة على الرؤية في الإضاءة الخافتة، وفي هذه الحالة يمكن أن تساعد مكملات فيتامين A على استعادة الوظيفة البصرية الطبيعية.

ولا يستطيع الجسم البشري تصنيع فيتامين A من تلقاء نفسه، بل يحصل عليه من الغذاء بطريقتين:

فيتامين A الجاهز، الموجود في الأطعمة الحيوانية أو المضاف إلى بعض المنتجات مثل الحليب والحبوب.
مركّبات تمهيدية تُعرف باسم الكاروتينات، أبرزها البيتا-كاروتين، الذي يوجد بكثرة في الجزر.

وتشمل مصادر أخرى للبيتا-كاروتين البطاطا الحلوة، الفليفلة، الشمام، والخضراوات الورقية الداكنة. وتُستخدم هذه الأشكال المختلفة من فيتامين A أيضًا في المكملات الغذائية.

وبحسب كايزر، فإن الأشخاص الأصحاء الذين يتبعون نظامًا غذائيًا متوازنًا يحصلون عادةً على حاجتهم من فيتامين A من الطعام، ولا يحتاجون إلى مكملات.

ويعود ذلك إلى قدرة الجسم على تخزين الفيتامين في الكبد والعينين وأعضاء أخرى، إضافة إلى إمكانية إعادة تدوير فيتامين A المستخدم في عملية الإبصار.

في المقابل، قد يُصاب بنقص فيتامين A الأشخاص الذين يعانون من سوء تغذية طويل الأمد، أو من أمراض في الجهاز الهضمي تعيق امتصاص الفيتامينات الذائبة في الدهون، أو من نظام غذائي فقير بفيتامين A ومصادره.

أما الإفراط في تناول فيتامين A، فيحذّر الخبراء منه، خصوصًا من النوع الجاهز الموجود في المكملات أو في أطعمة مثل الكبد، إذ قد يؤدي إلى أضرار في الكبد، وقد يسبب مشكلات في نمو الجنين إذا تم تناوله بكميات كبيرة خلال الحمل. لذلك يُنصح بأن يكون تناول المكملات تحت إشراف طبي، خاصة للحوامل والمرضعات.

قد يهمك أيضــــــــــــــا

التغذية السليمة سر الحفاظ على صحة العين والوقاية من مشاكل الرؤية

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

 يعاني جسم الإنسان من مشاكل صحية مختلفة بسبب الالتهابات، مما يمكن أن يؤدي إلى آلام المفاصل وأمراض القلب والإرهاق. وتعد أنواع الشاي العشبية وسيلة سهلة لمكافحة الالتهاب لاحتوائها على مركبات مشتقة من النباتات، تقلل من الاستجابات الالتهابية في جميع أنحاء الجسم.

ووفقاً لما نشرته صحيفة "تايمز أوف إنديا" Times of India، تشير الدراسات البحثية إلى أن أنواع الشاي الخمسة التالية تخفض بفعالية مستويات البروتين التفاعلي CRP والإنترلوكين 6 IL-6 وعامل نخر الورم ألفا.

شاي الكركم

يتطلب تحضير شاي الكركم نقع جذر الكركم الطازج أو مسحوقه في ماء ساخن. يستخدم الجسم الكركمين لإيقاف نشاط NF-κB والمسارات الالتهابية الأخرى. أظهرت الأبحاث التي جمعت بين تجارب سريرية متعددة أن شاي الكركم يقلل من علامات الأمراض المزمنة لدى البالغين عن طريق خفض مستويات البروتين التفاعلي CRP بمقدار 0.58 ملغم/لتر، وعامل نخر الورم ألفا بمقدار 3.48 بيكوغرام/مل، والإنترلوكين 6 بمقدار 1.31 بيكوغرام/مل.

تقلل مركبات شاي الكركم الالتهاب عن طريق خفض مستويات الإجهاد التأكسدي في الجسم. كما يعزز مزيج الفلفل الأسود مع حليب جوز الهند امتصاص الكركمين بنسبة 2000%. يوفر الشاي فوائد صحية للمفاصل والأمعاء عند تناوله سادة أو مع إضافة توابل.

شاي أخضر

يعمل مركب كاتشين EGCG الموجود في الشاي الأخضر كعامل مضاد للالتهابات، مما يقلل من إنتاج السيتوكينات والإجهاد التأكسدي الناتج عن الالتهاب المزمن. أثبتت دراسات متعددة أن مستخلص الشاي الأخضر يُقلل مستويات عامل نخر الورم ألفا TNF-α، مما يُفيد مرضى داء الأمعاء الالتهابي والتهاب المفاصل.

يقلل مركب EGCG مستويات IL-17 وIL-6، وTNF-α وIL-1β في مزارع الخلايا المُلتهبة بنسبة 92%. تظهر الأبحاث التي أجريت على مُشاركين بشر أن مستخلص الشاي الأخضر يحسن كلاً من آلام المفاصل ووظائفها المرتبطة بهشاشة العظام.

شاي البابونج

يتطلب تحضير شاي البابونج نقع الزهور المجففة في الماء. توقف مركبات الأبيجينين والفلافونويدات تنشيط مسارات الإشارة NF-κB وMAPK .

أظهرت نتائج دراسة تحليلية للتجارب السريرية أُجريت عام 2025 أن شاي البابونج يُسرّع التئام الأنسجة عن طريق تخفيف الألم والالتهاب. كما تقلل هذه المركبات مستويات سايتوكينات IL-1β وTNF-α في الجسم.

ويساعد هذا المركب في الحفاظ على توازن الأكسدة والاختزال، ويعالج مشاكل الأمعاء والجلد الصحية. كما أظهرت الأبحاث، التي أجريت على البشر، أن شاي البابونج يُعزز صحة الغشاء المخاطي.

شاي الزنجبيل

يمكن تحضير شاي الزنجبيل عن طريق طحن جذر الزنجبيل الطازج قبل نقعه في الماء الساخن. تعمل مركبات الجينجرول الموجودة في هذه المادة على تقليل إنتاج السيتوكينات الالتهابية.

أظهرت دراسة تحليلية، شملت 25 بحثاً علمياً، أن شاي الزنجبيل يقلل من مؤشرات أكسدة كل من البروتين التفاعلي CRP، وعامل نخر الورم ألفا TNF-α وIL-6 وmda. يزيد هذا المركب من مستويات مضادات الأكسدة TAC في الجسم.

تظهر الآثار العلاجية للزنجبيل بعد تلقي المرضى العلاج لمدة تتراوح بين 4 و12 أسبوعاً، خاصة عند الإصابة بمرض السكري أو الالتهابات الشديدة.

يعيق هذا المركب إنزيمات COX-2 بمستوى يشبه مسكنات الألم، ولكنه يقلل من تهيج المعدة. يساعد هذا المركب الأشخاص على التحكم في آلام العضلات وتقلصات الدورة الشهرية.

شاي النعناع

ينشط مركب المنثول في شاي النعناع مسارات AMPK/Nrf2، بينما يعيق في الوقت نفسه مسارات NF-κB وMAPK. أظهرت أبحاث، مبنية على 14 دراسة، أن شاي النعناع يخفض مستويات IL-6 وIL-1β وTNF-α وCOX-2 وأكسيد النيتريك.

يعزز هذا المركب مستويات البروستاجلاندينات المضادة للالتهابات. ويُفيد مرضى القولون العصبي والتهاب المفاصل. يعزز مزج شاي النعناع مع الشاي الأبيض من خفض السيتوكينات. تشير الدراسات البحثية إلى فوائد شاي النعناع لصحة الأمعاء والمفاصل.

قد يهمك أيضــــــــــــــا

فوائد لاستبدال القهوة بالشاي الأخضر لمدة 30 يومًا

الشوكولاتة الداكنة مع الشاي بعد الظهر قد تقلل خطر الإصابة بالخرف بنسبة تفوق الربع

حقق علماء اختراقاً طبياً هائلاً، توصلوا خلاله لطريقة تُعيد الشباب وتقضي على الشيخوخة، وجربوها بنجاح على الفئران. يفتح هذا الاكتشاف الباب أمام تجريبها على البشر قريباً، وقد يؤدي إلى علاج يُكافح الشيخوخة ويحافظ على نضارة الشباب.

مع تقدم العمر، تقل إنتاجية الخلايا الجذعية المكونة للدم، مما يؤثر على الجهاز المناعي ويزيد خطر الإصابة بأمراض مثل فقر الدم والسرطان.

نشر موقع "ساينس أليرت" العلمي المتخصص تقريراً، اطلعت عليه "العربية.نت"، أفاد بأن علماء اكتشفوا طريقة لإعادة الخلايا الجذعية المكونة للدم إلى حالتها الطبيعية، مما قد يُساعد في علاج نقص الدم ونقص المناعة المرتبط بالعمر.

أوضح العلماء أن "الخلايا الجذعية المهيجة"، كمعظم خلايا الإنسان، تحتوي على أجزاء صغيرة تُعرف بالليزوزومات، وهي مراكز إعادة تدوير الخلية. تُرسل إليها الجزيئات المعقدة، مثل البروتينات والدهون، لتفكيكها إلى أجزاء أصغر قابلة لإعادة الاستخدام.

تبين أن العديد من المشاكل التي تنشأ في الخلايا الجذعية المهيجة المكونة للدم لدى كبار السن تعود إلى خلل في الليزوزومات، بحسب دراسة جديدة أجراها باحثون من كلية إيكان للطب في مستشفى ماونت سيناي بالولايات المتحدة الأميركية وجامعة باريس سيتي.

أجرى ساغي غفاري، عالم أحياء الخلايا الجذعية، تجارب على الفئران. وجد أن الليزوزومات في الخلايا الجذعية المكونة للدم لدى الفئران المسنة تتميز بحموضة شديدة واختلال وظيفي واضح. كما عانت الخلايا الجذعية المكونة للدم المأخوذة من الفئران المسنة من نشاط مفرط. هذا النشاط المفرط هو عكس سلوك الخلايا الجذعية المكونة للدم الشابة، التي تتميز بخمولها، وهو ما يمنحها فترة استقرار وطول عمر.

نجح غفاري وفريقه في "تهدئة" الليزوزومات المتعبة والمسنة في الخلايا الجذعية المكونة للدم القديمة باستخدام مادة كيميائية تُسمى كونكاناميسين أ. أعادت هذه المادة درجة حموضتها ومستويات نشاطها إلى وضعها الطبيعي.

بعد إزالة الخلايا الجذعية المكونة للدم من الفئران ومعالجتها بالمادة الكيميائية قبل إعادتها، ازدادت قدرة الأنسجة على إنتاج خلايا دم جديدة ثماني مرات.

مع استقرار الليزوزومات، بدأت الخلايا الجذعية القديمة بالتصرف بشكل أكثر شباباً. تحسنت قدرتها على التجدد، واستأنفت إنتاج خلايا الدم بنسب مناسبة. عكس هذا ميل الخلايا الجذعية المكونة للدم القديمة إلى تقليل كفاءة الجهاز المناعي عبر إنتاج خلايا معينة أكثر من غيرها.

قال غفاري: "تكشف نتائجنا أن الشيخوخة في الخلايا الجذعية الدموية ليست مصيراً لا رجعة فيه. تتمتع الخلايا الجذعية الدموية القديمة بالقدرة على العودة إلى حالة الشباب، ويمكنها العودة إلى حالتها الطبيعية".

وأضاف غفاري: "بإبطاء الليزوزومات وتقليل حموضتها، أصبحت الخلايا الجذعية أكثر صحة، واستطاعت إنتاج خلايا دم جديدة متوازنة وخلايا جذعية جديدة بفعالية أكبر بكثير. من خلال استهداف فرط نشاط الليزوزومات، تمكنا من إعادة ضبط الخلايا الجذعية القديمة إلى حالة أكثر شباباً وصحةً، مما حسّن قدرتها على تجديد خلايا الدم والخلايا المناعية".

قد يهمك أيضا

أفضل 5 مكملات غذائية لتقوية العظام ومقاومة الشيخوخة

عقار شائع للإجهاض قد يساهم في إطالة العمر ويشعل آمال مكافحة الشيخوخة

طنين الأذن هو صوت ذاتي يمكن أن يظهر في شكل هسهسة أو أزيز أو نقرة، لا يسمعه سوى الشخص المصاب، وقد يكون مستمراً أو متقطعاً. ويعد هذا الطنين من أكثر الإدراكات الوهمية شيوعاً في العالم، ويؤثر بشكل مباشر على الحياة اليومية ونوعية النوم.

أظهرت دراسة حديثة أجرتها جامعة أكسفورد أن هناك علاقة وثيقة بين النوم وطنين الأذن في الدماغ، حيث تشير النتائج إلى أن النشاط الدماغي المرتبط بالنوم قد يكون له تأثير على شدة الطنين، والعكس صحيح. وأكد الباحثون أن هذه العلاقة بين النوم وطنين الأذن تم تجاهلها لفترة طويلة، لكنها قد تكون محوراً لفهم أفضل لهذه الظاهرة وعلاجها.

وأوضح عالم الأعصاب لينوس ميلينسكي أن التشابه بين طنين الأذن والنوم كان دافعاً لدراسة العلاقة بينهما، مشيراً إلى أن طنين الأذن حالة مرهقة جسدياً ونفسياً، بينما النوم حالة طبيعية يعتمدها الجسم بانتظام. وأكد أن فهم هذا الارتباط قد يقدم طرقاً جديدة لعلاج الإدراكات الوهمية، خصوصاً أن الطنين غالباً ما يصاحبه اضطرابات النوم ويؤثر على جودة الحياة.

يحدث الإدراك الوهمي عندما يخطئ الدماغ في تفسير الإشارات الحسية، ويؤدي ذلك إلى سماع أصوات غير موجودة. ويعاني حوالي 15% من سكان العالم من طنين الأذن أثناء الاستيقاظ، ما يجعله من أكثر الحالات انتشاراً، على الرغم من عدم وجود سبب أو علاج معروف لها حتى الآن.

تشير الدراسة إلى أن الموجات الدماغية العميقة المرتبطة بالنوم العميق أو نوم حركة العين غير السريعة قد تثبط النشاط الدماغي المسؤول عن الطنين، مما يخفف من حدته مؤقتاً. وأضاف الباحثون أن الطنين وقلة النوم يمكن أن يشكلا حلقة مفرغة، حيث يؤدي الطنين إلى اضطراب النوم، ويزيد اضطراب النوم من شدة الطنين.

كما لفت ميلينسكي إلى أن التوتر يزيد من تفاقم الطنين، وأن النوم الجيد يمكن أن يقلل من هذا التأثير، موضحاً أن البحث الجديد قد يفتح آفاقاً لمعالجة طنين الأذن عبر استهداف الآليات الدماغية المرتبطة بالنوم.

قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ : 

يُعد الزبادي من الأطعمة الغنية بالبروتين والكالسيوم، ويحتوي على ملايين البكتيريا النافعة التي تدعم صحة الأمعاء وتحسن الهضم، كما يمكن أن تساعد على الحفاظ على وزن صحي وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. ومع ذلك، لا تتوفر على عبوات الزبادي تعليمات دقيقة حول التوقيت المثالي لتناوله، على عكس مكملات البروبيوتيك، لذا يقدم خبراء التغذية بعض الإرشادات لتعظيم فوائده الصحية.

يشير الخبراء إلى أن الزبادي غذاء مرن يمكن تناوله في أي وقت من اليوم، سواء على وجبة الإفطار أو كوجبة خفيفة بعد الظهر أو حتى كتحلية بعد العشاء. ويعود هذا إلى احتوائه على بروبيوتيك قادر على مقاومة البيئة الحمضية في المعدة، مما يضمن وصول البكتيريا النافعة إلى الأمعاء لتؤدي دورها في دعم الميكروبيوم وتعزيز توازن البكتيريا.

ويحتوي الزبادي على بكتيريا حية ونشطة، مثل اللاكتوباسيلس والعقديات واللاكتوكوكس، وبعض العلامات التجارية تضيف سلالات إضافية مثل البيفيدوباكتيريوم لتعزيز الفوائد الصحية. للتحقق من محتوى الزبادي من البروبيوتيك، يُنصح بالبحث عن ختم "البكتيريا الحية والنشطة"، الذي يضمن احتواء الزبادي على ما لا يقل عن 100 مليون بكتيريا لكل غرام وقت التصنيع.

وللحصول على أفضل فوائد للأمعاء، ينبغي اختيار الزبادي الذي يحتوي على سلالات أثبتت فعاليتها، وتناوله بانتظام، حيث أن البروبيوتيك لا يبقى في الجهاز الهضمي لفترة طويلة، وبالتالي فإن الاستمرارية في تناوله يومياً تعزز تأثيره الإيجابي. كما يمكن زيادة الفائدة بتناوله مع أطعمة غنية بالألياف البريبايوتيك، مثل التوت، الموز، الطماطم، البصل، والمكسرات، التي تساعد على تغذية البكتيريا النافعة وإنتاج مركبات مفيدة للأمعاء.

ويؤكد خبراء التغذية أن الأهم ليس توقيت تناول الزبادي بقدر أهمية اختيار النوع الغني بالبكتيريا الحية والنشطة، والحد من السكريات المضافة، والاستمرار في تناوله كجزء من نظام غذائي متوازن يدعم صحة الأمعاء ويحافظ على وظائفها بشكل جيد.

قد يهمك أيضــــــــــــــا

يلجأ كثير من الناس إلى إعادة تسخين بقايا الطعام دون إدراك أن بعض الأطباق قد تتحول إلى مصدر محتمل للتسمم الغذائي عند تسخينها مرة أخرى. ويوضح مختصون في مجال الأغذية أن بعض المكوّنات قد تُفرز مواد ضارة أو تُنشّط بكتيريا مقاومة للحرارة، ما يجعل تناولها بعد التسخين أمراً غير آمن.

من بين هذه الأطعمة الأرز المطهو، الذي قد يحتوي على بكتيريا قادرة على إنتاج سموم لا تتأثر بدرجات الحرارة العالية، مما يجعل إعادة تسخينه خطوة محفوفة بالمخاطر إذا تُرك في درجة حرارة الغرفة لفترة طويلة قبل تناوله.

كما أن البطاطا المطهوة، سواء كانت مسلوقة أو مشوية أو مقلية، يمكن أن تتعرض لنمو بكتيريا خطيرة عند تركها دون تبريد مناسب، وقد يؤدي تسخينها مجدداً إلى زيادة احتمال حدوث تسمم غذائي شديد.

ويحذر خبراء التغذية أيضاً من إعادة تسخين البيض المطهو مسبقاً، إذ قد يؤدي ذلك إلى إعادة تنشيط بكتيريا تسبب التسمم، خاصة إذا لم تُحفظ الأطعمة في ظروف صحية مناسبة قبل إعادة تسخينها.

أما السبانخ، فيُنصح بعدم تسخينه مرة أخرى، نظراً لاحتوائه على نسبة عالية من النترات، والتي قد تتحول بفعل الحرارة إلى نيتريت، وهي مادة يمكن أن تسبب أضراراً صحية عند استهلاكها بكميات كبيرة.

وينصح المتخصصون بحفظ الطعام المطهو في الثلاجة خلال فترة قصيرة من إعداده، والتأكد من تسخينه مرة واحدة فقط، مع تجنب إعادة تسخين الأصناف المعروفة بخطورتها حفاظاً على السلامة الغذائية.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

ربطت دراسة جديدة بين انقطاع التنفس أثناء النوم ومرض باركنسون (الشلل الرعاش).وانقطاع التنفس خلال النوم هو اضطراب يتوقف فيه الناس عن التنفس لمدة 10 ثوانٍ أو أكثر في المرة الواحدة مرات عدة في الليلة. وحسب صحيفة «نيويورك تايمز» الأميركية، فقد حلل الباحثون السجلات الطبية لأكثر من 11 مليوناً من قدامى المحاربين الأميركيين الذين عولجوا من خلال وزارة شؤون المحاربين القدامى بين عامَي 1999 و2022.

وقال الباحثون إن المجموعة كانت في الغالب من الذكور بمتوسط ​​​​سن 60 عاماً، وهي الفئة الأكثر عرضة لخطر الإصابة بانقطاع التنفس في أثناء النوم.

ووجد الفريق أن نحو 14 في المائة من المشاركين قد تم تشخيص إصابتهم بانقطاع التنفس في أثناء النوم بين عامي 1999 و2022، وفقاً لسجلاتهم الطبية.

وعندما راقب الباحثون صحتهم بعد 6 سنوات من تشخيصهم، وجدوا أن أولئك المصابين بانقطاع التنفس في أثناء النوم كانوا أكثر عرضة للإصابة بمرض باركنسون بمرتين تقريباً، مقارنة بمن لم يصابوا بهذه المشكلة.

وبقيت النتائج كما هي حتى بعد ضبط عوامل أخرى قد تؤثر على تطور انقطاع التنفس في أثناء النوم أو مرض باركنسون، بما في ذلك ارتفاع مؤشر كتلة الجسم، وحالات مثل: داء السكري، وارتفاع ضغط الدم، وإصابات الدماغ الرضحية، والاكتئاب.

ولكن الباحثين وجدوا أن أولئك الذين بدأوا في استخدام جهاز ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر (CPAP)، المستخدم للتصدي لانقطاع التنفس في أثناء النوم، خلال عامين من تشخيصهم كانوا أقل عرضة للإصابة بمرض باركنسون بنسبة 30 في المائة تقريباً، مقارنة بمن لم يستخدموه.

وتنفث أجهزة ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر الهواء عبر قناع وجه للحفاظ على مجرى التنفس مفتوحاً. وعند استخدامها بشكل صحيح ومستمر، تُعدُّ هذه الأجهزة فعَّالة في علاج انقطاع التنفس في أثناء النوم. ولكن كثيرين يجدونها مزعجة أو غير مريحة، ولا يلتزمون باستخدامها فترة كافية لجني فوائدها.

وقال الدكتور لي نيلسون، طبيب الأعصاب في جامعة أوريغون للصحة والعلوم، والذي قاد الدراسة، إنه لا يوجد علاج لمرض باركنسون.

وأضاف: «لذا، فإن تحديد الأشخاص الأكثر عرضة لخطر الإصابة بهذه الحالة العصبية، والتدخل المبكر قد يُحدثا تأثيراً كبيراً في هذا الشأن».

ويحدث مرض باركنسون عندما تبدأ بعض الخلايا العصبية بالمخ في الموت بسبب مجموعة من العوامل الوراثية والبيئية والصحية.

وتشمل أعراض المرض بطء الحركة والرعشة والتصلب وصعوبة المشي.

قد يهمك أيضا

5 نصائح للحفاظ على صحة الرئتين أبرزها الإقلاع عن التدخين

أغذية تساعدك على الإقلاع عن التدخين

يُعد الشعير رابع أهم محاصيل الحبوب في العالم، ويستخدم ليس فقط في صناعة الجعة، بل أيضًا في وصفات الطب التقليدي ويُدرج في النظام الغذائي اليومي لتعزيز الصحة العامة. تشير الدراسات إلى أن الاستهلاك المنتظم لحبوب الشعير الكاملة يقلل من خطر الإصابة بعدد من الأمراض المزمنة، مثل مرض السكري، السمنة، أمراض القلب والأوعية الدموية، وبعض أنواع السرطان، ويعود ذلك إلى احتواء الشعير على مركبات نباتية فعّالة مثل الأحماض الفينولية، الفلافونويدات، الفولات، والفِيتوستيرولات.

من الناحية الغذائية، يحتوي نصف كوب من الشعير المقشور على نحو 326 سعرة حرارية، و2 غرام من الدهون، وأقل من غرام واحد من السكر، و16 غرامًا من الألياف، و12 غرامًا من البروتين، بالإضافة إلى مجموعة من الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل 30% من الاحتياج اليومي للمغنيسيوم، و18% من الحديد، و15% من فيتامين ب-6.

ويتميّز الشعير بغناه بالألياف، خاصة نوع "بيتا-غلوكان"، الذي يعزز الجهاز المناعي، ويدعم خسارة الوزن، ويحسن صحة الأمعاء. بشكل عام، تساهم الحبوب الكاملة مثل الشعير في التحكم بمستويات الكوليسترول، وضغط الدم، والوزن، ما يجعلها خيارًا مناسبًا لتعزيز الصحة القلبية والوقاية من الأمراض المزمنة.

يوصي الخبراء باستبدال نصف كمية الحبوب في النظام الغذائي بالحُبوب الكاملة لتحقيق توازن صحي أفضل، ويمكن دمج الشعير مع مختلف الأطباق اليومية مثل الشوربات واليخنات، أو استخدامه مطحونًا في الخبز والمعجنات، أو تحضيره كشاي دافئ بعد غليه وتصفيته.

ومع ذلك، يجب التنبيه إلى أن حبوب الشعير الكاملة تحتوي على الغلوتين، ما يستدعي تجنبها تمامًا من قبل الأشخاص الذين يعانون من حساسية الغلوتين أو مرض السيلياك.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

دراسة جديدة تربط بين «الكوليسترول الجيد» وزيادة فرص الإصابة بالخرف لدى كبار السن

أعشاب تساعد على خفض الكوليسترول خلال فصل الصيف

 توصل علماء من معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا بالولايات المتحدة الأمريكية إلى طريقة قد تعيد البصر للأشخاص الذين يعانون من كسل العين "الغمش" عبر إعادة تشغيل الشبكية إلى حالتها الأولية مما يسمح لها بالنمو والشفاء تلقائيًّا.

وأشار العلماء إلى أن تعطيل الشبكية المصابة عبر تخديرها بشكل مؤقت أدى إلى تعافي العين المصابة وبعد مقارنة العينة المعالجة بمجموعة ضابطة تبين أن نسبة الإشارات العصبية الواردة من العين المعالجة ارتفعت لتتوافق مع مدخلات العين السليمة مما يشير إلى أن العلاج أعاد تشغيل العين المصابة.

وأظهرت النتائج التي نشرت في دورية "Cell Reports" أن التخدير المؤقت لشبكية العين قد يعيد نظام الرؤية إلى حالته الأصلية ويعالج الغمش وهي حالة تحدث عندما لا تتطور الرؤية في إحدى العينين أو كلتيهما بشكل صحيح خلال مرحلة الطفولة حيث يتعلم الدماغ تجاهل إحدى العينين.

وقال مارك بيرز من معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا إنه يمكن تعطيل العين المصابة بالكسل والتي لا تؤدي الكثير من الوظائف وإعادتها إلى الحياة مع الحفاظ على الرؤية في العين السليمة.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

باحثون في جامعة جنوب كاليفورنيا يطّورون رقاقة لعلاج اعتلال شبكية العين

التحديق في الشاشات الإلكترونية يدمر شبكية العين ويصعب علاجها

يُعتبر الإريثريتول، الموجود في الكثير من المنتجات الغذائية، بداية من ألواح البروتين وصولاً إلى مشروبات الطاقة، بديلاً آمناً للسكر منذ فترة طويلة. لكن، بحسب ما نشره موقع "ساينس أليرت" Science Alert، تشير الأبحاث إلى أن هذا المحلي المُستخدم على نطاق واسع ربما يقوض بهدوء أحد أهم الحواجز الوقائية في الجسم، مما يمكن أن يسبب عواقب وخيمة على صحة القلب وخطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

ووفقاً لما جاء في تقرير أعدته هافوفي تشيتشغر، أستاذة العلوم الطبية الحيوية في "جامعة أنجليا روسكين"، تشير دراسة من "جامعة كولورادو" الأميركية إلى أن الإريثريتول يمكن أن يلحق الضرر بخلايا الحاجز الدموي الدماغي، وهو نظام أمان الدماغ الذي يمنع دخول المواد الضارة ويسمح بدخول العناصر الغذائية. تضيف هذه النتائج تفاصيل جديدة مقلقة للدراسات الرصدية السابقة التي ربطت استهلاك الإريثريتول بزيادة معدلات الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

وفي الدراسة الحديثة، عرض الباحثون خلايا الحاجز الدموي الدماغي لمستويات من الإريثريتول توجد عادة بعد شرب مشروب غازي محلى بهذا المركب. ولاحظوا تفاعلاً متسلسلاً من تلف الخلايا، مما يمكن أن يجعل الدماغ أكثر عرضة لجلطات الدم، وهو سبب رئيسي للسكتة الدماغية.

حفز الإريثريتول ما يطلق عليه العلماء الإجهاد التأكسدي، حيث يُغرق الخلايا بجزيئات ضارة شديدة التفاعل تعرف بالجذور الحرة، ويقلل في الوقت نفسه من دفاعات الجسم الطبيعية المضادة للأكسدة. أضر هذا الهجوم المزدوج بقدرة الخلايا على العمل بشكل سليم، وفي بعض الحالات قضى عليها تماماً.

ولكن ربما كان الأمر الأكثر إثارة للقلق هو تأثير الإريثريتول على قدرة الأوعية الدموية على تنظيم تدفق الدم. تعمل الأوعية الدموية السليمة كأجهزة تحكم في حركة الدم، فتتسع عندما تحتاج الأعضاء إلى المزيد من الدم - أثناء التمرين مثلاً - وتنقبض عندما تقل الحاجة. وتحقق هذه الأوعية هذا التوازن الدقيق من خلال جزيئين رئيسيين هما أكسيد النيتريك، الذي يُرخي الأوعية الدموية، وإندوثيلين-1، الذي يضيقها.

كشفت الدراسة أن الإريثريتول يعطل هذا النظام الحيوي، إذ يقلل إنتاج أكسيد النيتريك ويزيد إنتاج إندوثيلين-1. والنتيجة هي بقاء الأوعية الدموية مضيقة بشكل خطير، مما يمكن أن يحرم الدماغ من الأكسجين والمغذيات. يعد هذا الخلل علامة تحذيرية معروفة للسكتة الدماغية الإقفارية - وهي النوع الذي تسببه جلطات الدم التي تسد أوعية الدماغ.

وتشمل الآثار الجانبية الخطيرة أن الإريثريتول يبدو أنه يخرب دفاعات الجسم الطبيعية ضد جلطات الدم. عادة، عندما تتشكل الجلطات في الأوعية الدموية، تطلق الخلايا "مذيباً للجلطات" يسمى منشط البلازمينوجين النسيجي، والذي يذيب الانسداد قبل أن يسبب سكتة دماغية. لكن المحلي عرقل هذه الآلية الوقائية، مما يمكن أن يتيح للجلطات حرية إحداث الضرر.

تتوافق نتائج المختبر مع أدلة مقلقة من دراسات بشرية. فقد كشفت العديد من الدراسات الرصدية واسعة النطاق أن الأشخاص الذين يستهلكون الإريثريتول بانتظام يواجهون مخاطر أعلى بكثير للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

تكتسب هذه النتائج أهمية خاصة لأن الإريثريتول يحتل مكانة فريدة في عالم المحليات. فعلى عكس المحليات الصناعية مثل الأسبارتام أو السكرالوز، يعد الإريثريتول تقنياً كحول سكري - وهو مركب طبيعي ينتجه الجسم بكميات صغيرة. ساعد هذا التصنيف على تجنب إدراجه في إرشادات منظمة الصحة العالمية الحديثة التي حذرت من استخدام المُحليات الصناعية للتحكم في الوزن. كما اكتسب الإريثريتول شعبية بين مصنعي الأغذية لأنه يشبه السكر في سلوكه مقارنة بالبدائل الأخرى.

في حين أن السكرالوز أحلى من السكر بـ 320 مرة، فإن الإريثريتول لا يوفر سوى حوالي 80% من حلاوة السكر، مما يسهل استخدامه في الوصفات دون أن يُضفي عليه طعماً طاغياً. يوجد الآن في آلاف المنتجات، وخاصة في العديد من الأطعمة "الخالية من السكر" و"المناسبة لحمية الكيتو".

وأقرت الهيئات التنظيمية، بما يشمل الوكالة الأوروبية لمعايير الأغذية وإدارة الغذاء والدواء الأميركية، أن الإريثريتول آمن للاستهلاك. لكن البحث الجديد يضاف إلى مجموعة متزايدة من الأدلة التي تشير إلى أن حتى بدائل السكر "الطبيعية" يمكن أن تحمل مخاطر صحية غير متوقعة.

وبالنسبة للمستهلكين، تثير النتائج تساؤلات صعبة حول المفاضلات التي ينطوي عليها استبدال السكر. ويمكن أن تكون المحليات مثل الإريثريتول أدوات قيمة لإدارة الوزن والوقاية من مرض السكري، حيث تُساعد على تقليل السعرات الحرارية والتحكم في ارتفاعات سكر الدم.

ولكن إذا كان الاستهلاك المنتظم يضعف الحواجز الوقائية للدماغ ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، فربما تأتي الفوائد بتكلفة كبيرة.

ومع استمرار العلماء في دراسة هذه الروابط المثيرة للقلق، يمكن أن يرغب المستهلكون في إعادة النظر في علاقتهم بهذا المحلي الذي يبدو بريئاً - وربما التساؤل عما إذا كانت أية إضافة بديلة للسكر خالية من المخاطر حقاً.

قد يهمك أيضــــــــــــــا

يُعدّ تساقط الشعر لدى الرجال مشكلة تتجاوز الجانب الجمالي، وغالباً ما تؤثر على الثقة بالنفس والصحة النفسية. وعلى مدى سنوات، شكّل دواء "فيناسترايد" (Finasteride) حلاً فعّالاً لعلاج الصلع الوراثي، بعد أن أثبت قدرته على وقف تساقط الشعر وتحفيز نموه من جديد.

لكن دراسة لـThe Conversation، حذّرت من أن هذا الدواء الفعّال قد يحمل آثاراً جانبية خطيرة تتعلق بالصحة النفسية

إذ يعالج "فيناسترايد" ما يُعرف بالصلع الذكوري أو "الصلع الأندروجيني"، من خلال تعطيل الإنزيم المسؤول عن تحويل هرمون الـ"تستوستيرون" إلى "ديهدروتستوستيرون" (DHT)، وهو الهرمون الذي يؤدي إلى انكماش بصيلات الشعر وضعفها تدريجياً. ويؤدي تعطيل هذا التحويل إلى خفض مستويات DHT بنسبة تتراوح بين 60 و70%، ما يحدّ من تساقط الشعر ويسمح باستعادة جزء من الكثافة المفقودة. ويُستخدم الدواء في جرعة يومية مقدارها 1 ملغ، بينما لا تُستخدم الجرعات الأعلى لعلاج مشاكل الشعر، بل لعلاج تضخم البروستاتا.
الخطر يكمن في الدماغ

لكن رغم أن الدواء لا يزال يُوصف على نطاق واسع، فإن القلق يتزايد بشأن علاقته باضطرابات نفسية، تشمل الاكتئاب، والقلق، وانخفاض الرغبة الجنسية، والأفكار الانتحارية في حالات نادرة.

علماً أن هذه المخاطر لم تُسجَّل بشكل واضح خلال التجارب السريرية الأولى، لكن رصد الآثار اللاحقة للاستخدام دفع جهات دولية لاتخاذ موقف أكثر حذراً.

ففي مايو 2025، أكدت وكالة الأدوية الأوروبية (EMA) أن الأفكار الانتحارية تعدّ أثراً جانبياً مُثبتاً لـ"الفيناسترايد"، ونصحت بإبلاغ المرضى بهذا الخطر. كما حذّرت إدارة الغذاء والدواء الأميركية (FDA) من أن حتى التركيبات الموضعية للدواء قد تُسبب آثاراً مشابهة.
ماذا تفعل إذا ظهرت عليك الأعراض؟

كما شدد الباحثون على ضرورة ألا يتعامل المريض مع هذه الأعراض بمفرده. فإذا شعر الشخص بمزاج سيئ غير معتاد، أو قلق، أو اضطراب عاطفي مفاجئ، ينبغي التوقف عن الدواء مؤقتاً ومراجعة الطبيب فوراً. وأوضح الخبراء أن غالبية الأعراض تتراجع بعد وقف الدواء، رغم أن نسبة قليلة قد تعاني استمرار بعض التأثيرات لفترة.
إلى ذلك، أوصى الخبراء بأنه إذا لم يكن فيناسترايد مناسباً، توجد بدائل أخرى فعّالة، أبرزها:

• مينوكسيديل الموضعي (Minoxidil): وهو علاج آمن متوفر من دون وصفة، وفعّاليته معروفة منذ سنوات. قد يسبب تهيجاً بسيطاً بفروة الرأس، لكنه أقل ارتباطاً بالمشاكل النفسية.

• دوتاسترايد (Dutasteride): دواء مشابه لـ"الفيناسترايد" لكنه أكثر قوة، وقد ينطوي على المخاطر النفسية نفسها، ما يجعله خياراً غير مناسب لمن عانوا آثاراً جانبية من "الفيناسترايد".

هذا ويظل "فيناسترايد" من أكثر الأدوية فاعلية ضد الصلع الذكوري، لكن المعرفة الطبية الحديثة تكشف عن جانب يستدعي استخدامه بحذر.

فبينما ينقذ الدواء الكثيرين من معاناة تساقط الشعر، إلا أن الثمن قد يكون مرتفعاً إذا لم يُتابع المريض عن قرب، وخاصة عند ظهور أي تغيّر نفسي مفاجئ.

قد يهمك أيضـــــــا

تُعدّ بذور اليقطين واللوز من الوجبات الخفيفة المغذية للغاية، ولكن هناك بعض الاختلافات الملحوظة في فوائدهما الغذائية.,يمكن أن يساعد فهم أوجه الاختلاف بينهما في تحديد أيهما يشكل الخيار الأفضل عند الرغبة في تناول وجبة خفيفة صحية ومقرمشة
إذ تُعدّ بذور اليقطين واللوز مصدرين ممتازين للبروتين النباتي، لكن بذور اليقطين تُوفّر بروتيناً أكثر بقليل في كل حصة من اللوز.

• فبذور اليقطين تحتوي حصة 25 غراماً منها على 8.34 غرام من البروتين.

•أما اللوز فتحتوي حصة 25 غراماً منه على 6 غرامات من البروتين.

ويوجد البروتين في كل خلية من خلايا الجسم، وهو ضروري لإنتاج الخلايا وإصلاحها، ويساهم في نمو العضلات ووظائفها. ويتكون البروتين من أكثر من 20 حمضاً أمينياً؛ ينتج الجسم 11 منها، بينما يجب الحصول على التسعة المتبقية من الطعام. وتحتوي بذور اليقطين واللوز على الأحماض الأمينية الأساسية التسعة، لكنهما لا يُعدّان "مصدرين كاملين" للبروتين بسبب انخفاض بعض الأحماض مثل اللايسين، لذلك يُفضّل تناولهما مع مصادر بروتين أخرى.
ألياف أكثر ولكن

كما يُعتبر محتوى الألياف في بذور اليقطين غير المُقشّرة أعلى من اللوز، لكن إزالة القشرة تقلل كمية الألياف بشكل كبير:

• فـ 25 غراماً من بذور اليقطين مع القشر تحتوي على 5.22 غرام من الألياف.

•أما 25 غراما من بذور اليقطين بلا القشر فتحتوي على 1.82 غرام من الألياف.

• بينما يحتوي 25 غراما من اللوز على 3 غرامات من الألياف.

لكن أيا من هذه الحصص لا تفي بالكمية اليومية الموصى بها من الألياف، والتي تتراوح بين 25 و30 غراماً يومياً للبالغين.
هذا ويمكن أن يساعد تناول بذور اليقطين أو اللوز كوجبات خفيفة على مدار اليوم على تحقيق الأهداف اليومية من الألياف، ولكن بذور اليقطين بقشرها ربما توصل إلى هذه النتيجة بشكل أسرع.

وتُعد الألياف ضرورية لأنها تنظّم حركة الأمعاء، وتغذي البكتيريا النافعة، تدعم صحة الهضم، كما تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري من النوع الثاني والتهاب الرتج وبعض السرطانات.

إلى ذلك، تحتوي بذور اليقطين على أكثر من ضعف كمية المغنيسيوم الموجودة في اللوز. وهي أفضل مصدر غذائي متوفر للمغنيسيوم، كما يلي:

• بذور اليقطين: تحتوي حصة (25 غرام) منها على 154 مليغرام من المغنيسيوم.

• اللوز: تحتوي حصة (25 غرام) منها على 72.24 مليغرام من المغنيسيوم.

وينبغي على البالغين الحصول على 420 مليغرام من المغنيسيوم يومياً، أي أن حصة (25 غرام) من بذور اليقطين توفر 37% من حاجتهم اليومية من المغنيسيوم، مقارنةً بـ 17% للوز.

ويعد المغنيسيوم معدنا أساسيا لأنه يشارك في أكثر من 300 تفاعل كيميائي يحدث في جسم الإنسان، من بينها تنظيم ضغط الدم، التحكم في سكر الدم، ونمو بنية العظام، وتخليق الحمض النووي، وإنتاج الطاقة، فضلا عن الحفاظ على انتظام ضربات القلب، تحسين وظائف العضلات والأعصاب، وتخليق البروتين.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

أعلنت منظمة الصحة العالمية، السبت الماضي، إصابة تسعة أشخاص في إثيوبيا بفيروس ماربورغ المحتمل أن يكون قاتلاً، في أعقاب تأكيد من وزارة الصحة في الدولة الأفريقية.

وأكّدت المنظمة، في بيان لها على موقعها الإلكتروني، أنها "تدعم إثيوبيا بفاعلية في جهودها لاحتواء تفشي المرض ومعالجة المصابين، وتساند كل الجهود المبذولة لمنع أي انتشار له خارج الحدود".

وفيروس ماربورغ هو أحد أخطر مسببات الأمراض المعروفة، حيث يتسبب في مرض غالباً ما يكون مميتاً، فبالإضافة إلى حمى شديدة وصداع حاد وآلام في العضلات، فإن الكثير من المرضى يعانون من نزيف حاد في غضون أسبوع.

لذا دعونا نتعرف عن كثب أكثر على هذا الفيروس الموجود في إثيوبيا.

مثل فيروس "إيبولا"، فإن فيروس "ماربورغ ينشأ في الخفافيش، وينتشر بين الناس عن طريق الاتصال الوثيق بالسوائل الجسدية للأشخاص المصابين، أو الأسطح، مثل ملاءات الأسرّة الملوثة، وفقاً لمراكز السيطرة على الأمراض بأميركا.

وجرى التعرف على الفيروس النادر لأول مرة عام 1967 في مختبرات بمدينة ماربورغ الألمانية، بعد أن تفشّى بشكل متزامن في المختبرات في ماربورغ بألمانيا وبلغراد.

ووفقاً لتقرير نشره مركز "السيطرة على الأمراض" بأميركا على موقعه الإلكتروني، فقد أصيب 31 شخصاً بالفيروس أثناء إجراء الأبحاث على القردة، وتوفي 7، وتم إرجاع هذه الفاشية إلى القردة الخضراء الأفريقية المستوردة من أوغندا، لكن الفيروس ارتبط منذ ذلك الحين بحيوانات أخرى. وينتشر بين البشر في الغالب عن طريق الأشخاص الذين أمضوا فترات طويلة في الكهوف والمناجم التي تسكنها الخفافيش.

ولا يوجد في الوقت الحالي أي لقاح أو علاج مضاد لهذا الفيروس، إلاّ أن الرعاية الداعمة عن طريق إعادة الترطيب الفموية أو الوريدية، ومعالجة أعراض محددة، تزيد من فرص النجاة، وفق ما أفادت "فرانس برس".

وأفادت وزارة الصحة الإثيوبية، الجمعة، عبر "إكس" بأن "الفيروس الموجود في إثيوبيا ينتمي إلى سلالة مشابهة لتلك المسؤولة عن أوبئة في دول شرق أفريقيا الأخرى"، وأشارت الوزارة أيضاً إلى أنها تتخذ تدابير وقائية بالتعاون مع منظمات صحية أخرى، بالإضافة إلى تنسيق أنشطة الفحوص.

وسبق لتنزانيا أن أعلنت منتصف مارس (آذار) انتهاء وباء "ماربورغ" الذي أودى بحياة 10 أشخاص منذ يناير (كانون الثاني). أما رواندا، فأعلنت أواخر ديسمبر (كانون الأول) 2024 انتهاء أول وباء من هذا النوع ضرب أراضيها وتسبب في وفاة 15 شخصاً.

وعلى الرغم من أن فيروس "ماربورغ" أقل شهرة من قريبه "الإيبولا"، فإن العلماء اكتشفوا فيروس "ماربورغ" قبل فيروس "الإيبولا" بنحو عقد من الزمان.

تُعدّ براعم القرنفل الصغيرة المجففة من أكثر التوابل رواجاً في العالم، وكانت في الماضي حكراً على الملوك وتُقدّر لخصائصها الطبية، أما في العالم الحديث، فقد أصبحت جزءاً لا يتجزأ من مطابخ العالم.

وفقاً لما نشرته صحيفة Times of India، إلى جانب مذاقه الدافئ واللاذع في الكاري والشاي ومخبوزات الأعياد، فإن مضغ فص قرنفل واحد يومياً يُمكن أن يُقدّم مجموعةً مذهلةً من الفوائد الصحية.

عند مضغه يومياً، يُعتبر القرنفل عادةً بسيطةً لكنها فعّالة لدعم الصحة العامة. من إنعاش الأنفاس وتهدئة الهضم إلى المساعدة المحتملة في صحة القلب وتنظيم سكر الدم، فإن هذه التوابل الصغيرة غنيةٌ بقيمٍ غذائيةٍ عالية. على الرغم من أن القرنفل ليس علاجاً سحرياً، إلا أن تركيبته الفعالة - وخاصةً جزيء الأوجينول النشط - تجعله عادة صحية طبيعية مثيرة للاهتمام عند استخدامه بحكمة.

إن هناك 11 فائدة للقرنفل تشجع على جعله جزءاً من الروتين اليومي، كما يلي:

1. غني بالعناصر الغذائية
وفقاً للبيانات الغذائية، توفر ملعقة صغيرة واحدة (حوالي 2 غرام) من القرنفل المطحون الألياف الغذائية وفيتامين K، وحوالي 55% من القيمة اليومية للمنغنيز - وهو معدن أساسي لصحة العظام والتمثيل الغذائي. يحتوي القرنفل أيضاً على بيتا كاروتين والبوتاسيوم وكميات صغيرة من المعادن الأخرى، وهو غني بمركب الأوجينول، وهو عنصر أساسي في العديد من فوائده. يوفر مضغ فص واحد من القرنفل يومياً مصدراً مُركّزاً لمضادات الأكسدة والمغذيات الدقيقة؛ ولكن لا ينبغي أن يكون بديلاً عن نظام غذائي متوازن.

2. دعم قوي لمضادات الأكسدة
يُعد القرنفل غنياً بمضادات الأكسدة، وهي مواد تساعد على تحييد الجذور الحرة الضارة في الجسم. تُبرز الأبحاث أن الأوجينول (مركب رئيسي في القرنفل) فعال بشكل خاص في تقليل الإجهاد التأكسدي. كما أن وجود مركبات الفلافونويد والمركبات الفينولية يُعزز هذا التأثير. مع مضغ فص واحد أو اثنين يومياً، يُمكن تعزيز دفاعات الجسم ضد تلف الخلايا والشيخوخة والأمراض التي يلعب الإجهاد التأكسدي دوراً فيها، مثل أمراض القلب وبعض أنواع السرطان.

3. تهدئة الالتهاب
يرتبط الالتهاب المُنتظم بالعديد من الحالات المزمنة، مثل التهاب المفاصل وأمراض القلب والأوعية الدموية ومتلازمة التمثيل الغذائي. تكمن قوة القرنفل المضادة للالتهابات بشكل رئيسي في مادة الأوجينول، التي ارتبطت بتخفيف استجابات الجسم الالتهابية. يُمكن أن يساعد مضغ القرنفل يومياً على تخفيف آلام المفاصل الخفيفة وآلام العضلات أو حتى العبء الالتهابي العام. ولكن في الحالات الخطيرة، يحتاج الشخص إلى رعاية طبية.

4. صحة الفم
من أبرز فوائد مضغ القرنفل تواجده داخل الفم. فقد استُخدم القرنفل تقليدياً لتخفيف آلام الأسنان ورائحة الفم الكريهة وصحة اللثة. تجعل خصائص الأوجينول المضادة للميكروبات والمسكنة للقرنفل أداة طبيعية للعناية بالفم. يمكن أن يساعد مضغ القرنفل على تقليل البكتيريا وإضفاء رائحة منعشة على النفس وتخفيف آلام الأسنان الطفيفة ودعم صحة الأسنان بشكل عام.

5. صحة الأمعاء
بقدر ما تساعد براعم القرنفل المجففة في صحة الفم، يحفز القرنفل الإنزيمات الهضمية ويساعد في تخفيف الانتفاخ والغازات ويدعم الهضم الصحي أيضاً عند تناوله بعد الوجبات. على سبيل المثال، يُمكن أن يساعد مضغ فص قرنفل واحد في الوقاية من عسر الهضم أو الشعور بعدم الراحة بعد تناول وجبة دسمة، وذلك من خلال تحسين عمل الإنزيمات وحركة الأمعاء.

6. تعزيز المناعة
بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات والفيروسات، يُمكن أن يقوي مضغ القرنفل جهاز المناعة ويساعد في درء العدوى. يمكن لنشاط مركبات القرنفل المضاد للميكروبات أن يحد من بكتيريا الفم والتهابات الحلق، أو حتى بعض جراثيم الجهاز التنفسي. وإذا اقترن ذلك بالعادات الصحية العامة، فربما يساعد في تعزيز مناعة الجسم الطبيعية.

7. تنظيم سكر الدم
تشير الأبحاث الحديثة إلى أن القرنفل يُمكن أن يلعب دوراً في تنظيم سكر الدم. توصلت بعض الدراسات إلى أن المركبات الموجودة في القرنفل تُحسّن حساسية الأنسولين وتُخفض مستويات الغلوكوز في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري وغير المصابين به. على الرغم من الحاجة إلى المزيد من التجارب على البشر، إلا أن مضغ القرنفل يومياً يُمكن أن يكون عادة لطيفة وداعمة إذا كان الشخص يُعاني من مشاكل سكر الدم. وينبغي تذكر أنه ليس بديلاً عن العلاج الطبي.

8. حماية الكبد
أظهرت بعض الدراسات التي أُجريت على الحيوانات أن مستخلص القرنفل يُمكن أن يُساعد في حماية الكبد من التلف ودعم عملية إزالة السموم وتعزيز تجديد خلايا الكبد. على الرغم من محدودية البيانات المُتعلقة بالبشر في هذا السياق، تشير خصائص القرنفل المضادة للأكسدة والالتهابات إلى أنه يُمكن أن يعزز صحة الكبد. وينصح الخبراء الأشخاص المصابين بأمراض الكبد المتقدمة استشارة الطبيب قبل تناول القرنفل بانتظام.

9. صحة القلب
يُمكن أن يُحسّن القرنفل صحة القلب والأوعية الدموية عن طريق خفض الكوليسترول الضار LDLوتحسين الكوليسترول الجيد HDL وتقليل الالتهابات وتحسين الدورة الدموية. تُشير بعض الأبحاث إلى أن فصاً واحداً فقط يومياً يُمكن أن يدعم مستوى الدهون وصحة الأوعية الدموية. إن مضغ فص واحد يومياً - إلى جانب اتباع نمط حياة صحي - ربما يكون جزءاً صغيراً ولكنه فعّال من نظام صحة القلب.

10. نظافة الجهاز التنفسي
يتميز القرنفل بخصائص طاردة للبلغم ومضادة للميكروبات، مما يُعزز صحة الجهاز التنفسي. يُمكن أن يُساعد مضغ القرنفل أو تناوله بالبخار أو الشاي على إذابة البلغم وتخفيف السعال ودعم راحة الحلق. وللحفاظ على صحة جيدة يومياً، يُمكن أن يُساعد مضغ فص واحد بعد تناول الطعام على إبقاء الجهاز التنفسي نظيفاً ومريحاً.

11. صحة الجلد والعظام
تتجاوز خصائص القرنفل المضادة للأكسدة والمضادة للميكروبات حدود الصحة الداخلية، إذ تُساعد هذه العناصر الغذائية القوية على مكافحة البكتيريا المُسببة لحب الشباب وتقليل التهاب الجلد والحماية من تلف الجلد التأكسدي، مما يُعزز صحة الجلد. ولأنه غني بالمنغنيز ومعادن أخرى يكون مفيداً لتكوين العظام والحفاظ على الغضاريف. يُمكن أن يُساعد القرنفل في دعم كثافة العظام وتقليل خطر الإصابة بمشاكل العظام المرتبطة بالعمر. لذا، فإن مضغ فص واحد يومياً يتماشى مع نهج "العافية" الشامل، أي الصحة الداخلية والفوائد الخارجية. باختصار، يُقدم هذا النوع من التوابل مزيجاً قوياً من فوائد الجمال والعافية، مما يجعله طقوساً يومية بسيطة وفعّالة للحفاظ على الحيوية العامة.

اعتبارات مهمة
الاعتدال ضروري: القرنفل قوي، والإفراط في تناوله يُمكن أن يُؤدي إلى آثار جانبية. لذا، يجب الالتزام بكميات صغيرة ومناسبة للطهي (مثلاً، من 1 إلى 3 فصوص كاملة أو أقل من ربع ملعقة صغيرة من القرنفل المطحون يومياً). يُمكن أن تكون الجرعات العالية من مُركب الأوجينول النشط، وخاصةً من زيت القرنفل أو مُكملاته الغذائية، سامة.

تجنب تناول زيت القرنفل: يُمنع تناول زيت القرنفل المركز نهائياً، وخاصةً للأطفال، لأن حتى الكميات الصغيرة يُمكن أن تكون خطيرة ويُمكن أن تؤدي إلى نوبات صرع وتلف الكبد واختلال توازن السوائل.

التوقف قبل الجراحة: نظراً لخصائص الأوجينول في تسييل الدم، يُنصح بالتوقف عن تناول القرنفل قبل أسبوعين على الأقل من أي عملية جراحية أو إجراء أسنان مُقرر للحد من خطر النزيف المفرط.

قد يهمك أيضــــــــــــــا

أطعمة غنية بالنشا المقاوم تقلل خطر الإصابة بسرطانات الجهاز الهضمي العلوي

القرنفل يساعد في تسكين آلام الأسنان بشكل فعال خلال دقائق معدودة

أعلنت السلطات المصرية حالة التأهب لمواجهة فيروس "ماربورغ" الذي انتشر مؤخراً في إثيوبيا وأدى إلى إصابات خطيرة، مؤكدة عدم رصد أي حالات اشتباه أو إصابة بالفيروس داخل البلاد حتى الآن.

وأوضح الدكتور حسام عبد الغفار، المتحدث باسم وزارة الصحة، أن مصر خالية تماماً من أي مؤشرات لانتشار الفيروس خلال الساعات الماضية، مشيراً إلى أن البلاد تمتلك قدرات كبيرة للرصد والاكتشاف المبكر لأي حالات محتملة.

وأشار عبد الغفار إلى أن فيروس "ماربورغ" هو فيروس حيواني المصدر ينتقل إلى الإنسان من خلال خفافيش الفاكهة، ثم ينتقل بين البشر عبر سوائل الجسم، حيث تتطلب العدوى مخالطة مباشرة وممتدة للفرد المصاب. وأوضح أن الأعراض تشمل ارتفاعاً في درجات الحرارة وتشنجات وغثياناً وآلاماً حادة في البطن، وقد تؤدي الإصابة إلى نزيف حاد ينتهي بالوفاة في بعض الحالات.

وأكد المتحدث أن القطاع الطبي الوقائي بوزارة الصحة يتابع الوضع بشكل مستمر وبالتنسيق مع الجهات الصحية الدولية، وعلى رأسها منظمة الصحة العالمية، لمتابعة أي انتشار وبائي للأمراض على مستوى العالم.

وكانت منظمة الصحة العالمية قد أعلنت عن إصابة تسعة أشخاص في إثيوبيا بالفيروس، مؤكدة دعمها لجهود السلطات الإثيوبية في احتواء التفشي ومعالجة المصابين، ومنع أي انتشار للفيروس خارج الحدود.

يُذكر أن فيروس "ماربورغ" يعد من أخطر مسببات الأمراض المعروفة، حيث يتسبب في حمى شديدة وصداع وآلام في العضلات، إضافة إلى نزيف حاد لدى العديد من المصابين، ولا يوجد له حالياً أي لقاح أو علاج مضاد. وأكدت وزارة الصحة الإثيوبية أن الفيروس ينتمي لسلالة مشابهة لتلك المسؤولة عن أوبئة سابقة في دول شرق أفريقيا، وأنها تتخذ كافة التدابير الوقائية بالتعاون مع المنظمات الصحية الدولية، بما في ذلك تنسيق أنشطة الفحوص والمتابعة المستمرة للحالات.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

تسجيل 9 إصابات بفيروس ماربورغ في إثيوبيا بعد تأكيد وزارة الصحة

إثيوبيا تؤكد تسجيل 3 وفيات بفيروس "ماربورغ النزفي"

كشفت دراسة أجرتها مجموعة دولية من العلماء عن سبب غير متوقع قد يساهم في ظهور الأمراض النفسية، بما في ذلك الفصام والاكتئاب. وأشارت مجلة Molecular Psychiatry إلى أن دراسة أجريت في معهد علم الوراثة بجامعة لايبزغ في ألمانيا كشفت عن طفرة في جين واحد قد تكون سببا مباشرا للإصابة بأمراض نفسية مثل الفصام والاكتئاب. وأوضحت الدراسة أن هذه الطفرة قد تنشأ نتيجة مزيج معقد من العوامل الوراثية والبيئية المؤثرة على الجسم.

حلل الباحثون بيانات 121 مريضا يعانون من تغييرات في الجين GRIN2A، الذي ينظم عمل مستقبلات NMDA، وهي جزيئات أساسية لنقل الإشارات في الدماغ. وأظهرت النتائج أن متغيرات معينة من هذا الجين مرتبطة مباشرة بتطور الفصام والاكتئاب واضطرابات القلق، حيث ظهرت الأعراض غالبا في مرحلة الطفولة أو المراهقة. كما لوحظ أن بعض المرضى يعانون من الاضطراب النفسي كالعرض الوحيد للطفرة، دون وجود الصرع أو ضعف الإدراك، اللذين كانا يُعتبران سابقا من العلامات الرئيسية لمشاكل GRIN2A.

وأشار الباحثون إلى أن استعادة نشاط مستقبلات NMDA يمكن أن تحسن حالة المرضى. ففي تجربة علاجية باستخدام المكمل L-serine الذي ينشط المستقبل، سجل الباحثون انخفاضا ملحوظا في الأعراض النفسية.

ويعتقد مؤلفو الدراسة أن هذا الاكتشاف قد يغير نهج تشخيص وعلاج الأمراض النفسية، إذ قد يكون السبب في بعض الحالات طفرة جينية واحدة فقط، بدلا من مئات الجينات كما كان يُعتقد سابقا.

قد يهمك أيضــــــــــــــا

تستعد مستشفيات في إنجلترا لبدء تجربة تهدف إلى إدخال تقنيات الذكاء الاصطناعي في تقييم صور الأشعة، لمساعدة الأطباء على اكتشاف الكسور والخلوع وتقديم العلاج في وقت أقصر. ويأتي هذا المشروع في إطار برنامج تجريبي يمتد لعامين، من المقرر أن تنطلق مرحلته الأولى خلال الأسابيع المقبلة، ويستهدف دعم الطواقم الطبية في أقسام الطوارئ التي تواجه ضغطاً متزايداً في استقبال الحالات.

وقال أحد الاستشاريين في طب الطوارئ إن التجارب السابقة في بعض البلدان الأوروبية أثبتت قدرة هذه التكنولوجيا على تحسين سرعة اكتشاف الإصابات، وتعزيز قدرة الفرق الطبية على تلبية الطلب المتزايد، مشيراً إلى أن التجربة الجديدة ستكشف ما إذا كان بالإمكان تحقيق نتائج مماثلة في ظل الظروف والإمكانات المحلية. ويرى القائمون على المشروع أن الذكاء الاصطناعي لن يحل محل خبرة الأطباء، بل سيعمل كأداة مساعدة تمنحهم مؤشرات أولية قد تختصر الوقت المطلوب لتقييم الإصابات.

ووفقاً للقائمين على البرنامج، سيتم تطبيق التقنية في عدد من أقسام الطوارئ التابعة لمؤسسة صحية تدير مستشفيات متعددة في المنطقة. وستُستخدم التكنولوجيا إلى جانب صور الأشعة التقليدية، بحيث يُضاف إلى سجل المريض ملف يشير فوراً إلى مناطق محتملة لوجود إصابة، ليتمكن الطبيب من فحصها بدقة أكبر. لكن استخدام التقنية سيظل محدوداً بفئات معينة، إذ لن تُطبّق على الأطفال دون سن الثانية، ولا على المرضى في العيادات الخارجية أو الداخلية، كما لن تُستخدم في تقييم صور الصدر أو العمود الفقري أو الجمجمة أو الوجه أو الأنسجة الرخوة.

وأوضح أحد المتخصصين في الأشعة أن النظام الجديد يهدف إلى تسليط الضوء على التفاصيل التي قد تحتاج إلى مراجعة إضافية، مما يساعد الطبيب في اتخاذ القرار المناسب. وأكد أن الطواقم الطبية ستواصل تقييم كل صورة أشعة بشكل كامل، وأن القرار النهائي في التشخيص وخطة العلاج سيبقى حصراً بيد الأطباء.

قد يهمك أيضــــــــــــــا

تشهد محافظات مصر خلال الأيام الأخيرة تراجعًا ملحوظًا في درجات الحرارة، بحسب تقارير هيئة الأرصاد الجوية، وهو ما يرفع من احتمالات انتشار أمراض الجهاز التنفسي الموسمية، خاصة بين الأطفال وطلاب المدارس الذين يُعدّون من الفئات الأكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا خلال هذا الوقت من العام.

وفي هذا السياق، قدّم الدكتور أيمن السيد سالم، أستاذ ورئيس قسم أمراض الصدر بقصر العيني بجامعة القاهرة سابقًا، مجموعة من الإرشادات المهمة للحد من العدوى والحفاظ على صحة الطلاب خلال موسم الشتاء. وأوضح أن فصل الشتاء يمثل بيئة مناسبة لانتشار الفيروسات التنفسية، لافتًا إلى أن التقلبات الحادة بين حرارة النهار وبرودة الليل تُضعف الجهاز المناعي وتجعل الطلاب أكثر عرضة للإصابة بالتهابات الحلق والجيوب الأنفية ونزلات البرد.

وأكد الدكتور سالم أن العدوى تنتقل بسهولة عبر رذاذ السعال والعطس، أو من خلال ملامسة الأسطح الملوّثة ثم لمس الأنف أو الفم، مشددًا على ضرورة رفع مستوى التوعية الصحية داخل المدارس وبين الأسر، لضمان تقليل فرص انتشار الفيروسات.

وأشار إلى أن الوقاية تبدأ من المنزل، موصيًا بتوفير وجبات غذائية متوازنة تحتوي على البروتين والخضروات، مع التركيز على الفواكه الغنية بفيتامين "سي" مثل البرتقال والجوافة والليمون لما لها من دور مهم في تعزيز المناعة. كما دعا إلى ضرورة حصول الأطفال على قسط كافٍ من النوم يوميًا، وارتداء الملابس المناسبة لبرودة الطقس، وتجنب التنقل المفاجئ بين الأماكن الدافئة والباردة.

وشدد أستاذ الصدر على أهمية تهوية الفصول يوميًا داخل المدارس، وتقليل كثافة الطلاب قدر الإمكان، ومتابعة حالتهم الصحية بشكل مستمر، مع عدم السماح للطلاب الذين تظهر عليهم أعراض حادة—مثل ارتفاع الحرارة أو السعال الشديد أو صعوبة التنفس—بالحضور حتى يتماثلوا للشفاء.

كما أكد أن ارتداء الكمامة داخل الفصول المغلقة ووسائل المواصلات المدرسية ما زال وسيلة فعّالة للوقاية، خاصة بين الفئات الأكثر حساسية للأمراض الصدرية. وحذّر من الإفراط في استخدام وسائل التدفئة داخل الغرف والفصول، موضحًا أن التدفئة المبالغ فيها تؤدي إلى جفاف الأغشية المخاطية، مما يزيد من سهولة دخول الفيروسات. ودعا إلى الحفاظ على درجة حرارة معتدلة مع تهوية المكان بشكل دوري.

وفي ختام حديثه، شدد الدكتور أيمن السيد سالم على أن التعاون بين الأسرة والمدرسة هو الأساس في حماية الأطفال خلال فصل الشتاء، موصيًا بأخذ لقاح الإنفلونزا الموسمية كوسيلة داعمة للوقاية، خصوصًا لكبار السن ومرضى الحساسية الصدرية. وأكد أن الالتزام بالإرشادات الصحية البسيطة كفيل بتقليل معدلات الإصابة بأمراض الشتاء بين طلاب المدارس في مختلف محافظات مصر.

وقد يهمك أيضًا:

علاجات طبيعية لنزلات البرد والإنفلونزا في الشتاء

أوجه التشابه بين الإنفلونزا والفيروس المخلوي التنفسي و"كورونا"

كشفت دراسة أجراها علماء من جامعة تشجيانغ الصينية عن طريقة بسيطة تساعد في التغلب على الحزن والاكتئاب.أظهرت الدراسة أن الاستماع إلى الأصوات الطبيعية، مثل تغريد الطيور، يمكن أن يساعد على تخفيف الشعور بالحزن بدرجة مماثلة لتأثير تمارين التأمل والتنفس واليوغا، بل ويؤثر إيجابيا على الجهاز العصبي ويساعد في استعادة توازنه.

وشملت الدراسة 187 طالبا جامعيا، كان بعضهم يعاني من أعراض الاكتئاب. وبعد عرض مقاطع فيديو حزينة عليهم، قُسِّم المشاركون إلى مجموعتين: الأولى استمعت إلى تسجيلات لتغريد الطيور، بينما خضعت الثانية لجلسة تأمل قصيرة. وأظهرت النتائج أن الطريقتين قللتا مستوى الحزن وساعدتا في استعادة الهدوء العاطفي، إلا أن تأثير أصوات الطيور كان أوضح لدى المشاركين الذين ظهرت عليهم علامات الاكتئاب.

وأوضحت البيانات أن الذين استمعوا إلى أصوات الطيور سجلوا تعافيا أسرع في معدل ضربات القلب، وهو مؤشر حيوي يعكس قدرة الجسم على التكيف مع التوتر النفسي. ويشير الباحثون إلى أن تغريد الطيور يعزز التنظيم العاطفي الطبيعي بطريقة بسيطة وفعالة.

ويفسر الخبراء هذه النتيجة بأن الاستماع للأصوات الطبيعية لا يتطلب جهدا ذهنيا أو تركيزا عاليا، على عكس التأمل الذي يحتاج إلى ممارسة مستمرة ووعي عميق. ولهذا السبب، تعد الأصوات الطبيعية مفيدة للأشخاص الذين يعانون من ضعف التركيز أو انخفاض المزاج، إذ تعمل بلطف وعفوية على تحسين الحالة النفسية واستعادة التوازن الداخلي.

قد يهمك أيضــــــــــــــا

يهدد السكري من النوع الثاني الكثيرين حول العالم، وقد يسبب مضاعفات خطيرة تشمل فقدان البصر وأمراض اللثة ومشاكل الكلى، وحتى التهابات القدم التي قد تؤدي إلى البتر.إلا أنه يمكن الوقاية من السكري من النوع الثاني في كثير من الحالات. وتؤكد جمعية السكري البريطانية أن 3 تغييرات أساسية في نمط الحياة تساعد على تقليل احتمالية الإصابة بالمرض بنسبة تقارب 50%.

ثلاثة خطوات أساسية للوقاية
اتباع تغذية صحية:

استبدل المشروبات المحلاة بالسكر بمشروبات خالية من السكر.

اختر الكربوهيدرات الغنية بالألياف مثل معكرونة القمح الكامل بدلا من المكررة.

قلل من تناول اللحوم الحمراء والمصنعة.

زيادة النشاط البدني:

مارس المشي السريع أو أي نشاط آخر يرفع معدل ضربات القلب لمدة 30 دقيقة على الأقل خمسة أيام أسبوعيا.

إذا كان الوقت محدودا، قسّم النشاط إلى ثلاث فترات مدة كل منها 10 دقائق.

تجنّب الجلوس الطويل، وحرّك جسمك بانتظام أثناء العمل أو مشاهدة التلفاز.

الحفاظ على وزن صحي ومحيط خصر مناسب: فقدان الوزن الزائد يقلل من خطر الإصابة بالسكري بشكل ملحوظ.

نصائح إضافية
الإقلاع عن التدخين وتقليل استهلاك الكحول.

تحديد أهداف واقعية للنشاط البدني، مثل المشي 10 دقائق بعد كل وجبة.

توصي إرشادات هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS) للبالغين بممارسة 150 دقيقة أسبوعيا من التمارين متوسطة الشدة أو 75 دقيقة من النشاط الشديد موزعة على 4–5 أيام.

عوامل خطر لا يمكن السيطرة عليها
العمر.

الخلفية العرقية.

التاريخ الطبي للعائلة.

قد يٌهمك ايضـــــًا :

تمكن باحثون من جامعة إدنبرة من كشف النقاب عن آلية دفاعية جديدة تستخدمها البكتيريا لمقاومة مضادات الحيوية، ما يفتح آفاقا واعدة لتطوير علاجات أكثر فعالية.

وركز الفريق البحثي من جامعة إدنبرة على نظام بيولوجي يدعى Rtc تمتلكه بعض أنواع البكتيريا، حيث يعمل هذا النظام على إصلاح الحمض النووي الريبوزي التالف داخل الخلية البكتيرية، وهو الجزيء المسؤول عن ترجمة الشفرة الوراثية إلى بروتينات وظيفية.

وبإصلاح هذا الجزيء الحيوي، تتمكن البكتيريا من الحفاظ على إنتاج البروتينات والاستمرار في النمو حتى عند تعرضها لمضادات الحيوية.

وكشفت الدراسة عن نتيجة بالغة الأهمية، حيث تبين أن استجابات البكتيريا لمضادات الحيوية تتسم بعدم القدرة على التنبؤ، ويعزى ذلك إلى التباين في فعالية نظام الإصلاح Rtc من خلية بكتيرية إلى أخرى. وأشارت هذه الملاحظة إلى إمكانية تطوير علاجات مستهدفة تعطل عمل هذا النظام الدفاعي، ما يعزز بشكل كبير من قدرة مضادات الحيوية الحالية على القضاء على العدوى.

واعتمد الباحثون في دراستهم على منهجية متكاملة جمعت بين النمذجة الحاسوبية المتطورة والتجارب المعملية الدقيقة على بكتيريا الإشريكية القولونية (E. coli)، التي تشتهر بقدرتها على تطوير مقاومة لمضادات الحيوية.

وفي تعليق على أهمية هذا الكشف، أوضحت الدكتورة أندريا وايسي، قائدة فريق البحث: "البكتيريا كائنات ذكية تستمر في تطوير دفاعاتها ضد مضاداتنا الحيوية. وما نقوم به اليوم هو محاولة فهم آليات دفاعها بدقة، لأن هذا الفهم سيمكننا من تطوير أساليب أكثر ذكاء للقضاء عليها وعلاج العدوى بشكل أكثر فعالية".

ولا يقتصر تأثير هذا الاكتشاف على كشف النقاب عن استراتيجيات البقاء المعقدة التي تستخدمها البكتيريا فحسب، بل يمهد الطريق أمام تطوير جيل جديد من العلاجات القادرة على مواجهة مشكلة مقاومة المضادات الميكروبية التي تهدد الصحة العالمية.

قد يهمك أيضــــــــــــــا

اكتشاف فئة جديدة من المضادات الحيوية تقتل البكتيريا المقاومة للأدوية

استخدام المضادات الحيوية بما يقدر بنسبة 9% من مخاطر الإصابة بسرطان القولون

تناولت الأوساط الطبية والعلمية في الآونة الأخيرة الحديث عن علاقة عقار «الباراسيتامول» وخطورة استخدامه في أثناء الحمل، بعدما صرح الرئيس الأميركي دونالد ترمب في سبتمبر (أيلول) الماضي، بأن هناك «ارتفاعاً صاروخياً» في حالات التوحد، وأن دواء «تايلينول» -الذي يسمى «باراسيتامول»- كان سبباً محتملاً.

وخلصت دراسة متعمقة إلى أن الأدلة الحالية لا تُظهر أن هناك صلة واضحة بين تناول عقار «الباراسيتامول» في أثناء الحمل، ومرض التوحد واضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (إيه دي إتش دي) لدى الأطفال.

دراسة شاملة حول العلاقة بين الباراسيتامول والتوحد
وفي مراجعة شاملة نُشرت في المجلة الطبية البريطانية يوم الاثنين الماضي، حلل باحثون مراجعات علمية منشورة سابقاً حول ما إذا كان الباراسيتامول يزيد من احتمالية إنجاب النساء الحوامل لأطفال مُشخَّصين بالتوحد أو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

وخلص الباحثون إلى أن جودة المراجعات تراوحت بين «منخفضة إلى شديدة الانخفاض»، في حين أن أي صلة ظاهرة بين مسكن الألم والتوحد قد فُسِّرت على الأرجح بالجينات العائلية وعوامل آخرين، وفقاً لما ذكرته صحيفة «الغارديان» البريطانية.

لا أدلة متوفرة
وقالت البروفسورة شاكيلا ثانجاراتينام، استشارية أمراض النساء والتوليد والمؤلفة الرئيسية للمراجعة في جامعة ليفربول: «يجب أن تعلم النساء أن الأدلة المتوفرة لا تدعم فعلياً وجود صلة بين الباراسيتامول والتوحد واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه».

وتابعت: «إذا احتاجت النساء الحوامل إلى تناول الباراسيتامول لعلاج الحمى أو الألم، فننصحهن بذلك، خصوصاً أن ارتفاع درجة الحرارة في أثناء الحمل قد يُشكل خطراً على الجنين»، ولا يُنصح باستخدام مسكنات الألم البديلة مثل الإيبوبروفين في أثناء الحمل.

درس الباحثون تسع مراجعات منهجية. شملت هذه المراجعات 40 دراسة رصدية حول استخدام الباراسيتامول في أثناء الحمل واضطراب التوحد واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وغيرها من اضطرابات النمو العصبي لدى الأطفال. أشارت جميع المراجعات إلى وجود ارتباط محتمل على الأقل بين استخدام الأم للباراسيتامول في أثناء الحمل وإصابة أطفالها بالتوحد أو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، لكنَّ سبعاً منها حثَّت على توخي الحذر عند تفسير النتائج لأنها لم تستبعد عوامل أخرى.

العوامل الوراثية أم الباراسيتامول؟
شملت مراجعة واحدة فقط دراستين أخذتا في الاعتبار بشكل صحيح العوامل الوراثية العائلية وعوامل مشتركة أخرى، مثل الحالات الصحية السابقة للأم. وجدت إحدى الدراسات، التي نُشرت العام الماضي، أن معدلات التوحد واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والإعاقة الذهنية كانت أعلى بشكل طفيف لدى 2.4 مليون طفل سويدي تناولت أمهاتهم الباراسيتامول في أثناء الحمل. ولكن عندما قارن الباحثون الأشقاء الذين تعرضوا لمسكن الألم مع أولئك الذين لم يتعرضوا له، اختفى التأثير. يشير هذا إلى أنه بدلاً من الباراسيتامول، كانت العوامل الوراثية للأم أو الحالات الصحية الكامنة أو العوامل البيئية المشتركة الأخرى هي المسؤولة.

قالت ثانجاراتينام: «إذا كان هناك تاريخ عائلي للتوحد واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، سواء لدى الوالدين أو الأشقاء، فمن المرجح أن يكون هذا هو سبب تشخيص الطفل وليس شيئاً تناولته الأم في أثناء الحمل».

إلى جانب تقديم لمحة عامة عن الأدلة، من المفترض أن تُطمئن النتائج النساء اللواتي قد يشعرن بالذنب لتناولهن الباراسيتامول في أثناء الحمل. وأضافت ثانجاراتينام: «قد يكون لديهن طفل مصاب بالتوحد واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، ونحن لا نريدهن حقاً أن يعتقدن أن ذلك بسبب شيءٍ ما فعلنه في أثناء الحمل. إنه شعور فظيع أن تشعر به الأم. لا يوجد أي شيء في الأدلة الحالية يشير إلى أن تناول الأمهات للباراسيتامول يسبِّب بالفعل التوحد واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه».

الباراسيتامول والحمل
قال الدكتور ديميتريوس سياساكوس، الاستشاري الفخري في طب التوليد بكلية لندن الجامعية: «يُعد الباراسيتامول الدواء الأكثر أماناً للاستخدام في أثناء الحمل، وقد استخدمته غالبية النساء الحوامل عالمياً لعقود دون أي تأثير على التوحد واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه». وأضاف: «كما أنه الأكثر أماناً للاستخدام في حالة وجود حمى لدى الأم، في حين أن ارتفاع درجة الحرارة غير المعالج يُشكل عامل خطر لنتائج الحمل السيئة، بما في ذلك النتائج السلبية للجنين. لارتفاع درجة الحرارة والالتهاب تأثير سلبي على أدمغة الجنين والوليد، ويمكن أن يَعبر الالتهاب غير المعالَج المشيمة».

قد يهمك أيضــــــــــــــا

وزارة الصحة المصرية تؤكد أن الباراسيتامول آمن للحامل ولا علاقة مثبتة بينه وبين التوحد

تحذير من المخاطر المرتبطة بتناول الباراسيتامول على المدى الطويل

كشفت دراسة جديدة، نُشرت في الأسبوع الأول من شهر نوفمبر (تشرين الثاني) من العام الحالي في مجلة «لانست» للأطفال والمراهقين The Lancet Child and Adolescent Health، عن المخاطر الطبية طويلة الأمد على صحة القلب بعد الإصابة بفيروس كوفيد-19، وأوضحت أن هذه المخاطر أكبر بكثير من مخاطر تناول اللقاح المضاد للفيروس.

تحليل بيانات 14 مليون طفل ومراهق
أوضح الباحثون من جامعات كمبردج، وإدنبرة، و«يونيفرسيتي كوليدج-لندن» بالمملكة المتحدة، أن هذه الدراسة التي أجريت على 14 مليون طفل ومراهق دون سن 18 عاماً تُعد الأكبر من نوعها في هذه الفئة السكانية.

قام العلماء بتحليل البيانات الصحية الإلكترونية الخاصة بالمرض في المملكة المتحدة في الفترة بين 1 يناير (كانون الثاني) 2020 و31 ديسمبر (كانون الأول) 2022، وكل الظروف المرتبطة بحدوثه في هؤلاء الأطفال، ابتداء من وقت التشخيص، والوقت المنقضي للتعافي، وحدوث مضاعفات من عدمه، وكذلك نوع اللقاح الذي تم استخدامه، بما يغطي 98 في المائة تقريباً من الأطفال.

لقاح الكوفيد وخطر التهاب عضلة القلب
أكد الباحثون أن ارتباط اللقاحات المختلفة للكوفيد بخطر الإصابة بالتهاب عضلة القلب myocarditis مرتبط فقط بزيادة قصيرة الأمد في المخاطر بعد تناول اللقاح، وليست طويلة الأمد مثل الإصابة بالفيروس.

الجلطات والصفائح الدموية
تناولت الدراسة جميع المخاطر قصيرة وطويلة الأمد للمضاعفات النادرة المترتبة على الإصابة بفيروس الكوفيد، وكذلك اللقاح المستخدم للوقاية منه، الخاصة بالقلب والأوعية الدموية، بما في ذلك الجلطات في الأوعية الدموية، سواء الشريانية أو الوريدية، وانخفاض مستويات الصفائح الدموية في الدم، والتهاب عضلة القلب، أو التهاب الأنسجة المحيطة بالقلب، وكذلك حالات الالتهاب المختلفة.

ورغم أن مضاعفات الإصابة بأمراض القلب نادرة بعد الكوفيد، فإن الأطفال والمراهقين كانوا الأكثر عرضة للإصابة بمشكلات في القلب بعد الإصابة مقارنة بالبالغين، وأيضاً استمرت هذه المخاطر لفترة أطول بكثير.

خلال هذه الفترة، تم تشخيص نحو 3.9 مليون طفل ومراهق لأول مرة بفيروس كوفيد-19، وتلقى 3.4 مليون منهم أول لقاح (فايزر-بيونتيك) مضاد للفيروس، (وهو اللقاح الرئيس الذي يتم استخدامه لمن تتراوح أعمارهم بين 5 و18 عاماً) خلال فترة الدراسة.

نسبة المخاطر
بعد أول تشخيص بكوفيد-19، كانت المخاطر أعلى في الأسابيع الأربعة الأولى، وظلت أعلى بالنسبة للعديد من الحالات لمدة تصل إلى 12 شهراً كاملاً، مقارنة بالأطفال والمراهقين الذين لم يتم تشخيصهم بالفيروس.

في المقابل، بعد تناول التطعيم، لاحظ الباحثون ارتفاعاً قصير الأجل في خطر الإصابة بالتهاب عضلة القلب، أو التهاب الأنسجة المحيطة به فقط في الأسابيع الأربعة الأولى، مقارنة بالأطفال والمراهقين الذين لم يُشخصوا بالمرض، ثم عاد الخطر إلى نفس مستوى بداية فترة الدراسة.

على مدى ستة أشهر، تسببت عدوى الكوفيد في 2.24 حالة إضافية من التهاب عضلة القلب، أو التهاب الأنسجة المحيطة به لكل 100000 طفل ومراهق مصاب بالكوفيد، أما الذين تم تطعيمهم فلم تكن هناك سوى 0.85 حالة إضافية فقط لكل 100000 طفل ومراهق.

أخطار الإصابة أقوى من مضاعفات التطعيم
وتبعاً لنتائج الدراسة، تُعد مخاطر المضاعفات الطبية مثل التي تحدث في القلب وحالات التجلط أشد أثراً وأطول أمداً بعد الإصابة بالفيروس مقارنة بالتطعيم، كما تظهر العديد من الدراسات أن لقاحات كوفيد-19 يمكن أن تساعد بشكل فعال في حماية الأطفال من الإصابة بالفيروس وحتى في حالة حدوث إصابة لا تكون الأعراض بنفس الحدة.

أوضح الباحثون أن المخاطر المرتبطة باللقاح لا تزال نادرة وقصيرة الأجل (حتى الآن)، ولكن المخاطر المستقبلية التي تعقب الإصابة بالفيروس قد تتغير مع ظهور تغيرات في المناعة، لذلك تنصح الهيئات الصحية بأفضلية تناول اللقاح للحماية من الإصابة والمضاعفات طويلة الأمد.

قد يهمك أيضــــــــــــــا

 حذرت الأمم المتحدة من موجة جديدة لتفشي الكوليرا في السودان في ظل تصاعد الأزمات الصحية والإنسانية الناتجة عن النزاع المستمر في السودان, مؤكدة على أن انتشار الأمراض يزيد من تفاقم الأوضاع المعيشية للسكان. وقال نائب منسق الشؤون الإنسانية للأمم المتحدة في السودان, أنطوان جرير, أن السودان يواجه منذ شهرين موجة جديدة من تفشي وباء الكوليرا, شملت عدة مناطق من بينها إقليم دارفور, موضحا أن "منظمتي اليونيسف ومنظمة الصحة العالمية تعملان بالتعاون مع شركاء محليين لمواجهة هذا الوباء والحد من انتشاره, في ظل ظروف صحية متدهورة ونقص حاد في الخدمات الأساسية".

وأكد جرير أن "انتشار الأمراض في السودان يزيد من معاناة السكان الذين يواجهون أصلا تداعيات النزاع والعنف", مشيرا إلى أن "الأمم المتحدة تبذل جهودا مكثفة لتأمين المدنيين ومنع الاعتداءات ضدهم في ظل غياب الحماية الكافية في العديد من المناطق المتضررة". وأضاف أن الوضع الإنساني يتطلب "تدخلا عاجلا من الأطراف الفاعلة لضمان وصول المساعدات الطبية والوقائية إلى السكان في المناطق المنكوبة".

ووضح نائب منسق الشؤون الإنسانية أن "مقاطع الفيديو التي توثق العنف ضد سكان مدينة الفاشر تعكس جانبا من حجم المأساة الإنسانية التي يعيشها المدنيون في السودان", مشدّدا على "ضرورة جمع الأطراف السودانية على طاولة مفاوضات شاملة لوقف الانتهاكات المتكررة وإنهاء معاناة المدنيين عبر حل سياسي دائم يحفظ أرواحهم وكرامتهم".

وتسبب النزاع الذي بدأ في أبريل 2023 في انهيار شبه كامل للبنية الأساسية والخدمات الأساسية, حيث توقفت المستشفيات عن العمل وانقطع توفير المياه والكهرباء مما أدى إلى تفشي الأمراض المعدية وعلى رأسها الكوليرا في ظل غياب منظومة صحية قادرة على الاستجابة للأزمة.

قد يهمك أيضــــــــــــــا

كشف علماء جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو أن تناول القهوة قد يقلل من خطر الإصابة بالرجفان الأذيني، وهو اضطراب شائع في نظم القلب يؤدي إلى تسارع وعدم انتظام ضربات القلب.

وأظهرت الدراسة التي نشرتها مجلة JAMA، أن تناول كوب واحد من القهوة يوميا يقلل من خطر الإصابة بالرجفان الأذيني بنسبة 39%، وهو اضطراب شائع في نظم القلب قد يؤدي إلى الجلطة الدماغية أو قصور القلب.

وشملت الدراسة 200 شخص يعانون من الرجفان الأذيني المستمر أو الرفرفة الأذينية، حيث خضع المشاركون لعملية تقويم نظم القلب الكهربائي لاستعادة النظم الطبيعي للقلب. وقسم الباحثون المشاركين إلى مجموعتين: الأولى تناولت كوبا واحدا أو أكثر من القهوة يوميا، أما الثانية فُرض عليها الامتناع التام عن الكافيين لمدة ستة أشهر.

وأظهرت النتائج أن المجموعة التي تناولت القهوة شهدت انخفاضا ملحوظا في خطر تكرار عدم انتظام ضربات القلب. وأشار الباحثون إلى أن القهوة قد تمتلك تأثيرا مضادا للالتهابات، كما يمكن أن تحل محل المشروبات السكرية والكحولية ومشروبات الطاقة، مما يخفف الضغط على القلب ويحسن صحته.

قد يهمك ايضا

تناول عدة فناجين من القهوة يوميا ربما يقي من أمراض القلب

فوائد واضرار القهوة السوداء على معدة فارغة وحالات يجب الامتناع عنها نهائياً

قد يتمكن الأطباء في المستقبل من خفض مستويات الكوليسترول المرتفعة بشكل دائم من خلال تعديل جيني بسيط، ما قد يغني عن الحاجة لتناول الأدوية اليومية. وأظهرت دراسة تجريبية جديدة أن هذه الطريقة قد تؤدي إلى انخفاض ملحوظ في مستويات البروتين الدهني منخفض الكثافة المعروف بالكوليسترول الضار، وكذلك الدهون الثلاثية، وهي عوامل رئيسية في أمراض القلب.

الدراسة، التي شملت 15 مريضًا يعانون من حالات شديدة، ركزت على اختبار دواء جديد يعتمد على تقنية CRISPR-Cas9، وهي أداة بيولوجية دقيقة قادرة على تعديل الجينات أو إيقافها أو تشغيلها. وأظهرت النتائج الأولية انخفاض مستويات الكوليسترول الضار بنسبة حوالي 50% وانخفاض الدهون الثلاثية بنسبة 55%، وهو أمر غير مسبوق في السيطرة على كلا النوعين من الدهون في الدم في الوقت ذاته.

وأوضح الباحثون أن الهدف من هذا العلاج هو توفير حل دائم للشباب الذين لديهم قابلية وراثية لارتفاع الكوليسترول، بحيث يتمكنون من الحصول على مستويات صحية من الدهون في الدم طوال حياتهم بعد علاج لمرة واحدة فقط، دون الحاجة لتناول أدوية يومية أو حقن متكررة.

وقد جاءت فكرة العلاج من دراسة طفرة جينية طبيعية لدى بعض الأشخاص الذين لديهم جين ANGPTL3 غير فعال، ما يمنحهم مستويات منخفضة من الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية طوال حياتهم دون أي آثار سلبية واضحة، كما أنهم نادرًا ما يصابون بأمراض القلب والأوعية الدموية. ويستهدف الدواء الجديد الكبد فقط، العضو المسؤول عن إنتاج الدهون والكوليسترول، مما يقلل من احتمالية تأثيره على أعضاء أخرى من الجسم.

تلقى المشاركون في التجربة جرعات مختلفة من الدواء عبر الحقن الوريدي، حيث تراوحت بين 0.1 و0.8 ملليغرام لكل كيلوغرام. وأظهر التحليل انخفاضًا متوسطًا في مستوى الدهون الثلاثية بنسبة 55% وانخفاضًا في الكوليسترول الضار بنسبة 50% عند أعلى جرعة، بينما انخفض الكوليسترول النافع قليلًا دون أي آثار سلبية واضحة.

ورغم النتائج المبشرة، حذر الباحثون من أن التجربة ما تزال أولية، مؤكدين أن متابعة طويلة المدى ضرورية لضمان السلامة والفعالية. وأوضحوا أن المرحلة الثانية من التجارب ستبدأ قريبًا، تليها المرحلة الثالثة لاختبار الدواء على عدد أكبر من المرضى.

وأشار المختصون إلى أن هذه التجربة تمثل خطوة مهمة نحو علاج محتمل لم يسبق له مثيل، يمكن أن يوفر الحماية الدائمة من أمراض القلب للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول الشديد، مع إمكانية تقليل الاعتماد على الأدوية التقليدية مدى الحياة.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

دراسة جديدة تربط بين «الكوليسترول الجيد» وزيادة فرص الإصابة بالخرف لدى كبار السن

أعشاب تساعد على خفض الكوليسترول خلال فصل الصيف

أكد رئيس البعثة الدولية للصليب الأحمر في السودان، دانيال أومالي، أن نظام الرعاية الصحية في البلاد يواجه انهيارًا خطيرًا بسبب النزاع المستمر، ما يجعل حياة المدنيين في خطر دائم. وأوضح أن بعض الجرحى اضطروا للبحث عن العلاج في دول مجاورة، فيما تضررت معظم المرافق الصحية في مناطق النزاع بشكل كبير.

وأشار أومالي إلى أن ما بين 70 و80 في المائة من المرافق الصحية في السودان خرجت عن الخدمة، مما يحرم حوالي ثلثي السكان المدنيين من الحصول على الرعاية الطبية الأساسية. وأضاف أن المستشفيات التي ما زالت تعمل تعاني من نقص حاد في الأدوية والمعدات الطبية والكوادر الطبية، مما يزيد من صعوبة وصول النساء والأطفال وكبار السن إلى العلاج.

وشدد على أن نهب المرافق الصحية وتهديد الموظفين والمرضى وممارسة العنف الجسدي ضدهم أصبح أمرًا شائعًا، مما يعمّق الأزمة الإنسانية في البلاد. وسبق لوزير الصحة السوداني أن أكد أن 80 في المائة من المستشفيات والمرافق الصحية خرجت عن الخدمة إما نتيجة تضررها جزئيًا أو وقوعها في مناطق الاشتباكات المسلحة.

ودعا أومالي الجيش وقوات الدعم السريع إلى الالتزام بالقانون الدولي الإنساني والسماح بوصول المساعدات الإنسانية دون عوائق. وأكد أن اللجنة الدولية للصليب الأحمر تعمل مع جميع الأطراف دون انحياز لحماية المدنيين وضمان تقديم المساعدات.

كما أشار تقرير اللجنة الدولية بمناسبة مرور عامين على النزاع بين الجيش وقوات الدعم السريع إلى تفشي العنف الجنسي على نطاق واسع في السودان، وما يترتب عليه من نزوح قسري للضحايا وصعوبة حصولهم على الرعاية الطبية والدعم النفسي والاجتماعي. وأوضح التقرير أن أكثر من 70 ناجية، خاصة الحوامل، ترددن في طلب الرعاية الطبية المبكرة خوفًا من الوصم الاجتماعي، وغالبًا ما يجدن أنفسهن بلا دعم أو بعيدات عن أسرهن.

وأوضح التقرير أن اللجنة تلقت حتى نهاية ديسمبر الماضي نحو 7700 طلب للبحث عن المفقودين، وهو ما يمثل زيادة بنسبة 66 في المائة عن العام السابق، وتم تسهيل أكثر من 45 ألف مكالمة هاتفية بين أفراد العائلات داخل السودان. وختمت اللجنة بتأكيد ضرورة الامتثال للقانون الدولي الإنساني، وتوفير الحماية للمدنيين وضمان وصول المساعدات الإنسانية دون أي عوائق.

وقد يهمك أيضًا:

مجلس الأمن والدفاع السوداني يدعو لتعبئة شعبية لمواجهة الدعم السريع

شبكة أطباء السودان تحذر من كارثة في بارا مع تراكم عشرات الجثث داخل المنازل

أصدر طبيب أعصاب تحذيراً بشأن عادة شائعة متصلة بالنوم قد تزيد من خطر الإصابة بالخرف، ودعا الناس في مختلف الأعمار والأماكن إلى تجنبها من أجل الحفاظ على الصحة العقلية.

ونقلت صحيفة "ديلي ميرور" البريطانية عن الطبيب قوله، إن الخرف هو متلازمة أو مجموعة من الأعراض المصاحبة، مرتبطة بالتدهور المستمر للدماغ، وهو أكثر شيوعاً لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عاماً، ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل مثل فقدان الذاكرة وتغيرات سلوكية وشخصية.

وأفاد التقرير بأنه على الرغم من أن الخرف يزداد شيوعاً مع الكِبَر، فإن التقدم في السن ليس عامل الخطر الوحيد، حيث أظهرت الأبحاث أن حوالي 45 بالمئة من حالات الخرف يمكن الوقاية منها بإجراء تغييرات في نمط الحياة.

وقال طبيب الأعصاب الدكتور باي بينغ تشين إن العناية بالسمع من بين الأشياء التي يُمكن أن تقي من الإصابة بالخرف والأمراض العقلية. كما أكد أنه لا ينام أبداً وهو يرتدي سماعات في أذنيه لأن هذه العادة التي يقع بها الكثير من الناس تؤثر سلباً على الصحة العقلية.

وحذر الدكتور باي بينغ تشين من أن هذا قد يؤدي إلى فقدان السمع، والذي ارتبط في الدراسات العلمية بالإصابة بالخرف. وقال: "كطبيب أعصاب، أنا لا أرتدي سماعات الرأس أثناء النوم. فإذا كنت ممن يرتدون سماعات الرأس أثناء النوم، فتأكد من أن تكون الأصوات التي تستمع إليها هادئة وليست عالية، لأن الأصوات العالية قد تُلحق الضرر بخلايا الشعر الموجودة في الأذن الداخلية، ومع مرور الوقت قد تزيد من خطر فقدان السمع والخرف".

وأضاف: "كما أن ارتداء سماعات الأذن وسماعات الرأس لساعات طويلة قد يحبس الرطوبة والبكتيريا، مما يزيد من خطر الإصابة بالتهاب الأذن. وإذا كنتَ تستمع إلى أصوات عالية أثناء النوم، فقد يُقطع نومك العميق ويُعطل جهازك اللمفاوي، وهو دورة التنظيف الليلي للدماغ التي تُزيل السموم".

وأكد الدكتور باي بينغ تشين بأن فقدان السمع "أحد أكثر عوامل الخطر التي يتم تجاهلها" للإصابة بالخرف. وأوضح: "حتى فقدان السمع الخفيف يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالخرف بشكل كبير".

وتابع: "إذا كنت تعاني من صعوبة في السمع، فلا تتردد في فحصه، وفكّر في استخدام أجهزة السمع إذا لزم الأمر. فالأمر لا يقتصر على السمع فحسب، بل يتعلق بالحفاظ على نشاط عقلك".

وقد ذكرت صحيفة "ديلي ميرور" أن هذه النصيحة تدعم دراسة نشرت عام 2024 في مجلة "ذا لانسيت"، والتي أدرجت فقدان السمع كعامل خطر رئيسي للإصابة بالخرف.

قد يهمك أيضــــــــــــــا

التمارين الرياضية تفتح باب الأمل للتخلص من الأرق وتحسين جودة النوم

النوم غير المنتظم قد يُزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية

تمكن العلماء من حل لغز مهم يتعلق بالحمض النووي (DNA) لدى الإنسان، وهو ما قد يُمكنهم من إحداث تعديلات قد تؤدي إلى تمكين البشر من العيش لمئات السنين، وهو ما يعني طفرة هائلة في هذا المجال.

وبحسب تقرير نشرته جريدة "ديلي إكسبرس" البريطانية، فقد توصلت دراسة جديدة إلى اكتشاف علمي مذهل قد يحمل مفتاح إطالة عمر الإنسان.

ونجح العلماء عبر هذه الدراسة الجديدة في حل لغز الحمض النووي لأطول الثدييات عمراً، وهو الحوت ذو الرأس المقوس، إذ يستطيع هذا الحوت العيش لأكثر من 200 عام، حيث تبين أن الفضل في ذلك يعود إلى بروتين (CIRBP) الموجود في المحيط، والذي يساعد هذا النوع من الحيتان على إعادة بناء الحمض النووي التالف.
ويسمح هذا البروتين، المعروف باسم "بروتين ربط الحمض النووي الريبي القابل للتحريض بالبرودة"، أو (CIRBP)، لهذا الكائن الذي يبلغ وزنه 80 طناً بمنع الإصابة بالسرطان.

وبعد تحديد هذا البروتين القوي، أضافه علماء من جامعة روتشستر في نيويورك إلى الخلايا البشرية، واكتشفوا أنها تعالج نفسها بدقة أكبر، حتى إنه عندما أضافوه إلى ذباب الفاكهة، أدى ذلك إلى إطالة أعمارها.

وقالت البروفيسورة فيرا جوربونوفا، التي قادت الدراسة: "يُظهر هذا البحث أنه من الممكن العيش لفترة أطول من متوسط عمر الإنسان الحالي".

ومن خلال العمل مع علماء في ألاسكا، اكتشف فريق روتشستر أيضاً أن انخفاض درجات الحرارة يعزز بروتين (CIRBP).

وفي حين أنه من السابق لأوانه تحديد كيفية تطبيق هذا الاكتشاف على البشر، اقترحت غوربونوفا أنه من المفيد استكشاف كيفية تعزيز نشاط بروتين (CIRBP) في جسم الإنسان. ونظرياً، قد تُجدي تغييرات في نمط الحياة، مثل الاستحمام بالماء البارد أو التعرض لدرجات الحرارة الباردة، نفعاً.

وقالت غوربونوفا: "هناك طرق مختلفة لتحسين الحفاظ على الجينوم، وهنا نكتشف طريقة فريدة تطورت لدى حيتان الرأس المقوسة، حيث تزيد مستويات هذا البروتين بشكل كبير. علينا الآن أن نرى ما إذا كان بإمكاننا تطوير استراتيجيات لزيادة تنظيم المسار نفسه لدى البشر".

لكن العلماء يؤكدون أن هذه الأفكار في الوقت الحالي هي مجرد أفكار افتراضية.

وعندما تنقسم الخلايا، تُكرر حمضها النووي للخلايا الوليدة، لكن الأخطاء في التسلسل يمكن أن تُسبب طفرات قد تؤدي إلى أورام.
ويُعتبر السؤال عن سبب عدم إصابة الثدييات الكبيرة بالسرطان بنفس الوتيرة، على الرغم من امتلاكها العديد من الخلايا المنقسمة، لغزاً بيولوجياً يُعرف باسم مفارقة "بيتو"، إلا أن العلماء توصلوا الآن إلى نتيجة مفادها أن الحيتان عانت من طفرات أقل مُسببة للسرطان بسبب بروتين (CIRBP).

ويمكن أن يساعد هذا البروتين في إصلاح كسور الحمض النووي، وهو أخطر أشكال التلف الجيني، حيث تستطيع حيتان الرأس المقوسة إصلاح خلاياها بشكل أفضل من البشر، مما يسمح لحمضها النووي بالبقاء سليمًا لفترات أطول.

وسيختبر الفريق الآن ما إذا كان البروتين قادراً على أداء وظيفته في الثدييات الأصغر والأقصر عمراً كما هو الحال في حوت العشرين متراً.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

تاو يؤكد تراجع النمو الديمغرافي وارتفاع نسبة الشيخوخة في الصين

اكتشاف فئة جديدة من المضادات الحيوية تقتل البكتيريا المقاومة للأدوية

كشفت الإعلامية المصرية منى عراقي، عن المعاناة التي تعيشها منذ 3 سنوات دون أن تعلن عنها للمتابعين، بعدما أصيبت بمرض لا علاج له.

فقد نشرت عراقي مقطع فيديو عبر صفحتها على موقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك"، أكدت فيه إصابتها بمرض مناعي، موضحة أن الأطباء أخبروها أن المرض لا دواء له، وأن كل ما باستطاعتهم فعله هو منحها علاجاً هرمونياً تعيش عليه ما تبقى من عمرها.

وأضافت أن المعاناة استمرت 3 سنوات، كانت تقرأ وتبحث خلالها عن علاج لمرضها، حتى التقت بسيدة ألمانية كانت تعاني من نفس المرض، لكنها شُفيت.

كما ذكرت أنها سألتها عن طريقة العلاج، فأخبرتها السيدة أنها بحثت عن السبب الحقيقي للمرض وتغلبت عليه، وليس فقط علاج الأعراض، وهو ما دفع الإعلامية المصرية لإجراء بحث طويل عن أسباب المرض.

فاكتشفت أن الأمر له علاقة بتضارب يحدث بين العقل والروح والجسد يؤثر على الجهاز المناعي للجسم.

ولفتت إلى أنها انتظرت 4 أشهر، ثم بدأت بعدها العلاج، وسافرت إلى الهند للعلاج في مركز متخصص نصحتها به السيدة الألمانية يعالج بمنهج الطب الشامل، ولا يعتمد على علاج الجسد فقط، بل يقدم علاجاً ذهنياً أيضاً.

يذكر أن الإعلامية المصرية ظهرت خلال مقطع الفيديو أثناء رحلة علاجها في دولة الهند، وتواجدها في المركز المتخصص الذي تحدثت عنه.

لكنها نوهت إلى كون الفيديو من أجل التوعية فقط، وليس له أغراض طبية.

وقد يهمك أيضًا:

دراسة تؤكد أن الخلايا السرطانية تستخدم الدهون للاختباء من الجهاز المناعي

أطعمة تُعزّز الجهاز المناعي وتحسّن الدورة الدموية للجسم

بينما يتوقع الناس أن النجاح أو المال هما مفتاحا السعادة، لخبراء الصحة النفسية رأي آخر. فقد حدد خبير الصحة النفسية آي آر أتمان مفهوم السعادة بثلاثة عناصر رئيسية، هي: المتعة، والسلام، والهدف. وأوضح أن هذه العناصر تمثل أساسا للسعادة الدائمة، بعيدا عن اللحظات العابرة.

كما أشار إلى 5 عادات يومية تساعد على تعزيز السعادة والرضا النفسي، بينها ممارسة الامتنان، والابتسامة، والتأمل للسلام الداخلي، ونشر السعادة، وتحديد الأهداف.

وبحسب كل ما سبق، تؤثر السعادة إلى حد كبير على حياتنا وصحتنا النفسية، ولهذا على الإنسان أن يدرك أن الصحة النفسية تعتمد بشكل مباشر على إدارة المشاعر وعدم المبالغة بالشعور بالسعادة.

يذكر أن السعادة ليست مجرد حظ بل هي عادة تُكتسب مع مرور الوقت.

كما يمكن أن يقوم الشخص بتدريب عقله بوعي وإعادة برمجة تفكيره للتركيز على الإيجابيات في الحياة والشعور بسعادة أكبر.

وقد يهمك أيضًا:

دراسة تكشف دور النوم العميق في تنظيم سكر الدم وتحسين الصحة العامة

أدوية شائعة قد تسبب نقصاً في الفيتامينات والمعادن وتؤثر على الصحة

أصبح الاهتمام بصحة الدماغ والذاكرة محورياً في عصرنا الحالي، ويشير العلم الحديث إلى أن بعض المشروبات يمكن أن تلعب دوراً بارزاً في تحسين الأداء الإدراكي وتعزيز الذاكرة. وفقاً لتقرير نشرته صحيفة Economic Times واستناداً إلى توصيات الدكتور تيري شينتاني، خبير التغذية بجامعة هارفارد، يمكن إدراج ستة مشروبات رئيسية في النظام الغذائي لدعم وظائف الدماغ:
عصير الشمندر:
يحتوي على نسبة عالية من النترات التي تزيد من إنتاج أكسيد النيتريك في الجسم، مما يحسن الدورة الدموية إلى الدماغ. تشير الدراسات إلى أن شرب 250-375 غراماً من عصير الشمندر النقي عدة مرات أسبوعياً يمكن أن يعزز الأداء الإدراكي لدى كبار السن. يُنصح باستشارة الطبيب لمن لديهم مشاكل في الكلى أو حالات طبية أخرى.
شاي الكركديه:
يحتوي على فلافونويد يُعرف بـ"الجوسيبتين" الذي يساهم في إزالة لويحات بيتا أميلويد المرتبطة بمرض الزهايمر. يمكن لشرب شاي الكركديه غير المحلى بين الحين والآخر أن يحمي الدماغ ويدعم الذاكرة.
شاي الكركم مع الفلفل الأسود:
يُعد الكركمين الموجود في الكركم مركباً مضاداً للالتهابات ومضاداً للأكسدة، وقد أظهرت الدراسات أنه يُحسن الذاكرة لدى البالغين الذين يعانون من ضعف إدراكي خفيف.
الكومبوتشا:
مشروب بروبيوتيك مخمر، يعمل على تعزيز صحة الدماغ عبر محور الدماغ والأمعاء، من خلال تحسين إنتاج النواقل العصبية، ودعم المزاج والإدراك. يُنصح باختيار نوع منخفض السكر.
الشاي الأخضر:
غني بالكاتيكينات ومضادات الأكسدة، التي تحمي خلايا الدماغ من الإجهاد التأكسدي. كما يحتوي على حمض إل-ثيانين الذي يعزز التركيز والاسترخاء. أظهرت الدراسات أن الشاي الأخضر يمكن أن يحسن الوظائف الإدراكية ويقلل من خطر الإصابة بالخرف.
القهوة:
يعمل الكافيين في القهوة كمُنبه طبيعي للدماغ، بينما يوفر حمض الكلوروجينيك تأثيرات وقائية للأعصاب. أظهرت الدراسات أن تناول كوبين إلى ثلاثة أكواب يومياً يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والخرف بنسبة تصل إلى 30%، كما يقلل من احتمالية الإصابة بمرض الزهايمر.

يؤكد الخبراء أن دمج هذه المشروبات ضمن روتينك اليومي يمكن أن يكون مفيداً لصحة الدماغ والذاكرة، مع ضرورة استشارة الطبيب قبل أي تغييرات كبيرة في النظام الغذائي، خصوصاً لمن لديهم حالات صحية قائمة.

قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ : 

أعلنت جماعة الحوثي أن منظمتين أمميتين هما منظمة الصحة العالمية و"يونيسف" أوقفتا تقديم الدعم الصحي لمعظم المناطق الخاضعة لسيطرتها في شمال اليمن، وهو ما يهدد بانهيار الخدمات الصحية الأساسية في تلك المناطق.

وقالت ما تُسمى "الهيئة الوطنية لحقوق الإنسان" التابعة للحوثيين، إن القرار أدى إلى تهديد أكثر من ألفي وحدة صحية و72 مستشفى، إلى جانب توقف إمدادات الوقود، والأكسجين، والأدوية والمحاليل الطبية، وتعليق برامج التغذية العلاجية لمئات الآلاف من الأطفال والنساء، إضافة إلى تعطيل برامج مكافحة الأوبئة. ودعت الهيئة المنظمتين الأمميتين إلى مراجعة موقفهما فوراً واستئناف تقديم المساعدات دون أي شروط سياسية لضمان استمرار الخدمات الطبية والحياة الكريمة للمواطنين.

في الوقت نفسه، لا تزال جماعة الحوثي تحتجز نحو 59 من موظفي الأمم المتحدة والوكالات التابعة لها، بعضهم منذ سنوات، وترفض الإفراج عنهم رغم المطالبات الأممية والدولية. وأفادت مصادر إعلامية بأن الجماعة أحالت ملفات عدد من هؤلاء الموظفين إلى النيابة العامة تمهيداً لمحاكمتهم، بعد توجيه اتهامات لهم بالتجسس وربطهم بالغارة الجوية الإسرائيلية التي أودت بحياة غالبية حكومة الحوثيين غير المعترف بها في أغسطس الماضي.

هذه التطورات تؤكد تفاقم الأزمة الإنسانية في مناطق سيطرة الحوثي، وتعكس تحديات استمرار الدعم الدولي والخدمات الأساسية في ظل الاحتجاز المستمر للموظفين الأمميين.

قد يهمك أيضــــاً:

قد يكون العلاج النهائي للصلع قريباً. فقد أعلن باحثون من جامعة تايوان أنهم اكتشفوا مصلاً يمكن أن يُعيد نمو الشعر في غضون 20 يوماً فقط.ووفق تقرير نشره موقع «فوكس نيوز»، أظهرت الدراسة، التي نُشرت في مجلة «Cell Metabolism»، أن الخلايا الدهنية الموجودة تحت الجلد يمكنها إعادة تنشيط نمو الشعر.

واستخدم الباحثون عيّنات من جلد الفئران لمراقبة التغيّرات التي طرأت على الأنسجة الدهنية تحت الجلد، وكذلك على بصيلات الشعر والخلايا التي تساعد على نموه، وذلك بعد إحداث إصابات صغيرة لتحفيز تفاعلات بيولوجية معينة، وفقاً لبيان صحافي.

بعد تضرّر الجلد، بدأت الخلايا الدهنية بتفكيك الدهون المخزنة في عملية تُسمى تحلّل الدهون (lipolysis). وأُطلقت الأحماض الدهنية بعدها إلى الجلد، ما شكّل إشارة لخلايا جذعية موجودة في بصيلات الشعر لتبدأ بالنمو.

وعندما منع العلماء الخلايا الدهنية من تفكيك الدهون، توقف نمو الشعر.

كما قام الباحثون بفرك أحماض دهنية على جلد الفئران لمعرفة ما إذا كانت ستُحفّز نمو الشعر في هذه المناطق. وقد نجح الاختبار؛ إذ أدى إلى نمو الشعر.

وأشار الباحثون إلى أن النمط نفسه ظهر في تجارب متعددة، إلا أن هذه الأبحاث لا تزال في مراحلها المبكرة ولم تُختبر بعد على البشر.

وفي إحدى التجارب، لاحظ العلماء عودة نمو الشعر لدى الفئران خلال 20 يوماً بعد تطبيق العلاج الموضعي مرة واحدة يومياً.

وظهرت هذه النتائج فقط بعد حدوث إصابة في الجلد. وأشار الباحثون إلى أن الالتهاب الجلدي المُسيطر عليه - الناتج عن تهيّج كيميائي أو «إصابة أعمق في الأدمة» - ثبت سابقاً أنه يُحفّز نمو الشعر، ويُستخدم بالفعل سريرياً لعلاج تساقط الشعر.

وجاء في الدراسة أن الآليات التي تستشعر بها الخلايا الجذعية الخاملة وخلايا محيطها هذه الإصابات وتستجيب لها لبدء تجدد الشعر لا تزال غير واضحة.

وأظهرت التجارب أن تطبيق الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة على الجلد يمكن أن يساعد في نمو الشعر. وبما أن هذه الدهون موجودة بشكل طبيعي في الجسم ومعروفة بسلامتها، فقد تشكل خياراً قابلاً للاستخدام لعلاج تساقط الشعر مستقبلاً، وفق الباحثين.

وقال طبيب الأمراض الجلدية الدكتور بريندان كامب للشبكة إن النتائج «لافتة»، خاصة في ظل «الاهتمام الكبير» الحالي بالأبحاث المتعلقة بعلاجات تساقط الشعر.

وأضاف: «لكنها لا تزال أولية جداً، وبما أن التجارب لم تُجرَ على جلد فروة الرأس البشرية، فقد لا تكون النتائج قابلة للتطبيق على البشر».

وتابع: «هذه دراسة صغيرة، وهناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث حول هذه الطريقة كخيار علاجي محتمل للصلع الوراثي (أكثر أنواع تساقط الشعر شيوعاً لدى الرجال والنساء)».

وإلى حين الموافقة على هذه الطريقة المحتملة للاستخدام السريري لدى البشر، يشجّع كامب الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر على التركيز على العلاجات المتاحة حالياً و«المثبتة علمياً»، إضافة إلى مراجعة طبيب أمراض جلدية معتمد للتقييم والمتابعة.

قد يهمك أيضـــــــا

الأمير هاري يتحدث عن وراثة أبنائه جين الشعر الأحمر

ظل الثوم، على مدى آلاف السنين، مكوناً لا يستغنى عنه، لأنه يجمع بين نكهة حادة لا تخطئها الأنوف، وسمعة طبية راسخة تمتد من مصر القديمة إلى مختبرات الجامعات الحديثة. عرف بخصائصه المضادة للميكروبات والفيروسات، وكان جزءاً من المطبخ كما كان جزءاً من الصيدلية المنزلية.

يرجّح أن موطنه الأول كان في آسيا الوسطى، ثم انتقل مع البشر، عبر الهجرات والتجارة، إلى أوروبا ثم إلى الولايات المتحدة. واليوم تتصدر الصين إنتاجه عالمياً.

برنامج "ذا فود تشين" على خدمة بي بي سي العالمية تتبع هذه السيرة الطويلة للثوم، ويناقش رمزيته الثقافية والدينية، ويطرح في النهاية السؤال الذي يهم المستهلك المعاصر: هل الثوم مفيد لنا حقاً؟

الثوم حاضر في عدد هائل من المطابخ. الشيف الدنماركي بول إريك ينزن، الذي يدرّس طلاباً من أميركا وأستراليا وبريطانيا وآسيا في مدرسته الفرنسية للطهو في شمال غربي فرنسا، يقول إنه لم يصادف طالباً لا يعرف الثوم.

يرى ينزن أن الثوم "يرفع الطبق درجة كاملة"، ويتساءل: كيف سيكون المطبخ الفرنسي من دونه؟

يقول: "لا أظن أن الفرنسيين قادرون على تخيّل طبق مالح من دون ثوم. من المرق إلى الحساء، وفي أطباق الخضار أو اللحوم، لا بد أن يكون هناك فص ثوم في مكان ما. من غير المتخيّل عدم استخدامه".

لكن الأمر لم يكن دائماً كذلك في حياته الشخصية. فهو يتذكر أنه حين كان يكبر في الريف الدنماركي في أوائل سبعينيات القرن الماضي، كان الثوم شبه غائب.

يقول: "كان الثوم سيئ السمعة بسبب رائحته القوية. ثم بدأ العمال الأتراك يصلون إلى الدنمارك، وصار الناس يتعرفون إلى أطعمة فيها ثوم، فصار الأمر مألوفاً أكثر". ويضيف أنه اعتاد عليه أيضاً عبر البيتزا الإيطالية. واليوم يستخدمه كذلك كعلاج شتوي منزلي.

ويتابع: "أنا وشريكتي نحتسي في الصباح كوباً من المرق نعصر فيه فص ثوم كامل. لم نصب بأي نزلة برد أو إنفلونزا حادّة منذ فترة، وأنا متأكد أن الفضل يعود للثوم".

للثوم حضور رمزي وروحي قديم. الإغريق كانوا يضعونه عند مفارق الطرق قرابين لـ"هيكاتي"، إلهة السحر وحامية البيوت. وفي مصر القديمة عثر على الثوم في مقبرة الفرعون توت عنخ آمون، في إشارة إلى الاعتقاد بأنه يحميه في الحياة الأخرى. وفي الفولكلور الصيني والفلبيني ترد قصص عن استخدام الثوم لطرد مصّاصي الدماء والأرواح الشريرة.

تقول الكاتبة روبن تشيري، مؤلفة كتاب "الثوم: سيرة صالحة للأكل": "أقدم وصفة في العالم هي يخنة من بلاد ما بين النهرين عمرها نحو 3500 عام، وفيها فصان من الثوم".

وتضيف: "أقدم إشارة طبية إلى الثوم تعود أيضاً إلى نحو 3500 عام. إنها بردية إيبرس، وفيها كثير من الإشارات إلى كيفية استخدام الثوم لعلاج كل شيء تقريباً: من الوهن العام إلى الطفيليات، والمشكلات القلبية أو التنفسية".

وتشير تشيري إلى أن الطبيب والفيلسوف الإغريقي الشهير أبقراط استخدم الثوم في علاجات متنوعة، وأن مفكرين وكتاباً بارزين مثل أرسطو وأريستوفانيس ذكروا الثوم أيضاً في سياقات طبية.

كان الثوم واسع الانتشار في حضارات بلاد الرافدين ومصر واليونان وروما، وكذلك في الصين والهند. وكان الجنود الرومان يؤمنون بأنه يمنحهم الشجاعة والقوة، فحملوه معهم في حملاتهم، وساهموا في نشره في أنحاء أوروبا.

لكن، على الرغم من أنه استُخدم دواءً وغذاءً، فقد ارتبط طهوه، لفترة طويلة، بالطبقات الدنيا.

تقول روبن تشيري: "كان طعاماً للفقراء ببساطة. كان يعطى للعبيد الذين يبنون الأهرامات في مصر، أو للبحّارة الرومان. كان رخيصاً، ويمكنه إخفاء طعم الطعام الرديء. لذلك كان يُنظر إليه على أنه طعام مَن لا يملكون".

غير أن صورة الثوم بدأت تتبدّل خلال عصر النهضة الأوروبية (بين القرنين 14 و16) ، وهو العصر الذي شهد إحياءً للمعارف الكلاسيكية وتقدّماً في الفنون والعلوم.

كيف تحصل على الحديد في طعامك؟
وتقول تشيري: "الملك هنري الرابع في فرنسا تعمّد بالثوم، وكان يأكل منه كثيراً، وهذا ساعد على انتشار قبوله". وتضيف أن الثوم اكتسب شعبية إضافية في إنجلترا الفيكتورية في القرن التاسع عشر.

لم يدخل الثوم إلى الولايات المتحدة إلا متأخّراً نسبياً، في خمسينيات وستينيات القرن العشرين، مع موجات المهاجرين. وقد ساعد ذلك في كسر الصورة السلبية عنه.

تقول تشيري: "في الواقع استخدم الثوم تاريخياً بطريقة مهينة ضد اليهود والإيطاليين والكوريين. كان يقال عنهم إنهم 'آكلو الثوم'، وكانت العبارة تحمل دلالة عنصرية وانتقاصية".

اليوم، من المعروف وجود نحو 600 صنف من الثوم حول العالم. بعض الأصناف، مثل تلك الآتية من أوزبكستان في آسيا الوسطى أو من جورجيا في القوقاز، لم تتوافر عالمياً إلا في السنوات الأخيرة.

وإضافة إلى حضوره في المطابخ الحديثة، ما يزال الثوم يستخدم للتخفيف من الزكام ونزلات البرد. وقد اختبرت دراسات سريرية أثره على ضغط الدم والكوليسترول وحتى السرطان، لكن النتائج لم تكن واحدة.

ففي دراسة صغيرة أجريت في إيران، تبيّن أن تناول الثوم مع عصير الليمون ساعد، خلال ستة أسابيع، على خفض مستوى الكوليسترول وضغط الدم. لكن دراسة أكبر أجرتها جامعة ستانفورد في الولايات المتحدة على 200 شخص سليم على مدى ستة أشهر لم تجد انخفاضاً يعتدّ به في الكوليسترول.

وفي عام 2014، أكّدت دراسة لجامعة سيدني في أستراليا أن للثوم خصائص قوية مضادة للميكروبات والفيروسات والفطريات.

تقول باهي فان دي بور، المتحدّثة باسم رابطة اختصاصيي التغذية البريطانية وأخصائية تغذية أطفال: "الثوم يحتوي على مستويات مرتفعة من البوتاسيوم والفوسفور والزنك والكبريت، وعلى كميات متوسطة من المغنيسيوم والمنغنيز والحديد. يمكن وصفه بأنه خضار مدهش".

وتضيف: "فيه مركّبات لطيفة تحتوي على الكبريت تُسمّى 'الأليسين'. وهو غني بالألياف البريبيوتيكية التي تحبها بكتيريا الأمعاء، لذلك فهو مفيد لصحة الجهاز الهضمي. وله أيضاً خصائص مضادة للميكروبات". وتشير إلى أن ألياف الثوم تساعد في تغذية بكتيريا الأمعاء ويمكن أن تخفّف من الإمساك والانتفاخ.

وتعدّ جرعة من فصّ إلى فصّين من الثوم النيء يومياً آمنة للبالغين. لكن، وفق مقال نشر في المجلة الطبية "طبيب الأسرة الأميركي"، فإن الإفراط في تناوله، خصوصاً على معدة فارغة، قد يسبّب اضطراباً معوياً، وغازات، وتغيّرات في بكتيريا الأمعاء.

بهذا المعنى، يستمر الثوم في لعب أدواره المتعددة: رمزاً قديماً للوقاية، ومكوّناً شعبياً للفقراء، وسلاحاً رومانيّاً معنوياً، ونكهة فرنسية لا غنى عنها، وموضوعاً لبحوث طبية حديثة تحاول أن تفصل بين الأسطورة والعلم. هكذا تتحرّك بصلة صغيرة عبر آلاف السنين، وتبقى حاضرة على مائدة العال

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

أعلن مركز أبوظبي للخلايا الجذعية (ADSCC) عن إنجاز طبي رائد يمثل قفزة نوعية في علاج السرطان، بعد نجاحه للمرة الأولى في عزل الخلايا اللمفاوية المتسللة إلى الأورام (TILs) من عينات أورام الثدي والرئة، تمهيدا لإطلاق أول برنامج من نوعه في دولة الإمارات والعالم العربي في هذا المجال.

ويُعد هذا الإنجاز الرائد خطوة استراتيجية نحو تطوير علاج مناعي متقدم يعتمد على خلايا المريض نفسه لمحاربة السرطان، حيث يُعتبر علاج الـ(TILs) أحد أكثر أساليب العلاج الشخصي الواعدة، لما أظهره من نتائج استثنائية في مكافحة الأورام السرطانية. ويجري هذا المشروع ضمن دراسة رصدية معتمدة من دائرة الصحة – أبوظبي.

وعلى عكس العلاجات التقليدية مثل العلاج الكيميائي، التي قد تؤثر على الخلايا السليمة والمريضة معا، يعمل علاج الـTILs الخلايا اللمفاوية المتسللة إلى الأورام على تحفيز جهاز المناعة الطبيعي في الجسم. وتتمثل آليته في استخراج الخلايا المناعية من عينة الورم، ثم تنميتها بمليارات الخلايا في مختبرات متطورة، قبل إعادة حقنها في جسم المريض لاستهداف الخلايا السرطانية بدقة عالية.

وحول نفس الموضوع قالت الدكتورة زيمة موزورا هريرا، العالمة الرئيسية في مشروع الخلايا اللمفاوية المتسللة إلى الأورام (TILs) بمركز أبوظبي للخلايا الجذعية: "نحن نحول ورم المريض نفسه إلى جيش شخصي لمحاربة السرطان. فهذه الخلايا مدرّبة بطبيعتها للتعرف على هذا النوع من السرطان، ودورنا هو عزلها وتكثيرها بشكل كبير في المختبر، ثم إعادتها إلى الجسم لتؤدي وظيفتها بكفاءة. إنه علاج حي، مصمم خصيصاً لكل مريض."

وقد أثبت هذا العلاج فعالية مميزة في علاج سرطان الجلد (الميلانوما)، كما يُظهر نتائج واعدة في أنواع أخرى من الأورام الصلبة مثل سرطان عنق الرحم والرئة وسرطان الرأس والعنق. وبالنسبة للمرضى الذين استنفدوا خياراتهم العلاجية، يُمثل علاج الـTILs الخلايا اللمفاوية المتسللة إلى الأورام أملا جديدا وحقيقيا في مواجهة المرض.

ويأتي هذا الإعلان بالتزامن مع احتفالات دولة الإمارات باليوم الوطني، ليجسد روح الابتكار والتطور التي تميّز مسيرة الدولة. كما يؤكد هذا الإنجاز التزام مركز أبوظبي للخلايا الجذعية بتوفير أحدث العلاجات الطبية عالمياً داخل الدولة، دون الحاجة إلى سفر المرضى للخارج، وتعزيز مكانة الإمارات كمركز رائد للابتكار الطبي.

ويتميز المركز بمختبراته المتوافقة مع معايير ممارسات التصنيع الجيد (GMP)، إضافة إلى بروتوكولات السلامة الصارمة التي تضمن إنتاج العلاج وفق أعلى المعايير العالمية.

ويؤسس هذا الإنجاز لمرحلة جديدة تشمل إنتاج الخلايا اللمفاوية المتسللة إلى الأورام وخلايا TCR المعدلة وراثياً على نطاق صناعي، تمهيدا لإطلاق تجارب سريرية مستقبلية.

وفي هذا الصدد قال البروفيسور يندري فينتورا، الرئيس التنفيذي لمركز أبوظبي للخلايا الجذعية: "هذا ليس مجرد علاج جديد، بل هو نموذج جديد كلياً في رعاية مرضى السرطان في الإمارات والمنطقة. فمن خلال تطوير هذا العلاج محليا، نوفر لمرضانا خيارا علاجيا متقدما، ونساهم في إثراء المعرفة العلمية عالميا. كما يمثل هذا البرنامج خطوة فخر واعتزاز لوطننا، كما ينسجم تماماً مع الرؤية الريادية التي نقترب من الاحتفال بها في اليوم الوطني لدولة الامارات."

ويعتزم مركز أبوظبي للخلايا الجذعية خلال المرحلة المقبلة إطلاق دراسات سريرية لجمع عينات الأورام الأولية، تمهيداً لتوسيع نطاق العلاج وإتاحته للمرضى المؤهلين في دولة الإمارات من خلال التجارب السريرية المستقبلية.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

طبيب روسي يكشف عن علامة خارجية لما قبل السرطان

فوائد الكمون عديدة أبرزها مقاومة السرطان وارتفاع السكر في الدم

يحذر خبراء التغذية من أن بعض الأطعمة اليومية الشائعة قد تُسرّع تدهور القدرات الإدراكية وتزيد من خطر الإصابة بالخرف مع التقدم في العمر.وكشفت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، نقلا عن خبراء، أن نمط الغذاء الذي نعتمده بشكل متكرر يمكن أن يكون عاملا حاسما في الحفاظ على صحة الدماغ أو العكس، ما يجعل الوعي الغذائي اليومي خطوة أساسية للوقاية من أمراض الذاكرة والزهايمر.

ويعد الزهايمر أو الخرف الوعائي من الأمراض التي لا علاج لها حتى اليوم، مما يجعل الوقاية، ومنها عبر الغذاء، ذات أهمية قصوى.

ويشير متخصصون إلى أن الأطعمة التي تؤثر على صحة القلب والأوعية أو على الالتهابات أو الأيض (مثل السكري أو ارتفاع الدهون) غالبا ما تؤثر أيضا على صحة الدماغ، مما يجعل الدماغ عرضة أكثر لتراكم الأذى عبر الزمن.

وهناك ثلاثة أنواع من الأطعمة اليومية، التي يُفضَّل تجنّبها أو الحدّ من تناولها لحماية الدماغ من التدهور المعرفي والخرف، وهي:

    اللحوم المعالجة: مثل النقانق، اللحم المقدد، والتي تحتوي على نسب عالية من الأملاح والدهون المشبعة والمواد الحافظة، وقد ربطت دراسات عديدة استهلاكها المتكرر بارتفاع خطر الإصابة بالخرف وأمراض القلب.
    الأطعمة فائقة المعالجة: تشمل الوجبات السريعة، ورقائق البطاطس، والمخبوزات الصناعية، والمشروبات الغازية، إذ تؤدي نسب السكر والدهون الصناعية العالية فيها إلى التهابات مزمنة وضعف في تدفق الدم إلى الدماغ، ما يؤثر تدريجيا في الذاكرة والتركيز.
    المشروبات السكرية: مثل العصائر المعلبة ومشروبات الطاقة والمياه الغازية المُنكهة، والتي ترفع مستويات السكر في الدم بشكل مفاجئ وتُضعف حساسية الإنسولين، مما يزيد احتمال الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وهو من أبرز العوامل المرتبطة بتراجع القدرات الإدراكية.

ويؤكد الخبراء أن تبنّي نظام غذائي غني بالخضروات الورقية والفواكه الطازجة والحبوب الكاملة والمكسرات، إلى جانب ممارسة النشاط البدني والنوم الجيد، يشكل أفضل درع واقٍ ضد أمراض الذاكرة والخرف مع التقدم في السن.

وقد يهمك أيضًا :

يبذل كثيرون جهدا كبيرا للحفاظ على صحتهم عبر النوم الكافي وممارسة الرياضة بانتظام وتناول طعام متوازن، إلا أن بعض الأدوية التي يتناولونها يوميا قد تضعف استفادتهم من هذا النمط الصحي.

ويوضح الصيدلي إيان بود، من شركة Chemist4U، أن عددا من الأدوية الشائعة قد تؤثر على قدرة الجسم في امتصاص الفيتامينات والعناصر الغذائية، كما يمكن أن تقلل الشهية وتبطئ عملية الأيض، ما يؤدي في بعض الحالات إلى نقص في الفيتامينات والمعادن الأساسية.

ويقول بود: "تتفاعل الأدوية المختلفة مع أجسامنا بطرق متعددة، وقد تُستنزف الفيتامينات والمعادن المهمة دون أن نلاحظ، وهو ما يجعل فهم الأنسب لكل شخص أمرا ضروريا".

ويضيف أن الأشخاص الذين يتناولون أدوية متعددة أو يعانون ضعفا في جهاز المناعة، مثل كبار السن، هم الأكثر عرضة لمشكلات نقص العناصر الغذائية، إلى جانب من يعانون نقصا غذائيا كامنا.

ويشير إلى أن أعراض هذا النقص قد تكون غامضة، مثل التعب المستمر وتشوش الذهن وضعف العضلات وتقلب المزاج، وغالبا ما يفسرها البعض خطأ بأنها ناتجة عن التوتر أو التقدم في السن.

وفيما يلي أبرز الأدوية اليومية التي قد تؤدي إلى نقص في الفيتامينات، وطرق الوقاية من آثارها:

وتُستخدم هذه الأدوية لتقليل حموضة المعدة والتخفيف من أعراض الارتجاع وحرقة المعدة، لكنها قد تسبب مشكلات عند استخدامها لفترات طويلة.

ويوضح بود أن الاستخدام المديد لأدوية مثل "أوميبرازول" يمكن أن يؤدي إلى نقص فيتامين B12، الضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء، إضافة إلى انخفاض مستويات الصوديوم والمغنيسيوم، ما يسبب الشعور بالإرهاق والضعف العام.

كما تظهر الأبحاث أن الاستخدام المزمن لمثبطات مضخة البروتون قد يزيد خطر الإصابة بهشاشة العظام بنسبة تصل إلى 20%، نتيجة ضعف امتصاص الكالسيوم.

وترتبط هذه الأدوية أيضا بنقص فيتامينات B12 وC والحديد والمغنيسيوم، ما قد يؤثر في الطاقة والنوم وصحة الأعصاب.

وأشارت دراسة أجريت عام 2023 إلى أن 100% من مستخدمي دواء "بانتوبرازول" لفترات طويلة عانوا من نقص فيتامين D، مقارنة بـ30% فقط من غير المستخدمين، ما يزيد خطر اضطرابات العظام.

يُستخدم "ميتفورمين" لعلاج السكري من النوع الثاني، وسكري الحمل، ومتلازمة تكيس المبايض، إذ يحسن من استجابة الجسم للأنسولين ويخفض مستوى السكر في الدم. لكن الصيدلي بود يحذر من أنه قد يؤثر في امتصاص فيتامين B12 أيضا.

ويسبب نقص هذا الفيتامين الخمول والاكتئاب والقلق وخدر الأطراف وضعف العضلات، كما ارتبط في بعض الحالات بمشكلات إدراكية تصل إلى الخرف.

وتُدرج هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS) نقص فيتامين B12 كأثر جانبي شائع لـ"ميتفورمين"، ويُعتقد أنه يصيب واحدا من كل عشرة مرضى.

وتوصي الهيئة من يعانون أعراض الإرهاق أو ضعف العضلات أو تقرحات الفم أو اضطرابات الرؤية بمراجعة الطبيب فورا.

وفي حال تشخيص النقص، يمكن للطبيب وصف مكملات فيتامين B12 لتعويضه وتحسين الأعراض.

يحذر بود من أن الستاتينات وبعض مسكنات الألم، مثل الأسبرين، قد تؤثر في امتصاص حمض الفوليك وفيتامين C، بينما قد تضعف المضادات الحيوية البكتيريا النافعة في الأمعاء التي تنتج فيتامين K، اللازم لتخثر الدم والتئام الجروح.

ويُعرف أن الاستخدام الطويل للأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية — مثل الأسبرين والإيبوبروفين — يمكن أن يتلف بطانة الأمعاء ويسبب نزيفا داخليا أو التهابات، ما يؤدي إلى فقر دم ناتج عن نقص الحديد.

كما أن الاستخدام المنتظم للباراسيتامول يرهق الكبد ويضعف قدرته على التخلص من السموم، ما قد يؤدي إلى تلف دائم بمرور الوقت.

تعمل مدرات البول على طرد السوائل الزائدة من الجسم، لكنها قد تُفقده أيضا البوتاسيوم والمغنيسيوم، ما يسبب تشنجات وتقلصات عضلية وضعفا عاما.

ويعد البوتاسيوم ضروريا لتنظيم النبضات العصبية وضربات القلب، وانخفاضه قد يؤدي إلى اضطراب في الإيقاع القلبي وضعف في ضخ الدم.

ويمكن تعويض هذا النقص بتناول نظام غذائي غني بالخضراوات الورقية والمكسرات والحبوب الكاملة، لتعزيز صحة القلب والوقاية من الاختلالات.

يوصي بود بمناقشة أي مكملات غذائية أو فيتامينات مع الطبيب أو الصيدلي قبل تناولها، خاصة في حال استخدام أدوية طويلة الأمد، لتجنّب التفاعلات الدوائية وضمان الجرعات الآمنة.

كما يشدد على أهمية النظام الغذائي المتوازن، وتناول أطعمة داعمة للامتصاص الغذائي مثل الزبادي الغني بالبروبيوتيك عند تناول المضادات الحيوية، والخضراوات الورقية لزيادة حمض الفوليك، من أجل الحفاظ على توازن الفيتامينات والمعادن في الجسم.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

  طبيبة توضِّح تأثير الفيتامينات منتهية الصلاحية على الجسم حال تناولها

  خرافات قاتلة عن المكملات الغذائية والفيتامينات تعرف عليها

قد لا يقتصر دور "الإيبوبروفين" Ibuprofen، وهو أحد أكثر الأدوية استخدامًا في العالم لتسكين الصداع وآلام العضلات والدورة الشهرية، على تخفيف الألم فحسب. فوفقا لبحث علمي جديد، نُشر في مجلة Nature Biomedical Engineering وأعاد موقع ScienceAlert العلمي تسليط الضوء عليه، قد يمتلك هذا الدواء الشائع خصائص مضادة للسرطان، ما يفتح آفاقاً جديدة في فهم العلاقة بين الالتهابات المزمنة ونشوء الأورام. 

أداة محتملة للوقاية من السرطان

وينتمي الإيبوبروفين إلى فئة الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهاب (NSAIDs)، التي تعمل عبر تثبيط إنزيمات تُعرف باسم "السيكلو أوكسيجينيز" (COX).

كما يؤدي الإنزيمان المعروفان باسم COX-1 وCOX-2، وظائف مختلفة في الجسم، فالأول يحمي بطانة المعدة ويساعد في تجلط الدم، أما الثاني فيحفز الالتهابات التي قد تساهم في تكوّن الخلايا السرطانية.

إلى ذلك، يحد الإيبوبروفين، من خلال تثبيط نشاط COX-2، من إنتاج مركبات "البروستاغلاندين" (Prostaglandins) التي تُغذي الالتهاب ونمو الخلايا غير الطبيعية.

وفي السياق، قال الباحث ستيفن ويذرز، أستاذ الكيمياء الحيوية بـ"جامعة كولومبيا البريطانية" في كندا: "الاكتشافات الجديدة تمنحنا رؤية أوضح حول كيفية تحسين نتائج العلاج طويلة الأمد، وتُظهر أن العلم الأساسي يمكن أن يقترب أخيرًا من التطبيق العملي في رعاية المرضى."

انخفاض خطر سرطان الرحم 25%

ووفقًا لدراسة أُجريت عام 2025 ضمن مشروع PLCO الأميركي (المعني بسرطانات البروستاتا والرئة والقولون والمبيض)، تم تحليل بيانات أكثر من 42 ألف امرأة تتراوح أعمارهن بين 55 و74 عامًا على مدى 12 عامًا.

فيما أظهرت النتائج أن النساء اللواتي تناولن ما لا يقل عن 30 قرصًا من الإيبوبروفين شهريًا كنّ أقل عرضة للإصابة بـ"سرطان بطانة الرحم" بنسبة 25% مقارنة بمن تناولن أقل من أربع جرعات شهرية. وكانت الفائدة الوقائية أكثر وضوحًا بين النساء اللواتي يعانين أمراض القلب.

يُذكر أن سرطان بطانة الرحم هو الأكثر شيوعًا بين سرطانات الرحم، ويصيب عادة النساء بعد سن اليأس. وترتبط عوامل خطره بالسمنة، وارتفاع مستويات هرمون الإستروجين، والعلاج الهرموني الأحادي بالإستروجين، إلى جانب السكري ومتلازمة تكيس المبايض.

التأثير لا يقتصر على الرحم

إلا أن الأدلة لم تتوقف عند هذا الحد. فبحسب دراسات إضافية، قد يمتد التأثير الوقائي للإيبوبروفين ليشمل سرطانات القولون والثدي والرئة والبروستاتا.

كما تبين أن المرضى الذين سبق إصابتهم بسرطان القولون وتناولوا الإيبوبروفين كانوا أقل عرضة لعودة الورم، كما أشارت أبحاث أخرى إلى احتمال أن يقلل الدواء خطر سرطان الرئة بين المدخنين.

ورجّح العلماء أن التأثير ناتج عن الحد من الالتهاب المزمن الذي يُعد سمة أساسية لتطور الأورام. فمن خلال تقليل مستويات البروستاغلاندينات، قد يبطئ الإيبوبروفين عملية نمو الورم أو يوقفها كليًا.

كما كشفت الأبحاث أن الدواء يؤثر على جينات مرتبطة بنمو الخلايا السرطانية، مما يجعل الخلايا أكثر حساسية للعلاج الكيميائي وأقل قدرة على مقاومة الأدوية.

نتائج متباينة وتحذيرات طبية

لكن رغم هذه النتائج المشجعة، فإن الصورة ليست مكتملة بعد. فبعض الدراسات أظهرت نتائج معاكسة، منها دراسة شملت أكثر من 7,700 مريضة ربطت بين استخدام الأسبرين بعد تشخيص سرطان الرحم وزيادة معدل الوفيات، خصوصًا لدى من استخدمنه قبل التشخيص. كما أن بعض الأدوية من نفس الفئة رفعت من مخاطر الوفاة المرتبطة بالسرطان في عينات محددة.

في المقابل، توصلت مراجعة علمية حديثة إلى أن الأسبرين قد يقلل خطر الإصابة بعدة أنواع من السرطان، لكنه قد يرفع خطر الإصابة بسرطان الكلى عند الاستخدام المنتظم طويل الأمد.

وأكدت هذه النتائج المتضاربة، وفق الباحثين، أن العلاقة بين الالتهاب والمناعة والسرطان شديدة التعقيد ولا يمكن تفسيرها بمعزل عن عوامل أخرى مثل الوراثة ونمط الحياة.

في حين حذر الأطباء بشدة من تناول الإيبوبروفين بجرعات مرتفعة أو لفترات طويلة دون إشراف طبي. فالاستخدام المزمن يمكن أن يؤدي إلى مشكلات تشمل قرح المعدة ونزيف الجهاز الهضمي، وتلف الكلى، ومشكلات قلبية مثل الجلطات والسكتات، وتفاعلات دوائية خطيرة مع مميعات الدم وبعض مضادات الاكتئاب.

كما أكد الباحثون أن هذه الأدوية يجب أن تُستخدم فقط وفق وصفة طبية محددة، خاصة لدى المرضى الذين يعانون أمراض القلب أو الكلى.

الوقاية الأفضل: نمط حياة صحي

ورغم الإثارة التي أثارها هذا الاكتشاف، شدد الخبراء على أن أفضل وسيلة للوقاية من السرطان لا تزال تتمثل في أسلوب حياة متوازن، يعتمد بالأساس على تناول أطعمة غنية بمضادات الأكسدة والألياف، والحفاظ على وزن صحي، وممارسة النشاط البدني بانتظام، والابتعاد عن التدخين والكحول. وختم الباحثون تقريرهم بالقول: "قد يكون في الأدوية اليومية التي نستخدمها مفاتيح لمعارك طبية أكبر مما نتصور، لكن حتى يحسم العلم الجدل، تبقى النصيحة الأهم: لا تتناول أي دواء على أمل الوقاية من السرطان دون استشارة الطبيب".

قد يهمك أيضــــاً:

يؤكد الأطباء أن بلوغ سن الأربعين يمثل نقطة تحول مهمة في حياة الإنسان، إذ تبدأ عندها أجسامنا بالخضوع لتغيرات فسيولوجية واضحة يمكن أن تكشف الكثير عن مدى تقدمنا في العمر وصحتنا المستقبلية.

وفي هذا السياق أشار دين إيغيت، الطبيب العام والرئيس التنفيذي للجنة الطبية المحلية في دونكاستر ببريطانيا، إلى أن فحوصات الدم المنتظمة بعد الأربعين تعد من أفضل الطرق لمراقبة الحالة الداخلية للجسم واكتشاف أي مشكلات صحية في بدايتها قبل أن تتطور.

وفيما يلي أهم أربعة فحوصات دم ينصح بها لكل من تجاوز سن الأربعين للحفاظ على صحة مثالية، وفق تقرير نشرته "ديلي ميل" البريطانية.

يساعد هذا الفحص على قياس مستويات الكوليسترول الجيد (HDL) والكوليسترول الضار (LDL) والدهون الثلاثية في الدم.

فارتفاع الكوليسترول الضار يؤدي إلى تراكم الترسبات في الشرايين، ما يزيد خطر الجلطات القلبية والدماغية وارتفاع ضغط الدم.

وينصح الأطباء بالمحافظة على التوازن بين الكوليسترول الجيد والضار، خاصة بعد سن الأربعين، حيث تقل قدرة الجسم على التخلص من الدهون الضارة.

فيما النظام الغذائي الصحي وممارسة الرياضة بانتظام يساعدان على ضبط المستويات، فيما قد يحتاج بعض الأشخاص إلى أدوية خافضة للدهون.

تعمل الكلى على تنقية الدم من السموم وتنظيم توازن الأملاح والسوائل، وأي خلل في أدائها ينعكس مباشرة على صحة الجسم.

ويقيس هذا الفحص مستوى الكرياتينين في الدم، وهو مؤشر على مدى كفاءة الكلى في التخلص من الفضلات.

وارتفاعه قد يدل على بداية مرض الكلى المزمن، الذي غالباً لا تظهر أعراضه إلا في مراحل متقدمة.

لذا يُنصح بإجراء الفحص بانتظام للكشف المبكر والوقاية من مضاعفات مثل أمراض القلب والضغط المرتفع.

ويراقب هذا التحليل معدل السكر في الدم خلال الأشهر الثلاثة الماضية، وهو أفضل وسيلة للكشف عن مقدمات السكري أو الإصابة به.

وارتفاع النتائج يشير إلى أن الجسم لا يستخدم الإنسولين بكفاءة، مما يزيد خطر تلف الأعصاب والعينين والكلى.

وللوقاية، يُنصح باتباع نظام غذائي متوازن، وتقليل السكريات والدهون المشبعة، والحفاظ على وزن صحي ونشاط بدني منتظم.

يُعد ارتفاع ضغط الدم من أكثر المشكلات الصامتة شيوعاً بعد الأربعين، إذ لا تظهر أعراضه غالباً.

القيم الصحية تتراوح بين 90/60 و120/80 ملم زئبق، فيما يُعد الضغط العالي 140/90 أو أكثر سبباً للقلق.

قياس الضغط بشكل دوري ضروري لتجنب أمراض القلب والسكتات الدماغية، ويمكن خفضه عبر الرياضة، تقليل الملح والكافيين، وإنقاص الوزن.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

أدوية إنقاص الوزن تظهر فعالية في خفض خطر الوفاة بين المصابين بأمراض القلب

البروكلي والكرنب على رأس قائمة الخضروات المخفضة لضغط الدم

أظهرت دراسة حديثة أن فحص دم جديداً قد يفتح الباب أمام ثورة في الكشف المبكر عن السرطان، إذ تبيّن أنه قادر على رصد أكثر من 50 نوعاً من الأورام، بما في ذلك تلك التي لا توجد لها برامج فحص روتينية حالياً. النتائج التي وُصفت بـ"المشجعة للغاية" تعزز الآمال في إمكانية تحسين فرص الشفاء وتقليل الوفيات الناتجة عن السرطان من خلال التشخيص المبكر.

الدراسة، التي أجريت في أمريكا الشمالية، تابعت أكثر من 25 ألف شخص بالغ في الولايات المتحدة وكندا على مدى عام، وأظهرت أن الفحص، الذي يحمل اسم "غاليري" (Galleri) وتنتجه شركة "غريل" (Grail) الأمريكية، تمكّن من اكتشاف أنواع متعددة من السرطان لدى أشخاص لم تظهر عليهم أعراض مسبقة.

يعتمد الفحص على تحليل شظايا الحمض النووي التي تنفصل عن الأورام وتدور في مجرى الدم، وهي تقنية واعدة تُختبر حالياً ضمن هيئة الخدمات الصحية الوطنية في المملكة المتحدة (NHS). وبحسب نتائج التجربة، حصل نحو واحد من كل مئة شخص خضع للفحص على نتيجة إيجابية، وتبيّن لاحقاً أن 62 في المئة منهم كانوا مصابين فعلاً بالسرطان، بينما استبعد الفحص وجود أورام لدى أكثر من 99 في المئة من الذين جاءت نتائجهم سلبية، ما يشير إلى دقة عالية في تقليل الإنذارات الخاطئة.

وأظهرت التجربة أن أكثر من نصف السرطانات المكتشفة كانت في مراحل مبكرة، وهي المراحل التي تكون فيها فرص العلاج الناجح والشفاء أعلى بكثير. كما أشار الباحثون إلى أن نحو ثلاثة أرباع الأورام التي كُشف عنها تتعلق بأنواع لا تشملها برامج الفحص التقليدية، مثل سرطانات المبيض، والكبد، والمعدة، والمثانة، والبنكرياس.

الدكتور نيما نبوي زاده، الباحث الرئيسي في الدراسة والأستاذ المشارك في قسم طب الأشعة بجامعة العلوم والصحة في أوريغون، قال إن هذه التقنية "قد تُحدث تحولاً جذرياً" في طريقة اكتشاف السرطان، مشدداً على أن الكشف المبكر عن الأورام يرفع من فعالية العلاجات ويزيد فرص النجاة.

وأضاف أن الفحص تمكّن من تحديد موقع الورم بدقة في تسعة من كل عشرة حالات تم فيها رصد السرطان، ما يسهل على الأطباء توجيه الفحوصات والعلاجات المناسبة بسرعة وكفاءة.

ومع ذلك، فإن بعض العلماء حذروا من المبالغة في النتائج، مشيرين إلى ضرورة إجراء المزيد من الدراسات للتحقق مما إذا كان استخدام هذا الفحص سيؤدي فعلاً إلى تقليل معدلات الوفاة بسبب السرطان. وقالت البروفيسورة كلير تيرنبول، المتخصصة في علم الوراثة السرطانية في معهد أبحاث السرطان بلندن، إن "البيانات المستخلصة من الدراسات العشوائية، التي يكون انخفاض معدلات الوفيات فيها هو المعيار الأساسي، ستكون ضرورية للغاية لمعرفة مدى فعالية الفحص على المستوى الطويل".

ومن المقرر الإعلان عن النتائج الأولية للدراسة في مؤتمر "الجمعية الأوروبية لطب الأورام" الذي يُعقد في العاصمة الألمانية برلين، فيما لم تُنشر بعد تفاصيل الدراسة في مجلة علمية محكّمة.

وتُجري هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية حالياً تجربة موسعة لاختبار الفحص على 140 ألف شخص، ومن المتوقع صدور نتائجها خلال العام المقبل. وفي حال كانت النتائج إيجابية، قد يتم توسيع استخدام الفحص ليشمل مليون شخص إضافي.

وقال السير هربال كومار، رئيس قسم الصناعات الدوائية الحيوية في شركة "غريل"، إن نتائج الدراسة "مشجعة للغاية"، مضيفاً في تصريح لـ"بي بي سي" أن الفحص قد يتيح فرصة لرصد الأنواع الشرسة من السرطان في مراحلها المبكرة، حينما تكون العلاجات أكثر فاعلية.

لكنّ ناصر ترابي، من "مؤسسة أبحاث السرطان في المملكة المتحدة"، دعا إلى الحذر، مشدداً على ضرورة التأكد من أن هذا النوع من الفحص لا يؤدي إلى تشخيص مفرط لأنواع من السرطان قد لا تُسبب ضرراً خلال حياة المريض.

وأشار إلى أن اللجنة الوطنية للفحص الطبي في بريطانيا سيكون لها دور حاسم في تقييم الأدلة وتحديد ما إذا كان ينبغي إدماج هذا النوع من الفحوص في برامج الرعاية الصحية الوطنية.

بين الآمال العالية والحذر العلمي، تمثل هذه التقنية الجديدة تطوراً محتملاً في مجال الطب الوقائي، لكنها لا تزال بحاجة إلى إثبات فعاليتها على نطاق أوسع قبل اعتمادها رسمياً كأداة أساسية للكشف المبكر عن السرطان.

تمكن فريق بحثي من جامعة فورتسبورغ الألمانية من تطوير جهاز استشعار جزيئي مبتكر يمكن أن يساعد في الكشف المبكر عن الإصابة بفيروس الإنفلونزا، وذلك قبل ظهور الأعراض التقليدية التي تصاحب المرض. يعتمد هذا الجهاز على مكون صالح للأكل يُضاف إلى علكة أو أقراص استحلاب، يمنح المريض طعم الزعتر في فمه عندما يكون مصاباً بالإنفلونزا، مما ينبهه إلى ضرورة اتخاذ الاحتياطات اللازمة.

تُعاني الفحوصات التقليدية من صعوبة الكشف عن الإصابة في مرحلة ما قبل ظهور الأعراض، مما يتيح للمرضى نشر الفيروس دون معرفة إصابتهم. أما الجهاز الجديد، الذي يعتمد على تفاعل بروتين النورامينيداز الفيروسي مع مركب طبيعي مستخلص من الزعتر يسمى الثيمول، فهو يُنشط طعم الزعتر داخل الفم عند وجود الفيروس.

يعمل المستشعر بحيث يتحرر مركب الثيمول داخل الفم بمجرد تفاعل الفيروس مع الجهاز، ما يؤدي إلى إحساس المريض بطعم الزعتر، وهو مؤشر مباشر على وجود الفيروس. وقد أظهرت التجارب المخبرية حتى الآن قدرة الجهاز على الكشف عن الفيروس خلال 30 دقيقة فقط باستخدام عينات من لعاب مرضى الإنفلونزا.
ويأمل الباحثون في بدء التجارب السريرية على البشر خلال العامين القادمين، مع إمكانية استخدام هذا الجهاز في بيئات العمل التي تتطلب حماية عالية مثل المستشفيات وأماكن تجمع الأشخاص المعرضين للإصابة بشكل أكبر.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

مصادر طبية : وفاة الطفل عبد الرحمن حاتم خليفة من مدينة رفح جنوب قطاع غزة نتيجة البرد القارص

تسجيل أول حالات الالتهاب الرئوي لدى الأطفال الناجم عن بكتيريا الميكوبلازما في إيطاليا

كشف باحثون عن وجود مستويات مقلقة من الجسيمات البلاستيكية الدقيقة في المياه المعبأة، قد تتسلل إلى الجسم وتستقر في الأعضاء الحيوية، ما يزيد احتمالية الإصابة بأمراض خطيرة مثل السرطان.

وأشارت دراسة جديدة، أجرتها جامعة كونكورديا في كندا، إلى أن الأشخاص الذين يشربون المياه المعبأة بانتظام يبتلعون ما يقارب 90 ألف جسيم بلاستيكي دقيق إضافي سنويا مقارنة بمن يعتمدون ماء الصنبور.

وأظهرت الأبحاث أن هذه الجسيمات، التي يقل حجمها عن ميكرومترين، قد تنتقل بسهولة إلى الجسم عبر الطعام والماء والهواء، وفقا لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية.

وتشير الأدلة إلى أنها قد تسبب التهابات مزمنة واضطرابات هرمونية وتلفا عصبيا وحتى أمراضا خطيرة مثل السرطان.

وأظهرت الدراسة أن الجسيمات البلاستيكية الدقيقة تتشكل أثناء التصنيع والتخزين والنقل، ما يعني أن استهلاك المياه المعبأة يضع هذه الجسيمات مباشرة في الجسم، بدون المرور بعملية الترشيح الطبيعية. وقد تم العثور على هذه الجسيمات في أنسجة الرئة والمشيمة وحليب الأم وحتى الدم.

وفي دراسة أخرى، وجد باحثون أستراليون أن البلاستيك الدقيق يمكن أن يغير ميكروبيوم الأمعاء، ما قد يرتبط بزيادة خطر الإصابة بسرطان الأمعاء والاكتئاب.

واعتبر الباحثون هذه النتائج أول دليل بشري يربط بين الجسيمات البلاستيكية الدقيقة وتغيرات صحية في الأمعاء.

قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :

أعرب المدير العام لمنظمة الصحة العالمية، تيدروس أدهانوم غيبرييسوس، الخميس، عن ترحيبه باتفاق وقف إطلاق النار الذي تم التوصل إليه بين إسرائيل وحركة حماس في قطاع غزة، واصفاً إياه بأنه "خطوة كبيرة نحو سلام دائم"، ومؤكداً أن المنظمة على أتم الاستعداد لتوسيع نطاق مساعداتها الصحية في القطاع.

وفي منشور له عبر منصة "إكس"، قال غيبرييسوس إن منظمة الصحة العالمية "مستعدة لتكثيف عملها لتلبية الحاجات الصحية الماسّة للمرضى عبر أنحاء غزة، ومساندة إعادة تأهيل النظام الصحي المدمر".

ويأتي هذا الموقف في ظل الأزمة الإنسانية العميقة التي يعيشها قطاع غزة، حيث دُمرت أجزاء واسعة من البنية التحتية الصحية جراء العمليات العسكرية، وسط تحذيرات من تفشي الأمراض ونقص حاد في الأدوية والمستلزمات الطبية.

وأكدت المنظمة في وقت سابق أن النظام الصحي في غزة على وشك الانهيار الكامل، مشيرة إلى حاجة المستشفيات والمرافق الصحية إلى الدعم الفوري، سواء من حيث الإمدادات أو الطواقم الطبية، للتعامل مع آلاف الجرحى والمرضى.

قد يهمك أيضــــاً:

بعد أكثر من خمس سنوات على تفشي جائحة كورونا الأولى، لا يزال العالم يواجه تحديات جديدة مع ظهور وانتشار متحور "سترادس"، الذي يثير قلق الأوساط الطبية والبحثية عالمياً.

فقد أشارت البيانات الصادرة عن وكالة الأمن الصحي البريطانية (UKHSA) إلى أن المتحور "سترادس" الذي يتكون من السلالتين الفرعيتين XFG وXFG.3، بات مسؤولاً عن غالبية الإصابات المسجّلة في المملكة المتحدة، بنسبة 38.3% و32.8% على التوالي.

ومن أبرز الأعراض الملاحظة عند المصابين: بحة في الصوت، إضافة إلى الأعراض التقليدية المعروفة مثل السعال، الحمى، الإرهاق، وفقدان حاستي الشم والتذوق، وفق موقع "نيوز ميديكال".

لكن القلق الأكبر لا يتعلق بالأعراض الآنية فقط، بل بما كشفته دراسة جديدة أجراها المعهد الوطني للصحة في الولايات المتحدة (NIH)، ونُشرت في مجلة The Lancet Infectious Diseases، حول التأثيرات طويلة الأمد للإصابة المتكررة بالفيروس.

وأوضحت الدراسة أن الأطفال والمراهقين الذين أصيبوا بكورونا مرتين هم أكثر عرضة بمعدل الضعف لتطوير ما يُعرف بـ"كوفيد طويل الأمد" مقارنةً بنظرائهم الذين أصيبوا مرة واحدة فقط.

ويُعرّف "كوفيد طويل الأمد" بأنه استمرار أعراض الفيروس لأكثر من 12 أسبوعاً، وتشمل: الإرهاق الشديد، ضيق التنفس، آلام المفاصل والعضلات، ومشكلات الذاكرة والتركيز.

فيما لم يقتصر الأمر على ذلك، إذ كشفت الدراسة أن خطر الإصابة بالتهاب عضلة القلب (myocarditis) وهو مرض قد يهدد الحياة، يرتفع إلى ثلاثة أضعاف عند العدوى الثانية.

واحتمالية تجلط الدم لدى الأطفال المصابين مرتين تتضاعف أكثر من مرتين.

فيما المخاطر الأخرى تشمل اضطراب ضربات القلب، تلف الكلى، الصداع، آلام البطن، والإرهاق الحاد.

واعتمدت الدراسة على بيانات جمعت من 40 مستشفى ومؤسسة صحية للأطفال في الولايات المتحدة، شملت مرضى تقل أعمارهم عن 21 عاما.

اللقاح أفضل سلاح

إلى ذلك شدد الباحثون على أن التطعيم يظل وسيلة الحماية الأقوى ضد الإصابة بكورونا ومضاعفاته طويلة الأمد.

وقال البروفيسور رافي جهـافيري، رئيس قسم الأمراض المعدية للأطفال في مستشفى "لوري" للأطفال بشيكاغو إن "نتائج هذه الدراسة تعزز أحد أهم الأسباب التي تدفعني لحث العائلات والأطباء على التطعيم: المزيد من اللقاحات يعني إصابات أقل، وبالتالي انخفاض حالات كوفيد طويل الأمد".

الكبار أيضا في دائرة الخطر

كذلك لفتت الدراسة إلى أن النتائج الخاصة بالأطفال تتوافق مع ما أظهرته أبحاث سابقة على البالغين، حيث تبين أن أعراض "كوفيد طويل الأمد" تزداد سوءاً مع تكرار العدوى، مما يشير إلى وجود آليات مشتركة بين الفئات العمرية المختلفة.

وأكد الباحثون أن هذه النتائج تبرز أهمية المتابعة الطبية المستمرة، وإجراء المزيد من الدراسات حول آليات المرض، ووضع استراتيجيات لتقليل مخاطر العدوى المتكررة.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

أظهرت دراسة أميركية حديثة أن الجسم يفرز مركبًا كيميائيًا طبيعيًا خلال ممارسة التمارين الرياضية يعمل على تثبيط الإحساس بالجوع من خلال تأثيره المباشر على خلايا الدماغ المسؤولة عن تنظيم الشهية، ما قد يفتح المجال أمام تطوير علاجات جديدة لمشكلة السمنة وزيادة الوزن.

وبحسب نتائج الدراسة التي أجراها باحثون من عدة مؤسسات علمية مرموقة، من بينها كلية الطب في جامعة ستانفورد ومؤسسة دان دنكان للأبحاث العصبية في تكساس، فإن المركب الذي يحمل اسم Lac-Phe يتكون في الجسم خلال النشاط البدني، ويلعب دورًا مهمًا في تقليل الإحساس بالجوع عن طريق التأثير على مناطق محددة في الدماغ تتحكم في السلوك الغذائي.

وتناولت الدراسة، التي نشرتها مجلة Nature Metabolism المتخصصة في أمراض التمثيل الغذائي، تأثير هذا المركب على فئران التجارب، حيث أظهرت النتائج أن النشاط البدني ساهم بشكل واضح في تقليل شهية الفئران، وساعدها على فقدان الوزن عند ارتفاع مستويات Lac-Phe في أجسامها.

وأوضح الدكتور يانغ هي، الأستاذ المساعد في مؤسسة دان دنكان البحثية والمتخصص في علوم الأعصاب، أن "ممارسة التمارين الرياضية تُعد من أكثر الوسائل فاعلية لإنقاص الوزن والوقاية من أمراض السمنة مثل السكري وأمراض القلب"، مشيرًا إلى أن الأمر لا يقتصر على استهلاك الطاقة فقط، بل يرتبط كذلك بآليات عصبية وكيميائية أكثر تعقيدًا.

وأضاف الباحث في تصريحات لموقع "سايتيك ديلي" أن الفريق العلمي أجرى تحليلاً دقيقًا لكيفية تنظيم الدماغ للشهية والسلوك الغذائي، واكتشف أن مركب Lac-Phe يؤدي دورًا فاعلًا في هذه العملية، من خلال التأثير على خلايا عصبية من نوع AgRP تقع في منطقة تحت المهاد (الهايبوثالاموس)، وهي المسؤولة عن تحفيز الشعور بالجوع.

ويعمل المركب، بحسب الدراسة، على تثبيط نشاط هذه الخلايا العصبية، مما يسمح في المقابل بتنشيط خلايا عصبية أخرى تعرف باسم PVH، وهي مسؤولة عن تعزيز الشعور بالشبع، مما يؤدي إلى تقليل الرغبة في تناول الطعام.

ورغم أن التجارب ركزت حتى الآن على نماذج حيوانية، إلا أن الباحثين يرون أن النتائج واعدة جدًا، وتمثل خطوة مهمة نحو فهم أعمق للآليات التي يتحكم من خلالها الدماغ في الشهية، لا سيما في حالات الاضطرابات الغذائية المرتبطة بالسمنة أو حتى النحافة.

وشدد الفريق العلمي على الحاجة لإجراء المزيد من الدراسات السريرية على البشر، لتحديد ما إذا كانت التأثيرات نفسها للمركب Lac-Phe تنطبق على الإنسان، مما قد يمهد الطريق مستقبلاً لإنتاج علاجات دوائية تحاكي هذا المركب، أو تعمل على تحفيز إفرازه بشكل طبيعي، بهدف مساعدة الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن على تنظيم شهيتهم بصورة أكثر فعالية.

قد يهمك أيضــــــــــــــا

بعد إعلان فوزه رفقة اثنين آخرين، تعذّر إبلاغ الأميركي فريد رامسديل بفوزه بجائزة نوبل في الطب التي منحت الاثنين، إذ يمضي وقته حاليا في رحلة مشي في الطبيعة منقطعا عن شبكة الاتصالات.

ومنحت الجائزة لعام 2025 إلى رامسديل ومواطنته ماري إي. برونكو، والعالم الياباني شيمون ساكاغوتشي، تقديرا لأبحاثهم حول كيفية تحكم الجسم في الجهاز المناعي. وأعلنت لجنة نوبل في بيان أن الجائزة تُقدّر "اكتشافاتهم المتعلقة بالتحمل المناعي المحيطي".

إلا أن رامسديل يعيش "أفضل أيامه" وهو "منقطع عن التواصل"، ويمضي وقته في رحلة مشي في الطبيعة، بحسب ما أفاد متحدث باسم "سونوما بيوثيرابيوتكس"، وهي شركة للتكنولوجيا الحيوية في سان فرانسيسكو، يعمل فيها الباحث البالغ من العمر 64 عاما، ونتيجة لذلك، تعذّر على اللجنة التواصل معه.

وأوضح جيفري بلوستون، صديق رامسديل وأحد مؤسسي "سونوما بيوثيرابيوتكس"، أنه لم يتمكن كذلك من التواصل معه، قائلا: "لقد حاولت التواصل معه بنفسي. أعتقد أنه يتجول سيرا في المناطق الريفية النائية في (ولاية) آيداهو" الأميركية.

ووجدت اللجنة كذلك صعوبة في الاتصال ببرونكو المقيمة أيضا على الساحل الغربي للولايات المتحدة، نظرا لفارق التوقيت مع ستوكهولم (تسع ساعات)، لكنها تمكنت من ذلك في نهاية المطاف.

وقال توماس بيرلمان، الأمين العام للجنة الجائزة "طلبت منهما (رامسديل وبرونكو) معاودة الاتصال بي في حال كان ذلك ممكنا".

وشرحت لجنة نوبل أن الفائزين الثلاثة اكتشفوا "الخلايا الحارسة للجهاز المناعي، أي الخلايا التائية التنظيمية (أو الكابحة)، التي تمنع الخلايا المناعية من مهاجمة أجسامنا".

ولاحظت اللجنة أن اكتشافاتهم أرست بالتالي "أسس مجال بحثي جديد، وحفّزت التوصّل إلى أدوية جديدة، منها مثلا ما هو للسرطان وأمراض المناعة الذاتية".

كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة "سوتشو" الصينية أن استهلاك علبة واحدة فقط يوميًا من المشروبات الغازية، سواء كانت محلاة بالسكر أو خالية منه، يزيد من خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني المرتبط بخلل التمثيل الغذائي بنسبة تصل إلى 60 في المئة.

حلل الباحثون أنماط التغذية لدى أكثر من 123 ألف بالغ بريطاني لم يصابوا سابقًا بأمراض الكبد، وطلبوا منهم تعبئة استبيانات حول استهلاكهم اليومي للمشروبات الغازية، التي تقدر حجمها بحوالي 250 ملليلتر للعلبة الواحدة.

وأظهرت النتائج أن احتمال الإصابة بمرض الكبد الدهني بلغ 50 في المئة لدى الأشخاص الذين يستهلكون مشروبات محلاة بالسكر، وارتفع إلى 60 في المئة لدى من يستهلكون مشروبات منخفضة أو خالية من السكر. خلال فترة الدراسة التي امتدت لعشر سنوات، أصيب 1178 مشاركًا بالمرض، وتوفي منهم 108 بسبب مضاعفات أمراض الكبد.

عرضت النتائج في مؤتمر الاتحاد الأوروبي لأمراض الجهاز الهضمي في برلين، حيث أكد الباحثون أن استبدال المشروبات الغازية بالماء يساهم في تقليل خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني. وأشاروا إلى أن المشروبات الغازية السكرية تؤثر بشكل مباشر على مستويات السكر في الدم، بينما تؤثر المشروبات الخالية من السكر على توازن ميكروبات الأمعاء، مما يضر بصحة الكبد.

قال لي هيليو، الباحث في أمراض الجهاز الهضمي بجامعة سوتشو: "المحتوى العالي من السكر في المشروبات الغازية يسبب ارتفاعًا سريعًا في سكر الدم والإنسولين، ويعزز زيادة الوزن وارتفاع حمض اليوريك، مما يؤدي إلى تراكم الدهون في الكبد". وأضاف: "أما المشروبات منخفضة أو عديمة السكر فقد تضر بصحة الكبد عبر تغيير بكتيريا الأمعاء، أو التأثير على الإحساس بالشبع، أو زيادة الرغبة في تناول الحلويات، بل وحتى تحفيز إفراز الإنسولين".

وأكد لي أن هذه النتائج تتحدى الاعتقاد السائد بأن المشروبات الغازية الخالية من السكر غير ضارة، وتبرز الحاجة إلى إعادة التفكير في دورها داخل الأنظمة الغذائية وصحة الكبد. كما شدد على أن تقليل استهلاك كلا النوعين من المشروبات الغازية واستبدالهما بالماء هو الخيار الأكثر أمانًا للحفاظ على صحة الكبد وترطيب الجسم.

كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة "سوتشو" الصينية أن استهلاك علبة واحدة فقط يوميًا من المشروبات الغازية، سواء كانت محلاة بالسكر أو خالية منه، يزيد من خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني المرتبط بخلل التمثيل الغذائي بنسبة تصل إلى 60 في المئة.

حلل الباحثون أنماط التغذية لدى أكثر من 123 ألف بالغ بريطاني لم يصابوا سابقًا بأمراض الكبد، وطلبوا منهم تعبئة استبيانات حول استهلاكهم اليومي للمشروبات الغازية، التي تقدر حجمها بحوالي 250 ملليلتر للعلبة الواحدة.

وأظهرت النتائج أن احتمال الإصابة بمرض الكبد الدهني بلغ 50 في المئة لدى الأشخاص الذين يستهلكون مشروبات محلاة بالسكر، وارتفع إلى 60 في المئة لدى من يستهلكون مشروبات منخفضة أو خالية من السكر. خلال فترة الدراسة التي امتدت لعشر سنوات، أصيب 1178 مشاركًا بالمرض، وتوفي منهم 108 بسبب مضاعفات أمراض الكبد.

عرضت النتائج في مؤتمر الاتحاد الأوروبي لأمراض الجهاز الهضمي في برلين، حيث أكد الباحثون أن استبدال المشروبات الغازية بالماء يساهم في تقليل خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني. وأشاروا إلى أن المشروبات الغازية السكرية تؤثر بشكل مباشر على مستويات السكر في الدم، بينما تؤثر المشروبات الخالية من السكر على توازن ميكروبات الأمعاء، مما يضر بصحة الكبد.

قال لي هيليو، الباحث في أمراض الجهاز الهضمي بجامعة سوتشو: "المحتوى العالي من السكر في المشروبات الغازية يسبب ارتفاعًا سريعًا في سكر الدم والإنسولين، ويعزز زيادة الوزن وارتفاع حمض اليوريك، مما يؤدي إلى تراكم الدهون في الكبد". وأضاف: "أما المشروبات منخفضة أو عديمة السكر فقد تضر بصحة الكبد عبر تغيير بكتيريا الأمعاء، أو التأثير على الإحساس بالشبع، أو زيادة الرغبة في تناول الحلويات، بل وحتى تحفيز إفراز الإنسولين".

وأكد لي أن هذه النتائج تتحدى الاعتقاد السائد بأن المشروبات الغازية الخالية من السكر غير ضارة، وتبرز الحاجة إلى إعادة التفكير في دورها داخل الأنظمة الغذائية وصحة الكبد. كما شدد على أن تقليل استهلاك كلا النوعين من المشروبات الغازية واستبدالهما بالماء هو الخيار الأكثر أمانًا للحفاظ على صحة الكبد وترطيب الجسم.

دائماً ما يقال إن تناول تفاحة يومياً يغنيك عن زيارة الطبيب. ويفضّل البعض التفاح الأحمر، فيما يميل آخرون للأخضر. ورغم تشابه النوعين في محتواهما الغذائي، فإن هناك بعض الاختلافات، وفق موقع "فيري ويل هيلث". فالتفاح الأخضر قد يحتوي على سعرات حرارية وكربوهيدرات أقل بقليل من الأحمر، ويتجلى ذلك في طعمه اللاذع. مع ذلك، فإن الفرق طفيف، ولا يعني أنه أكثر صحة.

فيما يحتوي التفاح الأحمر على مستويات أعلى من الأنثوسيانين، وهي مادة مضادة للأكسدة، وتساعد على مكافحة تلف الخلايا الناتج عن الجذور الحرة. مع ذلك، يحتوي التفاح الأخضر أيضاً على مضادات أكسدة من مصادر مختلفة، مثل الكلوروفيل.

أما قشر التفاح فيحتوي بنوعيه الأحمر والأخضر، على مضادات أكسدة أكثر بكثير من لبه. لذا إن كنت تبحث عن فوائد صحية، فتناول التفاح بقشرته (بغض النظر عن لونه).

لون التفاح يُنتج من الصبغات النباتية الموجودة في العديد من الفواكه والخضراوات الأخرى. وفضلاً عن إعطاء التفاح لونه، تحتوي الصبغات النباتية على مضادات أكسدة، وهي مسؤولة عن العديد من الفوائد الصحية. فما هي الأصباغ الرئيسة الثلاثة؟

- الأنثوسيانين: صبغة حمراء، زرقاء، أو أرجوانية. تساعد على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، وبعض أنواع السرطان، وداء السكري، وبعض الأمراض الأيضية، والعدوى.

- الكاروتينات: أصباغ صفراء، وبرتقالية، أو حمراء. تساعد على تقليل الإجهاد التأكسدي، وحماية الجسم من الأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية، وأمراض العيون، وهشاشة العظام، والسرطان.

- الكلوروفيل: صبغة خضراء. تساعد على تقليل خطر الإصابة بالسرطان، وأمراض الجلد، وأمراض القلب والأوعية الدموية، والاختلالات الهرمونية، ومشكلات الجهاز الهضمي، وأمراض الجهاز التناسلي والمسالك البولية، واضطرابات الجهاز التنفسي، واضطرابات الجهاز العضلي الهيكلي، وأمراض الكبد.

كما تختلف ألوان التفاح باختلاف مستويات هذه الأصباغ. ومن العوامل الأخرى التي تؤثر على لون هذه الفاكهة: العمر، والخصائص الوراثية للتفاح، وحمل المحصول، والعوامل البيئية مثل الضوء ودرجة الحرارة، وتغذية النبات، وصحة الجذور.

فوائد التفاح

وبغض النظر عن لونه، يتمتع التفاح بعدة فوائد صحية، منها:

- يحسّن مستويات الكولسترول.

- يقلل الالتهابات.

- يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

- يعزز صحة الهضم بفضل الألياف.

- يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.

- يحمي من تلف الخلايا.

- يساعد على التحكم في الوزن.

قد يهمك أيضــــــــــــــا

يبدو أن تناول مكمل غذائي يومي من مستخلص الكاكاو غني بالفلافانول يُقلل الالتهابات المرتبطة بالتقدم في العمر، وذلك بحسب نتائج جديدة من أكبر دراسة من نوعها حتى الآن.

ووفقًا لما نشره موقع New Atlas نقلًا عن دورية Age and Ageing، تُضيف هذه النتائج دعمًا بيولوجيًا للأدلة السابقة التي تُشير إلى أن فلافانول الكاكاو يمكن أن يُساعد في حماية القلب، وتُشير إلى كيفية تأثير المركبات النباتية على عملية الشيخوخة من خلال تخفيف الالتهابات.

5 مؤشرات التهابية
في بحث جديد قاده فريق من مستشفى ماساتشوستس العام بريغهام، درس العلماء التغيرات في خمسة مؤشرات التهابية مرتبطة بالتقدم في العمر لدى المشاركين، الذين تناولوا مكملات الكاكاو يوميًا على مدى عدة سنوات. غطت البيانات 598 مشاركًا تم اختيارهم عشوائيًا من دراسة نتائج مكملات الكاكاو والفيتامينات المتعددة COSMOS، وهي دراسة كبيرة عشوائية مُضبطة بدواء وهمي، شملت 21,442 مشاركًا تبلغ أعمارهم 60 عامًا فأكثر. اختبر قسم الكاكاو في التجربة مكملًا غذائيًا يوميًا يحتوي على 500 ملغ من فلافانول الكاكاو، وضمن هذا المزيج، احتوى على حوالي 80 ملغ من مركب واحد يُسمى إبيكاتشين، والذي يُعتقد أنه أحد أهم الفلافانول لصحة القلب والأوعية الدموية.

أمراض القلب والأوعية الدموية
صرح الباحث هوارد سيسو، عالم الأوبئة المساعد في مستشفى بريغهام أند وومنز: "بدأ الاهتمام بدراسة مستخلص الكاكاو والالتهابات بناءً على انخفاض أمراض القلب والأوعية الدموية المرتبطة به". وأضاف: "نُدرك أيضًا أهمية التداخل بين الشيخوخة الصحية وصحة القلب والأوعية الدموية، حيث يُمكن أن يُؤدي الالتهاب المرتبط بالشيخوخة إلى تصلب الشرايين والإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ولذلك، تم بحث ما إذا كان تناول مكملات مستخلص الكاكاو لسنوات عديدة، مقارنةً بالعلاج الوهمي، يُمكن أن يُعدل الالتهابات - وتشير البيانات إلى ذلك".

3 بروتينات مؤيدة للالتهاب
في هذه الدراسة الجديدة، حلل العلماء عينات دم مأخوذة من 598 مشاركًا (متوسط أعمارهم 70 عامًا) لقياس العديد من المؤشرات الحيوية الالتهابية، هي عبارة عن ثلاث بروتينات مؤيدة للالتهابات تحديدًا hsCRP و IL-6وTNF-α، وبروتين واحد مضاد للالتهابات IL-10 وبروتين واحد وسيط للمناعة IFN-γ أو إنترفيرون غاما). بمقارنة التغيرات في هذه المؤشرات الحيوية المقاسة في البداية، والعديد من فحوصات المتابعة السنوية، ظلت المؤشرات بشكل عام ثابتة إلى حد ما، ومع ذلك، انخفضت مستويات hsCRP بشكل ملحوظ بنسبة 8.4% كل عام مقارنةً بالعلاج الوهمي.

نتيجة ذات مغزى
هذه نتيجة ذات مغزى، لأن البروتين التفاعلي سي عالي الحساسية - hsCRP - هو مؤشر التهابي يمكن أن يشير إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. في دراسات سابقة، تبين أن مستخلص الكاكاو يقلل من مؤشرات الالتهاب، والتي يراها العلماء مفتاحًا لإبطاء عملية الشيخوخة وتعزيز الشيخوخة الصحية لدى كبار السن. في هذا البحث الأخير، شهد المشاركون الذين تناولوا مكمل الكاكاو ارتفاعًا طفيفًا في مستوى إنترفيرون-γ، بمعدل أعلى بنحو 6.8% سنويًا مقارنةً بمجموعة الدواء الوهمي. ورغم أن إنترفيرون-γ هو بروتين إشارات مرتبط بالمناعة، إلا أن أهمية هذه الزيادة ليست واضحة تمامًا.

وصرح دكتور يانبين دونغ، الباحث الرئيسي ومدير معهد جورجيا للوقاية GPI، أنه تم أيضًا "ملاحظة زيادة في مستوى إنترفيرون-γ، وهو سيتوكين مرتبط بالمناعة، مما يفتح تساؤلات جديدة أمام الأبحاث المستقبلية". وأضاف: "مع أن مستخلص الكاكاو ليس بديلاً عن نمط حياة صحي، إلا أن هذه النتائج مشجعة وتُبرز دوره المحتمل في تعديل الالتهاب مع التقدم في العمر".

فلافانول من مصادر متعددة
وربطت دراسات سابقة بين مركبات الكاكاو وتحسن الذاكرة والحماية من داء السكري من النوع الثاني، بينما بحثت دراسات أخرى - بما يشمل أبحاثا نُشرت في أعوام 2016 و2019 و2023 - على وجه التحديد فيما إذا كانت فلافانولات الكاكاو قادرة على تقليل الالتهاب والإجهاد التأكسدي لدى كبار السن. وتجدر الإشارة إلى أنه في تلك الدراسات، وكذلك في تجربة كوزموس، احتوت المكملات الغذائية المصنوعة من الكاكاو على مركبات الفلافانول الموجودة أيضًا في أطعمة مثل الشاي والتوت والعنب. وبالتالي، يمكن أن تعكس النتائج الفوائد الأوسع لهذه المجموعة من المواد الكيميائية النباتية، وليس الكاكاو وحده. وتُعزز نتائج الدراسة أهمية اتباع نظام غذائي متنوع ومتنوع قائم على النباتات، خاصةً في سياق الالتهاب.

وقد يهمك أيضًا:

ابتكار طبي يستخدم الذكاء الاصطناعي لتشخيص أمراض القلب بشكل مبكر

أدوية إنقاص الوزن تظهر فعالية في خفض خطر الوفاة بين المصابين بأمراض القلب

يعاني كثير من الناس من ظاهرة رائحة الفم الكريهة والطعم غير المستساغ بعد الاستيقاظ من النوم، رغم تنظيف الأسنان قبل الخلود إلى الفراش. ونقلت صحيفة "مترو" البريطانية عن طبيبة الأسنان سوفينا أحمد أن هناك عدة عوامل متشابكة وراء هذه الظاهرة، قائلة إن رائحة الفم الكريهة عند الاستيقاظ صباحا تتجاوز فكرة بقايا الطعام لتصل إلى آليات النوم ذاتها.

وأكدت الطبيبة على وجود 3 أسباب رئيسية كامنة وراء هذه الظاهرة:

انخفاض إنتاج اللعاب ليلا

أثناء النوم، يتباطأ إفراز اللعاب بشكل طبيعي، تبرز المشكلة خاصة مع فتح الفم أو التنفس من خلاله، ما يقلل من تدفق اللعاب الذي يعمل كمنظف طبيعي للفم، ويوجد بيئة مثالية لتكاثر البكتيريا المسببة للرائحة والطعم غير المرغوب فيه، وخاصة على اللسان.

مشاكل الجيوب الأنفية

يرتبط الطعم المالح أو ما يشبه الطعم الدموي عند الاستيقاظ، بعلاقة مباشرة بصحة الأنف والجيوب الأنفية.

وتشير سوفينا إلى أن هذا الطعم قد يكون علامة على وجود عدوى أو حساسية أو حالة مثل التهاب الأنف، والتي تؤدي إلى ما يعرف بالتنقيط الأنفي الخلفي، حيث يتسرب المخاط من الأنف إلى الحلق خلال النوم حاملا معه البكتيريا ونواتج الالتهاب وحتى آثارا دقيقة للدم من الأنسجة المتهيجة، مسببا ذلك الطعم المميز.
الارتجاع الحمضي الصامت

في حال كان الطعم المسيطر على فمك عند الاستيقاظ هو الطعم الحامضي أو المعدني، فإن السبب قد يكون ناتجا عن زيادة حموضة الفم ليلا نتيجة تكسر بقايا الطعام بواسطة البكتيريا.

كما تلعب حالة الارتجاع الحنجري البلعومي أو "الارتجاع الصامت" دورا محوريا، حيث تتسلل أحماض المعدة إلى الحلق والفم دون أن تسبب أعراض الحرقة المعتادة، تاركة هذا الطعم الحامض حتى الصباح.

ومن العوامل غير المتوقعة التي تؤثر على حاسة التذوق هي جودة النوم نفسه.

فبحسب سوفينا يمكن لنظافة النوم السيئة أن تشوه إدراكنا للنكهات.

وإذا كان النوم غير مريح أو مصحوبا بالشخير أو اللهاث، أو إذا كان الشخص يعاني من انقطاع النفس النومي، فإن ذلك قد يؤدي إلى فقدان جزئي للحساسية مسببا الطعم الحلو والمالح والحامض والمر.

ولتجنب مشاكل الفم والاستيقاظ بشعور غير مريح، توصي سوفينا بعدة خطوات وهي:

    شرب كوب ماء قبل النوم مع إبقاء كوب آخر بجانب السرير للحفاظ على ترطيب الفم وتقليل نمو البكتيريا.
    تحفيز إنتاج اللعاب مساءً بمضغ علكة خالية من السكر.
    إدخال كشط اللسان ضمن روتين النوم لإزالة البكتيريا والبقايا العالقة.
    الالتزام باستخدام خيط الأسنان وغسول فم مضاد للبكتيريا أو متعادل الحموضة للحصول على تنظيف شامل للفم.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :
 

تثير صعوبة الحصول على نوم هانئ وعميق شعورا بالإحباط ويمكن أن تؤثر على عملية الأيض ووظائف الدماغ والصحة العامة.تشير الأبحاث الحديثة إلى أن عادات النوم البسيطة يمكن أن تحسن بشكل كبير النوم العميق المنعش. توصلت دراسة أجراها باحثو جامعة كاليفورنيا ونشرت في دورية Cell Reports Medicine، إلى أن موجات الدماغ المتزامنة أثناء النوم العميق، والتي تُسمى الموجات البطيئة ومغازل النوم، تلعب دورا حاسما في تنظيم مستويات السكر في الدم.

وكشفت النتائج أن الأفراد الذين يتمتعون بتزامن أفضل، شهدوا تحسّنا في حساسية الأنسولين في اليوم التالي.

تشير هذه النتيجة إلى أن تنشيط "مفتاح النوم" الطبيعي في الدماغ يُمكن أن يحقق فوائد صحية حقيقية وملموسة. ويُمكن لعادات المساء البسيطة أن تشجع الدماغ على دخول هذه المرحلة العميقة المُنعشة، مما يُحسّن الراحة والصحة الأيضية على المدى الطويل. وتوجد استراتيجيات مدعومة علميا لتحسين روتين وقت النوم وتعزيز النوم العميق والاستيقاظ بنشاط حقيقي كل صباح.

يُعدّ النوم العميق، المعروف أيضًا باسم نوم الموجة البطيئة، المرحلة الأكثر تجديدًا في دورة النوم. خلال هذه المرحلة، يُصلح النوم أنسجة الجسم ويُقوّي جهازه المناعي ويُعزّز الذاكرة ويُنظّم الهرمونات المهمة، بما يشمل الأنسولين.

إن إعطاء الأولوية لعادات نوم صحية، مثل تقليل وقت استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم والحفاظ على جدول نوم منتظم، يُمكن أن يُساعد في تحسين جودة النوم العميق.

في المقابل، ترتبط قلة النوم العميق بزيادة مخاطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والتدهور المعرفي، مما يجعل من الضروري إعطاء الأولوية لهذه المرحلة من النوم.

إن اتباع عادات مُحددة قبل النوم يُمكن أن يُنشّط آليات النوم الطبيعية في الدماغ ويُحسّن النوم العميق. وتُساعد ممارسات مثل تقليل وقت استخدام الأجهزة الإلكترونية، وخفت الأضواء، وممارسة تقنيات الاسترخاء، والحفاظ على جدول نوم منتظم، على تهيئة النوم والعقل لراحة مُجدّدة.

1. خفّض إضاءة المنزل
يمكن للضوء الساطع في المساء أن يُثبّط إنتاج الميلاتونين، وهو الهرمون الذي يُشير إلى النوم بحلول وقت النوم. يُساعد تقليل التعرض للضوء قبل ساعة من النوم الدماغ على الاستعداد لنوم مُنعش، مما يُحسّن جودة النوم والصحة العامة.

إن اتباع عادات بسيطة مثل خفض شدة الإضاءة وتجنب الشاشات أو استخدام المصابيح ذات الألوان الدافئة، يُمكن أن يجعل وقت النوم أكثر استرخاءً وطبيعية.

2. تقليل وقت الشاشة
تُصدر الهواتف والأجهزة اللوحية وأجهزة التلفزيون ضوءاً أزرق يُعطّل إنتاج الميلاتونين. يجب تجنب الشاشات قبل النوم بـ30-60 دقيقة على الأقل لدعم إيقاعات النوم الطبيعية.

يُمكن أن يُحسّن تقليل وقت الشاشة في المساء جودة النوم، ويُساعد على النوم بشكل أسرع، ويُعزّز الشعور بالراحة بشكل عام.

في المقابل، يمكن ممارسة أنشطة مُهدئة مثل قراءة كتاب أو التأمل أو التمدد اللطيف والاسترخاء من أجل نوم عميق.

3. روتين مهدئ قبل النوم
إن الحرص على التمدد اللطيف أو التأمل أو القراءة أو الاستماع إلى موسيقى هادئة يُمكن أن يُريح العقل والنوم. ويُشير روتين ما قبل النوم المنتظم إلى أن وقت الانتقال إلى النوم العميق قد حان.

4. جدول نوم منتظم
يساعد الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت يوميًا على تنظيم الساعة البيولوجية، مما يُسهّل الوصول إلى النوم العميق والبقاء فيه لفترة أطول. يدعم هذا الاتساق تنظيمًا أفضل للهرمونات ويُحسّن الحالة المزاجية ويُعزّز الوظائف الإدراكية، بل ويُقوي جهاز المناعة مع مرور الوقت.

5. تحسين بيئة النوم
ينبغي الحرص على أن تكون غرفة النوم باردة ومظلمة وهادئة، بما يشمل توفير فراش مريح وضوضاء منخفضة تُقلّل من الاضطرابات، وتُعزّز فترات نوم عميق أطول.

نمط حياة مؤثر
يساعد الحرص على اتباع نمط حياة صحي ومتوازن في تحسين جودة النوم، كما يلي:

التغذية المتوازنة
يمكن أن تُؤثّر الوجبات الثقيلة والكافيين قبل النوم مباشرةً على دورات النوم. وفي المقابل، يمكن أن تُساعد وجبة خفيفة ومتوازنة تحتوي على البروتين والكربوهيدرات المُركّبة، في نوم أفضل مع ضرورة الحفاظ على رطوبة النوم دون الإفراط في شرب السوائل قبل النوم.

النشاط البدني المُنتظم
تُحسّن التمارين الرياضية أنماط النوم وتُطيل مدة النوم العميق. وينبغي تجنب التمارين الشاقة قبل النوم مُباشرةً.

استشارة أخصائي نوم
إذا استمرت صعوبات النوم رغم اتباع هذه العادات، فربما يكون الوقت مناسبًا لاستشارة طبيب متخصص. تشير هذه المشاكل المستمرة إلى حالات مثل الأرق وانقطاع النفس خلال النوم، أو غيرها من المشاكل الصحية الكامنة التي تتطلب تقييمًا طبيًا وعلاجًا مُحددًا لتحسين جودة النوم والصحة العامة. ويمكن للتدخل المبكر أن يمنع المضاعفات ويدعم الصحة على المدى الطويل.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

أكد الدكتور حسام عبد الغفار، المتحدث الرسمي باسم وزارة الصحة، أن الباراسيتامول (الأسيتامينوفين) يُعد آمنًا للاستخدام خلال فترة الحمل، استنادًا إلى ما أقرّه الخبراء الطبيون والجهات التنظيمية العالمية المعنية. وشدد على أن الدواء لا يزال يُوصى به لعلاج الحمى والألم لدى الحوامل، عند استخدامه وفق الإرشادات الطبية.

وفي منشور رسمي، أشار عبد الغفار إلى أن وكالات صحية مرموقة مثل وكالة الأدوية الأوروبية (EMA)، ووكالة تنظيم الأدوية ومنتجات الرعاية الصحية في المملكة المتحدة (MHRA)، ومنظمة الصحة العالمية (WHO)، أجمعوا على سلامة استخدام الباراسيتامول خلال الحمل، دون وجود ما يستدعي القلق أو إعادة النظر في التوصيات المعتمدة حتى الآن.

وجاء هذا التوضيح في أعقاب تصريحات للرئيس الأميركي دونالد ترامب، ألمح فيها إلى احتمال وجود علاقة بين تناول الباراسيتامول أثناء الحمل وزيادة خطر إصابة الأطفال باضطراب التوحد، وهو ما نفته الهيئات الصحية العالمية، مؤكدة أن الأدلة المتوفرة غير كافية أو متسقة بما يكفي لدعم هذا الربط.

وذكرت منظمة الصحة العالمية، في بيان أصدرته أمس الثلاثاء، أن الدراسات الحالية لا توفر أساسًا علميًا قاطعًا لإثبات وجود علاقة بين استخدام الباراسيتامول خلال الحمل والتوحد لدى الأطفال، داعية إلى الحذر في تفسير مثل هذه الادعاءات، وعدم الانجراف وراء استنتاجات غير مبنية على أسس علمية موثقة.

كما أوضحت وكالة الأدوية الأوروبية أنه لا توجد بيانات جديدة تستدعي تغيير التوصيات المعمول بها حاليًا في دول الاتحاد الأوروبي، فيما يتعلق باستخدام هذا العقار الشائع، المعروف باسم "تايلينول" في الولايات المتحدة، خلال الحمل.

وأكدت وزارة الصحة أن المواقف الرسمية الصادرة عن المؤسسات الطبية الموثوقة ينبغي أن تكون المرجع الأول عند التعامل مع أدوية الحمل، وشددت على أهمية الالتزام بتعليمات الأطباء، وعدم الانسياق وراء تحذيرات غير مدعومة بأدلة علمية راسخة.

في خطوة إنسانية تهدف إلى إنقاذ النظام الصحي المتدهور في قطاع غزة، أعلنت مجموعة من الدول الغربية والأوروبية، من بينها كندا وفرنسا وألمانيا، عن استعدادها لتقديم مساهمات مالية وطبية، تشمل طواقم علاجية ومعدات، بهدف المساعدة في علاج المرضى من غزة، سواء داخل القطاع أو في مستشفيات الضفة الغربية، بما في ذلك القدس الشرقية.

وجاء ذلك في بيان مشترك صدر عن كندا مساء الاثنين، وقّعت عليه 24 دولة من بينها النمسا وبلجيكا وفرنسا وألمانيا وإيطاليا وبولندا، إلى جانب الاتحاد الأوروبي. وقد غابت الولايات المتحدة بشكل لافت عن قائمة الدول الموقعة على البيان، في موقف أثار تساؤلات بشأن مدى التزام واشنطن بالجهود الإنسانية في الأراضي الفلسطينية.

وجاء في البيان: "نناشد إسرائيل بشدة أن تعيد فتح الممر الطبي إلى الضفة الغربية المحتلة، بما في ذلك القدس الشرقية، حتى يمكن استئناف عمليات الإجلاء الطبي للمرضى من غزة، وتأمين حصولهم على الرعاية الصحية العاجلة التي هم في أمسّ الحاجة إليها في الأراضي الفلسطينية".

وكانت منظمات إغاثة قد حذرت منذ أواخر أغسطس/آب من تفاقم الأزمة الصحية في القطاع، مشيرة إلى أن المساعدات الضرورية، وعلى رأسها الأدوية، لم تصل إلى غزة بالشكل الكافي، على الرغم من إعلان إسرائيل في مايو/أيار رفع بعض القيود على دخول المساعدات الإنسانية. وفي ذلك الشهر، أعلنت منظمة الصحة العالمية أن النظام الصحي في غزة "على حافة الانهيار الكامل"، في ظل نقص الإمدادات الطبية وارتفاع أعداد المصابين.

وتتحكم إسرائيل بجميع المعابر الحدودية لقطاع غزة، وتصرّ على أنها تسمح بإدخال ما تعتبره "كميات كافية" من الغذاء والمساعدات، رغم ما تشير إليه التقارير الأممية والحقوقية من أن تلك الكميات لا تلبي الحد الأدنى من احتياجات السكان.

وقد أثارت مشاهد الأطفال والنساء في غزة وهم يعانون من الجوع وسوء التغذية، غضبًا عالميًا متزايدًا، لا سيما بعد أن أدى الهجوم الإسرائيلي المتواصل على القطاع، منذ أكتوبر/تشرين الأول 2023، إلى مقتل عشرات الآلاف، وتشريد السكان بشكل شبه كامل، والتسبب في أزمة مجاعة شاملة. وقال خبراء حقوق الإنسان ولجنة تحقيق تابعة للأمم المتحدة إن هذا الهجوم قد يرقى إلى مستوى "الإبادة الجماعية".

وتصرّ إسرائيل على أن عملياتها العسكرية تأتي في إطار "الدفاع عن النفس"، بعد هجوم حركة حماس في السابع من أكتوبر/تشرين الأول 2023، والذي أسفر حينها عن مقتل نحو 1200 شخص، وأسر أكثر من 250 آخرين، لا يزال العديد منهم محتجزين في غزة.

في سياق متصل، واصل عدد من الحلفاء الرئيسيين للولايات المتحدة، وعلى رأسهم بريطانيا وفرنسا، دعمهم للاعتراف بدولة فلسطينية في الأمم المتحدة، كخطوة ضرورية لإحياء مسار حل الدولتين. هذا الموقف جاء في وقت لا تزال فيه واشنطن ترفض الانضمام إلى هذا التوجه، ما يعكس تباينًا متزايدًا بين مواقفها ومواقف حلفائها التقليديين.

هذا التحرك الأوروبي الغربي يعكس، بحسب مراقبين، قلقًا دوليًا متزايدًا من استمرار تدهور الأوضاع الإنسانية في غزة، وعجز المجتمع الدولي عن ضمان حقوق الفلسطينيين في الحصول على العلاج والرعاية الطبية، في ظل الحصار المستمر والإغلاق المتواصل للممرات الإنسانية.

ساد اعتقاد لسنوات طوال أنه بمجرد بلوغ سن الرشد، يصبح الدماغ ثابتًا بدون تكوين خلايا دماغية جديدة. ولكن كشفت الأبحاث العلمية أن العكس هو الصحيح، وفقًا لما نشرته صحيفة Times of India.

يشير دكتور روبرت لوف، إلى أن علم الأعصاب الحديث قلب هذه الفكرة رأسًا على عقب. ففي الواقع، تُظهر العديد من الأبحاث المنشورة أن الثدييات البالغة (بما يشمل البشر، في ظل ظروف معينة) يمكنها أن تشهد نمو خلايا عصبية جديدة، وخاصة في منطقة تُسمى الحُصين، وهي منطقة أساسية لتكوين الذاكرة والتعلم وتنظيم العواطف.

ومع التقدم في العمر، يُسهم فقدان الخلايا العصبية، وتقليم التشابكات العصبية، وانخفاض اللدونة في مناطق الدماغ -مثل الحُصين- بشكل كبير في التدهور المعرفي، ويزيد ذلك من خطر الإصابة باضطرابات مثل مرض الزهايمر.

عندما تكون العضلات والأنسجة الأخرى نشطة أثناء ممارسة الرياضة، يُطلق الجسم بروتينًا يُسمى عامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ BDNF.

ويُطلق على عامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ أحيانًا اسم "السماد" للدماغ، لأنه يُسهّل نمو الخلايا العصبية الجديدة، ويدعم التفرّع الشجيري (الروابط بين الخلايا العصبية)، ويساعد الخلايا العصبية الموجودة على البقاء والعمل بشكل صحيح. وارتبط عامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ ارتباطًا وثيقًا بتكوين الخلايا العصبية السليمة في الحُصين.

تساعد ممارسة الرياضة على بناء العضلات، كما يمكنها تعزيز تكوين الخلايا العصبية. ويؤكد دكتور لوف أن التمارين الرياضية ليست كلها متساوية في تعزيز إفراز عامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ وتحفيز تكوين الخلايا العصبية.

ويقول دكتور لوف إنه حضر مؤخرًا مؤتمرًا لعلم الأعصاب، حيث عرض دكتور أوستن بيرلماتر أدلةً على أن تدريبات المقاومة (رفع الأثقال وتمارين وزن الجسم، وما إلى ذلك) ربما تتفوق على التدريبات الهوائية في بعض النواحي عندما يكون الهدف هو إطلاق عامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ BDNF وحماية الأعصاب، خاصةً لدى كبار السن أو المعرضين لخطر الإصابة بمرض الزهايمر.

الدراسات أظهرت أيضًا تأثيرًا إيجابيًا لتدريبات المقاومة على التطور العام للقدرات المعرفية. وتوصلت مراجعة علمية أجريت عام 2023، إلى أن تدريبات المقاومة تزيد بشكل ملحوظ من مستويات عامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ BDNF لدى البشر، على الرغم من وجود تباين تبعًا لشدة التدريب ومدته والفروق الفردية.

الدراسات أظهرت أيضًا تأثيرًا إيجابيًا لتدريبات المقاومة على التطور العام للقدرات المعرفية. وتوصلت مراجعة علمية أجريت عام 2023، إلى أن تدريبات المقاومة تزيد بشكل ملحوظ من مستويات عامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ BDNF لدى البشر، على الرغم من وجود تباين تبعًا لشدة التدريب ومدته والفروق الفردية.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

اكتشاف دواء يحمي الخلايا العصبية عند الإصابة بمرض الزهايمر

علماء يكتشفون طريقة جديدة لتشخيص مرض "الزهايمر"

فيما تتواصل المأساة الإنسانية في غزة، أفادت وزارة الصحة الفلسطينية في غزة، اليوم الثلاثاء، بأن أياماً قليلة تفصل عن توقف المستشفيات نتيجة نفاد الوقود. وقالت الوزارة، في بيان نشرته على صفحتها بموقع "فيسبوك" اليوم، إن أزمة نقص الوقود فيما تبقى من مستشفيات عاملة في قطاع غزة تدخل مرحلة غاية في الخطورة.

وأضافت: "أيام قليلة قد تحمل معها مشاهد توقف عمل الأقسام الحيوية ما يعني تفاقم الأزمة الصحية وتعريض حياة المرضى والجرحى للموت المحقق"، موضحة أن الإجراءات الفنية والهندسية لجدولة فترات التشغيل أصبحت غير مجدية مع توقف إمدادات الوقود.

وجددت الوزارة النداء العاجل إلى كافة الجهات المعنية بالتدخل لضمان تعزيز أرصدة الوقود بالمستشفيات لتجنب كارثة لا يمكن توقع نتائجها.

إلى ذلك يتواصل القصف الإسرائيلي العنيف على مدينة غزة. وتتمركز الآليات العسكرية الإسرائيلية في حي الرمال الجنوبي و حي النصر وآخر شارع الجلاء.

في حين أكدت مصادر طبية في قطاع غزة مقتل 46 فلسطينيا منذ فجر الاثنين، بينهم 38 من مدينة غزة، جراء الغارات والاستهدافات في مناطق متفرقة من القطاع.

وتقول إسرائيل إن الهجوم الذي قادته حماس عليها في السابع من أكتوبر (تشرين الأول) 2023 أدى إلى مقتل 1200 شخص واحتجاز 251 في غزة.

أما السلطات الصحية في غزة فتقول إن القصف الإسرائيلي المستمر منذ عامين تسبب في مقتل أكثر من 65 ألف فلسطيني، معظمهم من المدنيين، وفي انتشار المجاعة وتدمير معظم المباني ونزوح غالبية سكان القطاع مرات عدة في كثير من الحالات.

قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ : 

أبرز بنود اتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل وحماس في غزة

استشهاد 12 فلسطينياً وإصابة آخرين جراء قصف الاحتلال الإسرائيلي المتواصل على قطاع غزة

أظهرت دراسة حديثة أن عشبة بسيطة ومتوفرة في كثير من المنازل يمكن أن تُحدث فرقًا كبيرًا في الصحة النفسية والجسدية، إلى جانب أثرها الإيجابي على الأجواء المحيطة داخل المنزل. الدراسة التي نُشرت عبر موقع "Complexions Dance" كشفت أن إكليل الجبل، أو ما يُعرف بـ"روز ماري"، ليس مجرد نكهة تُضاف إلى الأطباق، بل هو كنز غني بالعناصر الغذائية والمركبات المفيدة، التي تؤثر بشكل مباشر على المزاج والصحة العامة.

وبحسب الدراسة، تحتوي 100 غرام من إكليل الجبل المجفف على مجموعة من المعادن الأساسية مثل الحديد، الكالسيوم، المغنيسيوم، والبوتاسيوم، إلى جانب حمض الروزمارينيك والزنك. كما توفر هذه العشبة فيتامينات مهمة مثل A وC وB6، وهي عناصر تدعم جهاز المناعة وتحافظ على نشاط الجسم.

وأشارت نتائج البحث إلى أن تناول مشروب خفيف من إكليل الجبل قبل النوم قد يساهم في تقليل احتباس السوائل بالجسم، وتهدئة الأعصاب، كما يُعتقد أنه يعمل كحاجز طبيعي ضد تكوّن جلطات الدم. ولفتت الدراسة إلى أن غلي إكليل الجبل يساعد على إطلاق خصائصه العطرية والعلاجية، حيث يمكن وضع حفنة من أغصانه الطازجة في كوبين إلى ثلاثة أكواب من الماء، وغليها على نار هادئة لمدة عشر دقائق. بعد ذلك، يُترك المشروب ليبرد قليلاً ويُستخدم كمشروب مهدئ، أو يُصب في زجاجة رذاذ ليكون معطرًا طبيعيًا للجو ومنعشًا للغرف.

ولا تقف فوائد هذه العشبة عند حدود الصحة الجسدية والنفسية فقط، إذ ترى بعض الثقافات أن إكليل الجبل يساهم في التخلص من الطاقة السلبية داخل المنزل، خاصة عند غليه ونشر بخاره في الأرجاء، مما يساعد على خلق بيئة هادئة وسليمة نفسيًا. ووفقًا للمعتقدات الشعبية، فإن التجوّل ببخار الروز ماري بين الغرف قد يمنح شعورًا بالتجديد والراحة النفسية العميقة.

أما من يفضلون استخدام الزيوت الطبيعية، فيمكنهم الاستفادة من زيت إكليل الجبل العطري الذي يتميز بخصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات، إضافة إلى دوره الفعّال في إبعاد الحشرات المزعجة عن المنزل، ليكون بذلك خيارًا متكاملاً للعناية بالصحة والنظافة والراحة النفسية.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

يقول الأطباء إن نسبة كبيرة من الإصابات بمرض سرطان الثدي تعود إلى الشخص بعد الاستئصال والعلاج بسنوات، كما أن هذا المرض يؤدي إلى وفاة مئات الآلاف من المصابين به سنوياً حول العالم.

وقال تقرير نشره موقع "ساينس أليرت" العلمي المختص، إن نحو 30 بالمئة من حالات سرطان الثدي التي يتم علاجها بشكل ناجح تعاني من عودة الأورام لاحقاً، حيث يؤدي هذا المرض إلى وفاة 685 ألف امرأة حول العالم سنوياً، لكن باحثين مختصين تمكنوا من التوصل إلى استراتيجية جديدة يؤكدون أن من شأنها أن تمنع عودة المرض إلى المريض الذي تم شفاؤه.

وأظهرت دراسة أجراها باحثون من جامعة بنسلفانيا الأميركية أن الاستهداف النشط لخلايا الورم الخاملة (DTCs) العالقة في نخاع العظم وأجزاء أخرى من الجسم يمكن أن يُبقي المرضى الذين تم شفاؤهم خالين من السرطان.

وحالياً، تخضع المريضات اللواتي عولجن من سرطان الثدي لمراقبة دقيقة لمعرفة ما إذا كان الورم سيعود، إلا أن الاستراتيجية الجديدة لا تتضمن الانتظار والمراقبة، بل تستخدم الأدوية لمهاجمة الأسباب الجذرية للانتكاس.

وتقول أنجيلا دي ميشيل، أخصائية الأورام الطبية من جامعة بنسلفانيا: "في الوقت الحالي، لا نعرف متى أو ما إذا كان سرطان المريضة سيعود، هذه هي المشكلة التي نسعى إلى حلها".

وتُظهر الدراسة أن منع عودة المرض من خلال مراقبة واستهداف الخلايا السرطانية الخاملة استراتيجية واعدة، ومن المأمول أن تُحفّز المزيد من الأبحاث في هذا المجال.

ولم يتم تأكيد هذه الخلايا الخاملة كأهداف محتملة للعلاج إلا في السنوات القليلة الماضية، وقد أشارت دراسات حديثة أخرى إلى مسارات وأدوية يمكن استخدامها للوصول إلى الخلايا السرطانية الخاملة، مما قاد الباحثين إلى استخدام مادة "هيدروكسي كلوروكين" (التي تعالج أمراض المناعة الذاتية)، أو مادة "إيفيروليموس" (وهو دواء موجود مضاد للسرطان)، أو كليهما لاستهدافها.

وكانت نتائج سلسلة من الاختبارات أُجريت على 51 شخصاً سبق لهم الإصابة بسرطان الثدي وتأكدت إصابتهم بالخلايا السرطانية الخاملة مثيرة للاهتمام.

وبشكل فردي، نجح كل دواء في القضاء على ما يصل إلى 80 بالمئة من الخلايا السرطانية الخاملة، ولكن مع العلاج المشترك، كانت الفعالية أكبر، حيث تم القضاء على 87 بالمئة من الخلايا الخاملة.

وفي المجموعة التي تناولت كلاً من "هيدروكسي كلوروكين" و"إيفيروليموس"، ظل جميع المشاركين خالين من السرطان بعد ثلاث سنوات، أما بالنسبة لأولئك الذين تناولوا أياً من الدواءين بمفرده، ظل معدل النجاة مهماً، حيث تراوح بين 92 و93 بالمئة.

ويقول لويس تشودوش، عالم الأحياء المتخصص في السرطان من جامعة بنسلفانيا: "من المثير للدهشة أننا وجدنا أن بعض الأدوية التي لا تعمل ضد السرطانات النشطة النمو يمكن أن تكون فعالة للغاية ضد هذه الخلايا النائمة". ويضيف: "هذا يُظهر لنا أن بيولوجيا خلايا الورم الخاملة تختلف اختلافاً كبيراً عن خلايا السرطان النشطة".

يذكر أن هذه الخلايا السرطانية المباشرة لا توجد في أجسام جميع الناجيات من سرطان الثدي، ولكن بالنسبة لمن لديهن هذه الخلايا، فإن النتائج المبكرة لهذا العلاج واعدة.

قد يهمك أيضــــــــــــــا

هل لاحظت أنك بدأت ترى أحلاماً أكثر وضوحاً بعد تقليل تناولك للقهوة أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين؟ لست وحدك. كثيرون يروون تجارب مشابهة، حيث تبدأ أحلامهم في الظهور بشكل أكثر تفصيلاً وواقعية بعد أيام قليلة فقط من خفض استهلاكهم للكافيين. هذه الظاهرة المثيرة للاهتمام دفعت باحثين إلى محاولة فهم العلاقة بين الكافيين، النوم، وطبيعة الأحلام.

رغم أن لتقليل الكافيين فوائد معروفة مثل تحسين جودة الأسنان أو تقليل عدد زيارات الحمام، إلا أن البعض يعتبر أن من "الآثار الجانبية" غير المتوقعة لهذه الخطوة هو ازدياد الأحلام الحية، والتي قد تكون أحياناً مزعجة أو حتى مخيفة.

لفهم هذه الظاهرة، لا بد من التطرق إلى الطريقة التي يؤثر بها الكافيين على الدماغ. فالكافيين يعمل كمادة منبّهة، ويقوم بتعطيل تأثير الأدينوسين، وهو مركب كيميائي يتراكم في الدماغ على مدار اليوم ليساعدنا على الشعور بالنعاس مع حلول المساء. حين نتناول الكافيين، فإنه يوقف تأثير الأدينوسين، ما يجعلنا نشعر باليقظة والنشاط. لكن عندما ينتهي مفعوله، يعود الشعور بالنعاس بقوة، وهي الحالة المعروفة بـ"انهيار الكافيين".

الكافيين يظل في الجسم لفترة تتراوح بين ثلاث إلى ست ساعات، وهو ما يعني أن استهلاكه في فترة ما بعد الظهر أو في المساء يمكن أن يؤدي إلى صعوبات في النوم أو تقطّعه. وهذا التأثير يبدو أوضح في مراحل النوم العميق، وتحديداً النوم غير المصحوب بحركة العين السريعة (NREM)، الذي يُعد ضرورياً لاستعادة الطاقة وتعزيز وظائف الدماغ.

وفي حين أن الأبحاث العلمية التي تربط مباشرة بين تقليل الكافيين وزيادة وضوح الأحلام ما تزال محدودة، إلا أن هناك تفسيراً معقولاً مبنياً على فهمنا لكيفية عمل النوم. عندما يقل استهلاك الكافيين، يتحسن النوم تدريجياً من حيث العمق والاستمرارية، ويصبح الجسم قادراً على قضاء وقت أطول في مرحلة النوم المصحوب بحركة العين السريعة (REM)، وهي المرحلة المرتبطة بشكل مباشر بالأحلام.

الأحلام التي تظهر في هذه المرحلة تكون عادةً أكثر وضوحاً، مليئة بالتفاصيل، وقد تُثير مشاعر قوية لدى النائم. ويُطلق عليها اسم "الأحلام الجلية" أو "الحيّة"، لأنها تشبه في بعض الأحيان الواقع من حيث مستوى الإحساس والدقة. ويزداد احتمال تذكّر هذه الأحلام إذا استيقظ الشخص أثناء هذه المرحلة أو بعدها مباشرة.

لذلك، فإن التحسّن في جودة النوم نتيجة تقليل الكافيين، وزيادة مدة مرحلة REM، قد يفسّر السبب في أن كثيرين يلاحظون تزايد الأحلام الحية بعد اتخاذ قرار بخفض الكافيين.

ويُذكر أن الكافيين لا يوجد فقط في القهوة أو مشروبات الطاقة، بل يتواجد أيضاً في الشاي، بعض المشروبات الغازية، الشوكولاتة، المكملات الغذائية قبل التمارين، وحتى في بعض أنواع الأدوية. ولهذا، فإن توقيت تناول الكافيين مهم جداً. الخبراء ينصحون بعدم تناول أي مصادر كافيين قبل ثماني ساعات على الأقل من موعد النوم، وفي بعض الحالات يُفضّل التوقف عنه قبل 12 ساعة كاملة.

بالرغم من وجود فوائد صحية معروفة للكافيين، مثل تحسين الأداء الذهني، وتعزيز المزاج، وتقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض العصبية مثل باركنسون، إلا أن تأثيره على النوم يظل من العوامل التي تستحق الانتباه. وإن لم تكن ترغب في التوقف الكامل عن الكافيين، فقد يكون ضبط توقيت تناوله هو الخطوة المثلى للاستفادة من منافعه دون الإضرار بجودة نومك.
إذاً، يمكن القول إن تقليل الكافيين قد لا يكون سبباً مباشراً لظهور الأحلام الجلية، لكنه يمنح الدماغ الفرصة لقضاء وقت أطول في مراحل النوم التي تنتج خلالها هذه الأحلام. وربما لهذا السبب، يجد البعض أن تقليل القهوة لا يمنحهم نوماً أفضل فقط، بل أيضاً أحلاماً أكثر إثارة ووضوحاً مما اعتادوه.

قد يهمك أيضــًا : 

 دراسة تؤكد أن شرب القهوة يوميًا يقي من الإصابة بالسرطان

5 طرق لاستخدام القهوة بشكل صحي وتقليل الآثار السلبية للكافيين

تشعر كثير من النساء فجأة بحاجة ملحة للتبول، مع ألم أو حرقة مزعجة، دون خروج كمية كافية من البول، أو ربما لا يخرُج شيء على الإطلاق. هذه الأعراض ليست غريبة، بل قد تكون علامات واضحة على إصابة شائعة تُعرف بالتهاب المسالك البولية، وهي عدوى قد تؤثر بشكل كبير على جودة الحياة اليومية للمرأة، جسدياً ونفسياً.

في الواقع، يُقدَّر أن نحو 400 مليون شخص حول العالم يصابون سنوياً بهذه العدوى. ورغم أنها قد تُصيب الجميع، من رجال ونساء وأطفال، فإنها أكثر شيوعاً بين النساء، إذ تُظهر الدراسات أن نصف النساء حول العالم سيُصبن بها مرة واحدة على الأقل في حياتهن.

لكن، ما السبب وراء هذه الفجوة بين الجنسين؟ وما الذي يجعل النساء أكثر عرضة للإصابة؟ ولماذا لا يزال علاج هذه العدوى يشكل تحدياً، خاصة في ظل تزايد مقاومة المضادات الحيوية؟

تحدث التهابات المسالك البولية عندما تدخل البكتيريا إلى مجرى البول، وتنتقل إلى المثانة، أو حتى الكلى في بعض الحالات الخطيرة. أكثر أنواع البكتيريا شيوعاً التي تُسبب العدوى هي الإشريكية القولونية (E. coli)، التي تعيش عادة في الأمعاء وحول المستقيم.

النساء أكثر عرضة للإصابة بسبب الطبيعة التشريحية لجسمهن، إذ إن مجرى البول لديهن أقصر من الرجال، ما يُسهّل على البكتيريا الوصول إلى المثانة. كما أن النساء في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث يُصبحن أكثر عرضة للعدوى بسبب انخفاض مستويات هرمون الإستروجين، الذي يُساعد عادة في الحفاظ على توازن البكتيريا الصحية في المهبل.

تتنوع أعراض التهاب المسالك البولية، لكنها غالباً ما تشمل ألماً أو حرقة أثناء التبول، تكرار التبول بشكل مفاجئ أو أكثر من المعتاد، تغيّر لون البول أو تعكره، وجود دم فيه، ألم في أسفل البطن أو الظهر، ارتفاع الحرارة، القشعريرة، والشعور العام بالتعب أو الانهاك. وقد تظهر الأعراض عند كبار السن في صورة تغيّرات في السلوك أو ارتباك، بينما يُظهر الأطفال أحياناً أعراضاً مثل التقيؤ أو التبول اللاإرادي.

وعلى الرغم من أن العدوى تُصنّف كعدوى بكتيرية، فإنها ليست من الأمراض المنقولة جنسياً، كما أنها غير معدية. ومع ذلك، قد يؤدي الجماع إلى زيادة خطر الإصابة، بسبب انتقال البكتيريا من منطقة المستقيم إلى مجرى البول. ولهذا، تُوصي الهيئات الصحية بالتبول بعد ممارسة الجنس، وغسل المنطقة التناسلية بالماء، للمساعدة في تقليل هذا الخطر.

في بعض الحالات، يمكن أن يزول الالتهاب من تلقاء نفسه دون الحاجة إلى مضاد حيوي، خاصة إذا كانت العدوى بسيطة. وتقول الدكتورة راجفيندر خاسريا، استشارية أمراض المسالك البولية النسائية في مستشفى ويتينغتون بلندن: "بعض النساء لا يحتجن لأي علاج، وجهازهن المناعي يتولى الأمر". غير أن البعض الآخر يحتاج بالفعل إلى مضادات حيوية، ويُعد ذلك مهماً نظراً لتزايد القلق من مقاومة البكتيريا للعلاج، ما يجعل مسألة وصف المضادات الحيوية بعناية موضوعاً بالغ الأهمية.

الباحثة كاثرين كينان، التي أجرت دراسات في شرق إفريقيا، تشير إلى أن نصف حالات العدوى التي خضعت للتحليل كانت مقاومة للمضادات الحيوية. وتُحذّر من أن الوصمة الاجتماعية المرتبطة بهذه العدوى، والاعتقادات الخاطئة حول علاقتها بالأمراض المنقولة جنسياً، تدفع بعض النساء إلى إخفاء الأعراض وعدم التماس العلاج، ما قد يؤدي إلى تفاقم الحالة.

وقد ربطت دراسات حديثة هذه الالتهابات أيضاً بمشاكل صحية نفسية مثل القلق والاكتئاب، حيث يعاني أكثر من نصف المرضى من مضاعفات نفسية نتيجة الألم المزمن أو تكرار العدوى.

تشخيص العدوى يتم عادة من خلال اختبار مزرعة البول، حيث تُؤخذ عينة من منتصف مجرى البول وتُرسل إلى المختبر لتحديد نوع البكتيريا المناسبة لعلاجها. ورغم أن هذا الاختبار يُعد معياراً ذهبياً، إلا أن بعض الأطباء يعتبرونه قديماً وغير كافٍ لوحده، خاصة أنه طُوّر في خمسينيات القرن الماضي استناداً إلى بيانات من نساء حوامل فقط.

الوقاية تُعد خطوة أساسية لتجنب تكرار العدوى. تشير التقديرات إلى أن ربع النساء اللائي أُصبن بالتهاب المسالك البولية سيعانين من تكرار العدوى مرتين خلال ستة أشهر أو أكثر من ثلاث مرات سنوياً. وقد تكون هذه الحالات مزمنة، وتُعرف باسم التهابات المسالك البولية المزمنة أو طويلة الأمد.

ويُشتبه في أن بعض البكتيريا تستطيع الاختباء داخل خلايا بطانة المثانة أو الالتصاق بجدارها والاختباء تحت طبقة واقية تُعرف بـ"الغشاء الحيوي"، ما يجعلها قادرة على تفادي المضادات الحيوية والاستجابة المناعية. وهذا ما يجعل علاج بعض الحالات معقداً ويستدعي بحثاً إضافياً.

الوقاية تشمل عادات صحية يومية مهمة، مثل المسح من الأمام إلى الخلف بعد استخدام المرحاض، الحفاظ على نظافة وجفاف المنطقة التناسلية، شرب كميات كافية من الماء، وتفريغ المثانة بعد الجماع. كما يُنصح بارتداء ملابس داخلية قطنية وتغيير الحفاضات أو الفوط الصحية بشكل منتظم.

بعض النساء قد يُنصحن بتناول مضادات حيوية بجرعات منخفضة كإجراء وقائي، أو استخدام هرمون الإستروجين الموضعي، أو أدوية مثل "ميثينامين هيبورات" التي تعمل كمطهرات للبول.

أما عن عصير التوت البري، الذي يُروج له كثيراً كعلاج طبيعي، فالدراسات ما زالت متباينة حول فعاليته، ويُعتقد أنه قد يكون مفيداً فقط في حالات محددة، ولدى النساء الأصحاء غير الحوامل.

في النهاية، تظل التهابات المسالك البولية حالة طبية شائعة ولكنها قابلة للعلاج والوقاية، بشرط كسر الحواجز الاجتماعية والحديث عنها بوضوح، وتلقي الرعاية الصحية المناسبة عند الحاجة، والابتعاد عن الوصم الذي يربطها بمفاهيم خاطئة.

"جونسون آند جونسون " تعمل على إجراء اختبارات بنفيها على منتجاتها

هل تعرف ما هو الجزء الموجود في جسمك ويحتوي على خلايا عصبية أكثر من الحبل الشوكي، ويعمل بطريقة مستقلة عن الجهاز العصبي المركزي؟قد لا تكون "الأمعاء" هي أول إجابة تتبادر إلى ذهنك، لكن الأمعاء في أجسامنا تحتوي على ملايين الخلايا العصبية، لهذا السبب أصبح يُطلق عليها "الدماغ الثاني". يؤدي جهازنا الهضمي وظائف كثيرة تتعدى حدود التعامل مع الطعام الذي نأكله، كما يمكن أن تؤثر أعداد الميكروبات التي تعيش فيه على صحتنا.

ويبحث العلماء فيما إذا كان تحسين صحة القناة الهضمية يُسهم في تحسين الجهاز المناعي لدينا، ومعالجة الاضطرابات التي تؤثر في صحّتنا النفسية.

فيما يلي مجموعة من الحقائق المدهشة عن الأمعاء:

1- الأمعاء عبارة عن جهاز عصبي مستقل
يمكن للأمعاء أن تعمل في أجسامنا من تلقاء نفسها، وبشكل مختلف عن أي عضو آخر في الجسم.

تقول ميغان روسي، وهي أخصائية في التغذية حاصلة على درجة الدكتوراه في صحة القناة الهضمية، ومؤلفة كتاب بعنوان "صحة الأمعاء": "تتمتع (الأمعاء) باستقلالية في اتخاذ قراراتها الخاصة، ولا تحتاج إلى الدماغ كي يخبرها بما يجب أن تفعله".

ويطلق على هذا "العقل المستقل" للأمعاء اسم "الجهاز العصبي المعوي"، وهو جزء في الجهاز العصبي المركزي مسؤول فقط عن السلوك المعوي، ويشبه شبكة من الخلايا العصبية التي تبطّن المعدة والجهاز الهضمي.

ويتواصل الجهاز العصبي المعوي عادة مع الجهاز العصبي المركزي من خلال العصب "السمبثاوي" والعصب "شبه السمبثاوي".

2- تعيش نحو 70 في المئة من خلايا المناعة داخل الأمعاء
تقول روسي إن هذه الحقيقة تجعل من صحة القناة الهضمية بالغة الأهمية لتعزيز مناعتنا ضد الأمراض.

وتضيف أن البحوث الحديثة تشير إلى أن حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي يزيد من احتمال الإصابة بأمراض شائعة، مثل الإنفلونزا.

3- 50 في المئة من البراز عبارة عن بكتيريا
لا تحتوي فضلات جسم الإنسان على بقايا الطعام فقط، فكثير من البكتيريا التي توجد في هذه الفضلات تعد من البكتيريا النافعة للجسم.

من هذا المنطلق قد تكون عمليات زرع البراز بمثابة علاج حيوي لأشخاص يعانون من النمو المفرط للبكتيريا "الضارة" في أمعائهم.

ويتمثل العلاج في عملية زرع بكتيريا براز شخص سليم صحياً، إلى شخص مستقبل لهذه البكتيريا.

وعندما سألنا روسي كم مرة في اليوم ينبغي لنا أن نذهب إلى المرحاض، قالت إن المعدل الطبيعي "يترواح بين ثلاث مرات في اليوم وثلاث مرات في الأسبوع.

4- التنوع الغذائي يحسّن صحة الميكروبات المعوية
تؤوي الأمعاء داخلنا تريليونات الميكروبات المهمة التي تساعدنا في هضم أغذية معينة.

تتكاثر كل مجموعة ميكروبية على غذاء مختلف، لذا فإن تناول نظام غذائي متنوع يحسّن صحة الأمعاء، وهو ما يرتبط بتحسين حالتنا الصحية.

وتقول روسي :"أحب أن أقول إن الميكروبات تشبه حيواناتنا الأليفة الصغيرة الداخلية، التي نعتني بها ونغذيها".

وأضافت أن الذين يتناولون نفس الأغذية تتكون لديهم مجموعة فقيرة من الميكروبات المعوية.

5- الأمعاء ترتبط بحالتك المزاجية
تقول روسي إن كنت تعاني من مشاكل معوية، فقد يكون من المفيد معرفة مدى التوتر الذي تشعر به.

وتوضح أنها "توصي المرضى دائماً بممارسة التأمل لمدة 15 أو 20 دقيقة يومياً. وعندما يفعلون ذلك يومياً لمدة أربعة أسابيع وتصبح عادة لديهم، ألاحظ تحسناً في الأعراض".

ومن بين العوامل التي تربط الأمعاء بحالتنا المزاجية العامة هو إنتاج نحو 80-90 في المئة من مادة السيروتونين في الجهاز الهضمي.

ويعد السيروتونين "ناقلاً كيميائياً" يؤثر على وظائف الجسم المختلفة، بما في ذلك حركة الأمعاء، كما يرتبط بالاضطرابات النفسية.

ويمكن أن يؤدي طول فترة التوتر إلى تراجع مستويات السيروتونين ومن ثم يؤثر على الحالة النفسية، بما في ذلك مزاجنا ومستويات القلق والسعادة.

هل الأكل أمام التلفزيون مُضر بالصحة؟

واستطاعت دراسات سابقة أجريت على حيوانات وبشر، جمع أدلة على وجود تناقضات مرتبطة بالميكروبات في أمعاء المرضى الذين يعانون من الاكتئاب وغيرها من مشاكل الصحة النفسية.

6- بعض الأطعمة لا تضرك، ومع ذلك قد تظهر مشاكل بعد تناولها
يعاني بعض الناس من حساسية في المعدة، لكن روسي تقول إن دراسات حديثة أشارت إلى أنه إذا بدأ ينتابك شعور بالخوف من تناول نوع معين من الطعام، فربما تظهر بعض الأعراض عند تناوله.

وأضافت :"ألاحظ دوماً في عيادتي كيف يسبب اعتقاد ما، في حدوث مشاكل في الأمعاء".

ما هو الطعام فائق المعالجة وهل يضر بصحتك؟

ويعتقد الكثير من الناس أن الغلوتين أو اللاكتوز ضار بالنسبة لهم، حتى لو لم تكن لديهم في الواقع حساسية أو مشكلة مع هذه المواد، لذا قد يواجهون مشاكل بعد تناول الأطعمة التي تحتوي عليها.

7- يمكن أن تحسن من صحة جهازك الهضمي
تقدم روسي قائمة ببعض العادات التي يمكن ممارستها من أجل أمعاء أكثر صحة:

1- تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة بغية تنويع الميكروبات في الأمعاء.

2- التحكم في التوتر باستخدام بعض الوسائل مثل: التأمل، والاسترخاء، وتدريبات الذهن أو اليوغا.

3- إن كنت تعاني بالفعل من مشاكل في الأمعاء، ابتعد عن تناول الكحوليات والكافيين والأطعمة الغنية بالتوابل. فهذه المواد يمكن أن تفاقم المشاكل.

4- حاول النوم بطريقة أفضل. فقد أظهرت إحدى الدراسات أن تعطيل الساعة البيولوجية للجسم عن طريق تغيير طريقة نومك، تعطل دورة الميكروبات المعوية أيضاً. وتذكر أن ما تريده بالفعل هو التعامل الجيد معها.

قد يهمك أيضــــــــــــــا

أعلن فريق بحثي في مقاطعة تشيجيانغ شرق الصين عن ابتكار طبي جديد يتمثل في "غراء عظمي" قادر على معالجة الكسور وتركيب الشظايا العظمية خلال ثلاث دقائق فقط، في خطوة وُصفت بأنها اختراق علمي في عالم جراحة العظام، بحسب ما نقل موقع "إن دي تي في" NDTV.

يحمل الابتكار الطبي الجديد اسم Bone-02، وقد استلهم رئيس الفريق الطبي الدكتور لين شيانفِـنغ، فكرته بعد ملاحظته للطريقة التي تلتصق بها المحار بجسور تحت الماء، بحسب ما نقلت عنه صحيفة "غلوبال تايمز" Global Times.

وأوضح أن هذا الغراء يتميز بقدرته على التثبيت السريع والدقيق حتى في بيئة غنية بالدم، مع ميزة إضافية كونه يُمتَص طبيعياً من الجسم أثناء عملية الالتئام، ما يلغي الحاجة إلى عمليات جراحية لاحقة لإزالة المسامير أو الصفائح المعدنية.

وأكدت الاختبارات المعملية أن Bone-02 نجح في تحقيق نتائج جيدة من حيث السلامة والفعالية. وفي إحدى التجارب، أُجريت العملية في أقل من 180 ثانية (ثلاث دقائق)، بينما كانت طرق العلاج التقليدية تتطلب وقتاً طويلاً لزرع صفائح فولاذية ومسامير.

وبحسب الاختبارات المعملية، تمكن الغراء من تحقيق قوة ربط تفوق 400 رطل، وقوة قص تبلغ نحو 0.5 ميغاباسكال، وقوة ضغط تقارب 10 ميغاباسكال. كما أظهرت التجارب على أكثر من 150 مريضاً نتائج ناجحة، ما يعزز احتمالية أن يصبح بديلاً للزراعات المعدنية التقليدية التي تُستخدم في تثبيت العظام. كما يقول العلماء إنه قد يقلل أيضًا من مخاطر العدوى.

يذكر أن محاولات تطوير مواد لاصقة عظمية تعود إلى أربعينيات القرن الماضي، لكنها فشلت بسبب مشاكل في التوافق الحيوي. أما الابتكار الصيني الجديد فقد يفتح الباب أمام مستقبل طبي يقلل من المضاعفات والالتهابات ويختصر زمن العمليات الجراحية.

قد يهمك أيضــــــــــــــا

أصبح ارتفاع سكر الدم أو داء السكري مشكلة صحية شائعة في السنوات الأخيرة. وبحسب تقرير نشرته صحيفة "تايمز أوف إنديا" Times of India، ترجع الأسباب إلى انشغال معظم الأشخاص لدرجة تمنعهم من تناول وجبات غذائية متوازنة، بالإضافة إلى نمط حياة خامل، مما يزيد من خطر ارتفاع سكر الدم ويضر الجسم تدريجيًا على المدى الطويل.

ووفقًا لجمعية القلب الأميركية، فإن ارتفاع سكر الدم، إذا تُرك دون علاج أو سيطرة عليه على المدى الطويل، يمكن أن يؤثر على القلب والأوعية الدموية، ويسبب تلفًا في الأعصاب وفشلًا كلويًا وتلفًا في العين وتلفًا في القدم وغيرها من الحالات الصحية.

لذا، إذا كان الشخص يعاني من ارتفاع سكر الدم ويرغب في ضبطه بدون أدوية، يقدم دكتور سودهانشو راي، أخصائي الأيض وأخصائي العلاج الطبيعي الرياضي، في منشور حديث على مواقع التواصل الاجتماعي، بعض النصائح قائلًا إن "العادات اليومية البسيطة أهم من الحيل المعقدة. ويمكن اتباع هذه الخطوات لمدة 12 أسبوعًا وسيلاحظ الشخص فرقًا حقيقيًا"، موضحًا أن ارتفاع سكر الدم يعني مشاكل في النظام الغذائي والتوقيتات، فإن تم علاج الأمرين فسيحصل الشخص على النتائج."

1- منع السكر والكربوهيدرات
ينصح دكتور راي بالتوقف عن تناول السكر والكربوهيدرات مثل الخبز والأرز. تُسلط دراسة أجريت عام 2005 بعنوان "جدوى الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات في إدارة مرض السكري" الضوء على كيفية تحسين الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات للتحكم في نسبة السكر في الدم وتقليل وزن الجسم وتقليل استخدام الأنسولين.

في الوقت نفسه، ذكرت مدونة "هارفارد" الصحية تحت عنوان "النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات يساعد على خفض مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بمقدمات السكري" أنه "بالنسبة للأشخاص المصابين بمقدمات السكري، يمكن للنظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات أن يُعيد مستويات الهيموغلوبين السكري المرتفعة بسرعة إلى نطاق صحي.

2- ملعقة قرفة يوميًا
يوصي دكتور راي بإدراج القرفة في النظام الغذائي اليومي. ويمكن تناول القرفة بإضافة رشة منها إلى شاي الصباح، فهذه الحيلة البسيطة تساعد في التحكم في أي ارتفاع مفاجئ في مستوى السكر في الدم خلال اليوم.

ووفقًا لدراسة، أجريت عام 2019، بعنوان "تأثير كميات مختلفة من القرفة على مستوى السكر في الدم لدى البالغين الأصحاء"، وُجد أن مكملات القرفة (من 1 إلى 6 غرامات يوميًا) خفضت مستوى السكر في الدم أثناء الصيام بنسبة 18-29%، وحسّنت مستوى الهيموغلوبين السكري HbA1c لدى مرضى السكري من النوع الثاني.

3- سلطة غنية بالألياف
للتحكم في مستويات السكر في الدم بشكل طبيعي، يوصي دكتور راي بتناول سلطة غنية بالألياف، متبوعة بوجبة منخفضة الكربوهيدرات. أظهرت دراسة أجريت عام 2023، أن تناول سلطة الخضار قبل الأرز أدى إلى انخفاض ملحوظ في مستويات السكر في الدم بعد الوجبة، مقارنةً بتناول الأرز قبل السلطة.

كما تنص الدراسة على أن الألياف والبوليفينولات الموجودة في الخضراوات تُبطئ امتصاص الكربوهيدرات، مما يُقلل من ارتفاع سكر الدم بعد الوجبات. وبالتالي، تُظهر الدراسة أن اتباع نمط غذائي يُركز على الخضراوات أولاً يُمكن أن يُساعد بشكل كبير في ضبط سكر الدم.

4- الكربوهيدرات المُعقدة
يُمكن أن يُساعد اختيار الكربوهيدرات المُعقدة بدلاً من البسيطة بشكل كبير في ضبط مستويات سكر الدم وتحسينها. تشمل الكربوهيدرات البسيطة أطعمةً مثل الخبز الأبيض والمعجنات والمشروبات المُحلاة. فعند تناولها، تتحلل هذه الأطعمة بسرعة إلى غلوكوز، مما يُسبب ارتفاعات وانخفاضات سريعة في مستويات سكر الدم.

ولكن عند تناول الكربوهيدرات المُعقدة - مثل الحبوب الكاملة والبقوليات والخضراوات - فإنها تُهضم ببطء نظرًا لغناها بالألياف. وبالتالي، تُطلق الغلوكوز ببطء، مما يُوفر طاقة مُستقرة ويمنع ارتفاع السكر المفاجئ ويُحسّن حساسية الأنسولين مع مرور الوقت.

5- عصير القرع 3 مرات أسبوعيًا
كما يوصي دكتور راي بشرب عصير القرع المر ثلاث مرات أسبوعيًا للتحكم في مستويات سكر الدم بشكل طبيعي. أظهرت دراسة تجريبية، نُشرت في دورية "الطب التقليدي والتكميلي" عام 2017، أن عصير القرع المر يُخفض مستويات سكر الدم بشكل ملحوظ لدى مرضى داء السكري من النوع الثاني، مع ظهور آثار ملحوظة بعد 90 دقيقة من تناوله.

6- المشي لـ20 دقيقة
يؤكد دكتور راي على أهمية المشي لمدة 20 دقيقة بعد كل وجبة، لأن ذلك يساعد على منع حدوث ارتفاع مفاجئ في سكر الدم، إن وُجد. وأظهرت دراسة أجريت عام 2022 بعنوان "تأثيرات المشي بعد الأكل على استجابة الغلوكوز بعد وجبات ذات خصائص مختلفة"، ونُشرت في دورية Nutrients، أن المشي السريع لمدة 30 دقيقة بعد الوجبات مباشرةً ساعد على تقليل ذروة الغلوكوز بعد الوجبات بشكل ملحوظ لدى الأشخاص. كما أنه يُساعد على تحسين استجابة سكر الدم لدى الأشخاص الأصحاء.

7- بدائل السكر
يمكن أن يساعد استبدال السكر بمحليات طبيعية مثل ستيفيا في التحكم في مستويات السكر في الدم بشكل طبيعي. يؤدي تناول السكر إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم ويسبب أيضًا التهابًا في الجسم، مما يمكن أن يؤثر سلبًا على الصحة على المدى الطويل.

إن استبدال السكر المكرر (الأبيض) ببدائل طبيعية مثل ستيفيا يمنع الارتفاع المفاجئ في مستوى الغلوكوز، مما يجعله خيارًا أكثر أمانًا للأشخاص المصابين بداء السكري أو المصابين بمرحلة ما قبل السكري.

8- وجبات صغيرة ومتكررة
يمكن أن يساعد تناول وجبات صغيرة ومتكررة بدلًا من ثلاث وجبات كبيرة في اليوم في الحفاظ على ثبات مستويات السكر في الدم طوال اليوم.

وعند تناول وجبة كبيرة، وخاصةً وجبة غنية بالكربوهيدرات، يمكن أن يرتفع سكر الدم بسرعة ثم ينخفض بشكل حاد، مما يؤدي إلى التعب والرغبة الشديدة في تناول الطعام أو الانفعال.

لكن تناول وجبات أصغر ومتوازنة على مدار اليوم يمنع هذه التقلبات من خلال توفير إطلاق مستمر للطاقة. كما يقلل هذا من الضغط على إنتاج الأنسولين، مما يُسهّل على الجسم إدارة الغلوكوز.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

تشير العديد من الدراسات العلمية إلى تأثير الحرارة الشديدة على صحة الإنسان عموماً، خاصة الأطفال والبالغين أكثر من 65 عاماً. ولكن المرضى أكثر عرضة لمخاطر التعرض للجو الحار. ومن بين الفئات، التي ينصحها الأطباء بالأخذ بأسباب الحيطة والحذر، إذا ارتفعت درجات الحرارة إلى مستويات عالية، هم مرضى القلب والشرايين.

ولا تزال أمراض القلب والشرايين أهم أسباب الوفاة في العالم، على الرغم من التطور في الخدمات الصحية، وحملات التوعية والوقاية، ويبلغ عدد ضحاياها نحو 19.8 مليون شخص سنوياً، بحسب منظمة الصحة العالمية. وتذكر الجمعية الأمريكية لأمراض القلب في دراسة نشرتها في 2024 أن الأدلة، التي جمعتها حديثاً، توضح تأثير عوامل الطقس والحرارة الشديدة على مرضى القلب والشرايين.

وبينما توسع الباحثون في بيان تأثير البرد وتلوث الهواء، على أمراض القلب الشرايين، فإن مفعول الحرارة الشديدة على المرضى، لا يزال بحاجة إلى المزيد من البحث والدراسة، حسب الجمعية الأمريكية.

وتقول إن الحرارة الشديدة أدت إلى 93 ألف وفاة بين مرضى القلب والشرايين عبر العالم في عام 2019 وحده. وكشفت الدراسة أن التعرض للحرارة الشديدة لساعة واحدة يومياً يرفع مخاطر الموت لدى مرضى القلب والشرايين. وتختلف النسب من منطقة لأخرى.

وبينت الأدلة تزايداً في عدد الوفيات بين مرضى القلب والشرايين بنسبة 2,1 في المئة كلما ارتفعت الحرارة بدرجة واحدة. وترتفع مخاطر الوفاة بين مرضى القلب والشرايين بنسبة 11,7 في المئة في الظروف نفسها.

ويكون تأثير الحرارة الشديدة على مرضى القلب والشرايين عادة في اليوم نفسه الذي يتعرضون فيه للحرارة. وقد يظهر التأثير بعد أيام من ذلك. ويختلف هذا التأثير المؤجل من منطقة إلى أخرى ومن مرض إلى آخر. وتمتد الفترة من يوم إلى 10 أيام.

وهناك فرق بين الذكور والإناث فيما يتعلق بنسبة الوفاة بسبب الحرارة الشديدة بين مرضى القلب والشرايين. ويرجع ذلك إلى اختلاف العادات والنشاطات الاجتماعية والمهن، فضلاً عن الاختلافات الجسمية بين الذكور والإناث.

ففي عام 2019، سجل العالم وفاة 50 ألف مريض من الذكور بسبب الحرارة الشديدة، بينما كان عدد الوفيات بين الإناث 42 ألفاً. ولكن اختلاف عدد الوفيات بين الذكور والإناث بحاجة إلى المزيد من البحث والدراسة لفهم حقيقته، لأن هناك دراسات أظهرت نسباً أعلى بين الإناث.

ما هي الخرافات والحقائق العلمية المرتبطة بواقي الشمس؟
والثابت من خلال الأدلة العلمية أن هناك علاقة بين الحرارة الشديدة وعدد وفيات مرضى القلب والشرايين. وعليه فإن ارتفاع درجات الحرارة، بسبب تغير المناخ، سيؤدي حتماً إلى تزايد نسبة الوفيات بين مرضى القلب والشرايين.

وتوضح الإحصائيات أن وفيات مرضى القلب والشرايين، بسبب الحرارة الشديدة، سجلت تزايدا خطيا (بمعدل ثابت) من 13 ألف وفاة في 1990 إلى 93 ألفاً في 2019.

ويحمل التعرض للحرارة الشديدة مخاطر صحية على جميع الفئات العمرية، ولكن المخاطر أكبر بالنسبة لكبار السن والحوامل، والمصابين بالأمراض المزمنة.

ويقول البروفيسور، سليم بن خدة، رئيس قسم أمراض القلب والشرايين، في مستشفى مصطفى باشا بالجزائر، إن خطورة الحرارة الشديدة على مرضى القلب والشرايين تحديداً تمكن في أنها ترهق القلب والدورة الدموية.

ومن الفئات الأكثر تضرراً من التعرض للحرارة الشديدة كبار السن، فوق 70 سنة، لأن آلية التعرق وتنظيم الحرارة عندهم ضعيفة. ويسبب لهم هذا الأمر ضعفاً في الإحساس بالعطش.

وتؤثر الحرارة الشديدة على مرضى القلب خاصة الذين يعانون منهم من قصور في القلب، أو من الذبحة الصدرية، أو اضطرابات في النظم.

ويتأثر مرضى ضغط الدم بالحرارة الشديدة لأنها قد تؤدي إلى هبوط أو ارتفاع في الضغط بصورة مفاجئة. أما مرضى السكري فتضعف الحرارة الشديدة إحساسهم بالعطش، وتؤثر على عمل الكليتين لديهم. وقد تسبب جفافاً خطيراً واضطراباً في الأملاح لدى مرضى الكلى.

ويذكر البروفيسور بن خدة أن الأطفال والرضع عموماً أجسامهم لا تتحمل الحرارة الشديدة، وعليه فإنها تؤثر على صحتهم أكثر من غيرهم.

ويكون تأثير الحرارة الشديدة أكبر على مرضى القلب والشرايين إذا كانوا يعملون في مجالات معينة مثل البناء والزراعة والحرف اليدوية. وذلك لأنهم يتعرضون للحرارة الشديدة لفترة طويلة أثناء عملهم، ويصابون بضربات الشمس.

على مرضى القلب حال الخروج أثناء الحر ارتداء قبعة أو مظلة تقيهم من لفحات الشمس الحارقة، وعليهم تبليل الرأس والوجه باستمرار.
يوصي البروفيسور بن خدة المصابين بأمراض القلب والشرايين خاصة بشرب الماء بانتظام (1،5 إلى 2 لتر على الأقل في اليوم). وينبه إلى أن كبار السن يضعف لديهم الإحساس بالعطش، وبالتالي عليهم أن يحرصوا على شرب الماء تلقائياً في أيام الحر الشديد.

وينصح مرضى القلب والشرايين عموماً بتجنب المجهود البدني أو ممارسة الرياضة وقت الظهيرة. أما مرضى ارتفاع ضغط الدم أو قصور القلب تحديداً، فعليهم مراقبة الضغط لديهم يومياً، والاستمرار في تناول الأدوية وعدم تغييرها إلا بعد استشارة الطبيب.

وتساعد التغذية الصحية والملائمة لكل حالة في الوقاية من الأزمات وحماية الجسم. ولذلك ينصح الطبيب مرضى القلب والشرايين، أثناء فصل الحرارة، بتناول وجبات خفيفة تتضمن الخضر والفواكه، وبتقليل الملح في طعامهم.

ويجدر بهم التزام الأماكن، التي فيها تكييف الهواء، أو المراوح. وعليهم تجنب الخروج في أوقات الحر الشديد (من 11 صباحاً إلى الثالثة بعد الظهر)، أوالمكوث في الأماكن، التي ترتفع فيها درجات الحرارة، إلى مستويات تضر بصحتهم.

ولابد لهم إذا خرجوا أثناء الحر ارتداء قبعة أو مظلة تقيهم من لفحات الشمس الحارقة، وعليهم تبليل الرأس والوجه باستمرار.

ومن الأفضل تناول وجبات خفيفة ومتعددة طوال اليوم بدل وجبة كبيرة دسمة. ويحسن بمن يعاني من أمراض القلب والشرايين أن يحمل معه قارورة ماء عندما يخرج من البيت، في أوقات الحر، ليشرب بانتظام.

أما في البيت، فالمطلوب إغلاق النوافذ في النهار عندما تشتد الحرارة، وفتحها ليلاً، عندما يتلطف الجو نسبياً.

يذكر البروفيسور بن خدة من تجربته مع مرضاه في الجزائر عدداً من الأخطاء يقع فيها مرضى القلب والشرايين، وينصحهم بتجنبها من أجل الحفاظ على صحتهم، وتفادي الأزمات، التي قد تلحق بهم جراءها.

ومن بين هذه الأخطاء التوقف عن تناول عن الدواء: بعض المرضى يتوقفون عن تناول مدرات البول، خوفاً من الجفاف، أو يتوقفون عن تناول أدوية الضغط دون استشارة الطبيب، وهذا يسبب لهم أزمات قلبية.

من الأخطاء الشائعة أيضاً قلة شرب الماء: كثير من المرضى يظنون أن شرب الماء يسبب "انتفاخاً في الرجلين" أو "ثِقَلاً على القلب"، فيمتنعون عن شربه، وهذا يؤدي بهم إلى جفاف في الجسم واضطراب في الأملاح لديهم.

الإفراط في المشروبات الغازية بدل الماء، من الأخطاء الكبيرة، التي على مرضى القلب والشرايين أن ينتبهوا إليها. فالمشروبات الغازية نفسها من مدرات البول، وتزيد من فقدان السوائل.

التعرض الطويل للشمس: كثير من الرجال خاصة يجلسون تحت الشمس أو يتسلون بالألعاب في أماكن مغلقة وحارة. وهذا يسبب لهم متاعب كثيرة إذا كانوا يعانون من أمراض القلب والشرايين.

المجهود البدني العنيف: خاصة في الظهيرة، يضاعف الحمل على القلب، ويرهقه.

الانتقال المفاجئ من الحرارة الشديدة إلى مكان فيه تكييف بارد جدا يسبب أضطرابا في الضغط ونوبات لمرضى الشرايين التاجية.

ويجمل الطبيب نصائحه لمرضى القلب والشرايين في شرب الماء والراحة والبرودة، وتجنب الأخطاء الشائعة، وتجنب التعرض للحرارة الشديدة. كما يوصي باستشارة الطبيب عند ظهور أي أعراض جديدة على المريض.

تحذر جمعية القلب البريطانية مرضى القلب والشرايين من السكتة الحرارية. وتقول، على موقعها، إن فقدان كميات كبيرة من السوائل، قد يؤدي إلى ارتفاع الحرارة الداخلية للجسم. وهو أمر فيه خطر على حياة المريض إذا لم يتلق العلاج المناسب.

وتشمل أعراض السكتة الحرارية التعرق، وبرودة ورطوبة في الجلد، والدوخة، والإغماء، والتقلص العضلي، وطفح الحر، والانتفاخ في الكاحل، التنفس الضحل أو السطح، والغثيان والقيء.

ويحتاج المصاب بالسكتة الحرارية إلى رعاية طبية عاجلة.

"سيجارة واحدة في اليوم، أو التدخين غير المنتظم، أو حتى التعرض لدخان الآخرين، كلها تضاعف مخاطر أمراض القلب."

تقول منظمة الصحة العالمية في تقرير على موقعها إن التدخين مسؤول عن 20 في المئة من الوفيات بين المصابين بمرض الشريان التاجي. وتضيف أن 1,9 مليون شخص يموتون سنوياً في العالم بسبب أمراض القلب الناتجة عن التدخين.

ويوضح التقرير أن سيجارة واحدة في اليوم، أو التدخين غير المنتظم، أو حتى التعرض لدخان الآخرين، كلها تضاعف مخاطر أمراض القلب. ولكن الإقلاع عن التدخين يقلل تلك المخاطر بنسبة 50 في المئة، بعد عام واحد من التوقف.

وينبه الباحثون إلى أن السيجارة الالكترونية ليست أقل خطورة من السيجارة التقليدية. فهي مسؤولة عن 200 ألف وفاة بأمراض القلب سنوياً. ويؤدي التدخين الالكتروني إلى ارتفاع ضغط الدم، وزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.

  قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :

أطعمة مفيدة لتخليص الجسم من السموم الضارة خلال رمضان

دراسة توضح 9 طرق طبيعية لطرد السموم من الجسم منها شرب الماء

أعلنت منظمة "أطباء بلا حدود" عن تسجيل أكثر من 2200 حالة يُشتبه بإصابتها بوباء الكوليرا، إضافة إلى 39 حالة وفاة مؤكدة تم تسجيلها في المرافق التابعة للمنظمة بوسط إقليم دارفور، غرب السودان، منذ منتصف شهر يوليو الماضي، في وقت يتفاقم فيه الوضع الصحي والبيئي في المنطقة بشكل متسارع.

ووفقًا لتقارير ميدانية، رصدت المنسقية العامة لمخيمات النازحين واللاجئين بالسودان تسجيل 416 حالة إصابة جديدة بالكوليرا خلال الأيام القليلة الماضية، بينها 12 وفاة، ما يرفع العدد التراكمي للإصابات في إقليم دارفور إلى أكثر من 11 ألف حالة، و441 وفاة حتى تاريخه.

وبحسب مصادر محلية، فقد بدأت حالات الإصابة والوفاة بوباء الكوليرا في الظهور منذ شهر يونيو، لكن الوضع أخذ منحى أكثر خطورة منذ يوليو، حيث تصاعدت الأرقام بشكل مطرد، ما يعكس سرعة انتشار المرض وضعف قدرة النظام الصحي المحلي على الاستجابة.

وتشير التقارير إلى استمرار تفشي الوباء في عدد من المناطق والقرى، من بينها المناطق المحيطة بمدينة زالنجي وجبل مرة في وسط دارفور، ونيالا في جنوب دارفور، إلى جانب مناطق في شرق دارفور مثل خزان جديد بمحلية شعيرية، بالإضافة إلى مخيمات النازحين، حيث سجلت معدلات انتشار غير مسبوقة.

في ظل هذا الوضع المتدهور، تواجه مراكز العزل نقصاً حاداً في الإمدادات الطبية والخدمات الأساسية، بينما تواصل المنظمات الإنسانية والمتطوعون المحليون وغرف الطوارئ والسلطات المحلية جهودهم للحد من انتشار الوباء، رغم التحديات الكبيرة التي تعترض طريقهم.

وأوضح تقرير صادر عن المنسقية العامة أن ما يزيد من خطورة الوضع هو تزامن تفشي الكوليرا مع ارتفاع معدلات الإصابة بالملاريا وسوء التغذية، لا سيما بين الأطفال، إلى جانب الجوع ونقص الغذاء، مما يهدد بمفاقمة الأزمة وتحولها إلى كارثة صحية وإنسانية شاملة.
واعتبرت المنسقية أن ما يجري في دارفور يمثل "كارثة منسية" وسط غياب شبه تام للاهتمام الدولي، في بلد يعيش بالفعل على وقع حرب مدمّرة، وأزمات غذائية وصحية مركبة.

قد يهمك أيضــــاً:

يُعد الأناناس من أشهر الفواكه الاستوائية حول العالم. إنه غني بفيتامين C والمنغنيز ومضادات الأكسدة والألياف والإنزيمات الهاضمة، ويوفر فوائد صحية عديدة، بما يشمل تعزيز المناعة ودعم صحة القلب ومساعدة الهضم وتقليل الالتهابات.

لكن كشف تقرير نشرته صحيفة Times of India أن الأناناس ربما لا يناسب الجميع، بسبب بعض المركبات الموجودة فيه، مثل البروميلين والأحماض العضوية والسكريات الطبيعية، التي يمكن أن تُسبب ردود فعل سلبية لدى البعض. تشمل ردود الفعل السلبية اضطرابات الجهاز الهضمي والاستجابات التحسسية أو التهيج. ينصح الخبراء فئات معينة بتجنب أو الحد من استهلاك الأناناس، كما يلي:

1. مرضى الحساسية
يحتوي الأناناس على البروميلين، وهو إنزيم يُحلل البروتينات، ويُستخدم غالبًا لخصائصه المضادة للالتهابات والعلاجية. بينما يُفيد البروميلين الهضم ويُقلل الالتهابات،

إلا أنه قد يكون مُسببًا للحساسية. يُعاني الأشخاص الذين يعانون من حساسية مُسبقة من:

• تقلصات في البطن وغثيان

• طفح جلدي

• حكة أو وخز حول الشفتين والفم

• خدر في الشفة أو اللسان

• ردود فعل حادة مثل صعوبة التنفس أو الحساسية المفرطة. يجب على من لديهم تاريخ من التهاب الأنف التحسسي أو الربو أو التهاب الجلد التأتبي أو حساسية الطعام توخي الحذر.

تظهر الأعراض عادة في غضون 15 دقيقة بعد تناوله. يُنصح الأشخاص الذين يعانون من الحساسية بشدة بتجنب الأناناس تمامًا أو استشارة طبيب قبل تجربة أي كميات صغيرة منه.

2. مرضى السكري
يحتوي الأناناس على نسبة عالية من السكر بشكل طبيعي، وخاصةً الفركتوز، مما يمكن أن يرفع مستويات السكر في الدم. وربما يواجه مرضى السكري الذين يتناولون كميات كبيرة ما يلي:

 ارتفاع مفاجئ في سكر الدم
• خطر زيادة الوزن والسمنة
• صعوبة في التحكم في نسبة السكر في الدم

3. مرضى ضغط الدم المرتفع
يمكن أن يؤثر الإفراط في تناول الأناناس على تنظيم ضغط الدم، إذ يُحتمل أن يعاني بعض الأشخاص من:

• احمرار الوجه
• الصداع والدوار
• خطر محتمل للإصابة بأزمة ارتفاع ضغط الدم
• يؤثر ارتفاع البوتاسيوم في الأناناس على توازن السوائل، وقد يتفاعل البروميلين مع بعض الأدوية. يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم تناول الأناناس باعتدال وتحت إشراف طبي.

4. مرضى الفم والأسنان
تؤدي الطبيعة الحمضية للأناناس، بالإضافة إلى إنزيمات مثل البروميلين، إلى تهيج تجويف الفم. يمكن أن يعاني الأشخاص الذين يعانون من التهاب اللثة أو قرح الفم أو حساسية الأسنان من:

• تهيج مؤلم في اللثة وبطانة الفم
• خدر في اللسان والحلق
• خطر تآكل مينا الأسنان مع كثرة تناوله
حتى الأشخاص الأصحاء يجب عليهم تجنب الإفراط في تناول الأناناس لتجنب الانزعاج الفموي المؤقت. تناول الأناناس مع الوجبات والمضمضة بعده يمكن أن يقلل من تأثيره على صحة الأسنان.

5. مرضى الجهاز الهضمي
يمكن للأحماض العضوية الموجودة في الأناناس، وخاصة حمض الستريك وحمض الماليك، بالإضافة إلى البروميلين، أن تهيج المعدة والأمعاء. يمكن أن يعاني الأشخاص المصابون بالتهاب المعدة أو القرحة أو ارتجاع المريء من:

• غثيان وانزعاج في المعدة
• حرقة المعدة أو تفاقم ارتجاع المريء
• زيادة الالتهاب في بطانة المعدة الحساسة
• بالنسبة لهؤلاء الأشخاص، يُنصح بما يلي:
• تناول الأناناس بكميات قليلة جدًا
• تجنب تناوله على معدة فارغة
• مراقبة مستوى تحمل الجسم بعناية

6. مرضى فرط الحرارة
إن هناك بعض الأشخاص المعرضون بطبيعتهم لحساسية حرارة الجسم. يُفاقم الأناناس هذه الحالة بسبب آثاره الحرارية. وتشمل الأعراض:

• إرهاق وانزعاج عام
• احمرار مفاجئ في الجلد وإحساس بالحرارة
• حكة شديدة أو طفح جلدي خفيف
تحدث ردود الفعل في غضون 30 دقيقة إلى ساعة بعد تناوله. يجب على من عانوا سابقًا من حساسية تجاه الحرارة من الأناناس البدء بكميات صغيرة جدًا أو تجنبه تمامًا.

مخاطر عامة وآثار جانبية للإفراط
حتى الأشخاص الأصحاء يجب أن يكونوا على دراية بالآثار الجانبية المحتملة للإفراط في تناوله:

• الإسهال والغثيان وآلام المعدة الناتجة عن ارتفاع مستويات فيتامين C.
• حرقة أو تهيج مؤقت في الفم والشفتين واللسان بسبب البروميلين.
• حرقة المعدة أو ارتجاع المريء بسبب الطبيعة الحمضية للأناناس.
• تسوس الأسنان في حال تناوله بكثرة دون نظافة فموية مناسبة.

نصائح للاستهلاك الآمن
• الحرص دائمًا على إزالة عيون الأناناس ولبها قبل تناوله.
• تحديد الكمية اليومية لمراعاة التناول باعتدال.
• مراقبة أي ردود فعل سلبية، خاصةً لدى الأشخاص الذين يعانون من الحساسية.

قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :
عصير الأناناس يخفف أعراض إلتهاب المفاصل وهشاشة العظام

عصير الأناناس يحارب السعال ويقتل البكتريا الموجودة بالحلق ويطرد البلغم

أعلن عضو لجنة الصحة النيابية اللبنانية النائب عبد الرحمن البزري، أنّ 'لبنان شهد خلال الأشهر الماضية ارتفاعاً في إصابات كورونا'، مرجّحاً أن 'تكون الأسباب الرئيسية مرتبطة بالنشاط السياحي الكبير، السفر الكثيف والازدحام في الطائرات والمطارات، إضافةً إلى المناسبات الاجتماعية والحفلات'.

وأوضح البزري في حديث لـ'النهار'، أنّ 'هذا المشهد ليس جديداً، إذ اعتدنا في مواسم الصيف السابقة تسجيل موجات مماثلة'، مشيرا إلى أنّ 'فيروس كورونا لم يعد موسمياً كغيره من الفيروسات، بل هو موجود طوال العام، ويستفيد من الاختلاط لزيادة انتشاره'.

وذكر أنّ 'المتحوّرات باتت أمراً طبيعياً لأنّ كورونا أصبحت فيروساً بشرياً ووجد في الإنسان مضيفاً ملائماً، وهو يعدّل تركيباته بشكل دائم، ما يسهّل انتقاله ويُضعف مناعة المصاب، سواء بعد الإصابة أو بعد تلقّي اللقاح'.

وحول الأعراض، لفت إلى أنّها 'لا تختلف كثيراً عمّا عرفناه سابقاً، فهي بمعظمها تنفّسية تترافق مع الحرارة، وأحياناً معوية كالإسهال، وتراوح بين أعراض بسيطة وأخرى تستدعي دخول المستشفى'، قائلا إنّ 'الحالات الراهنة معتدلة إجمالاً، فيما يواجه الخطر الأكبر مرضى ضعف المناعة أو الأمراض المزمنة'.

أما بشأن اللقاحات، فأفاد بأنّ 'التوصيات في الولايات المتحدة وأوروبا الغربية تدعو الى تلقّي اللقاح سنوياً على غرار لقاح الإنفلونزا، فيما الأولويّات في لبنان مختلفة، إذ أن أغلب الناس تلقّوا ثلاث جرعات، ومع انحسار الجائحة لم تعد هناك حاجة ملحّة لإعطائه بشكل موسميّ، بل ينبغي توجيه موارد الدولة إلى أمراض أخرى تتطلّب اللقاحات'.

وفي ما يتعلّق بقدرة القطاع الاستشفائي، طمأن إلى أنّ 'المستشفيات لم تدخل في أزمة مع موجة كورونا الأخيرة، لكنّها واجهت ضغطاً إضافياً بفعل انتشار فيروسات الروتا والنورو نتيجة الاختلاط وتردّي البنى التحتية وانقطاع المياه والكهرباء'.

كما حذّر البزري من أنّ 'هذه الظروف، مع تغيّر المناخ، قد تفتح الباب أمام أوبئة جديدة ما لم يُعالَج الخلل البنيوي في الخدمات الصحية والبيئية'.

قد يهمك أيضـــــا

أعلنت السلطات الصحية في جمهورية الكونغو الديموقراطية عن تفشي فيروس إيبولا مجددا، وأفاد وزير الصحة الكونغولي، أمس الخميس، بأن عدد الوفيات بلغ 15 حالة منذ نهاية أغسطس (آب).

تفشى هذا الفيروس مجددا في مقاطعة كاساي بوسط البلاد، وفقا للوزير.

وكان آخر تفشٍّ لإيبولا في جمهورية الكونغو الديموقراطية أودى بستة أشخاص قبل ثلاث سنوات.

ولا يزال الفيروس فتاكا رغم اللقاحات والعلاجات الحديثة، وقد أودى بـ15 ألف شخص في إفريقيا خلال الأعوام الخمسين الماضية.

وافادت حصيلة لا تزال غير نهائية بتسجيل 28 حالة مشتبها بها في الكونغو الديموقراطية. ورصدت الحالة الأولى في 20 أغسطس (آب) لدى امرأة حامل نقلت الى أحد المستشفيات.

وقال وزير الصحة سامويل كامبا "إنه الوباء السادس عشر الذي يسجل في بلادنا".
وكان وباء إيبولا تسبب بوفاة نحو 2300 شخص في الكونغو الديموقراطية بين 2018 و2020.

ورصد إيبولا للمرة الأولى العام 1976 في زائير، التسمية السابقة للكونغو الديموقراطية.

وقال الطبيب محمد الجنابي، المدير الإقليمي لمنظمة الصحة العالمية لإفريقيا، في بيان: "نتحرك بتصميم لوقف انتشار الفيروس سريعا وحماية المجتمعات". لكن وفقا لمنظمة الصحة العالمية التي أرسلت خبراء إلى جانب فريق استجابة كونغولي "من المتوقع أن يشهد عدد الحالات ارتفاعا".

ولجمهورية الكونغو الديموقراطية مخزون علاجات لهذه الحمى النزفية الفيروسية، فضلا عن ألفي جرعة لقاح "مخزنة في كينشاسا" يجب إرسالها إلى كاساي، بحسب منظمة الصحة.

وتقول السلطات الصحية إن سلالة زائير للفيروس التي يتوافر لقاح ضدها، هي وراء التفشي الجديد في جمهورية الكونغو الديموقراطية.

وأكد كامبا "لحسن الحظ لدينا لقاح لسلالة زائير ولكن لتوزيعه نحتاج إلى ضمان الوسائل اللوجستية".

والبنى التحتية في جمهورية الكونغو التي تبلغ مساحتها أربعة أضعاف مساحة فرنسا، ضعيفة وكذلك وسائل الاتصال.

وقد يهمك أيضًا:

يقول باحثون إن الالتهاب قد يسهم في تفسير سبب النوبات القلبية والسكتات الدماغية لدى النساء اللاتي لا يعانين من عوامل الخطر المعتادة. وذكر باحثون خلال اجتماع للجمعية الأوروبية لأمراض القلب في مدريد أن النساء اللائي يعانين من النوبات القلبية أو السكتات الدماغية لا يعانين في الغالب مما يعتقد أنها عوامل رئيسية في الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية الشائعة مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول والسكري والتدخين.

وورد في تقرير الدراسة المنشور في دورية "يوروبيان هارت" العلمية، أن الباحثين تتبعوا على مدى ثلاثة عقود 12530 امرأة كن يتمتعن بصحة جيدة في بداية الدراسة ولا يعانين من عوامل الخطر التقليدية.

وكانت النساء اللاتي بدأن الدراسة بمستويات مرتفعة من إحدى علامات الالتهاب التي تسمى البروتين التفاعلي سي، وتم قياسها بواسطة اختبارات الحساسية العالية، أكثر عرضة بنسبة 77 بالمئة لخطر الإصابة بأمراض القلب التاجية، و39 بالمئة لخطر الإصابة بالسكتة الدماغية، و52 بالمئة لخطر الإصابة بأحد أمراض القلب والأوعية الدموية مقارنة باللائي تنخفض لديهن مستويات البروتين التفاعلي سي.

وتم تعريف المستويات المرتفعة في اختبار الحساسية العالية بأنها أكثر من ثلاثة مليغرامات لكل لتر من الدم.

ولا يمكن لدراسة قائمة على مراقبة مجموعة من الأشخاص مثل هذه الدراسة إثبات أن الالتهاب هو السبب في حدوث أمراض القلب والأوعية الدموية. ومع ذلك، فمن المعروف أنه بمرور الوقت، يمكن أن تعزز حتى المستويات المنخفضة من الالتهاب تراكم الترسبات في الشرايين وتحفز الجلطات الدموية التي تُعد السبب الرئيسي للنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

وقال قائد الدراسة الدكتور بول ريدكر من معهد القلب والأوعية الدموية في مستشفى ماساتشوستس العام في بريغهام في بيان "تظهر بياناتنا بوضوح أن النساء اللاتي يبدو أنهن يتمتعن بصحة جيدة ويعانين من الالتهاب معرضات لخطر كبير مدى الحياة".

وأضاف "يجب أن نحدد أن هؤلاء النساء في الأربعينيات من العمر في وقت يمكنهن فيه البدء في الرعاية الوقائية، لا انتظار ظهور المرض في السبعينيات من العمر عندما يكون الوقت متأخرا جدا في كثير من الأحيان لإحداث فرق حقيقي".

وبالرجوع إلى بيانات من تجارب عشوائية سابقة، خلص فريق الدراسة أيضا إلى أن أدوية الستاتين المخفضة للكوليسترول يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية بأكثر من الثلث للنساء المصابات بالالتهاب اللاتي لا يعانين من عوامل الخطر التقليدية لأمراض القلب والأوعية الدموية.

وقال ريدكر "بينما يجب على المصابات بالالتهابات البدء بجهود وقائية لتحسين نمط حياتهن وعاداتهن، فإن العلاج بالستاتين يمكن أن يلعب أيضا دورا مهما في المساعدة على تقليل المخاطر بينهن".

قد يهمك أيضــــــا

درس باحثون من "جامعة ريدينغ" البريطانية، 94 نوعًا مختلفًا من الرئيسيات، بما يشمل حفريات وحيوانات حية، لفهم كيفية تطوير الأسلاف لقدراتهم.وبحسب ما نشره موقع "نيوروساينس نيوز" Neuroscience News نقلًا عن دورية Communications Biology، اكتشف الباحثون أن الأنواع ذات الإبهام الأطول نسبيًا، والتي تساعد على مسك الأشياء الصغيرة بدقة، كانت تمتلك أدمغة أكبر.

يقدم البحث أول دليل مباشر على أن البراعة اليدوية وتطور الدماغ مرتبطان عبر سلالة الرئيسيات بأكملها، من حيوان الليمور إلى البشر.

ويتميز البشر وأقاربهم المنقرضون بإبهام طويل وأدمغة كبيرة بشكل استثنائي. ولكن لا يزال الرابط قويًا بين جميع الرئيسيات، وهي رتبة بيولوجية تضم القردة البدائية والقردة والقِرَدة العليا، والبشر. فعندما أزال العلماء البيانات البشرية من تحليلاتهم، ظل الارتباط بين طول الإبهام وحجم الدماغ قائمًا.

قالت الدكتورة جوانا بيكر، الباحثة الرئيسية من "جامعة ريدينغ": "لطالما عرفنا كبشر أن أدمغتنا الكبيرة وأصابعنا الرشيقة تُميزنا، لكننا الآن نُدرك أنها لم تتطور بشكل مُنفصل. مع ازدياد قدرة أسلافنا على التقاط الأشياء والتعامل معها، كان على أدمغتهم أن تنمو لاستيعاب هذه المهارات الجديدة. وقد تم تحسين هذه القدرات على مدار ملايين السنين من تطور الدماغ".

وتوصل العلماء إلى اكتشاف مذهل حول أي جزء من الدماغ ينمو إلى جانب الإبهام الأطول. وتوقع الباحثون أن الإبهام الأطول مرتبط بالمخيخ، لأنه المنطقة الدماغية التي تتحكم في الحركة والتنسيق، ولكن تبين أن الإبهام الأطول يرتبط بالقشرة المخية الحديثة (وهي منطقة معقدة الطبقات تُشكل حوالي نصف حجم الدماغ البشري)، والتي تُعالج المعلومات الحسية وتُدير الإدراك والوعي.

وكان من المُفاجئ أن منطقة واحدة فقط من المنطقتين الرئيسيتين اللتين اعتقدوا أنهما مُشاركتان في الدماغ كانت مُشاركة بالفعل.

وتشير النتائج إلى أنه مع تطور مهارات الرئيسيات اليدوية للتعامل مع الأشياء، كان على أدمغتها أن تنمو لمعالجة هذه القدرات الجديدة واستخدامها بفعالية - ولكن هناك حاجة إلى مزيد من العمل لتحديد كيفية دعم القشرة المخية الحديثة للقدرات التلاعبية بدقة.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

ظاهرة الانتباذ البطاني الرحمي يزيد من خطر تعرض النساء للسكتات الدماغية

دراسة تؤكد أن تناول فنجانين من القهوة والشاي في اليوم قد يمنع الإصابة بالسكتة الدماغية

توجد أنشطة مثبتة علميًا تساعد في الحفاظ على نشاط الدماغ إلى جانب الاستمتاع بالوقت بشكل مثالي. بحسب ما جاء في تقرير نشره موقع Good Housekeeping، يمكن أن يكون الوقت قد حان لإحياء هواية قديمة أو تجربة شيء جديد. تقول البروفيسورة فونيتا دوتسون، رئيسة قسم علم النفس العصبي في مستشفى بريغهام أند وومنز، ومؤلفة كتاب "حافظ على ذكائك: علم صيانة الدماغ مع تقدمك في العمر": إن "الانخراط في الهوايات من أفضل الطرق للحفاظ على صحة الدماغ"، مضيفة أن "العديد من الهوايات، مثل الإبداع الفني أو عزف الموسيقى، تحفز العقل، مما يعزز قدرة الدماغ على التكيف وبناء روابط جديدة".

وتُساعد الهوايات على الشعور بالسعادة وتقليل التوتر، مما يحمي الذاكرة والإدراك. كما تُقلل الهوايات المُريحة، مثل الحياكة أو الاستماع إلى الموسيقى، والتي تُخفض مستويات التوتر أو تُعزز اليقظة الذهنية، من هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، والتي يُمكن أن تُساهم في القلق والتدهور الإدراكي. وتُضيف دوتسون أنها تزيد من إفراز مواد كيميائية في الدماغ، مثل الدوبامين والسيروتونين المُرتبطين بمشاعر السعادة والرفاهية.

وتقول البروفيسورة مارغريت رايس، الأستاذة في قسمي جراحة المخ والأعصاب في كلية غروسمان للطب بـ"جامعة نيويورك": "إن تعلم نشاط جديد مُحفز ومُجزٍ. أظهرت العديد من الدراسات أن التجارب الجديدة والإيجابية تُعزز إفراز الدوبامين". إن ممارسة أي نشاط يُحفّز دائرة دماغية مُعيّنة يُقوّيها، حيث تُؤدّي الأفعال المُتكرّرة إلى روابط تشابكية أقوى في المسارات الكامنة وراء السلوك المعنيّ. تعدّ تقوية الروابط التشابكية عنصرًا أساسيًا في التعلّم والذاكرة.

وتقول البروفيسورة دوتسون: "يمكن أن يستغرق التعلّم وقتًا أطول بقليل ممّا كان عليه عندما كان الشخص أصغر سنًّا، لكن الدماغ لا يزال قادرًا على التعلّم والتكيّف. يحافظ الدماغ على اللدونة العصبية، أو قدرته على إعادة تنظيم وتكوين مسارات عصبية جديدة استجابةً للتجربة، طوال العمر".

وتضيف البروفيسورة دوتسون أن الدراسات توصلت إلى أن كبار السن الأصحاء الذين يبدأون هواية جديدة يُظهرون تغيرات إيجابية في أدمغتهم، مثل زيادة حجم مناطق الدماغ المختلفة وزيادة كفاءة المعالجة المعرفية. لكن تُظهر الأبحاث أنه حتى الأشخاص الذين يعانون من ضعف إدراكي أو خرف يمكنهم الاستفادة معرفيًا وعاطفيًا من ممارسة الهوايات التالية:

وتقول البروفيسورة دوتسون: "يمكن أن يستغرق التعلّم وقتًا أطول بقليل ممّا كان عليه عندما كان الشخص أصغر سنًّا، لكن الدماغ لا يزال قادرًا على التعلّم والتكيّف. يحافظ الدماغ على اللدونة العصبية، أو قدرته على إعادة تنظيم وتكوين مسارات عصبية جديدة استجابةً للتجربة، طوال العمر".

وتضيف البروفيسورة دوتسون أن الدراسات توصلت إلى أن كبار السن الأصحاء الذين يبدأون هواية جديدة يُظهرون تغيرات إيجابية في أدمغتهم، مثل زيادة حجم مناطق الدماغ المختلفة وزيادة كفاءة المعالجة المعرفية. لكن تُظهر الأبحاث أنه حتى الأشخاص الذين يعانون من ضعف إدراكي أو خرف يمكنهم الاستفادة معرفيًا وعاطفيًا من ممارسة الهوايات التالية:

1- التمارين الهوائية
يتصدر النشاط البدني، مثل المشي السريع أو المشي لمسافات طويلة، قائمة الهوايات المفيدة. كشفت نتائج دراسة حديثة أن ممارسة الرياضة تُحسّن الوظائف الإدراكية لدى المشاركين في الدراسة في الخمسينيات من العمر فما فوق، بغض النظر عن حالتهم الإدراكية.

2- الموسيقى
سواء كان الشخص يستمع إلى الموسيقى أو يغني أو يتعلم العزف على آلة موسيقية، فقد ثبت أن الموسيقى تحافظ على نشاط الدماغ. لم تحدد الأبحاث سبب فائدة الموسيقى للإنسان، ولكن إحدى النظريات تقول إنها تُشرك أنظمة عصبية متعددة في الدماغ.

3- البستنة
سواء كان الشخص يزرع الزهور أو الخضراوات أو الأعشاب، ثبت علميًا أن البستنة مفيدة للدماغ. فقد أظهرت إحدى الدراسات أن مستويات عوامل نمو أعصاب الدماغ المرتبطة بالذاكرة قد زادت بشكل ملحوظ بعد ممارسة البستنة، التي تُعطي البستنة شعورًا بالإنجاز أيضًا.

4- الفنون والحرف اليدوية
يُعد الإبداع اليدوي طريقة أخرى للحفاظ على صحة الدماغ. وتشير البروفيسورة دوتسون إلى أن إحدى الدراسات وجدت أن ممارسة الفنون البصرية، مثل التلوين والرسم العشوائي والرسم الحر، تُنشّط القشرة الجبهية الأمامية الوسطى. يشعر المشاركون أن هذه الأنشطة تمنحهم الاسترخاء فضلًا عن تحسن في الإبداع وحل المشكلات في نهاية كل جلسة فنية.

5- التطوع
تقول البروفيسورة دوتسون إن التفاعل الاجتماعي يُحافظ على نشاط الدماغ، كما يُتيح التطوع الشعور بالتواصل والهدف. كشفت نتائج إحدى الدراسات أن التطوع بشكل منتظم أو رسمي يرتبط بمستويات أعلى من الأداء الإدراكي بمرور الوقت، وخاصةً الذاكرة العاملة والمعالجة.

6- التطريز
تُعد الحياكة والتطريز والكروشيه وصناعة الدانتيل من الهوايات التي يُمكن أن تدعم صحة الدماغ. تُسلّط البروفيسورة دوتسون الضوء على نتائج دراسة حديثة أشارت إلى أن للتطريز تأثيرًا إيجابيًا على الصحة النفسية والرفاهية العامة، بما يشمل تعزيز التواصل الاجتماعي والشعور بالهدف والإنجاز والرضا.

7- القراءة
توصلت دراسة طويلة الأمد إلى أن القراءة، وخاصةً لمن يمارسونها أكثر من مرة أسبوعيًا، تمنع التراجع طويل الأمد في الوظائف الإدراكية لدى كبار السن. توضح بروفيسورة رايس أن القراءة تُبقي مراكز اللغة نشطة، لذا ينبغي اختيار ما يُثير الاهتمام، سواءً كان غموضًا أو خيالًا أو رواية تاريخية.

8- الألغاز والألعاب
أظهرت الأبحاث أن حل ألغاز الكلمات اليومية ليس مجرد وسيلة لإضاعة الوقت؛ بل إنه يدعم صحة الدماغ. تقول بروفيسورة رايس: "يمكن أن تُحسّن ألغاز الكلمات المهارات اللغوية والتفكير الاستراتيجي والمرن".

9- مراقبة الطيور
إلى جانب دعم الحياة البرية المحلية، من كان ليتخيل أن مراقبة الطيور يمكن أن تكون مفيدة؟ تشير بروفيسورة دوتسون إلى دراسة حديثة اكتشفت أن متابعة ومراقبة الطيور ترتبط بتحسن الصحة النفسية للكثيرين، بما يشمل الأشخاص المصابين بالاكتئاب.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

بينما تعتبر أمراض القلب من الأسباب الرئيسية للوفاة في معظم دول العالم، كشفت دراسة حديثة جديدا. فقد وجدت الدراسة أن تناول الخضراوات الورقية والأطعمة مثل الموز قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى الربع.

وأضافت أن الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل السلمون والبروكلي والسبانخ تساعد الجسم على التخلص من الملح وتقلل احتمالية الإصابة بالأمراض المرتبطة بالقلب بنسبة 24%، وفقا لموقع "إندبندندت".

كما تابعت الدراسة التي نشرت نتائجها في مؤتمر الجمعية الأوروبية لأمراض القلب في مدريد، أن الباحثين اختبروا 1200 مريض بحالات قلبية مزمنة، وتم توجيه 600 منهم لاتباع نظام غذائي غني بالبوتاسيوم ومنخفض في اللحوم.

بدوره، كشف البروفيسور هينينغ بوندغارد، المؤلف الرئيسي للدراسة من مستشفى جامعة كوبنهاغن: "أن تطور جسم الإنسان على نظام غذائي غني بالبوتاسيوم ومنخفض الصوديوم - عندما كنا نعيش في السافانا ونأكل الفواكه والخضراوات".

وقال: "أصبحنا الآن نتبع نظاما غذائيا حديثا يعتمد على الأطعمة المصنعة، وكلما زادت المعالجة، زاد الصوديوم في الطعام وانخفض البوتاسيوم.. وهو تغير جذري".

إلى ذلك، أظهرت النتائج أن ارتفاع مستويات البوتاسيوم في الدم ارتبط بشكل عام بانخفاض كبير في خطر الإصابة بالأحداث القلبية والدخول إلى المستشفى أو الوفاة من أي سبب.

نظام غذائي صحي
يذكر أن دراسة سابقة كانت أكدت أن هناك أطعمة يجب تجنبها لتحسين صحة القلب، وفقا لموقع "هارفارد هيلث" الأميركي، ومنها: الخبز الأبيض، الدجاج المقلي، البطاطس المقلية، المشروبات الغازية، اللحوم الحمراء، السمن النباتي.

وذكرت أن أمراض القلب والأوعية الدموية تعتبر من الأسباب الرئيسية للوفاة في معظم دول العالم، لكن الالتزام بنظام غذائي صحي يعدّ أحد أهم الطرق فاعلية لتفادي ذلك.

 قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ : 

كشفت دراسة جديدة أن أدوية إنقاص الوزن يمكن أن تُقلل من خطر دخول مرضى القلب إلى المستشفى أو وفاتهم إلى النصف.وبحسب صحيفة «الغارديان» البريطانية، فقد وجدت الدراسة أن فئة الأدوية، المعروفة باسم مُنشِّطات «جي إل بي 1» (GLP-1) القابلة للحقن مثل «أوزيمبيك» و«مونجارو»، تُقدِّم «فوائد كبيرة» لمرضى القلب، إذ تُقلِّل بشكل كبير من خطر التعب الشديد أو الوفاة المبكرة.

وحلل الباحثون التابعون لمستشفى ماساتشوستس العام، بيانات أكثر من 90 ألف مريض بقصور القلب يعانون من السمنة وداء السكري من النوع الثاني.

وأظهرت النتائج أن من تناولوا أوزمبيك كانوا أقل عرضة لدخول المستشفى أو الوفاة المبكرة بنسبة 42 في المائة، في حين خفض مونجارو خطر دخول المستشفى بسبب قصور القلب أو الوفاة لأي سبب بنسبة 58 في المائة.

وهذا الاكتشاف، الذي كُشف عنه في أكبر مؤتمر عالمي لأمراض القلب في مدريد، يعني إمكانية إعطاء هذه الأدوية لملايين مرضى القلب لمساعدتهم على البقاء بعيداً عن المستشفى وإطالة أعمارهم.

وعلى الصعيد العالمي، يعاني أكثر من 60 مليون شخص من قصور القلب. وقد أشارت دراسات سابقة إلى أن أدوية إنقاص الوزن قد تُحسّن أعراض قصور القلب، غير أن تأثيرها على دخول المستشفى والوفاة، لم يتم تقييمه من قبل لدى أعداد كبيرة من السكان.

وتُحاكي أدوية إنقاص الوزن هرمون الببتيد الشبيه بالغلوكاجون، الذي يُشعر الناس بالشبع، وقد طُوّرت في البداية لعلاج داء السكري.

ومؤخراً، صدرت عدة دراسات جديدة تتحدث عن تأثير علاجات إنقاص الوزن؛ خصوصاً «أوزمبيك»، على الصحة، ومساهمته في علاج عدة أمراض، مثل أمراض الكلى والقلب والسرطان والتهاب البنكرياس.

وأظهرت الدراسات أيضاً أن هذه العلاجات تقلل أيضاً من الوفيات الناجمة عن جميع الأسباب.

قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ : 

حذرت منظمة الصحة العالمية في لبنان من تزايد حالات التسمم الغذائي خلال فصل الصيف، مؤكدة أهمية تعزيز وعي المواطنين بسلامة الغذاء واتباع ممارسات النظافة الغذائية الصحيحة. وأشارت المنظمة إلى أن ارتفاع درجات الحرارة وزيادة استهلاك الأطعمة المكشوفة أو غير المخزنة بشكل سليم يزيد من خطر الإصابة بالتسمم الغذائي، ما يستدعي اتخاذ الاحتياطات اللازمة في المنازل والمطاعم على حد سواء.

ودعت منظمة الصحة العالمية السلطات اللبنانية والمؤسسات الصحية إلى تكثيف حملات التوعية وتطبيق الرقابة الصارمة على المطاعم والأسواق الغذائية، لضمان سلامة الأغذية وحماية المستهلكين. كما شددت على ضرورة غسل اليدين جيداً، طهي الطعام على درجات حرارة مناسبة، وتخزين الأطعمة في أماكن باردة لتجنب نمو البكتيريا الضارة.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

تشير الإحصاءات والدراسات إلى أن النساء يعانين من مستويات أعلى من الضغط النفسي والإجهاد مقارنة بالرجال، ويعود ذلك لأسباب متعددة، في مقدمتها التفاوت في توزيع المسؤوليات اليومية. فالنساء، وخاصة الأمهات، يتحملن عبء الجمع بين العمل المهني المدفوع الأجر والأعمال المنزلية غير المدفوعة، وهو ما يشكل ضغطاً مضاعفاً عليهن.

وقد أظهرت جائحة فيروس كورونا مدى عمق هذه المشكلة، حيث زادت الأعباء على النساء بعد إغلاق المدارس ودور الرعاية، واضطرارهن إلى تحمل مسؤوليات إضافية في رعاية الأطفال والتعليم المنزلي، إلى جانب أداء أعمالهن عن بُعد، مما أدى إلى تفاقم مستويات التوتر.

في استطلاع أجراه موقع "لينكد إن" شمل حوالي 5,000 موظف في الولايات المتحدة، قالت 74% من النساء إنهن يشعرن بضغوط في العمل، مقارنة بـ61% فقط من الرجال. وأظهر تحليل مشترك بين معهد "غريت بليس تو ويرك" وشركة "مافن" للرعاية الصحية أن الأمهات العاملات أكثر عرضة بنسبة 23% للإرهاق من الآباء العاملين.

وتتفق الأبحاث على أن جذور هذا الضغط النفسي لا تقتصر على عوامل فردية، بل ترتبط ببنية المجتمع والمعايير الجندرية السائدة التي تضع المرأة في موقع تحمل مسؤوليات أكبر وأقل تقديراً. فعلى سبيل المثال، لا تزال النساء يتقاضين أجوراً أقل من الرجال، إذ تكسب المرأة الأمريكية في المتوسط 82 سنتاً مقابل كل دولار يكسبه الرجل. ويرتبط الدخل المنخفض بزيادة مستويات القلق وسوء الحالة النفسية.

دراسة أجراها باحثون من جامعة مونتريال عام 2018، وشملت أكثر من 2,000 موظف خلال أربع سنوات، خلصت إلى أن النساء أكثر عرضة للضغط والإرهاق لأنهن يشغلن مناصب أقل سلطة، ويتعرضن لفرص أقل للترقية، ويقمن بمسؤوليات أسرية أكبر، خاصة في حالات الأسر ذات العائل الواحد. كما أن انخفاض تقدير الذات لدى النساء بسبب هذه الظروف يُفاقم من شعورهن بالاحتراق النفسي.

وتوضح قصة جيا، وهي سيدة أمريكية تعيش في مانهاتن، هذا الواقع بجلاء. فبعد تخرجها من كلية إدارة أعمال مرموقة، كانت تطمح إلى تحقيق النجاح المهني والأمومة معاً. إلا أن بعد ولادتها لطفلها عام 2018، وجدت نفسها تتحمل مسؤولية رعاية الأطفال بالكامل تقريباً بسبب سفر زوجها المستمر. ورغم اجتهادها في العمل، شعرت بأن زملاءها ومديريها - ومعظمهم رجال - باتوا يشككون في التزامها المهني، مما أثر على فرصها في الترقية وزيادة الراتب.

مع تفشي الوباء وإغلاق المدارس، أصبحت جيا تقضي أيامها في سباق مرهق بين العمل ورعاية الطفل، حتى شخصها الطبيب في بداية عام 2021 بأنها تعاني من "الاحتراق النفسي". وهي الآن تحاول الحفاظ على سلامتها النفسية بصعوبة، رغم أنها لم تكن تعاني من مشاكل عقلية من قبل.

تعكس هذه القصة، وغيرها كثيرات، عمق عدم التوازن في المجتمع من حيث توزيع الأدوار والمسؤوليات، ما يجعل النساء عرضة بشكل أكبر للإرهاق والضغط النفسي، ويدعو إلى مراجعة السياسات المؤسسية والمجتمعية بشكل جاد لتحقيق المساواة والدعم الحقيقي للمرأة العاملة.

قد يهمك ايضا

أظهرت أكبر دراسة من نوعها، أن الأشخاص الذين يبدأون تدخين القنب (الحشيش) بغرض التغلب على الألم أو القلق أو الاكتئاب، معرضون بقدر أكبر للإصابة بجنون الارتياب (البارانويا) أو ما يعرف بجنون العظمة بالمقارنة مع من يبدأون استخدامه بغرض "المتعة".

وأفادت وكالة الأنباء البريطانية (بي إيه ميديا)، الأربعاء، بأن الخبراء حذروا من أن هؤلاء المستخدمين يستهلكون أيضا كميات أكبر من "تي إتش سي"، وهي المادة ذات التأثير النفسي في مخدر القنب.

ويأتي هذا في الوقت الذي ربط فيه تحليل منفصل بين الصدمات التي يتعرض لها المرء خلال فترة الطفولة، وارتفاع مستويات جنون الارتياب أو العظمة بين مستخدمي القنب.

ويشير الباحثون إلى أن هذا قد يفسر سبب أن الأشخاص الذين مروا بصدمات يكونون أكثر عرضة لتأثيرات القنب.
وقام الباحثون بتحليل إجابات من استطلاع يحمل اسم "الحشيش وأنا.."، شمل 3389 مستخدما حاليا وسابقا للمخدر، ممن تزيد أعمارهم عن 18 عاما وينحدرون من منطقة لندن، ممن لم يسبق لهم الإصابة بالذهان السريري.

ووجد الباحثون أن من أشاروا إلى أنهم بدأوا في استخدام القنب لعلاج مرض ما بصورة ذاتية، بما يشمل التغلب على الألم أو القلق أو الاكتئاب، أو لأنهم كانوا يعانون من أعراض ذهنية طفيفة، كانت لديهم درجات أعلى من جنون الارتياب أو العظمة.

قد يهمك أيضــــــــــــــا

 دراسة ألمانية تؤكد أهمية توقيت تناول السعرات مع الساعة البيولوجية لتحسين الأيض والوقاية من السكري والسمنة

 اتفاق تاريخي في منظمة الصحة العالمية لمكافحة الجوائح في المستقبل

تحدثت سيرينا ويليامز، إحدى أنجح الرياضيات في التاريخ، عن استخدامها لأدوية إنقاص الوزن لرفع "الوصمة" المرتبطة باستخدام هذه الأدوية -كما تقول-.لكن هل ستغرس تعليقاتها الصريحة شعوراً جديداً بالثقة لدى مَن يستخدمون هذه الأدوية؟ وهل يُمكن لصراحتها أن تُسكت المنتقدين؟

نجمة التنس، البالغة 43 عاماً وصاحبة الألقاب الـ 23 في البطولات الأربع الكبرى، كانت تجسيداً للقوة البدنية واللياقة الرياضية. إلا أنها، مثل كثيرات بعد الإنجاب، اعترفت بأنها كافحت من أجل التخلص من الوزن الزائد.
تحدثت سيرينا ويليامز، إحدى أنجح الرياضيات في التاريخ، عن استخدامها لأدوية إنقاص الوزن لرفع "الوصمة" المرتبطة باستخدام هذه الأدوية -كما تقول-.

لكن هل ستغرس تعليقاتها الصريحة شعوراً جديداً بالثقة لدى مَن يستخدمون هذه الأدوية؟ وهل يُمكن لصراحتها أن تُسكت المنتقدين؟

نجمة التنس، البالغة 43 عاماً وصاحبة الألقاب الـ 23 في البطولات الأربع الكبرى، كانت تجسيداً للقوة البدنية واللياقة الرياضية. إلا أنها، مثل كثيرات بعد الإنجاب، اعترفت بأنها كافحت من أجل التخلص من الوزن الزائد.
وعلى الرغم من "التدريب خمس ساعات يومياً" و"الجري والمشي وركوب الدراجات وصعود السلالم"، لم تستطع سحق خصمها كما فعلت مع منافسيها في ملعب التنس.

لذلك، وفي النهاية، كما تقول، لم يكن أمامها خيار آخر سوى "تجربة شيء مختلف".

كانت العديد من صديقاتها تستخدم GLP-1 ، وهي مجموعة الأدوية التي تساعد على إنقاص الوزن، لذلك قررت تجربتها.تصر ويليامز على أن خيار الأدوية لم يكن سهلاً، ولا طريقاً مختصراً. وهي لم تكشف عن اسم العلامة التجارية التي استخدمتها، لكنها أوضحت أنها خسرت 14 كيلوغراماً خلال ثمانية أشهر.

هناك شكوك حول شفافية التوقيت الذي تكشف فيه نجمة التنس عن هذه المعلومات - فقد أصبحت مؤخراً متحدثة باسم شركة Ro، وهي شركة تبيع علامات GLP-1 التجارية مثل Wegovy ، وعلامة Zepbound (المعروفة باسم Mounjaro في بريطانيا)، كما أن زوجها أيضاً مستثمر في الشركة.

وعلى الرغم من ذلك ومن الآثار الجانبية المحتملة لتناول الدواء، فإن صراحتها ستثير حفيظة الكثيرين، إذ تقول إنها تتحدث لإزالة الشعور بالخجل الذي تشعر به العديد من النساء، عندما يتعلق الأمر باستخدام تلك الأدوية لمساعدتهن على إنقاص الوزن.

يقول كالب لونا، الأستاذ المساعد للدراسات النسوية بجامعة كاليفورنيا، إن وجود شخصية مثل سيرينا ويليامز تتحدث علناً عن هذا الأمر يُعد "إنجازاً".

ويضيف أن ذلك يساعد على إسكات المنتقدين الذين يقللون من قيمة إنجازات من يستخدمون العقاقير بقولهم إنهم "اختاروا الطريق السهل".

"إنه يُزيل الصورة النمطية القائلة بأن هذه الأدوية مخصصة للأشخاص الكسالى وغير الأكفاء"، ومن هذه الزاوية ربما يكون أمراً جيداً.

لكن كالب يقول أيضاً إن الكشف عن حاجتها إلى استخدام دواء GLP-1 "مرعب" بعض الشيء، ويجعلهم يشعرون "بشيء من الحزن". معتبراً أن ذلك قد يهمّش قيمة الجهد والانضباط لصالح التركيز على المظهر وضغوط المجتمع.

يقول: "لقد حققت إنجازات لم يحققها إلا القليل من الناس، في عصرنا وعلى مر التاريخ. لكن الآن، يُظهر هذا كيف يُمكن أن تُقوَّض كل هذه الإنجازات بحجم الجسم... ومن المُخيف أن يبدو فقدان الوزن وكأنه يفوق كل تلك الإنجازات القياسية".

لم يكن جسد ويليامز ومظهرها بعيدين عن التدقيق طوال مسيرتها. فالضغوط الاجتماعية لم تضعف رغم نجاحاتها الرياضية.

وهي، وإن كانت أبرز نجمة رياضية تكشف علناً عن استخدام عقاقير إنقاص الوزن، إلا أن القائمة تشمل شخصيات أخرى.

أوبرا وينفري قالت إنها تستخدم GLP-1 كأداة، إلى جانب الرياضة ونظام غذائي صحي، لتجنب "التقلبات الحادة" في وزنها.

وهوبي غولدبرغ صرحت بأنها فقدت "وزن شخصين" بعد استخدام الدواء.

أما المغنية كيلي كلاركسون فقالت إنها خضعت للعلاج بعد عامين من إلحاح طبيبها.

تركت ويليامز عالم التنس عام 2022، عندما خاضت آخر مباراة في مسيرتها في بطولة أمريكا المفتوحة، لكنها لا تزال مصدر قوة، وتسعى للوصول إلى ما تصفه بـ"وزنها الصحي" منذ ولادة طفلتها الثانية، أدينا.

وفي مقابلتها مع برنامج "توداي شو"، قالت إنها شعرت بأن "جسدها ينقصه شيء ما" ولم تتمكن من الوصول إلى الوزن الذي يناسبها، على الرغم من التدريب المكثف.

تقول الدكتورة كلير ماديغان، باحثة مشاركة أولى في الطب السلوكي في كلية الرياضة والتمارين وعلوم الصحة بجامعة لوبورو، إن الرياضيين المتميزين قد يجدون صعوبة في إنقاص وزنهم.

"إنهم معتادون على استهلاك الكثير من السعرات الحرارية، وعندما يتركون الرياضة، سيتطلب الأمر تغييراً في السلوك".

وأضافت أنه من الإيجابي أن ويليامز لم تعزُ خسارتها للوزن إلى الدواء وحده، بل أشارت إلى دور النظام الغذائي والأنشطة البدنية.

مع ذلك، حذّرت من أن رسالتها قد تُحبط نساء أخريات: "الأدوية باهظة الثمن، وقد يظن الشخص العادي أنها رياضية من النخبة، ولديها إمكانية الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية، ولديها الوقت، ولديها أخصائي تغذية... ورغم كل ذلك، اضطرت لاستخدام GLP-1".

كما أعربت الدكتورة ماديغان عن قلقها من أن الآثار الجانبية المحتملة لتناول الأدوية - التي قد تشمل مشاكل في الجهاز الهضمي مثل القيء والإسهال، وفي حالات نادرة، مشاكل في المرارة والكلى - ربما لم تُناقش على نطاق واسع في الدعاية المحيطة بإعلان ويليامز.

وتقول ويليامز إنها لم تشكو من أي آثار جانبية، وصرحت لمجلة Women's Health بأنها ترى أخيراً فوائد عملها الشاق في صالة الألعاب الرياضية.

وتقول: "مفاصلي أفضل بكثير. أجريتُ فحصي الطبي للتو، وقال الطبيب إن كل شيء - بما في ذلك مستويات السكر في الدم - يبدو رائعاً".

وعلى الرغم من أنها لم تعد تحقق إنجازات جديدة في ملاعب التنس، إلا أنها لا تزال تُحطم أرقامها القياسية الخاصة، بمساعدة أدوية إنقاص الوزن، كما تقول. وهي تتدرب حالياً للمشاركة في سباق نصف ماراثون.

وتقول بفخر: "أركض مسافةً أطول من أي وقت مضى".

قد يهمك أيضــــــــــــــا

 حذّر الدكتور أيمن السيد سالم، أستاذ الأمراض الصدرية بقصر العيني – جامعة القاهرة، من خطورة الاعتماد على التكييف الصحراوي والتعرض المباشر للرطوبة، نظرًا لتأثيرهما السلبي على الجهاز التنفسي.

وأوضح الدكتور سالم لـ"لبنان اليوم"  أن التكييف الصحراوي يعتمد على آلية تبخير المياه لتبريد الهواء، وهو ما يؤدي إلى رفع نسبة الرطوبة داخل الغرف، ويخلق بيئة خصبة لنمو البكتيريا والفطريات.

وأضاف أن هذه الميكروبات الدقيقة قد لا يلتفت إليها الكثيرون، لكنها أحد الأسباب المباشرة لزيادة تهيج الشعب الهوائية وظهور أعراض مثل: الكحة المستمرة، ضيق التنفس،
تهيج الجيوب الأنفية، الحساسية الجلدية أحيانًا.
وأكد أن مرضى الحساسية الصدرية والربو يكونون الأكثر تأثرًا بهذه التغيرات، حيث تؤدي الرطوبة العالية إلى زيادة معدلات الالتهاب داخل مجرى الهواء.

وأشار أستاذ الصدرية إلى أن الرطوبة الزائدة في المنازل أو أماكن العمل لا تقل خطورة عن الملوثات الهوائية، إذ تهيئ بيئة مناسبة لنمو العفن والفطريات. هذه الكائنات الدقيقة تنتشر في الهواء وتصل بسهولة إلى الرئتين عند التنفس، مسببة تهيجًا متكررًا في الجهاز التنفسي قد يتطور إلى نوبات ربو حادة.

ولفت إلى أن بعض المرضى يلاحظون تزايد الأعراض عند التواجد في أقبية المنازل أو الأماكن سيئة التهوية، وهو ما يستدعي الانتباه والحرص على تجنب مثل هذه البيئات قدر الإمكان.

وقدم الدكتور أيمن السيد سالم مجموعة من الإرشادات العملية لمرضى الحساسية الصدرية، من أبرزها:
1. تجنب التكييف الصحراوي واستبداله بأجهزة تكييف حديثة مزودة بفلاتر عالية الجودة.

2. تنظيف وصيانة أجهزة التكييف بانتظام للتقليل من تراكم الأتربة والفطريات.

3. الحرص على التهوية الجيدة للمنازل وأماكن العمل، وفتح النوافذ في الأوقات المناسبة.

4. الابتعاد عن التدخين السلبي والملوثات الهوائية مثل عوادم السيارات والروائح الكيميائية.

5. مراجعة الطبيب بانتظام في حال زيادة الأعراض أو ظهور نوبات متكررة من ضيق التنفس.

6. اتباع نمط حياة صحي يتضمن ممارسة الرياضة الخفيفة، والالتزام بالأدوية الموصوفة من الطبيب.

واختتم أستاذ الأمراض الصدرية حديثه بالتأكيد على أن مرضى الحساسية الصدرية يحتاجون إلى متابعة طبية دورية، ليس فقط في مواسم تغيير الطقس، بل على مدار العام، لتجنب المضاعفات والحفاظ على استقرار حالتهم الصحية.
كما شدّد على أن الوعي بالممارسات الصحية اليومية يمثل خط الدفاع الأول ضد المضاعفات، وأن الالتزام بتجنب العوامل البيئية الضارة مثل الرطوبة والتكييف الصحراوي يساهم في تحسين جودة الحياة وتقليل الحاجة إلى التدخلات الطبية الطارئة.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

زيادة فترة الرضاعة الطبيعية تحمي الطفل من الربو

تحذير من عقار لعلاج الربو يؤثر على الدماغ

كشفت دراسة تحليلية لـ30 تجربة عشوائية محكمة أن ممارسة اليوغا بانتظام عالية الكثافة ترتبط بتحسين النوم بشكل أكبر من المشي وتمارين المقاومة والتمارين المركبة والتمارين الهوائية أو التمارين الصينية التقليدية، مثل تشي غونغ وتاي تشي.

يوغا لمدة 30 دقيقة
وفقًا لما نشره موقع "Science Alert"، جاءت التجارب المدرجة في التحليل من أكثر من اثنتي عشرة دولة، وشارك فيها أكثر من 2500 مشارك يعانون من اضطرابات النوم من جميع الفئات العمرية. عندما قام باحثون في جامعة هاربين الرياضية في الصين بتحليل الأرقام، وجدوا أن ممارسة اليوغا عالية الكثافة لأقل من 30 دقيقة، مرتين أسبوعيًا، هي أفضل علاج لقلة النوم.

المشي وتمارين المقاومة
وكان المشي ثاني أفضل شكل من أشكال النشاط البدني، يليه تمارين المقاومة. وقد لوحظت نتائج إيجابية في غضون 8 إلى 10 أسابيع فقط.

يوغا آيستوك

التمارين الهوائية
تتعارض هذه النتائج إلى حد ما مع دراسة تحليلية أجريت عام 2023، والتي توصلت إلى أن التمارين الهوائية أو التمارين متوسطة الشدة ثلاث مرات أسبوعيًا هي الطريقة الأكثر فعالية لتحسين جودة النوم لدى الأفراد الذين يعانون من اضطرابات النوم.

تأثيرات واضحة
لكن كشفت نتائج إحدى الدراسات المشمولة في تلك التجربة أن لليوغا تأثيرات أكثر وضوحًا على نتائج النوم مقارنةً بأنواع التمارين الأخرى.

صعوبة التفسير
كما يصعب تصنيف اليوغا على أنها هوائية أو لاهوائية، وقد تختلف شدتها باختلاف التقنية المستخدمة. ربما تفسر هذه الاختلافات في الممارسة سبب اختلاف النتائج من تجربة لأخرى. لا يمكن لأحدث دراسة تحليلية تفسير سبب كون اليوغا مفيدة بشكل خاص للنوم، ولكن هناك عدة احتمالات.

صحة لغز طبي لرجل لم ينم عامين يحير العلماء.. "أشعر كأني بدرع حديدية وعيناي تذوبان"

الراحة والهضم
تساعد تمارين اليوغا على رفع معدل ضربات القلب ودفع العضلات ويمكنها أيضًا تنظيم التنفس. تشير الأبحاث إلى أن التحكم في التنفس يمكن أن ينشط الجهاز العصبي السمبثاوي، الذي يشارك في "الراحة والهضم".

الموجات الدماغية
حتى إن بعض الدراسات تشير إلى أن اليوغا تنظم أنماط نشاط الموجات الدماغية، مما يمكن أن يعزز النوم العميق، لكن بينما تشير أدلة قوية إلى أن ممارسة الرياضة بشكل عام مفيدة للنوم، فإن الدراسات التي تقارن بين تمارين محددة وآثارها طويلة المدى غير متوفرة.

تحذير مهم
حذر باحثون في جامعة هاربين الرياضية من أنه "يجب توخي الحذر عند تفسير نتائج الدراسات المتعلقة باضطرابات النوم، نظرًا لمحدودية عدد الدراسات المشمولة والخصائص الفريدة لفئة المصابين باضطرابات النوم".

تختلف طبيعة كل جسم ودماغ ولا يوجد حل واحد يناسب الجميع للأرق أو اضطرابات النوم الأخرى، وبالتالي فإن ممارسة اليوغا يمكن اعتبارها أحد خيارات عديدة متاحة.

قد يهمك أيضــــــــــــــا

اختراع سماعة طبية تعمل بالذكاء الاصطناعي تكتشف أمراض القلب مبكراً

ممارسة أنشطة وهوايات محددة بانتظام يعزز المهارات المعرفية ومرونة الدماغ

رغم الترويج الواسع للسجائر الإلكترونية بوصفها بديلاً "أنظف" وأقل ضرراً من السجائر التقليدية، إلا أن أبحاثاً طبية حديثة حذّرت من أن هذه الأجهزة لا تخلو من مخاطر صحية خطيرة، خصوصاً على القلب وضغط الدم.

فبحسب نتائج نشرتها مجلات علمية متخصصة، فإن استنشاق بخار السجائر الإلكترونية يؤدي إلى حدوث انقباض في الأوعية الدموية وارتفاع مؤقت في ضغط الدم، وهي عوامل تُعد مؤشراً أساسياً للإصابة بأمراض القلب والشرايين على المدى الطويل. وأوضحت الدراسات أن التعرّض المتكرر لهذه التأثيرات قد يُضعف مرونة الشرايين ويزيد احتمالات الإصابة بالجلطات القلبية والدماغية.

ويشير الأطباء إلى أن ما يُسمى بالسجائر الإلكترونية "النظيفة" التي تُسوّق على أنها خالية من النيكوتين أو المواد المسرطنة، ما تزال تحتوي على مواد كيميائية ومنكهات عند تسخينها تتحول إلى مركبات ضارة، مثل الفورمالدهيد والمواد المؤكسدة، التي تساهم في إحداث التهابات في جدار الأوعية الدموية ورفع معدلات الأكسدة داخل الجسم.

كما لفتت بعض الأبحاث إلى أن الشباب والمراهقين هم الأكثر عرضة لتأثيرات هذه الأجهزة، إذ يلجأ الكثير منهم إلى استخدامها باعتبارها أقل خطراً أو وسيلة للتجربة، دون إدراك أن الاستخدام المنتظم قد يضاعف مخاطر الإصابة المبكرة بارتفاع ضغط الدم واضطرابات ضربات القلب.

من جانبهم، حذّر خبراء القلب من الانخداع بالأساليب التسويقية التي تصف هذه السجائر بأنها "بديل آمن"، مؤكدين أن الأدلة العلمية أثبتت أنها ليست بديلاً صحياً على الإطلاق، بل تمثل تهديداً صامتاً للصحة العامة.

وأكدت التوصيات الطبية أن الإقلاع التام عن التدخين، بجميع أشكاله التقليدية أو الإلكترونية، يظل الخيار الأفضل لحماية صحة القلب والأوعية الدموية، مشددة على ضرورة زيادة حملات التوعية خصوصاً بين فئة الشباب، ومطالبة الجهات الرقابية بمراجعة معايير تسويق هذه المنتجات.

قد يهمك أيضا : 

"جونسون آند جونسون " تعمل على إجراء اختبارات بنفيها على منتجاتها

من المقرر إجلاء مجموعة تتراوح بين 30 و50 طفلاً فلسطينياً مصابين بأمراض خطيرة من غزة إلى المملكة المتحدة لتلقي العلاج الطبي خلال الأسابيع المقبلة. وتُعد هذه الدفعة الأولى من الأطفال الذين سيتم نقلهم إلى المملكة المتحدة ضمن عملية حكومية مشتركة تنسقها وزارتا الخارجية والداخلية بالتعاون مع وزارة الصحة.

وسيتم اختيار الأطفال بناءً على احتياجاتهم الطبية من قبل الأطباء العاملين في وزارة الصحة في غزة، ثم تتولى منظمة الصحة العالمية تنسيق إجراءات السفر.

جاء ذلك عقب قيام عدد من أعضاء البرلمان بتوجيه رسالة إلى الحكومة طالبوا فيها بإجلاء الأطفال المرضى والمصابين من غزة إلى المملكة المتحدة "بأسرع وقت ممكن".

وحذر 96 نائباً من مختلف الأحزاب في رسالة الأسبوع الماضي، من أن الأطفال في غزة يواجهون خطر الموت الوشيك جراء "تدمير نظام الرعاية الصحية"، مؤكدين ضرورة رفع كافة العوائق أمام عمليات الإجلاء فوراً.

كان قد نقل عدد من الأطفال من غزة إلى المملكة المتحدة لتلقي العلاج الطبي عبر مبادرة منظمة مشروع الأمل النقي (PPH)، في حين لم تقم الحكومة أي عمليات إجلاء للأطفال من خلال برنامجها الرسمي منذ بداية الحرب حتى الآن.

وفي وقت سابق من شهر أغسطس/آب، أعلنت الحكومة أن الخطط الخاصة بإحضار المزيد من الأطفال إلى المملكة المتحدة لتلقي العلاج الطبي يجري تنفيذها "بوتيرة سريعة".

وتُعطى الأولوية للمرضى الذين يحتاجون إلى رعاية متخصصة تنقذ حياتهم، وذلك بناءً على إحالة من الطبيب المعالج أو الاختصاصي الطبي، وفقاً للبروتوكولات السريرية الموحدة، ولا تضمن تلك الإحالة، الحصول على الموافقة النهائية على الإجلاء.

بعد ذلك، تقوم لجنة التحويل التابعة لوزارة الصحة في غزة بمراجعة الحالة الطبية، وتحديد الأولويات، والموافقة على الإجلاء الطبي.

في هذه المرحلة، تتولى منظمة الصحة العالمية تنسيق الوثائق مع الدول المضيفة المتوقعة، والحصول على الموافقات الأمنية من السلطات الإسرائيلية، بالإضافة إلى تنظيم إجراءات السفر.

وسيُنقل الأطفال المرضى من المستشفى برفقة أحد أفراد الأسرة - عادةً برفقة شخص بالغ واحد وما يصل إلى ثلاثة أطفال - مروراً بدولة ثالثة حيث سيتم تسجيل بياناتهم.

ولم يتضح بعد أي دولة ثالثة سوف يمر بها الأطفال في طريقهم إلى المملكة المتحدة، أو عدد الأطفال الذين سوف يشاركون في الرحلة تحديداً، أو ما إذا كانت مجموعات أخرى سوف تتبعهم لاحقاً.

وتتحمل الدولة المضيّفة تكاليف العلاج، بما في ذلك الدعم النفسي، إلى جانب توفير احتياجات السكن والمعيشة للمريض ومرافقيه.

ونظراً للصعوبة الكبيرة في عودة الأطفال إلى غزة، من المتوقع أن يلجأ بعضهم إلى نظام اللجوء بعد إتمام العلاج، مع التأكيد على ضرورة تمكين المرضى العائدين من الحصول على الرعاية الصحية التي يحتاجونها.

وبحسب منظمة الأمم المتحدة للطفولة (يونيسيف)، فقد قُتل وجُرح أكثر من 50 ألف طفل منذ بداية الحرب في غزة في أكتوبر/تشرين الأول 2023.

ومنذ ذلك الحين، قدمت المملكة المتحدة تمويلات لعلاج الجرحى من سكان غزة في المستشفيات بالمنطقة، كما تتعاون مع الأردن في إيصال المساعدات جواً إلى القطاع.

وسيتم تقديم العلاج للأطفال الذين يُنقلون إلى المملكة المتحدة ضمن البرنامج الحكومي من خلال نظام الخدمة الصحية الوطنية NHS.

في بداية أغسطس/آب، كشفت الحكومة عن تشكيل فريق عمل مشترك بين الأحزاب لوضع خطة تهدف إلى "إجلاء الأطفال الذين يحتاجون إلى رعاية طبية عاجلة بأسرع وقت ممكن من غزة".

وكانت وزارة الداخلية البريطانية قد أعلنت في وقت سابق أنه سيتم إجراء فحوصات بيومترية للأطفال ومقدمي الرعاية قبل سفرهم.

وتم إجلاء مجموعة من الفلسطينيين المصابين بأمراض خطيرة من غزة إلى عدة دول منذ بداية الحرب، منهم أكثر من 180 بالغاً وطفلاً نُقلوا إلى إيطاليا.

وحذرت الأمم المتحدة من انتشار سوء التغذية على نطاق واسع في غزة، حيث حذر خبراء المنظمة في تقرير الشهر الماضي، من أن "أسوأ سيناريو" قد يحدث في القطاع.

وأصرت إسرائيل على عدم وجود قيود على إيصال المساعدات إلى غزة، متهمة الأمم المتحدة ووكالات الإغاثة الأخرى بالتقصير في إيصالها.

من جانبها، أعلنت وزارة الصحة في غزة أن أكثر من 60 ألف شخص قُتلوا في غزة منذ بداية الحرب الإسرائيلية على القطاع.

وتشن إسرائيل هجومها رداً على هجوم نفذه عناصر من حركة حماس على بلدات جنوب إسرائيل في 7 أكتوبر/تشرين الأول 2023، أسفر عن مقتل نحو 1200 شخص واختطاف 251 آخرين بحسب السلطات الإسرائيلية.

قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ : 

كشف خبراء تغذية أن إضافة المزيد من الألياف إلى الوجبات اليومية، قد يقلل من مستويات الكوليسترول في الدم، ويخفض خطر التعرض للأزمات القلبية والسكتات الدماغية.

يمكن لارتفاع الكوليسترول في الدم أن يعيق تدفقه إلى القلب، ما قد يؤدي إلى الإصابة بأزمة قلبية أو سكتة دماغية.

وذكر تقرير لصحيفة "أنديبندنت" أن هناك نوعين من الألياف يمكن دمجهما في النظام الغذائي، الألياف القابلة للذوبان، والألياف غير القابلة للذوبان.

فالألياف غير القابلة للذوبان تحافظ على صحة الأمعاء، ويمكن الحصول عليها من الحبوب الكاملة، والفاصولياء والخضروات.

أما الألياف القابلة للذوبان فيمكن الحصول عليها من الشوفان، والفاصولياء والعدس، والفواكه.

واوضحت أخصائية التغذية، لينسي ليفينغستون، إن الألياف القابلة للذوبان ترتبط بالكوليسترول في الجهاز الهضمي، ما يمنع امتصاصه في مجرى الدم.

وكشفت الأبحاث أن معظم الأميركيين لا يحصلون على كمية كافية من الألياف، فـ90 بالمئة من النساء، و97 بالمئة من الرجال لا يتناولون الكمية اليومية الموصى بها من الألياف، البالغة 25 إلى 30 غراما.

الانتباه لمستوى الألياف في النظام الغذائي

في جبة الإفطار، يوصى بتناول حفنة من اللوز وبعض الفواكه مع الشوفان الكامل.

أما في الغداء فينصح بسلق بعض العدس، أو تحضير الحمص، وتناوله مع خبز القمح الكامل مع سلطة خضراء بسيطة.

وفي العشاء يمكن تناول بعض البطاطا الحلوة، مع الحرص على توازن العناصر الغذائية في الوجبات.

لكن التقرير نبه إلى أن تناول المزيد من الألياف ليس حلا شاملا، خاصة إذا كان النظام الغذائي المتبع غنيا بالملح، والدهون المشبعة، التي يمكن أن ترفع مستوى الكوليسترول أيضا.

وينصح بتجنب اللحوم الحمراء والمعالجة، والأطعمة المقلية والمخبوزات، والحلويات، ومنتجات الألبان كاملة الدسم.

وأوضح الدكتور روميت بوهاتاتشاريا أن تناول الألبان واللحوم كاملة الدسم يشبه تناول الكوليسترول الغذائي.

بالمقابل فإن الإفراط في تناول الألياف قد يسبب انتفاخا وغازات، وينصح بشرب كميات كافية من الماء لضمان مرورها في الجهاز الهضمي بسهولة.

 قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ : 

مع التقدم في السن تقل مرونة المفاصل وتزداد الحركة إيلاما، كما أن خطر الإصابة بالفصال العظمي أو تآكل الغضروف يزداد، لكن هناك خطوات بسيطة يمكن اتباعها للحفاظ على صحة المفاصل.

وقدم موقع "في ريويل هيلث"، المتخصص في الأخبار الصحية والطبية، 6 طرق بسيطة للحفاظ على صحة المفاصل ومرونتها.

    النشاط الجسدي

 تعد ممارسة التمارين الرياضية والأنشطة البدنية، أفضل خيار للحفاظ على صحة المفاصل.

 ويمكن لممارسة التمارين الرياضية بانتظام أن تساعد على تقوية العضلات، ودعم المفاصل، والحفاظ على صحة العظام والغضاريف، وتقليل الألم والتصلب.

 وتشمل هذه التمارين المشي، والسباحة، وركوب الدراجات، واليوغا، وتمارين القوة.

 وينصح الأطباء بممارسة التمارين الرياضية لمدة ساعتين ونصف على الأقل، كل أسبوع.

    الوزن الصحي

يمكن أن يتسبب الوزن المفرط والسمنة في ضغط إضافي على المفاصل، ما قد يزيد حدة الألم، ويضاعف خطر الإصابة بالفصال العظمي.

    الوقاية من الإصابة

 قد تؤدي إصابات المفاصل المتكررة، وتراكم الكدمات، إلى الإصابة بالفصال العظمي.

ويصاب حوالي 50 بالمئة من الأشخاص الذين تعرضوا لضربة كبيرة في الركبة، حتى ولو لم تتطلب جراحة، بالفصال العظمي لاحقا.

    المكملات الغذائية

تشير دراسات عديدة إلى أن المكملات الغذائية تساعد في تقليل آلام المفاصل والالتهابات، خاصة لدى المصابين بالتهاب المفاصل.

ويعد زيت السمك من أفضل المكملات، فقد أظهرت دراسة أن مكوناته تساعد في التقليل من التهاب المفاصل، والتيبس والألم، والتورم.

    النظام الغذائي المتوسطي

 يساعد النظام الغذائي المتوسطي في تقليل الآلام والتهاب المفاصل، ويعد خيارا مناسبا للأشخاص الذين يرغبون في الحفاظ على صحة مفاصلهم مع تقدمهم في العمر.

    الوضعيات الصحيحة للجسم

 يساعد الحفاظ على وضعية سليمة ومتناسقة للجسم على منع آلام المفاصل، خاصة في العمود الفقري.

 وينصح الأطباء الأشخاص الذين يجلسون لفترات طويلة بممارسة التمارين، والتحرك لتجنب تيبس المفاصل.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

السمنة قد تؤدي إلى تفاقم آثار مرض لا دواء له

عدم تناول وجبة العشاء قد يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة

أفاد الدكتور رومان أليكسييف، أخصائي أمراض المسالك البولية وأمراض الذكورة، أن معظم الرجال يفكرون في صحتهم الإنجابية فقط عند مواجهة مشكلة في الإنجاب، مع وجود مؤشرات تستحق الاهتمام

ووفقا له، أي تغيرات في المجال الجنسي، مثل انخفاض الرغبة الجنسية، ومشاكل الانتصاب، وسرعة القذف، قد ترتبط باختلال هرموني أو بمشكلات ذكورية أخرى. لذلك يُنصح باستشارة طبيب مختص لتحديد السبب والحصول على التوصية والعلاج في حال وجود اضطرابات واضحة مثل دوالي الخصية أو عدم تناسق الخصيتين.

ويقول: "قد يشير أي انزعاج أو ألم في الفخذ أو الخصيتين أو أسفل الظهر إلى التهابات أو اضطرابات أخرى. وقد لا تكون العلامات الأولى لعقم الرجال واضحة في بعض الأحيان، وقد تخفي نفسها تحت ستار التعب أو التوتر. ولكن يجب أن نعلم أن زيادة التعب، وتدهور حالة الجلد، وتساقط الشعر، بالإضافة إلى زيادة التهيج وتقلبات المزاج أو اللامبالاة، قد تكون نتيجة لانخفاض مستوى هرمون التستوستيرون".

ويشير الأخصائي إلى أن فشل جميع محاولات الحمل خلال عام واحد إذا كان عمر الشريك أقل من 35 عاما يُعد سببا وجيها لاستشارة الطبيب، مؤكدا أن التشخيص والعلاج في الوقت المناسب يزيدان بشكل كبير من فرص حل المشكلة بنجاح.

قد يهمك أيضا:

الشتاء يزيد الخصوبة ويعزز فرص الإنجاب

نصائح للحفاظ على الأناقة خلال فترة الحمل

يتفق الأطباء وأخصائيو النوم على أن معظم البالغين يحتاجون إلى ما بين سبع وتسع ساعات من النوم يومياً للسماح لأجسامهم وعقولهم بالتعافي، ولكن السؤال هو أنه في حال الإكثار من النوم وتجاوز هذه المعدلات الطبيعية فهل ستكون النتيجة جيدة أم سيئة؟ وهل سيشعر الإنسان بالراحة أكثر فأكثر أم لا.

وخلص تقرير مفصل نشره موقع "هيلث دايجست" المختص بأخبار الصحة والبحوث الطبية إلى أن البقاء في السرير لفترة أطول مما ينبغي له "تأثير غير متوقع على الصحة"، حيث إنه يؤدي إلى آلام في الظهر، ما يعني أن الإفراط في النوم يسبب المتاعب ولا يوفر الراحة.

ونقل التقرير عن أخصائي بأمراض العمود الفقري الدكتور روبرت غريفين قوله، إنه "خلال النهار، يتمكن الناس من الحركة وتغيير وضعياتهم بطرق يمكن أن تساعد في تخفيف آلام الظهر"، مشيراً إلى أن "تغيير الوضعية المتكرر يحدث بشكل أقل أثناء النوم بما يؤدي إلى آلام في الظهر إذا استمرت قلة الحركة".

لكن التقرير يقول إن سبب ألم الظهر بعد نوم طويل قد يكون مختلفاً، حيث ربما ينتج عن النوم على مرتبة سيئة، لكن حتى لو كنتَ تنام على مرتبة جديدة وعالية الجودة، فقد تشعر بآلام في ظهرك عند الاستيقاظ لأن عمودك الفقري لم يتلق الدعم الكافي.

ويقول المختصون إن الوضع المثالي للمرتبة التي يجب أن ينام عليها الشخص هو أنها يجب أن تُحيط بجسمك وتعمل مع (وليس ضد) انحناء عمودك الفقري وشكل جسمك، وبهذه الطريقة فقط ستشعر بأن وضعية ظهرك طبيعية نسبياً وغير مؤلمة.

وأظهرت دراسة نُشرت عام 2021 في مجلة جراحة العظام والكسور أن المرتبة متوسطة الصلابة قد تكون الخيار الأمثل لتقليل احتمالية آلام الظهر. ومن مزايا المرتبة متوسطة الصلابة أيضاً أنها قد تقلل من اضطرابات النوم، مما يشجع على نوم أفضل، ويقلل من حاجة الشخص إلى قسط طويل من النوم.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

رغم كونه أحد أكثر المشروبات استهلاكًا في العالم، ويُعرف بفوائده الصحية العديدة، إلا أن الشاي قد يتحول من مشروب مفيد إلى مصدر ضرر حقيقي إذا تم تحضيره أو تناوله بطريقة خاطئة. ويحذر خبراء الصحة والتغذية من أخطاء شائعة يرتكبها الكثيرون دون إدراك، أثناء إعداد أو شرب الشاي، قد تؤدي إلى آثار سلبية على الجهاز الهضمي، والمناعي، بل وقد تصل إلى الإصابة بأمراض خطيرة مع الاستهلاك المتكرر.

وفيما يلي أبرز خمس أخطاء قد تجعل الشاي مضرًا بالصحة، بحسب ما أوردته تقارير طبية:

1. تخمير الشاي بطريقة مركزة
استخدام كمية كبيرة من أوراق الشاي لكل كوب يؤدي إلى زيادة مستويات الكافيين والتانينات في المشروب، ما قد يسبب تهيج الجهاز العصبي، واضطرابات في الأمعاء مثل الإمساك. كما يُعتبر مدرًا قويًا للبول، ما يؤدي إلى فقدان سوائل الجسم بسرعة.

الطريقة المثلى: ملعقة صغيرة لكل كوب، بالإضافة إلى ملعقة واحدة إضافية للمجموعة، تضمن توازن النكهة والفائدة.
2. ترك الشاي لفترة طويلة أو شرب "شاي الأمس"
التخمير المفرط أو الاحتفاظ بالشاي بعد تبريده لفترة طويلة (خاصة حتى اليوم التالي) يفقده معظم فوائده الغذائية ويجعله بيئة خصبة لتكاثر البكتيريا والكائنات الدقيقة التي قد تسبب أمراضًا معوية ومشاكل صحية أخرى.
النصيحة: حضّر الشاي طازجًا في كل مرة.
3. شرب الشاي شديد السخونة
المشروبات الساخنة جدًا، بما فيها الشاي، قد تسبب تهيجًا مستمرًا للأغشية المخاطية في الحلق والمريء، وقد يؤدي هذا التهيج المزمن إلى ظهور أنسجة ندبية تزيد من فرص تطور أورام خبيثة في المدى البعيد، بحسب أبحاث طبية موثقة.
البديل: انتظر حتى يبرد قليلاً قبل تناوله.
4. تناوله على معدة فارغة
شرب الشاي في الصباح قبل تناول أي طعام قد يؤدي إلى فقدان الشهية وتقلبات في معدل الحموضة، نظرًا لأن مستخلص أوراق الشاي قد يثبط الإحساس بالجوع، ما يؤثر سلبًا على استقرار مستويات الطاقة خلال اليوم.
الأنسب: تناوله بعد الطعام بنصف ساعة على الأقل.
5. تناوله مباشرة بعد الأكل
تناول الشاي مباشرة بعد الوجبات يؤثر على امتصاص الحديد والبروتينات، بسبب التفاعل الكيميائي بين بعض مركبات الشاي (مثل التانينات) والعناصر الغذائية في الطعام.
النصيحة الطبية: الانتظار لمدة نصف ساعة بعد الوجبة قبل شرب الشاي.
الشاي ليس مجرد مشروب يومي، بل هو مركب غني بمكونات نشطة بيولوجيًا، قد تكون نافعة أو ضارة حسب طريقة التحضير والتوقيت. لتفادي مخاطره، يكفي اتباع بعض الخطوات البسيطة في التخمير والتوقيت ودرجة الحرارة.

قد يهمك أيضا 

تغييرات في نظامك الغذائي تجعلك تعيش أطول

شاي "الماتشا" الأخضر يُمكن استخدامه في علاج السرطان

ارتفع عدد ضحايا وباء الكوليرا في إقليم دارفور إلى 235 حالة وفاة، وذلك منذ بداية انتشار المرض في يونيو الماضي، وسط تحذيرات متزايدة من منظمات محلية من تدهور الوضع الصحي والإنساني داخل مخيمات النازحين. وقد سجلت الإصابات اليومية بالمرض أرقاماً قياسية قاربت ستة آلاف حالة خلال الساعات الأخيرة، ما يشير إلى تسارع خطير في وتيرة التفشي داخل الإقليم.

من جانبها، حذرت منسقية النازحين واللاجئين بدارفور من انتشار غير مسبوق للمرض في مناطق جديدة بولاية وسط دارفور، بالإضافة إلى مخيمات جبل مَرَّه، حيث تفتقر هذه المناطق إلى أبسط مقومات الرعاية الصحية وخدمات الصرف الصحي والمياه النظيفة، ما يعزز فرص تفشي الوباء بشكل أكبر.

ويتركز انتشار الكوليرا حالياً في منطقة طويلة الواقعة غرب مدينة الفاشر، والتي تُعد من أكثر مناطق الإقليم اكتظاظاً بالنازحين، إضافة إلى منطقتي مارتال وطبره الواقعتين جنوب طويلة، حيث تتزايد المخاوف من انهيار كامل للمنظومة الصحية الهشة أصلاً في تلك المناطق.

وفي سياق متصل، كشفت غرفة طوارئ معسكر أبو شوك في ولاية شمال دارفور عن وفاة ستين شخصاً خلال الأيام الماضية بسبب الجوع وسوء التغذية، معظمهم من النساء والأطفال وكبار السن، مشيرة إلى أن مظاهر الهزال الحاد باتت مشهداً مألوفاً داخل المعسكرات، خصوصاً مع الانعدام شبه الكامل للغذاء والمساعدات الإنسانية.

وأكدت الغرفة أن الوضع في مدينة الفاشر تخطى مرحلة التحذير، وأن المنطقة دخلت فعلياً في نطاق الكارثة الإنسانية، وسط غياب شبه تام لأي تدخل دولي فاعل.

على الصعيد الأمني، أفادت مصادر محلية بمقتل عدد من عناصر قوات الدعم السريع داخل معسكر تدريبي بولاية جنوب دارفور نتيجة قصف جوي استهدف الموقع. وتزامن هذا الهجوم مع استمرار الضربات الجوية التي تنفذها مقاتلات الجيش السوداني ضد مواقع تسيطر عليها قوات الدعم السريع في دارفور وكردفان، في محاولة لتحطيم قوتها العسكرية وقطع خطوط الإمداد.

وكانت منظمة الصحة العالمية قد أعلنت في وقت سابق تسجيل ما يقارب مئة ألف حالة إصابة بالكوليرا منذ يوليو 2024 في السودان، محذرة من تدهور كارثي في الأوضاع الصحية نتيجة استمرار الحرب، وتصاعد معدلات النزوح، وتفشي الأوبئة، وانعدام الأمن الغذائي في مناطق واسعة من البلاد.

قد يهمك أيضــــاً:

أظهرت دراسة علمية حديثة إمكانية استخدام الذكاء الاصطناعي في الكشف المبكر عن سرطان الحنجرة وأورام الأحبال الصوتية من خلال تحليل نبرة صوت الإنسان، في تطور يفتح آفاقاً واسعة لتشخيص هذا النوع من السرطان بطريقة بسيطة وغير جراحية مقارنة بالأساليب التقليدية.
الدراسة، التي نُشرت في دورية فرونتيرز إن ديجيتال هيلث، أشارت إلى أن التغيرات الدقيقة في الصوت، والتي تنتج عن وجود أورام على الأحبال الصوتية، يمكن أن تكون مؤشراً حيوياً مبكراً على المرض، سواء كانت هذه الأورام حميدة مثل العقيدات أو الأورام الليفية، أو خبيثة في مراحلها الأولى.

قاد البحث الدكتور فيليب جينكينز، الباحث في المعلوماتية السريرية بجامعة أوريجون للصحة والعلوم، ضمن مشروع "Bridge2AI-Voice" التابع للمعاهد الوطنية للصحة في الولايات المتحدة، وهو مشروع وطني يهدف إلى تسخير قدرات الذكاء الاصطناعي في التصدي للتحديات الطبية المعقدة.

وبحسب الباحثين، فإن صوت الإنسان لا يُعد فقط وسيلة تواصل، بل يمثل مؤشراً بيولوجياً يعكس الحالة الصحية، نظراً لاعتماده على التنسيق بين الجهاز التنفسي والجهاز العصبي. وأي خلل في هذه الأنظمة يمكن أن يؤدي إلى تغيرات دقيقة في خصائص الصوت، ما يجعله أداة واعدة لتشخيص أمراض مختلفة، مثل مرض باركنسون، الخرف، الاضطرابات النفسية، وأنواع معينة من السرطان.

ما يُميز الصوت كمؤشر حيوي هو أنه غير مكلف وسهل الجمع وآمن، ويمكن تسجيله بجودة عالية حتى باستخدام الهواتف الذكية، مما يجعله خياراً متاحاً حتى في البيئات ذات الموارد المحدودة. كما أن التحليل لا يقتصر على الكلام فحسب، بل يشمل أيضاً مؤشرات صوتية أخرى كالسعال والتنفس، ما يعزز من إمكانيات التشخيص ويجعل التقنية قابلة للتطبيق على أمراض مثل كوفيد-19.

اعتمدت الدراسة على الإصدار الأول من قاعدة بيانات "Bridge2AI-Voice"، والتي ضمت 12,523 تسجيلاً صوتياً لـ 306 مشاركين من أميركا الشمالية، من بينهم مرضى بسرطان الحنجرة، أو بأورام حميدة في الأحبال الصوتية، أو بأمراض أخرى كشلل الحبل الصوتي الأحادي، أو خلل النطق التشنجي.

وأظهرت التحليلات فروقات واضحة في مؤشرات صوتية محددة، أبرزها نسبة التناغم إلى الضوضاء (harmonic-to-noise ratio) وتردد الصوت الأساسي، وذلك عند مقارنة أصوات الرجال الأصحاء مع أصوات رجال يعانون من أورام حميدة أو خبيثة في الحنجرة. ورغم أن الدراسة لم ترصد فروقات مماثلة لدى النساء، فإن الباحثين يرجّحون أن يكون السبب في ذلك هو محدودية حجم العينة، ويرون أن قواعد بيانات أكبر قد تُظهر نتائج أوضح.

وأكد الفريق العلمي أن هذه المؤشرات الصوتية يمكن استخدامها لتتبع تطور أورام الأحبال الصوتية والتعرف المبكر على السرطان، ما يمنح المرضى فرصاً أكبر للحصول على علاج مبكر وفعال. كما توقع الباحثون أن تدخل أدوات تعتمد على هذه التقنية مراحل التجربة السريرية خلال العامين المقبلين.

ويُعد سرطان الحنجرة أحد الأمراض التي تُشكّل عبئاً صحياً عالمياً، حيث سُجلت نحو 1.1 مليون حالة إصابة عام 2021، توفي منها قرابة 100 ألف شخص. وتشمل أبرز عوامل الخطر التدخين، وتناول الكحول، والعدوى بفيروس الورم الحليمي البشري.

في الوقت الحالي، يعتمد تشخيص سرطان الحنجرة على تقنيات معقدة مثل التنظير الأنفي بالفيديو وأخذ الخزعات، وهي إجراءات تتطلب تجهيزات متخصصة، وقد تستغرق وقتاً طويلاً للحصول على موعد مع طبيب مختص، ما يؤدي إلى تأخر في التشخيص.

ويقول الدكتور جينكينز إن "النتائج تمثل إثباتاً لمبدأ علمي، لكننا بحاجة إلى تدريب نماذج الذكاء الاصطناعي على بيانات أكبر وأكثر تنوعاً لضمان فعاليتها لدى جميع الفئات، رجالاً ونساء".

ورغم هذا التطور اللافت، تواجه الأبحاث في هذا المجال عدة تحديات. من أبرزها نقص قواعد البيانات الصوتية الضخمة والمتنوعة وذات الجودة العالية، وهو ما يحد من دقة النماذج المستخدمة. كذلك، تطرح قضايا الخصوصية والأخلاقيات عوائق إضافية، نظراً لأن الصوت يُعد من البيانات البيومترية الحساسة، ما يفرض قيوداً على مشاركة البيانات والتعاون بين الباحثين.

ويؤكد الباحثون أن تجاوز هذه العقبات يتطلب تعاوناً واسعاً بين خبراء الذكاء الاصطناعي، والأطباء، وعلماء الأخلاقيات، من أجل إنشاء قواعد بيانات صوتية ضخمة يتم جمعها بصورة آمنة ومسؤولة.

إذا نجحت هذه التقنية في اجتياز المراحل التجريبية والوصول إلى الاعتماد السريري، فإنها قد تغيّر مستقبل التشخيص الطبي، وتوفر وسيلة بسيطة وفعالة للكشف عن أمراض خطيرة من خلال تحليل بسيط لتسجيل صوتي لا يتجاوز بضع ثوانٍ، ما قد يُنقذ آلاف الأرواح سنوياً.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

طبيب روسي يكشف عن علامة خارجية لما قبل السرطان

أظهرت تجارب على حبة يومية لعلاج السمنة أنها يمكن أن تساعد المرضى على فقدان حوالي 12 في المئة من وزن أجسامهم خلال 72 أسبوعاً.وتقول الشركة المصنعة، إن الدواء، الذي لم يحصل على ترخيص بعد، قد يكون متاحاً العام المقبل.والحبة اليومية، التي تُدعى أورفورغليبرون (orforglipron)، تعمل عن طريق كبح الشهية وجعلك تشعر بالشبع.

وتُظهر النتائج الأولية للتجارب، أن أولئك الذين تناولوا أعلى جرعة من الدواء فقدوا في المتوسط 12 كيلوغراماً خلال 16 شهراً، لكن حوالي واحد من كل عشرة توقفوا عن تناول الحبوب بسبب آثار جانبية، منها الغثيان والقيء.

بالإضافة إلى فقدان الوزن، استفاد المشاركون أيضاً من انخفاض مستويات الكوليسترول والدهون في الدم وضغط الدم.

وقال الدكتور كينيث كوستر من شركة إيلي ليلي، إن الشركة تخطط لتقديم طلب ترخيص للدواء قبل نهاية العام، وتستعد لـ "إطلاق عالمي لمعالجة هذه الحاجة الملحة في مجال الصحة العامة".

فهل يمكن أن تندرج هذه الحبة لفقدان الوزن، في سوق ضخم بمليارات الجنيهات تهيمن عليه الأدوية القابلة للحقن مثل مونجارو، ويغوفي، وأوزمبيك؟

الحبة ستكون أقل فعالية من الأدوية القابلة للحقن.

إذ أن فقدان الوزن بنسبة 12 في المئة الذي حققه من تناولوا أورفورغليبرون، يُقارن بنسبة 22 في المئة لدى المرضى الذين يتلقون دواء مونجارو عن طريق الحقن الأسبوعي. وكلا الدواءين من إنتاج شركة إيلي ليلي.

وعلى الرغم من أنها أقل فعالية، من المرجح أن يكون هناك سوق كبير لحبوب فقدان الوزن، كونها وسيلة خالية من الإبر لتقليل مستويات السمنة.

ويأمل خبراء السمنة أن يكون الدواء الفموي أرخص بكثير من الأدوية القابلة للحقن الحالية، مما قد يجعله متاحاً لعدد أكبر من المرضى.

وسيتم عرض النتائج الكاملة للتجربة الشهر المقبل في الاجتماع السنوي للجمعية الأوروبية لدراسة مرض السكري، وستُنشر في مجلة علمية محكّمة.

كما أن الشركة المنافسة، نوفو نورديسك، لديها نسخة فموية من دوائها القابل للحقن "ويغوفي"، وقد قدمتها بالفعل للحصول على الموافقة في الولايات المتحدة.

وفي التجارب، فقد المرضى الذين تناولوا أعلى جرعة من الحبة اليومية التي تنتجها نوفو نورديسك حوالي 15 في المئة من وزن أجسامهم بعد 64 أسبوعاً.

قد يهمك ايضا
"خبراء ينصحون بإنقاص الوزن دون حمية عبر الأكل الصحي"

اكتشاف لقاح باستخدام بكتيريا صحية يساعد في الحفاظ على الوزن ويمنع زيادة الدهون الناتجة عن النظام الغذائي السيء

قد يُهمك ايضـــــًا :

أكد علماء بريطانيون من جامعتي نيوكاسل وليدز، أن مواداً غذائية بسيطة يساعد تناولها يومياً في الحد من خطر الإصابة بسرطان الجهاز الهضمي العلوي بنسبة 60% تقريبا.

فقد كشفت دراسة نشرت في مجلة Cancer Prevention Research أن تناول أطعمة غنية بـالنشا المقاوم، مثل الموز غير الناضج، والشوفان، ورقائق الذرة، والبطاطس المسلوقة الباردة، والمعكرونة، والأرز، وخبز القمح الكامل، إضافة إلى الفاصوليا، والعدس، والبازلاء الخضراء، قد يسهم في الحد من خطر الإصابة بسرطانات الجهاز الهضمي العلوي.

وأوضحت أن النشا المقاوم لنوع من الكربوهيدرات لا يهضم في الأمعاء الدقيقة، بل يصل إلى الأمعاء الغليظة، مشيرة إلى أنه يغذي البكتيريا النافعة التي تلعب دورا محوريا في حماية الجهاز الهضمي.

كذلك أشارت إلى أنه تم التوصل إلى هذه النتائج من خلال دراسة دولية شملت نحو 1000 مريض من مختلف أنحاء العالم ممن يعانون من متلازمة لينش، وهي اضطراب وراثي يزيد خطر الإصابة بعدة أنواع من السرطان، وعلى رأسها سرطان الأمعاء قبل سن الخمسين.

وجرت الدراسة بأن الباحثين أعطوا خلال الفترة من 1999 إلى 2005، جزءا من المشاركين 30 غراما من مسحوق النشا المقاوم يوميا، أي ما يعادل تقريبا تناول موزة خضراء واحدة يوميا.

فيما حصلت المجموعة الأخرى على دواء وهمي، دون أن يعرف أي من المشاركين أو الباحثين المجموعة التي ينتمي إليها كل فرد.

وبعد متابعة طويلة استمرت 10 إلى 20 عاما من نهاية التجربة، أظهرت النتائج أن النشا المقاوم لم يؤثر على معدلات الإصابة بسرطان الأمعاء، لكنه قلّل خطر الإصابة بسرطانات الجهاز الهضمي العلوي بنسبة تصل إلى 60%، وتشمل هذه: سرطان المريء، وسرطان المعدة، والقنوات الصفراوية، والبنكرياس، والمعي الاثني عشري.
يشار إلى أن اللافت في نتائج الدراسة أن هذا التأثير الوقائي استمر لعقد كامل بعد توقف المشاركين عن تناول النشا المقاوم.

ويعتقد الباحثون أن النشا المقاوم يؤثر في أيض الأحماض الصفراوية داخل الأمعاء، ما يُقلل من إنتاج مركّبات قد تلحق الضرر بالحمض النووي الخلوي وتحفّز نمو الخلايا السرطانية.

إلا أنهم رغم ذلك، أكدوا الحاجة إلى مزيد من الدراسات لتأكيد تلك النتائج.

قد يهمك ايضا

منظمة الصحة العالمية تُوضّح أفضل طريقة لتجنّب مرض الخرف

علماء يؤكدن أن "إصابة واحدة بالرأس" يمكن أن تؤدي لـ"الخرف"

كشفت دراسة أجراها باحثون من جامعة توبنجن بألمانيا، إلى أن الكافيين قد يساعد بعض البكتيريا على إبعاد المضادات الحيوية عن خلاياها، مما قد يقلل من التأثيرات العلاجية للأدوية، ومع ذلك، يحذر الخبراء من أنه ليس من الواضح بعد كيف قد يظهر هذا التأثير لدى البشر، لذلك لا داعي لأن يصاب شاربو الكافيين بالذعر في الوقت الحالي.

ووفقا لموقع " live science" ، نقلا عن مجلة PLOS Biology ، اختبر الباحثون كيفية استجابة بكتيريا الإشريكية القولونية، لـ 94 مركبًا كيميائيًا مختلفًا، بما في ذلك المضادات الحيوية والأسبرين، بالإضافة إلى منتجات تُصنع في الأمعاء، مثل الأحماض الصفراوية الثانوية، كما درسوا جزيئات صغيرة موجودة في أطعمة شائعة، مثل الفانيلين، وهو المركب الذي يُعطي الفانيليا نكهتها، والكافيين.

 وأظهرت الدراسة، أن العديد من المواد الكيميائية المختلفة يمكن أن تؤدي إلى تغييرات في الجينات المرتبطة بنقل البكتيريا وبالتالي تؤثر بشكل محتمل على استجابتها للمضادات الحيوية، على سبيل المثال، وُجد أن الكافيين يُقلل من إنتاج بروتين نقل يسمى  OmpF، والذي يُساعد على نقل المضادات الحيوية الشائعة إلى أغشية الخلايا البكتيرية أو أحشائها، ومع قلة بروتينات OmpF المتاحة، لا تستطيع المضادات الحيوية الوصول إلى أهدافها داخل الخلايا بسهولة، مما يقلل من فعاليتها.

لكن لا ينبغي أن تُقلق هذه النتيجة شاربي القهوة حتى الآن، فهناك العديد من المتغيرات المحتملة التي لم تُدرس بعد، ويشمل ذلك ما إذا كان تأثير الكافيين سيُقلل من قدرة الجسم على التخلص من العدوى، لذلك يوصي الأشخاص الذين يصف لهم الطبيب مضادات حيوية باتباع إرشادات الطبيب والتعليمات المرفقة بالدواء.

 شملت المواد الكيميائية المؤثرة الكافيين، ومبيد الأعشاب "باراكوات"، وبعض أنواع المضادات الحيوية، مثل التتراسيكلين والماكروليدات. كما كان للأدوية التي تمنع حمض الفوليك، المستخدم لعلاج بعض أنواع السرطان والأمراض الالتهابية، والساليسيلات، وهي فئة واسعة من الأدوية تشمل الأسبرين، تأثيرٌ أيضًا.
وتضيف هذه الدراسة إلى التقدير المتزايد بأن البكتيريا قادرة على استشعار العديد من المحفزات المختلفة والاستجابة لها، وكلها يمكن أن تؤثر على حساسية الميكروب للمضادات الحيوية.

مع ذلك، لا يزال من غير الواضح حتى الآن كيف يُغيّر الكافيين نشاط الجينات في بكتيريا الإشريكية القولونية أو كيف يتفاعل مع روب على المستوى الجزيئي ضافةً إلى ذلك، لا يعلم الباحثون بعد ما إذا كانت التأثيرات التي لوحظت في التجارب المعملية تحدث بنفس الطريقة أثناء الإصابات الحقيقية لدى البشر.

وفي الدراسة، وجد الباحثون أن قدرة الكافيين على التأثير على آلية عمل المضادات الحيوية تنطبق أيضًا على سلالة من الإشريكية القولونية أُخذت من مريض حقيقي مصاب بعدوى في المسالك البولية، و تشير هذه التجربة المعملية إلى أن تأثير الكافيين على البكتيريا قد يكون له آثار مهمة على صحة الإنسان، ولكن مجددًا، سيحتاج هذا إلى تأكيد في أبحاث مستقبلية.

قد يهمك أيضـــــــــــا
الكافيين قد يُعزّز الشيخوخة الصحية لدى النساء

تأثير التوقف عن الكافيين على الجسم خلال شهر

يمكن أن يبدو تناول البذور تغييرًا بسيطًا في النظام الغذائي، ولكن علميًا له تأثير قوي على الصحة العامة.

ووفقًا لما نشرته صحيفةTimes of India، تُعدّ البذور مغذيات قوية تُعزز الصحة، حيث نصح دكتور سوراب سيثي، اختصاصي أمراض الجهاز الهضمي في كاليفورنيا، الحاصل على تدريب من جامعتي هارفرد وستانفورد، وله أكثر من 25 عامًا من الخبرة السريرية، بإضافة خمس بذور محددة إلى الوجبات اليومية لدعم توازن الهرمونات بشكل طبيعي وتقوية العظام وتحسين صحة الأمعاء، وهي كما يلي:

1. بذور الشيا

إن بذور الشيا غنية بالألياف القابلة للذوبان وأحماض أوميغا-3 الدهنية. يرى دكتور سيثي أن بذور الشيا هي الخيار الأمثل لتعزيز الطاقة. سيساعد بدء اليوم ببذور الشيا المنقوعة على استقرار مستويات السكر في الدم ومنع انخفاض الطاقة، بفضل محتواها العالي من الألياف. كما أن أحماض أوميغا-3 الموجودة فيها تدعم صحة القلب. ويعزز تناول بذور الشيا الشعور بالشبع، وبالتالي يُقلل من احتمالية الإفراط في تناول الطعام. لكن يجب مراعاة نقع بذور الشيا جيدًا قبل تناولها. يتم نقعها لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل تناولها، أو طوال الليل وتحفظ بعدئذ في البراد.

2. بذور الكتان

تعتبر بذور الكتان عنصرًا غذائيًا مفيدًا للتوازن الهرموني. إنها غنية بالليغنان، وهي مركبات نباتية تدعم استقلاب الإستروجين. كما أن تناول بذور الكتان يُقلل من التهاب الأمعاء. علاوة على أن بذور الكتان مفيدة بشكل خاص للنساء اللواتي يُعانين من تقلبات هرمونية. ينصح الخبراء بالحرص على طحن بذور الكتان لتسهيل الهضم، ورشها على الزبادي أو مزجها مع المخبوزات.

3. بذور اليقطين

يوصي دكتور سيثي بإضافة بذور اليقطين إلى النظام الغذائي. تُساعد المستويات العالية من التربتوفان والمغنيسيوم في بذور اليقطين على إنتاج الميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم دورات النوم. يمكن تناول حفنة من بذور اليقطين مساءً لتعزيز الاسترخاء وتحسين جودة النوم.

4. بذور السمسم

أكد دكتور سيثي على دور بذور السمسم في دعم صحة العظام، لأنها غنية بالكالسيوم والزنك والسيسامين، مما يُحسّن كثافة العظام وقوتها. مع التقدم في السن، تميل صحة العظام إلى التدهور، وتُعدّ بذور السمسم خيارًا ممتازًا لمن يسعون إلى الحفاظ على صحة عظامهم.

5. بذور الشمر

إن بذور الشمر هي الحل لمشاكل الهضم مثل الانتفاخ أو سوء الهضم. تحتوي بذور الشمر على الأنيثول، وهو مركب يُرخي عضلات الأمعاء ويُقلل الانتفاخ. تُعد بذور الشمر علاجًا طبيعيًا وفعالًا لاضطرابات الجهاز الهضمي. يُمكن مضغ ملعقة صغيرة من بذور الشمر بعد الوجبات، أو نقعها في الشاي، لتخفيف الانتفاخ وتعزيز سلاسة الهضم.

قد يهمك أيضــــــــــــــا

ذكرت مجلة Diabetes & Metabolism أن علماء أستراليين اكتشفوا عاملا غير متوقع يزيد من احتمالية الإصابة بداء السكري من النوع الثاني.

وأشارت مجلة Diabetes & Metabolism إلى أن علماء من جامعة موناش، وجامعة RMIT، ومجلس فيكتوريا للسرطان أجروا دراسة استمرت 14 عاما حول مرض السكري ومسبباته، شملت أكثر من 36 ألف شخص تتراوح أعمارهم بين 40 و69 عاما.

وكشفت الدراسة أن تناول المشروبات الغازية "الدايت" — أي الخالية من السعرات الحرارية — قد يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 38%، وهي نسبة تفوق تلك المرتبطة بالمشروبات المحلاة بالسكر العادي، التي تزيد الخطر بنسبة 23%.

وأكد الباحثون أن العلاقة بين مشروبات "الدايت" ومرض السكري ظلت قائمة حتى بعد استبعاد تأثير مؤشر كتلة الجسم، مما يشير إلى أن المحليات الاصطناعية قد تؤثر بشكل مباشر على عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. واعتبروا أن نتائج الدراسة تتحدى الفكرة السائدة بأن المشروبات الخالية من السكر تمثل بديلاً آمنا للأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بالسكري.

ودعا القائمون على الدراسة إلى إعادة النظر في سياسات تنظيم المشروبات الغازية، مشدّدين على أن الضرائب والقيود يجب أن تشمل ليس فقط المشروبات المحلاة بالسكر، بل أيضا تلك المحلاة ببدائل السكر الاصطناعية، نظرا لما قد تشكله من تهديد على الصحة العامة.

قد يهمك أيضــــــــــــــا

أكدت دراسة ألمانية جديدة أهمية مزامنة السعرات الحرارية اليومية مع الإيقاع اليومي لتحسين عملية الأيض، والحماية من داء السكري من النوع الثاني والسمنة. ولاتزال العلاقة بين تناول الطعام والساعة البيولوجية الداخلية، فيما يتعلق بوظيفة التمثيل الغذائي، قيد البحث وفقًا لما نشره موقع New Atlas نقلًا عن دورية eBioMedicine.

صحة التمثيل الغذائي
شرع علماء في المركز الألماني لأبحاث السكري DZD في استكشاف كيفية تأثير توقيت تناول الطعام، مقارنةً بالساعة البيولوجية الداخلية، على حساسية الأنسولين - وهو مؤشر على صحة التمثيل الغذائي - وما إذا كانت أنماط الأكل هذه تتأثر بالعوامل الوراثية.

ولتحقيق ذلك، تم تتبع نوم وحركة 46 مجموعة من التوائم، متطابقين وغير متطابقين، باستخدام أجهزة لقياس النوم والنشاط لمدة 14 يومًا، وخلالها احتفظوا بمذكرات طعام محددة لمدة خمسة أيام، سجّلوا فيها بدقة مواعيد جميع الوجبات والوجبات الخفيفة وأحجام الحصص وأنواع الطعام.

من خلال ذلك، تم تفصيل نقطة منتصف السعرات الحرارية (الوقت من اليوم الذي استهلك فيه 50% من السعرات الحرارية اليومية) ونقطة منتصف السعرات الحرارية اليومية CCM، أي كيف يتوافق ذلك الوقت مع الساعة البيولوجية، لكل مشارك. كما تم تقييم مقاومة الأنسولين وحساسيته من خلال اختبارات الغلوكوز المفصلة.

حاجة لأدلة كافية
وصرحت أولغا راميش، الباحثة في المركز الألماني لأبحاث السكري، والتي ترأس أيضًا قسم الأيض الجزيئي والتغذية الدقيقة في المعهد الألماني للتغذية البشرية بوتسدام-ريبروك، أنه "على الرغم من الاعتراف الواسع بمساهمة الساعة البيولوجية في تنظيم عملية الأيض، إلا أن دور توقيت تناول الطعام في أيض الغلوكوز وخطر الإصابة بمرض السكري لا يزال غير مدروس بشكل كافٍ".

التوقيت البيولوجي الصباحي
يحدد النوم نقطة منتصف السعرات الحرارية اليومية CCM - نافذة استهلاك الطاقة المثالية للساعة البيولوجية - لذلك، على سبيل المثال، إذا كان متوسط نوم الشخص ثماني ساعات بين الساعة 11 مساءً و7 صباحًا، فإن نقطة منتصف النوم ستكون الساعة 3 صباحًا، والتي تمثل "بداية" يومه.

وفي جدول النوم هذا، ستكون نقطة منتصف السعرات الحرارية اليومية المثالية هي حوالي الساعة 11 صباحًا إلى 1 ظهرًا، بناءً على محاذاة الساعة البيولوجية والصحة الأيضية.

وفي هذه المرحلة من اليوم، يُفترض أن يكون الشخص قد استهلك 50% من طاقته. إذا كان استهلاك الطاقة أعلى في المساء، فسيُعتبر الشخص "متأخرًا في الأكل"، أي أنه يستهلك معظم سعراته الحرارية في وقتٍ أبعد من توقيته البيولوجي الصباحي.

بالطبع، يمكن لشخصين تناول نفس الوجبات تمامًا في الساعة السادسة مساءً، ولكن إذا كان أحدهما لديه نمط زمني أبكر بكثير، فهو بيولوجيًا يتناول الطعام في وقتٍ متأخر عن الآخر.

زيادة الخلل الأيضي
أظهرت دراسات سابقة أدلةً على زيادة الخلل الأيضي الناتج عن تناول الطعام في وقتٍ متأخر من الليل، لكن هذه الدراسات ركزت بشكل أكبر على أوقات الصباح والنهار والليل بشكل عام.

نقطة المنتصف المثالية
ساعد نوم المشاركين العلماء على تقييم نقطة المنتصف المثالية للطاقة، مما مكّن الباحثين من معرفة ما إذا كان الأشخاص الذين يتناولون الطعام في وقتٍ متأخر - حتى لو لم يكن وقت العشاء "متأخرًا" وفقًا للساعة البيولوجية - يعانون من اختلال في مقاييس الأيض.

السمنة

تأثيرات وراثية
وبمقارنة التوائم المتطابقة (الذين يتشاركون جميع جيناتهم) مع التوائم غير المتطابقة (الذين يتشاركون نصف جيناتهم تقريبًا)، تمكن الباحثون من تقدير مدى تأثير العوامل الوراثية على سلوك الأكل وتناغم الساعة البيولوجية. ووجد الباحثون أن كلاً من توقيت تناول الطعام والنمط الزمني (إيقاع النوم والاستيقاظ البيولوجي) يتشكلان جزئيًا بالوراثة.

بشكل عام، يميل التوائم المتطابقون إلى أن يكون لديهم أوقات تناول طعام وأنماط زمنية أكثر تشابهًا من التوائم غير المتطابقة، مما يُظهر وراثة معتدلة.

حساسية أفضل للأنسولين
قالت راميتش إن "الأشخاص الذين تناولوا سعراتهم الحرارية الرئيسية في وقت مبكر من اليوم كانت لديهم حساسية أفضل للأنسولين". من ناحية أخرى، أظهر الأشخاص الذين تناولوا سعراتهم الحرارية الرئيسية في وقت متأخر من اليوم حساسية أقل للأنسولين، وهو ما يرتبط بارتفاع خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

عكس الصيام
ويرى الباحثون أن استخدام الساعة البيولوجية الشخصية كدليل يمكن أن يكون أكثر فائدة وأنه على عكس الصيام، لا يحتاج الشخص إلى تناول جميع سعراته الحرارية ضمن إطار زمني محدد، وإنما يوجه استهلاكه للطاقة نحو "صباح" الساعة البيولوجية. بالنسبة للكثيرين، يركز الصيام بشكل أكبر على استهلاك معظم الطاقة خلال وجبتي الإفطار والغداء.

حساب النمط الزمني
لحساب النمط الزمني الخاص بالشخص، يمكنه تسجيل النوم لبضعة أسابيع (مع مراعاة الأيام التي تستيقظ فيها بشكل طبيعي)، أو استخدام استبيان ميونيخ للنمط الزمني MCTQ، أو تتبع النوم باستخدام جهاز قابل للارتداء.

أو ببساطة، يتم حساب وقت النوم والاستيقاظ إذا لم يكن لدى الشخص التزامات عمل أو التزامات اجتماعية. وبالتالي، يمكن تحديد النمط الزمني المركزي – وكيف يمكن أن يُفيد تنظيم وجبات الطعام بما يتناسب مع الإيقاع الداخلي كلاً من الصحة الأيضية ومستويات الطاقة.

قد يهمك أيضـــــا

يعتبر معدن الزنك بمثابة فريق عمل خلف الكواليس يُحافظ على سير كل شيء في الجسم بسلاسة، من الهرمونات إلى البشرة، ومن المناعة إلى الحالة المزاجية.

وإذا لم تحصل الإناث على ما يكفي من الزنك، وهو أمر شائع، فربما يبدأ الجسم بإرسال إشارات غريبة، بحسب ما جاء في تقرير نشرته صحيفة Times of India، وهناك نحو 12 علامة يمكن أن تكون مؤشرا على نقص الزنك لدى النساء، وهي كما يلي:

صحة للحد من خطر السمنة وداء السكري.. موعد الوجبات مفتاح الحل

1. مشاكل الخصوبة
يلعب الزنك دورًا بسيطًا ولكنه فعال في توازن الهرمونات، وعند نقصه تضطرب الدورة الشهرية لتصبح متأخرة، مبكرة، أو منقطعة تمامًا. يمكن أن يؤثر نقص الزنك أيضا على الخصوبة.

2. تساقط الشعر وهشاشة الأظافر
إذا لوحظ تساقط الشعر أو بدأت الأظافر تتكسر فجأةً فربما يكون الزنك هو الحلقة المفقودة. إنه معدن ضروري لنمو شعر صحي وأظافر قوية. بدون الزنك يُكافح الجسم لإصلاح ونمو الكيراتين، وهي المادة التي يتكون منها الشعر والأظافر. يمكن أيضًا ملاحظة ظهور بقع بيضاء صغيرة على الأظافر أو نتوءات غريبة.

3. تقلبات الحالة المزاجية
يمكن أن تكون العصبية أكثر من المعتاد أو ربما الشعور باكتئاب شديد دون معرفة السبب، نتيجة لتأثير نقص الزنك على كيمياء الدماغ وعلى طريقة تعامل الجسم مع التوتر. يمكن أن تؤثر مستوياته المنخفضة على هرمونات تنظيم الحالة المزاجية، مما يؤدي إلى الانفعال وتقلبات المزاج أو حتى الاكتئاب الخفيف.

4. مشاكل جلدية مُزمنة
تُعزى البثور والبقع المُتقشرة والطفح الجلدي الغريب إلى نقص الزنك. يُساعد الزنك في التئام الجروح وإنتاج الزيوت والسيطرة على الالتهابات. عندما يُعاني الجلد من نقصه، يمكن أن يُصاب بحب شباب مُستعصي أو بشرة مُتشققة ونزيف أو طفح جلدي يُشبه الأكزيما ولا يستجيب للكريمات المُعتادة. يُحافظ الزنك على قوة حاجز البشرة، لذا بدون كمية كافية، تكون أكثر عُرضة للعدوى ونوبات الطفح الجلدي.

5. الإصابة بالمرض باستمرار
يعتبر الزنك مُساعد الجهاز المناعي. يمكن أن يكون سبب الإصابة بنزلات البرد المُتكررة أو بطء شفاء الجروح هو نقص الزنك. تحتاج خلايا الدم البيضاء إلى الزنك للقيام بوظيفتها - مُكافحة الفيروسات والبكتيريا ومساعدة الجروح على الالتئام. يساعد الزنك على استعادة العافية بشكل أسرع، لذا فعندما ينقص، حتى الأمراض البسيطة تُصيب بشدة.

6. فقدان وزن غامض
يمكن أن يبدو فقدان الوزن دون سبب أمرًا صعبًا - إلى أن يختفي. إذا تم ملاحظة تغيرات في الشهية أو انخفاضًا غير مبرر في الوزن أو مجرد فقدان تام للاهتمام بالطعام، فيمكن أن يكون نقص الزنك جزءًا من المشكلة. يرتبط الزنك بهرمونات الجوع والهضم، لذا فعندما ينخفض، تصبح الإشارات الغذائية غامضة. يشعر البعض بالشبع بعد بضع لقيمات فقط، بينما يفقد آخرون شهيتهم تمامًا.

أطعمة غنية بالزنك - آيستوك

7. مشاكل في المعدة
يعد نقص الزنك من الأسباب غير المتوقعة لمشاكل الجهاز الهضمي مثل الإسهال المتكرر أو الانتفاخ أو اضطراب المعدة العام. يساعد الزنك في الحفاظ على قوة بطانة الأمعاء ويقلل الالتهاب. بدون كمية كافية، يمكن أن يُصاب الجهاز الهضمي بتسرب - حرفيًا - مما يسمح للسموم بالانتقال إلى الجسم، فيما يُعرف بـ"الأمعاء المتسربة". يمكن أن يسبب نقص الزنك حساسية تجاه الطعام وتقلصات في المعدة وسوء امتصاص العناصر الغذائية.

8. تغيرات في الطعم والرائحة
إذا أصبح طعم الوجبة المفضلة فجأةً كطعم الكرتون، أو أصبحت رائحة القهوة الصباحية كريهة، فربما تكون مشكلة في الزنك. إن الزنك ضروري لوظيفة مستقبلات التذوق والشم بشكل صحيح. بدونه، يمكن أن يكون طعم الطعام باهت أو معدني، أو ببساطة "غير طبيعي". كما يمكن أن تضعف حاسة الشم أو تتغير. إنها ظاهرة خفية، لكنها تؤثر حقًا على الأكل والشرب.

9. التعب المستمر وضبابية الدماغ
يمكن أن يؤثر نقص الزنك على مستويات الطاقة وحدة الذهن. ولأنه مرتبط بإنتاج الطاقة الخلوية والناقلات العصبية، فإن نقصه يمكن أن يؤدي إلى شعور بالإرهاق أو الضبابية، حتى لو كان الشخص ينام جيدًا.

10. مشاكل الفم واللسان
إن قرح الفم التي لا تلتئم أو حساسية اللثة أو طبقة بيضاء على اللسان يمكن أن ترتبط بنقص الزنك. يدعم الزنك إصلاح أنسجة الفم ويساعد في السيطرة على البكتيريا في الفم. عندما تنخفض مستوياته، يصبح الفم أكثر عرضة للتهيج والالتهابات. ويمكن أن يشير اللسان المغطى أيضًا إلى تغير في البكتيريا النافعة في الفم أو وظيفة المناعة، والتي غالبًا ما تكون ناجمة عن نقصه. عند الإحساس بشعور غريب وألم متكرر في الفم، ربما يكون قد حان الوقت للتحقق من مستوى المغذيات الدقيقة في الجسم.

أطعمة غنيّة بالزنك

11. مشاكل العين وحساسية الضوء
يدعم الزنك العينين من خلال مساعدة فيتامين A على العمل بشكل صحيح. عند انخفاض مستوى الزنك، يمكن ملاحظة جفاف العينين أو عدم وضوح الرؤية أو زيادة الحساسية للضوء - خاصة في الليل. يلعب الزنك أيضًا دورًا في صحة شبكية العين، لذا قد يؤدي غيابه إلى الشعور ببعض الاضطراب في الرؤية.

12. ضعف العظام وآلام المفاصل
يساعد الزنك في بناء العظام والحفاظ على قوة المفاصل. فهو يشارك في تخليق الكولاجين ونمو العظام، وهو مهم بشكل خاص للنساء. إذا كان هناك شعور بصرير أو ألم أو قلق بشأن كثافة العظام، فربما يكون من المفيد فحص الزنك. فهو لا يعمل بمفرده - فهو يدعم الكالسيوم وفيتامين D - ولكن بدونه، يقل تأثيرهما.

لمكافحة نقص الزنك، ينبغي التركيز على إدراج الأطعمة الغنية بالزنك في النظام الغذائي. من الخيارات الممتازة المحار واللحوم الحمراء والدواجن والمأكولات البحرية مثل السلطعون والكركند.

أما بالنسبة للنباتيين، فتُعدّ بذور اليقطين والفاصولياء الحمراء والعدس والمكسرات مثل الكاجو وبذور دوار الشمس خيارات جيدة. كما تُساهم منتجات الألبان مثل الحليب والجبن في زيادة كمية الزنك المُتناولة.

قد يهمك أيضــــاً:

طورت باحثة في جامعة اسكتلندية أدوات ذكاء اصطناعي يمكن أن تتيح للناس في المناطق النائية من العالم الوصول إلى تشخيصات سريعة للإصابة بسرطان الجلد، قد تنقذ حياتهم.

وصرحت تيس وات، طالبة الدكتوراه في جامعة هيريوت-وات في إدنبرة، والتي قادت مشروع تطوير هذه التقنية، بأن الهدف منها هو تمكين الكشف المبكر عن الأمراض الجلدية في أي مكان في العالم، دون الحاجة إلى التواصل المباشر مع أطباء الجلد، بحسب وكالة بي إيه ميديا البريطانية.

كما تعمل هذه التقنية دون الحاجة إلى الإنترنت.

ويتضمن النظام قيام المريض بالتقاط صورة لجلده باستخدام كاميرا صغيرة مثبتة على جهاز "راسبيري بي" - وهو جهاز كمبيوتر محمول رخيص وموفر للطاقة، وقادر على تخزين كميات هائلة من المعلومات.

ويعتبر هذا المشروع الأول من نوعه الذي يجمع بين التشخيص الطبي باستخدام الذكاء الاصطناعي وخدمة المجتمعات النائية.

وأفاد فريق البحث بأن دقة الأداة التشخيصية تصل إلى 85%، لكنهم يأملون في زيادة هذه الدقة من خلال الوصول إلى المزيد من مجموعات بيانات الآفات الجلدية، بمساعدة أدوات آلية متطورة.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

تُعتبر بذور الشيا واحدة من أبرز الأطعمة الخارقة، نظرًا لغناها بالألياف وأحماض أوميغا-3 الدهنية والبروتين ومضادات الأكسدة التي تساهم في دعم صحة القلب والجهاز الهضمي وتعزيز الطاقة. لكن رغم هذه الفوائد الكبيرة، يمكن لبعض العادات الغذائية الخاطئة أن تُقلل من فعالية بذور الشيا، بل وتُسبب اضطرابات في الهضم وامتصاص المغذيات إذا تم تناولها بشكل غير مدروس.

وفقًا لما نشرته صحيفة Times of India، أوصى خبراء التغذية بتجنّب ثمانية أخطاء شائعة أثناء تناول بذور الشيا حتى لا تَفقد فوائدها المرجوة، أبرزها الجمع بينها وبين بعض المكونات أو الأنظمة الغذائية التي تؤثر سلبًا على عملية الهضم أو تقلل من امتصاص المعادن.

من بين هذه الأخطاء، تناول بذور الشيا مع أطعمة غنية بحمض الفيتيك، مثل الفاصوليا والعدس والمكسرات وبعض الحبوب، حيث يمكن أن يمنع هذا الحمض امتصاص معادن مهمة كالكالسيوم والحديد والزنك. ونظرًا لاحتواء بذور الشيا نفسها على هذا الحمض، فإن الدمج بينهما يُضاعف الأثر السلبي.

كما يُخطئ كثيرون بإضافة بذور الشيا إلى العصائر المُعلبة، والتي غالبًا ما تحتوي على كميات كبيرة من السكر والمواد الحافظة، مما يرفع مستويات السكر في الدم ويُلغي التأثير الإيجابي للبذور. ولهذا السبب، ينصح الخبراء باستخدام عصائر طازجة أو الماء كمرافق لبذور الشيا.

أما منتجات الألبان الثقيلة، مثل الكريمة كاملة الدسم، فتُبطئ عملية الهضم وقد تُسبب شعورًا بالثقل أو الانتفاخ عند تناولها مع بذور الشيا. الخيار الأفضل هو استخدام الحليب قليل الدسم أو الحليب النباتي، مثل حليب اللوز أو الشوفان، لتفادي التأثيرات السلبية.

الحمضيات أيضًا قد لا تكون الخيار الأنسب، إذ أن دمجها مع ألياف الشيا يمكن أن يؤدي إلى ارتجاع حمضي أو انتفاخ لدى بعض الأشخاص، خاصة أولئك الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي. ومن الأفضل تناول بذور الشيا مع فواكه أقل حموضة مثل الموز أو التفاح.

كذلك يُحذر الخبراء من الجمع بين بذور الشيا والكافيين، الموجود في القهوة أو الشاي، حيث يُسبب الكافيين الجفاف، ما يعيق عمل الألياف ويؤدي إلى مشاكل هضمية مثل الانتفاخ أو الإمساك، فضلًا عن تأثيره المحتمل على الجهاز العصبي إذا تم تناوله بكميات عالية مع الشيا.

أما الأطعمة الحارة، فتمثل تحديًا آخر عند تناولها مع الشيا، إذ قد تتسبب في تهيج المعدة وزيادة الحموضة، لأن بذور الشيا تنتفخ داخل المعدة وتتفاعل مع المكونات الحارة بطريقة تؤدي إلى شعور بعدم الراحة أو ارتجاع المريء.

خطأ شائع آخر يتمثل في تناول بذور الشيا وهي جافة أو دون نقعها، مما قد يؤدي إلى صعوبة في البلع أو مشاكل في الهضم، بل ويمكن أن يُسبب اختناقًا لدى البعض. لذلك، يُنصح دائمًا بنقعها في الماء أو أي سائل مناسب حتى تصبح هلامية وآمنة للاستهلاك.

وأخيرًا، لا يُنصح بتناول بذور الشيا مع الأطعمة المصنّعة والمعلّبة، لأنها تحتوي على دهون ضارة ومواد حافظة تقلل من القيمة الغذائية لبذور الشيا. من الأفضل تناولها ضمن وجبات صحية تعتمد على أطعمة طازجة وطبيعية لضمان الاستفادة القصوى من فوائدها.

هذه الأخطاء الغذائية الثمانية قد تبدو بسيطة، لكنها تُحدث فرقًا كبيرًا في مدى استفادة الجسم من العناصر الغنية التي توفرها بذور الشيا. ولتحقيق أقصى فائدة، يجب الانتباه إلى التوقيت والمكونات المرافقة لهذا الغذاء الخارق الصغير.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

أظهرت دراسة حديثة نُشرت في مجلة نيتشر أن الذكاء الاصطناعي قادر على تحويل فحص رسم القلب الكهربائي التقليدي (ECG) إلى أداة فعّالة للكشف عن عيوب بنيوية في القلب، كان يُعتقد سابقاً أنه لا يمكن اكتشافها إلا باستخدام تقنيات أكثر تعقيدا.

وتشمل هذه العيوب مشكلات في صمامات القلب أو جدرانه أو حجراته أو عضلته، إما نتيجة عوامل خلقية أو مكتسبة مع التقدم في العمر. وقد تؤدي هذه الحالات إلى ضعف في وظائف القلب وظهور أعراض قصور القلب أو أمراض الصمامات.

الأداة التي طوّرها الباحثون، وتحمل اسم "إيكو نكست" (EchoNext)، تعتمد على تحليل بيانات رسم القلب العادي للكشف عن الحاجة إلى فحص إضافي باستخدام مخطط صدى القلب (Echo)، وهو فحص بالموجات فوق الصوتية أكثر دقة لكنه أغلى ثمناً.

الذكاء الاصطناعي يغير القاعدة

وقال الدكتور بيير إلياس، قائد فريق البحث من كلية الأطباء والجراحين في جامعة كولومبيا: "لطالما تعلمنا في كليات الطب أن رسم القلب لا يكشف عن أمراض القلب الهيكلية، لكن الذكاء الاصطناعي يغير هذه القاعدة، ويمنحنا نموذجًا جديدًا تمامًا للفحص المبكر".

وأوضح إلياس أن التقنية تتيح استخدام أداة تشخيصية بسيطة ومنخفضة التكلفة لتحديد من يحتاج إلى فحوص أكثر تعقيداً، مما قد يسهم في تقليل التكاليف وتسريع التدخل الطبي.

كشف العيوب

وأظهرت الدراسة أن أداء الذكاء الاصطناعي فاق أداء أطباء القلب: فقد تمكن 13 طبيباً من كشف العيوب في 3200 صورة لرسم القلب بدقة بلغت 64%، بينما حققت أداة "إيكو نكست" دقة وصلت إلى 77%.

يُذكر أن أمراض القلب الهيكلية تؤثر على أكثر من 64 مليون شخص حول العالم ممن يعانون من قصور القلب، بالإضافة إلى 75 مليون آخرين مصابين بأمراض صمامات القلب. وتتجاوز تكلفة علاج هذه الحالات في الولايات المتحدة وحدها 100 مليار دولار سنوياً.

هذه النتائج تُبرز الإمكانيات الواعدة للذكاء الاصطناعي في دعم التشخيص الطبي وتحسين الوصول إلى الرعاية المتخصصة بوسائل أقل كلفة وأكثر سرعة.

قد يهمك أيضــــــــــــــا

أظهرت دراسة بحثية حديثة، نُشرت في الدورية العلمية "JAMA Otolaryngology-Head and Neck Surgery"، أن استخدام وسائل المساعدة على السمع لا يقلل فقط من الشعور بالوحدة والعزلة لدى البالغين الذين يعانون من ضعف السمع، بل يعزز أيضًا من انخراطهم الاجتماعي بشكل ملحوظ. هذه النتائج تأتي لتغيير التصورات السلبية الشائعة حول أجهزة السمع.
نتائج البحث تسلط الضوء على فوائد غير متوقعة
تعتمد الدراسة، التي أجراها فريق بحثي من جامعة جنوب كاليفورنيا الأمريكية، على تحليل شامل لنتائج 65 ورقة بحثية سابقة، شملت ما يقرب من 6 آلاف شخص. صرحت الدكتورة جانيت تشوي، أخصائية أمراض الأنف والأذن والحنجرة من كلية طب كيك التابعة لجامعة جنوب كاليفورنيا، بأن "البالغين الذين يعانون من ضعف السمع ويستخدمون وسائل المساعدة كانوا أكثر انخراطًا في المجتمع، وشعروا بمستويات أقل من العزلة مقارنة بمن لا يستخدمون هذه الأجهزة".
وأضافت الدكتورة تشوي أن هذه النتائج تشير بقوة إلى أن أجهزة المساعدة على السمع تساهم في تقليل الانعزال الاجتماعي والآثار الصحية السلبية التي قد تنجم عن عدم معالجة حالات الصمم وضعف السمع. وبينما لم تركز الدراسة بشكل مباشر على النتائج المعرفية، إلا أن التحسن الملاحظ في التواصل والانخراط الاجتماعي يوحي بأن هذه الأجهزة قد تساعد في الحفاظ على الصحة المعرفية عن طريق تنشيط الدماغ في التفاعل مع الآخرين.
تحديات الاستخدام والفجوة بين الحاجة والاستفادة
على الرغم من الفوائد الواضحة، يشير التقرير إلى أن ما يقرب من 30 مليون شخص في الولايات المتحدة بحاجة إلى استخدام أجهزة المساعدة على السمع، إلا أن 16% فقط منهم يستخدمونها بالفعل. ويعود جزء من هذا العزوف إلى اعتقاد خاطئ بأن استخدام هذه الأجهزة قد يجعل المستخدم يبدو أكبر سنًا أو يؤثر سلبًا على حياته الاجتماعية. لكن هذه الدراسة تقدم دليلًا قاطعًا على أن العكس هو الصحيح، مؤكدة على الدور الإيجابي الذي يمكن أن تلعبه وسائل المساعدة على السمع في تحسين جودة الحياة والتواصل الاجتماعي.

قد يهمك ايضا

منظمة الصحة العالمية تنصح بالحذر رغم تراجع الإصابات بـ«كورونا»

الصحة العالمية تتوقع انتهاء وباء كورونا بحلول العام المقبل

أظهرت دراسة علمية حديثة أجراها باحثون في الصين أن ممارسة بعض التمارين الرياضية خلال النهار يمكن أن تساعد بشكل فعّال على تحسين جودة النوم والتخلص من الأرق المزمن، الذي يعاني منه عدد كبير من الأشخاص حول العالم. واعتمد الباحثون في دراستهم على تحليل نتائج 22 تجربة سريرية شملت أكثر من 1300 مشارك، وقاموا بتقييم 13 نوعاً مختلفاً من التمارين والأنشطة البدنية، منها سبعة أنواع رئيسية من التمارين الرياضية مثل اليوغا، والمشي، والجري، والتدريب المشترك، وتمارين القوة.

ووفقاً لما نقلته صحيفة "إندبندنت" البريطانية عن دورية "بي إم جي إيفيدنس-بيسد ميديسن"، فإن النتائج أوضحت أن بعض التمارين كانت أكثر فاعلية من غيرها، وعلى رأسها اليوغا التي ساعدت المشاركين في الدراسة على زيادة إجمالي وقت النوم بمعدل ساعتين، كما ساعدت في تقليل وقت الأرق الذي يسبق النوم إلى نحو ساعة واحدة فقط. وأكدت النتائج أن اليوغا تعزز حالة الوعي الذهني وتقلل من التوتر، وتساعد الجسم على الاسترخاء، خاصة عندما تُمارس مع تقنيات التنفس العميق.

وأوضحت الدكتورة هنا باتيل، الخبيرة المقيمة في النوم لدى مؤسسة "تايم فور سليب"، أن التمارين الهوائية، مثل ركوب الدراجة أو الجري، ترفع معدل ضربات القلب والتنفس، وتساهم في خفض ضغط الدم وتقليل التوتر، مما يساعد على النوم بشكل أسرع وأكثر راحة. كما أشارت إلى أن تمارين القوة مثل رفع الأثقال أو استخدام الأربطة المطاطية يمكن أن تكون مفيدة عند دمجها مع التمارين الهوائية، لتحقيق تأثير أكبر على نوعية النوم.

من جهة أخرى، أشار الباحثون إلى أن المشي في الهواء الطلق يعتبر خياراً مثالياً للأشخاص من جميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية، حيث يسهم في تحسين المزاج وتقليل القلق، وهما عاملان رئيسيان يؤثران على النوم وجودته. وأكد الدكتور غرين ألدر، المدير المساعد لأبحاث النوم في جامعة نوثمبريا، أن التمارين الرياضية لا تؤثر فقط على الجسم، بل تمتد تأثيراتها إلى الدماغ والهرمونات، حيث تساهم في تحفيز إفراز هرمون الميلاتونين الذي ينظم دورة النوم والاستيقاظ، وتقلل من إفراز هرمون الكورتيزول المرتبط بالتوتر.

وأوضح ألدر أن ممارسة التمارين يمكن أن تُحدث تغييرات مباشرة على نشاط الدماغ أثناء النوم، من بينها زيادة في فترة "نوم الموجات البطيئة"، وهي المرحلة العميقة والأكثر ترميمًا من النوم، وكذلك زيادة إجمالي عدد ساعات النوم، مما يعني نوماً أفضل من حيث الجودة والمدة.

ويُوصي الخبراء بأهمية الانتباه إلى توقيت ممارسة التمارين، حيث يُفضل تجنب النشاط البدني المكثف أو المثير قبل موعد النوم مباشرة، لأن ذلك قد يؤدي إلى زيادة التوتر ويؤثر سلباً على إمكانية الاسترخاء والاستغراق في النوم. وتشير هذه النتائج إلى أن دمج التمارين الرياضية ضمن الروتين اليومي، بشكل معتدل ومدروس، يمكن أن يُحدث فرقاً حقيقياً في حياة من يعانون من اضطرابات النوم، ويمنحهم وسيلة طبيعية وآمنة لتحسين نوعية حياتهم.

قد يهمك أيضا

ممارسة الرياضة تحمي العضلات من التهابات مزمنة

ألمانية عمرها 80 عامًا نجمة لياقة بدنية على تيك توك× 5 فيديوهات

يشكل تطبيق الواقي الشمسي كل ساعتين على الوجه ضرورة لدى التعرض المباشر للأشعة الذهبية.

وتتنوع مخاطر التعرض المباشر للشمس دون حماية بين جفاف الجلد، ظهور الخطوط والتجاعيد المبكرة، الإصابة بالتصبغات وحتى بسرطان الجلد.

لذا يوصي أطباء الجلد بإعادة تطبيق الواقي الشمسي كل ساعتين عند قضاء الوقت على الشاطئ أو لدى ممارسة الرياضة. كما يشددون على ضرورة وضعه بكميات كافية أي 2 ملليغرام لكل سنتيمتر مربع من الجلد. كذلك من الضروري الاهتمام بتطبيقه على كامل الوجه مع التركيز على مناطق فيه وفي الرأس تكون عادة منسية.

فما هي هذه المناطق؟

- خط الشعر
تشمل هذه المنطقة كلاً من الجبهة ومؤخرة الرقبة. ويعتبر تطبيق الواقي الشمسي عليها ضروريا، خاصة في حالة الشعر القصير أو عند اعتماد تسريحات الشعر المرفوع. وتعد هذه المنطقة من الوجه دقيقة جداً نظراً لصعوبة اكتشاف الأورام السرطانية عندما تطالها.

- الأذنان
يشدد أطباء الجلد على ضرورة وضع الواقي الشمسي على مقدمة الأذنين وخلفها. ويلفتون إلى إمكانية إصابة الجلد في داخل الأذن بالسرطان في حال إهمال اعتماد الحماية.

- محيط العينين
من الضروري وضع الواقي الشمسي على محيط العينين، فهذه المنطقة الحساسة من الوجه تحتاج إلى تطبيق الحماية برفق على الجفون العلوية والسفلية بالإضافة إلى الزاوية الداخلية للعين.

وقد تعاني صاحبات البشرة الحساسة من إحساس بالوخز أو الاحمرار لدى تطبيق الواقي الشمسي على محيط العينين. وفي هذه الحالة، يُنصح بوضع القليل من البودرة السائبة على هذه المنطقة من الوجه قبل وضع الواقي الشمسي عليها، بهدف تكوين حاجز لحماية بشرة العينين.

- فوق الشفاه
تبقى منطقة فوق الشفاه منسية في معظم الأحيان لدى تطبيق الواقي الشمسي. وهي منطقة عالية الخطورة فيما يتعلق بإصابتها بسرطان الجلد الذي قد يبدو في البداية أشبه بالهربس لكنه في الحقيقة يكون ورماً خبيثاً.

- نصائح ضرورية
تُعتبر بعض النصائح ضرورية للحفاظ على ثبات الواقي الشمسي على البشرة والحصول على الحماية المطلوبة منه.

إذ يوصي الخبراء بضرورة الحفاظ على ثبات الواقي الشمسي على البشرة بعد 5 دقائق من تطبيق كريم النهار. ومن شأن ذلك أن يمنح البشرة الوقت الكافي لامتصاص الكريم بشكل صحيح ويؤمن ثبات مستحضر الحماية من الشمس.

كما من الضروري تجنب استعمال كريم مرطب دهني جداً قبل تطبيق الواقي الشمسي، على أن يتم اختيار كريم نهار بصيغة هلامية رقيقة يسهل امتصاصها بسرعة من جانب البشرة.

ويتسبب أيضاً تطبيق الماكياج مباشرة على البشرة بعد وضع الواقي الشمسي إلى التخفيف من فعاليته أو أنه يتفاعل مع مكوناته ويُبطل مفعولها. لذا يجب الانتظار لبضع دقائق قبل الانتقال من مرحلة تطبيق الحماية إلى مرحلة وضع الماكياج.

قد يهمـــــــــك ايضا :

تحضير بخاخ ماء الورد للعناية بالبشرة والشعر

تسبب حالات طنين الأذن إزعاجا للمصابين بها، كما يكون لها تأثير خطير على الصحة النفسية، وغالبًا ما تسبب التوتر أو الاكتئاب. وينطبق هذا بشكل خاص على المرضى الذين يعانون من طنين الأذن على مدى أشهر أو سنوات.

وفقًا لما نشره موقع Science Alert، لا يوجد علاج لطنين الأذن حاليًا. لذا، فإن إيجاد طريقة لإدارته أو علاجه بشكل أفضل، بحسب مراجعة علمية أجراها علماء في جامعة أكسفورد، يمكن أن يساعد ملايين الأشخاص حول العالم. لكن يمكن اعتبار النوم كأحد مجالات البحث التي يمكن أن تساعد على فهم طنين الأذن بشكل أفضل لعدة أسباب، كما يلي:

أولًا: إن طنين الأذن هو إدراك وهمي. يحدث عندما يجعل نشاط الدماغ الشخص يرى أو يسمع أو يشم أشياء غير موجودة.

يعاني معظم الأشخاص من إدراكات وهمية فقط أثناء نومهم. لكن بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من طنين الأذن، فإنهم يسمعون أصواتًا وهمية أثناء استيقاظهم.

ثانيًا: إن طنين الأذن يُغير نشاط الدماغ، حيث يمكن أن تكون مناطق معينة من الدماغ (مثل تلك المسؤولة عن السمع) أكثر نشاطًا مما ينبغي. كما يُفسر هذا كيفية حدوث الإدراكات الوهمية. عند الخلود للنوم يتغير النشاط في هذه المناطق نفسها من الدماغ أيضًا.

حددت المراجعة البحثية الحديثة آليتين دماغيتين تكمن وراء كل من طنين الأذن والنوم. إن فهم هذه الآليات بشكل أفضل - وكيفية ارتباطهما – يمكن أن يساعد يومًا ما في إيجاد طرق لإدارة طنين الأذن وعلاجه.

عندما ينام الشخص يمر جسمه بمراحل متعددة من النوم. إن إحدى أهم مراحل النوم هي نوم الموجة البطيئة (المعروف أيضًا باسم النوم العميق)، والذي يُعتقد أنه أكثر مراحل النوم راحة.

أثناء نوم الموجة البطيئة، يتحرك نشاط الدماغ في "موجات" مميزة عبر مناطق الدماغ المختلفة، مما يُنشط مناطق كبيرة معًا (مثل تلك المسؤولة عن الذاكرة ومعالجة الأصوات) قبل الانتقال إلى مناطق أخرى.

يُعتقد أن نوم الموجة البطيئة يسمح لخلايا الدماغ العصبية (خلايا دماغية متخصصة ترسل وتستقبل المعلومات) بالتعافي من الإرهاق اليومي، كما يساعد على الشعور بالراحة أثناء النوم. ويُعتقد أيضًا أنه مهم للذاكرة.

لا تشهد كل منطقة من مناطق الدماغ القدر نفسه من نشاط الموجة البطيئة. ويكون هذا النشاط أكثر وضوحًا في المناطق التي تُستخدم كثيرًا أثناء اليقظة، مثل تلك المهمة للوظائف الحركية والبصر.

ولكن في بعض الأحيان، ربما تكون مناطق دماغية معينة مفرطة النشاط أثناء نوم الموجة البطيئة. وهذا ما يحدث في اضطرابات النوم مثل المشي أثناء النوم. ويمكن أن يحدث شيء مشابه لدى الأشخاص المصابين بطنين الأذن. يُعتقد أن مناطق الدماغ مفرطة النشاط يمكن أن تبقى مستيقظة في الدماغ النائم، مما يُفسر سبب معاناة العديد من المصابين بطنين الأذن من اضطرابات النوم والكوابيس الليلية أكثر من غير المصابين بطنين الأذن.

يقضي مرضى طنين الأذن أيضًا وقتًا أطول في النوم الخفيف. ببساطة، نعتقد أن طنين الأذن يمنع الدماغ من إنتاج نشاط الموجة البطيئة اللازم للنوم العميق، مما يؤدي إلى نوم خفيف ومتقطع. على الرغم من أن مرضى طنين الأذن ينامون نومًا عميقًا أقل في المتوسط مقارنةً بالأشخاص غير المصابين بطنين الأذن، إلا أن أحد الأبحاث، التي تناولتها المراجعة العلمية لباحثي أكسفورد، يشير إلى أن بعض النوم العميق لا يتأثر بالطنين تقريبًا، بسبب أن نشاط الدماغ الذي يحدث أثناء النوم العميق يثبط طنين الأذن بالفعل. ويفسر ذلك سبب قدرة الأشخاص المصابين بطنين الأذن على الدخول في نوم عميق، ولماذا يمكن أن يتم قمع طنين الأذن خلال تلك الفترة.

يمكن أن تتغير شدة طنين الأذن على مدار اليوم. إن دراسة كيفية تغير طنين الأذن أثناء النوم يمكن أن تمنح فهمًا مباشرًا لما يفعله الدماغ للتسبب في تقلبات في شدة طنين الأذن. ويمكن من خلال التلاعب بالنوم تحسين صحة المرضى - وربما تطوير علاجات جديدة لطنين الأذن.

صحة شمع الأذن قد يكون إنذاراً مبكراً لمرض الشلل الرعاش

على سبيل المثال، يمكن تقليل اضطرابات النوم وتعزيز نشاط الموجة البطيئة من خلال نماذج تقييد النوم، حيث يُطلب من المرضى الذهاب إلى الفراش فقط عندما يكونون متعبين بالفعل. يمكن أن يساعد تعزيز شدة النوم على رؤية تأثير النوم على طنين الأذن بشكل أفضل.

في الأبحاث المستقبلية، يمكن تتبع كل من مرحلة النوم ونشاط طنين الأذن في الدماغ في نفس الوقت عن طريق تسجيل نشاط الدماغ، بما يساعد في معرفة المزيد عن العلاقة بين طنين الأذن والنوم وفهم كيف يمكن تخفيف طنين الأذن من خلال نشاط الدماغ الطبيعي.

قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ : 

أجلى الأردن "الدفعة الأكبر" من الأطفال المرضى والمصابين من غزة، منذ بدء مبادرته في مارس/آذار الماضي، في وقت دعت منظمة الصحة العالمية مزيداً من الدول لاستقبال أكثر من 10 آلاف شخص بـ "حاجة لإجلاء طبي". وبلغ عدد الأطفال الذين أجلوا الأربعاء، 35 طفلاً برفقة 72 من ذويهم من قطاع غزة، إذ تم إجلاؤهم براً عبر جسر الملك الحسين، "وفق إجراءات محكمة وبإشراف الفرق المختصة إلى الأردن ضمن مبادرة الممر الطبي الأردني، ووزّعوا على عدد من المستشفيات الخاصة في المملكة".

وقال رئيس جمعية المستشفيات الخاصة، فوزي الحموري، إن هؤلاء الأطفال "يعانون من إصابات متنوعة"، موضحاً أن "الأطفال الذي تم إجلاؤهم يعانون من مجموعة من الحالات المعقّدة، أبرزها تشوهات خلقية أو مكتسبة في القلب، وإصابات بالرأس وشظايا في مناطق مختلفة بالجسم، وإصابات في الأعيُن، إضافة إلى حالات بتر الأطراف العلوية والسفلية التي تستدعي تركيب أطراف صناعية متقدمة".

وتتراوح أعمار هؤلاء الأطفال "بين أقل من عام واحد وحتى عمر الـ 18 عاماً"، وفق الحموري.

وتعليقاً على أن هذه الدفعة تعد الأكبر من حيث أعداد المرضى الذين تم إجلاؤهم منذ انطلاق المبادرة، يقول الحموري: "واجهنا خلال الدفعات السابقة - وبما فيها هذه الدفعة - الكثير من الصعوبات والتحديات للحصول على موافقات الجيش الإسرائيلي"، إضافة إلى "محدودية قدرة الصحة العالمية على إجلاء أعداد أكبر بسبب الأوضاع غير الآمنة في قطاع غزة وتدمير البنية التحتية، إذ لا توجد طرق صالحة لمرور وسائل النقل".

وأضاف أن "العديد من الأطفال وذويهم من الذين كان مبرمجاً لهم أن يحضروا إلى الأردن لتلقي العلاج، استشهدوا بسبب تأخّر إجلائهم وتعرضهم لمضاعفات ونتيجة للقصف المستمر على قطاع غزة" على حد تعبيره.

وفي سؤال بشأن ما إذا كان سيتمّ إعادة هؤلاء الأطفال إلى القطاع بعد تلقي العلاج، قال الحموري: "تتم إعادتهم بعد الانتهاء التام من معالجتهم والتأكد بأن حالتهم الصحية تسمح بعودتهم"، مؤكداً أن "الأردن يلتزم بثوابت واضحة وفي مقدمتها رفض التهجير القسري، إذ يتعامل مع هذه المبادرة من منطلق إنساني بحت، مع العلم أن آلية الإجلاء والعودة تتم بالتنسيق الكامل مع الخدمات الطبية الملكية الأردنية، ضمن ترتيبات تضمن سلامة المرضى وكرامتهم".

وبلغ العدد الإجمالي للأطفال الذين تم إجلاؤهم من غزة إلى مستشفيات خاصة في الأردن إلى 112 طفلاً منذ انطلاق المبادرة، إضافة إلى 241 مرافقاً، وفق جمعية المستشفيات الخاصة في المملكة.

وكان العاهل الأردني الملك عبدالله الثاني، قد أعلن خلال لقائه الرئيس الأمريكي، دونالد ترامب في واشنطن، في 11 فبراير/ شباط الماضي، عزم بلاده إجلاء نحو 2000 طفل مريض في غزة إلى الأردن لتلقي العلاج.

دعوة أممية لاستقبال مرضى غزة

في غضون ذلك، دعت منظمة الصحة العالمية الأربعاء، مزيداً من الدول إلى استقبال وعلاج مرضى قطاع غزة، بعد الإجلاء الطبي لمجموعة من المرضى غالبيتهم من الأطفال إلى الأردن.
وقال المدير العام للمنظمة، تيدروس أدهانوم غيبرييسوس، على منصة إكس: "أشرفت منظمة الصحة العالمية اليوم على عملية الإجلاء الطبي لـ 35 مريضا معظمهم أطفال، من غزة إلى الأردن برفقة 72 شخصاً من أفراد عائلاتهم".

وأضاف: "نحن ممتنون لحكومة الأردن على دعمها المتواصل وتوفيرها الرعاية المتخصصة للمرضى ذوي الحالات الحرجة"، مشيراً إلى أنه "لا يزال أكثر من 10000 شخص في غزة بحاجة إلى الإجلاء الطبي" ودعا "مزيداً من الدول إلى قبول المرضى للإجلاء الطبي - فأرواحهم تعتمد على ذلك. كثيرون ينتظرون".

"الأطفال يموتون أمام أعيننا"

كما حذرت وكالة الأمم المتحدة لإغاثة وتشغيل اللاجئين الفلسطينيين (أونروا) من أن سوء التغذية بين الأطفال دون سن الخامسة قد تضاعف بين مارس/ آذار ويونيو/حزيران، نتيجة "للحصار الإسرائيلي على قطاع غزة".

وأجرت المراكز الصحية والنقاط الطبية التابعة لأونروا، في الفترة المذكورة، ما يقرب من 74 ألف فحص للأطفال للكشف عن سوء التغذية، وحددت ما يقرب من 5500 حالة من سوء التغذية الحاد الشامل وأكثر من 800 حالة من سوء التغذية الحاد الوخيم.

وعالجت أونروا أكثر من 3500 طفل في غزة هذا العام من سوء التغذية، وقدمت الوكالة الأممية أكثر من 9 ملايين استشارة صحية منذ بداية الحرب، وهي تقدم حاليا قرابة 15 ألف استشارة يوميا، بحسب بيان لها.

وأكدت أنه "لا يمكن لأي شريك صحي آخر في غزة تقديم الرعاية الصحية الأولية بهذا الحجم". إلا أن أونروا حذّرت من أن استمرارها في تقديم الخدمات يزداد صعوبة.

وأشارت إلى أن ما لا يقل عن 188 من منشآتها - أي أكثر من نصف جميع منشآت أونروا في قطاع غزة – "تقع داخل المنطقة العسكرية الإسرائيلية، أو في المناطق الخاضعة لأوامر التهجير، أو حيث تتداخل هذه الأوامر".

وقالت إن ستة فقط من مراكزها الصحية و22 نقطة طبية تابعة لها لا تزال تعمل، إضافة إلى 22 نقطة طبية متنقلة داخل وخارج الملاجئ التي تديرها.

وأكدت أونروا أن خدماتها الطبية تعاني من نقص حاد في الموارد، محذرة من أن 57 بالمئة من الإمدادات الطبية الأساسية قد نفدت لديها، ومشددة على أن "الأطفال يموتون أمام أعيننا، لأننا لا نملك الإمدادات الطبية أو الغذاء المستدام لعلاجهم".

وأضافت الوكالة أنه بسبب المنع الإسرائيلي، نفدت الآن أدوية ضغط الدم، والأدوية المضادة للطفيليات، والأدوية المضادة للفطريات، وأدوية التهابات العيون، وجميع علاجات الجلد، والمضادات الحيوية الفموية للبالغين.

وكانت منظمة أطباء بلا حدود حذّرت قبل أيام من أن فرقها في غزة تلاحظ ارتفاعاً في مستويات سوء التغذية الحاد في القطاع الفلسطيني المحاصر الذي دمرته الحرب.

وقالت المنظمة غير الحكومية إن حالات سوء التغذية الحاد شهدت "ارتفاعاً غير مسبوق" في اثنتين من عياداتها في قطاع غزة.

قد يهمك أيضــــــــــــــا

يلوح في الأفق تحول جذري في طريقة علاج إصابات العمود الفقري، مع حصول أول علاج خلوي متجدد في العالم على موافقة المرحلة الأولى من التجارب السريرية. ويُعدّ هذا إنجازًا تاريخيًا يُمكن أن يُعالج بنجاح حالةً كانت، حتى الآن، غير قابلة للشفاء.

وبحسب ما نشره موقع "نيو أطلس" New Atlas، وافقت إدارة الغذاء والدواء الأميركية FDA والإدارة الوطنية للمنتجات الطبية الصينية NMPA على التجربة السريرية العالمية لعلاج إصابات الحبل الشوكي SCI، والتي يُقدر أنها تُصيب أكثر من 15 مليون شخص حول العالم.

وتُؤثر إصابات الحبل الشوكي على الأشخاص من مختلف الفئات السكانية، وغالبًا ما تنتج عن حوادث المرور والإصابات الرياضية وغيرها من الصدمات، بما يشمل السقوط الخطير وحوادث العمل. لا يوجد علاج حقيقي؛ فالعلاج يقتصر على الإدارة، مع الجراحة وإعادة التأهيل لاستعادة قدرٍ من جودة الحياة. ولكن يعاني غالبًا المصابون من الشلل أو الإعاقة الشديدة مدى الحياة.
وتمتلك شركة التكنولوجيا الحيوية الصينية "زيلسمارت" XellSmart حاليًا القدرة على تغيير هذا الوضع إلى الأبد، حيث حصل علاجها التجديدي بالخلايا الجذعية متعددة القدرات المستحثة الخيفية iPSC على موافقة كل من هيئات الصحة الأميركية والصينية للدخول في تجربة سريرية.

إن الخلايا الجذعية متعددة القدرات هي، بطبيعة الحال، خلايا جذعية غير ناضجة يمكنها التطور إلى خلايا محددة. في هذه الحالة، تُستخدم هذه الخلايا لاستبدال الخلايا العصبية التالفة أو الميتة الناتجة عن إصابات الحبل الشوكي.

ولا يهدف العلاج إلى إصلاح الإصابة فحسب، بل إلى توفير الأساس لإعادة نمو جميع الخلايا اللازمة لاستعادة وظيفة المنطقة المتضررة.

وأشار بيان صادر عن "زيلسمارت" إلى أن ملايين حول العالم يعانون من إصابات الحبل الشوكي وأن "معظم المرضى يصابون بإعاقة دائمة، مما يؤثر سلبًا على جودة حياتهم. ونظرًا لمحدودية قدرة الجهاز العصبي المركزي على التجدد، يظل إصلاح الأعصاب بعد إصابات الحبل الشوكي أمرًا بالغ الصعوبة".

ويأتي خبر التجربة البشرية بعد أربع سنوات من الأبحاث ما قبل السريرية، وتهدف إلى تطبيق واسع النطاق لا يتطلب جمع خلايا من المريض، بل يقدم علاجًا جاهزًا يناسب الجميع، يناسب أي شخص عانى من إصابات الحبل الشوكي، مما يعني أنه في حال اجتيازه مراحل التجربة، فسيكون من السهل تصنيعه بما يشمل نطاقًا واسعًا.

ونظرًا للبحث المعمق في تحديد الأنواع الفرعية للخلايا، فإن الخلايا الخيفية - أي الخلايا من مصادر أخرى، غير الخلايا الأصلية للمريض - من المتوقع أن تكون مخاطر رفضها منخفضة.
ومن الناحية الواقعية، يُتوقع أن تكتمل هذه التجربة السريرية في المرحلة الأولى - التي تختبر السلامة والفعالية، بالإضافة إلى معايير الجرعة - بحلول العام المقبل، وفي حال نجاحها، ستنتقل إلى المرحلة التالية، والتي تشمل عددًا أكبر من السكان.

ومن المتوقع أن تبدأ المرحلة الثانية في عام 2028 على أقرب تقدير. ولكن يمكن إنتاج هذا العلاج بكميات كبيرة وتوفيره في السوق خلال خمس إلى سبع سنوات.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

دراسة تكشف امكانية استخدام جين لدى الأفاعي لتوسيع خلايا الحبل الشوكي

حوادث المرور السبب الأول لإصابات الحبل الشوكي بين الرجال

أظهرت دراسة جديدة أن تطبيق التحفيز الكهربائي غير الجراحي للعصب المبهم داخل الأذن آمن وفعال في تخفيف ألم الركبة الناتج عن هشاشة العظام. ويفتح هذا المجال أمام علاجات مبتكرة تُحسّن جودة الحياة، وفقًا لما نشره موقع New Atlas نقلًا عن دورية Osteoarthritis and Cartilage Open.

العصب المبهم

يُعد العصب المبهم عنصرًا أساسيًا في الجهاز العصبي الباراسمبثاوي، الذي ينتج استجابة "الراحة والهضم" المهدئة، على عكس استجابة الجهاز العصبي الودي "القتال أو الهروب". يعمل العصب المبهم كطريق سريع يربط الدماغ بأعضاء أخرى مثل القلب والرئتين والجهاز الهضمي. كما أنه يشارك في إدارة إشارات الألم.
في دراسة جديدة، أجرتها جامعة تكساس UTEP، قام باحثون باختبار تجريبي في سياق بحث هو الأول من نوعه لتقييم فعالية تحفيز العصب المبهم غير الجراحي عبر الأذن لعلاج ألم الركبة الناتج عن هشاشة العظام.

نتائج واعدة

قال الباحث الرئيسي الدكتور كوساكو أوياجي، الأستاذ المساعد في العلاج الطبيعي وعلوم الحركة في كلية العلوم الصحية بجامعة تكساس، إنه بصفته معالجًا فيزيائيًا رأى "العديد من المرضى الذين يعانون من آلام الركبة الناتجة عن هشاشة العظام"، مما حفزه على مواصلة البحث لتحسين جودة حياتهم. وأكد أن التجارب "أظهرت نتائج وإمكانات واعدة".

تيار كهربائي خفيف

استُخدم تحفيز العصب المبهم عبر الجلد tVNS، حيث يمرر تيار كهربائي خفيف على العصب، عادة من خلال الجلد خلف الأذن، سابقًا لعلاج عسر الهضم والألم، وحتى لإبطاء الشيخوخة. يُعد تحفيز العصب المبهم عبر الجلد تدخلًا آمنًا وغير جراحي، وثبت أنه يُحسّن وظيفة الجهاز العصبي اللاودي بشكل موثوق. يمكن إجراؤه باستخدام جهاز يُوضع على الأذن ويُرسل نبضة كهربائية إلى الفرع الأذني من العصب المبهم، الموجود تحت الجلد.

تصحيح الخلل العصبي

قال الدكتور أوياجي: "تشير الأدلة الحالية إلى أن الأفراد الذين يعانون من آلام الركبة الناتجة عن هشاشة العظام يعانون من خلل في النشاط الودي مقابل النشاط اللاودي في الجسم، مما قد يسبب الألم"، مضيفًا أنه "من خلال تحفيز العصب المبهم، تم افتراض أن العلاج يمكن أن يُصحح هذا الخلل".

قال الباحثون إنه "بدون أي آثار جانبية كبيرة، وتجاوز أكثر من ثلث [المشاركين في الدراسة] الحد الأدنى المهم سريريًا لتحسين آلام الركبة"، مضيفين أن ذلك "يشير إلى أن تحسن أعراضهم ربما يكون ناتجًا عن تحسن وظيفة الجهاز العصبي اللاودي و/أو آليات الألم المركزية، نظرًا لعدم تطبيق أي تدخل موضعي على الركبة".

سلامة وفعالية

واختتم الباحثون قائلين إن البيانات الأولية الجديدة أظهرت إشارات واعدة حول سلامة وفعالية تحفيز العصب البصري عبر الجلد tVNS لعلاج أعراض هشاشة العظام في الركبة، وتدعم هذه البيانات إمكانية إجراء دراسة أوسع نطاقًا تتضمن جلسات تحفيز العصب البصري عبر الجلد tVNS متعددة، وإضافة مجموعة ضابطة، والتحكم في عوامل الالتباس المحتملة في عينات متنوعة، بهدف تطوير تحفيز العصب البصري عبر الجلد كعلاج فعال وآمن لتسكين الألم لدى الأشخاص المصابين بهشاشة العظام في الركبة.

قد يهمك أيضاً : 

   دراسة تكشف أضرار تناول القهوة بكميات كبيرة بشكل يومي

  نصائح هامة للوقاية من هشاشة العظام

حقق، هوغو فارياس، في عام 2023، رقماً قياسياً عالمياً بإكماله 366 ماراثوناً متتالياً، ما يعني قطعه أكثر من 42 كيلومتراً (26 ميلاً) يومياً، لمدة تزيد عن عام كامل، دون أن يفوّت يوماً واحداً، سواء تحت المطر أو أشعة الشمس، أو حتى في حالة المرض أو الإصابة.

وخلال هذا الإنجاز الاستثنائي، شارك هوغو، 45 عاماً، في دراسة طبية كانت تراقبه "لمعرفة كيفية تفاعل قلبه مع هذا الجهد" أثناء قطعه مسافة 15,000 كيلومتر (9,321 ميلاً) على مدى 12 شهراً.

وقال هوغو، رجل الأعمال البرازيلي: "لم أكن رياضياً عظيماً. شاركت في ماراثون واحد فقط في حياتي، لكن الرغبة في كتابة قصة جديدة، وإحداث أثر من خلال الرياضة... نمت بداخلي".

وجاء قرار هوغو بترك وظيفته وتكريس حياته لتحدٍ رياضي، على خلفية استيائه المتزايد من روتينه اليومي.

وقال هوغو : "وصلت إلى لحظة توقفت فيها وفكرت: هل وُلدت فقط من أجل هذا؟ لأكرر هذا الروتين لمدة 35 أو 40 سنة؟".

وأضاف: "نتعلم منذ سن مبكرة، أن نختار مهنة قبل بلوغ الـ 18 عاماً، وأن نسعى إلى الاستقرار، وبناء عائلة، والاستعداد للتقاعد... بدأت أشعر أنني أستطيع أن أفعل شيئاً أكثر، لإلهام الناس بطريقة مختلفة".

واستلهم هوغو فكرته من البحار البرازيلي أمير كلينك، الذي عبر المحيط الأطلسي الجنوبي عام 1984 بالتجديف، "لكن بدلاً من الإبحار... سأركض"، وفق هوغو.

ولأنه أراد ترك بصمته، سعى إلى تحدٍ غير مسبوق. واكتشف أن الرياضي البلجيكي، ستيفان إنجلز، شارك في 365 ماراثوناً في عام واحد، لذلك خطط لتجاوز الرقم.

وعلى مدى ثمانية أشهر، أعد، هوغو، خطة عمل دقيقة شملت اللوجستيات والتدريب ودعم العديد من المتخصصين.

وقال: "كنت أعلم أنني لا أستطيع فعل ذلك بمفردي. لذلك، شكلت فريقاً متعدد التخصصات: أطباء، ورياضيين محترفين كالمدربين ومختصي العلاج الطبيعي إضافة إلى طبيب نفسي".

وأوضح: "استبدلتُ مسيرة مهنية مستقرة بشيء غير مؤكد على الإطلاق، وبالطبع هذا يولّد القلق وانعدام الأمان. لذلك، كان وجود متخصص يتمتع بنظرة مستقلة أمراً مهماً لتخفيف العبء والحفاظ على التركيز".

وإحدى الهيئات المهنية التي دعاها، هوغو، للمشاركة كانت معهد القلب (InCor) في ساو باولو.

وقال هوغو "سألت ما إذا كان بإمكانهم التعاون لدراسة كيفية تفاعل قلبي مع التحدي: ما إذا كان سيكبر أو يصغر حجمه، أو يصاب بعدم انتظام ضربات القلب أو أي تغييرات أخرى... أردت تقديم بعض المساهمات العلمية".

وشاركت طبيبة القلب والباحثة، ماريا ألفيس، في المشروع البحثي. وقالت ألفيس: "إنه شيء لم يفعله أي شخص من قبل، ويمكن أن يكون له تأثير كبير على القلب".

ووضع علماء حدوداً "تعتمد بشكل أساسي على الحجم، وليس على الشدة"، وذلك للسماح لهوغو بإكمال التحدي "دون خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية".

وخضع هوغو، شهرياً، لقياس التنفس وهو إجراء تشخيصي يقيم وظائف الجهاز التنفسي والأيضية للشخص أثناء ممارسة الرياضة، كما خضع كل ثلاثة أشهر لتخطيط صدى القلب (الموجات فوق الصوتية للقلب).

قالت ألفيس: "الفكرة كانت مراقبة التكيفات القلبية –سواء على المستوى الكلي أو المجهري– ومراقبة أي مؤشرات على اضطراب أو تكيف أو سوء تكيف مع التدريب البدني".

وأكمل هوغو التحدي في 28 أغسطس/آب 2023. واستغرق الأمر منه قرابة 1,590 ساعة ليقطع مسافة إجمالية قدرها 15,569 كيلومتراً (9,674 ميلاً)، في إنجاز جلب له رقماً قياسياً عالمياً في موسوعة غينيس.

هوغو الأب لطفلين، اعتاد الركض صباحاً، حتى يتمكن من قضاء بعض الوقت مع عائلته والتعافي والتركيز على تمارين تقوية العضلات خلال بقية اليوم.

كما أنه كان يركض تقريباً في الطريق نفسه يومياً في مدينة أمريكانا، في ولاية ساو باولو.

وخلصت الدراسة، التي نُشرت في المجلة العلمية Arquivos Brasileiros de Cardiologia، إلى أنه رغم وتيرة التمارين وحجمها، لم تُسجَّل أي مؤشرات على حدوث ضرر في عضلة القلب.

وكان أي تغيير في القلب والأوعية الدموية في الغالب فسيولوجياً -طبيعياً وصحياً- ولا يشير إلى أي مرض.

وقالت ألفيس "إنه قبل كل شيء، أشارت الدراسة إلى أنه من الممكن تكييف القلب مع حمل رياضي العالي، طالما أن شدته معتدلة".

وقال طبيب القلب الرياضي، فيليبو سافيولي، الذي لم يشارك في الدراسة، لبي بي سي: "هذا يعزز فكرة أن قلب الرياضي المدرب يمكنه تحمل الإجهاد الشديد، طالما كان ضمن نطاق شدة آمن، ومع التعافي الكافي بين الجلسات".

وقال سافيولي إن هوغو ركض بشدة معتدلة، بمتوسط معدل ضربات قلب يبلغ 140 نبضة في الدقيقة، أي نحو 70-80 بالمئة من الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب المقدر لعمره.

وشرح أن "هذا أبقاه في منطقة آمنة، إذ لا يزال الجسم قادراً على تحقيق التوازن بين استهلاك الأكسجين وإنتاج الطاقة".

وأضاف: "الجري في هذا النطاق يقلل من خطر تعرض القلب لأضرار، مثل الالتهاب أو التليّف أو عدم انتظام ضربات القلب حتى خلال ساعات طويلة من ممارسة الرياضة اليومية".

وأشار إلى أنه لو قام هوغو بالتحدي بشدة عالية، لتسبب في تأثيرات ضارة، وقال إن خوض هذا النوع من التحديات دون تدريب أو مراقبة طبية "أمر خطير".

وقال سافيولي إن "الخطر هائل وغير مستحب"، لافتاً إلى أنه "دون الاستعداد، هناك احتمال حقيقي لحدوث إصابات خطيرة، مثل عدم انتظام ضربات القلب أو الالتهاب أو حتى الموت فجأة".

وبالنسبة لهوغو، جاءت نتيجة الدراسة بمثابة مفاجأة مرحب بها. وقال: "اكتسبت مستوى من اللياقة البدنية لم أتخيل أنني سأصل إليه في حياتي. وكان من المهم للغاية التأكد من عدم وجود أي آثار جانبية".

لكن هوغو قال إن التحدي لم يكن خالياً من المخاطر، مع "مواجهته كل شيء: البرد والحر والمطر والازدحام والإصابات".

وأشار إلى معاناته من الإسهال في 3 فترات، كانت أسوأها التي استمرت خمسة أيام. وقال: "فقدت 4 كيلوغرامات. اضطررت إلى تعديل نظامي الغذائي وترطيب جسمي. لكننا واصلنا المضي قدماً".

وفي ماراثونه رقم 120 تقريباً، عانى هوغو من التهاب اللفافة الأخمصية، وهو التهاب مؤلم في أسفل القدم، وشائع بين عدائي المسافات الطويلة.

وثم، قرب الماراثون رقم 140، أُصيب بالتهاب العانة أو ما يُعرف بالفتق الرياضي، وهي إصابة في منطقة الفخذ تؤثر على الأوتار والعضلات في أسفل البطن والجزء الداخلي من الفخذ.

ومنذ ذلك الحين، ألّف، هوغو، كتاباً عن هذه التجربة، ولا يزال يواصل الركض.

وأما تحديه التالي، فهو أن يصبح أول إنسان يركض على امتداد القارتين الأمريكيتين بالكامل، من خليج بوردو في ألاسكا إلى أوشوايا في جنوب الأرجنتين.

وقال هوغو إن "الهدف نشر وعي عالمي بشأن فوائد النشاط البدني، وإثبات أن الإنسان قادر على القيام بأشياء لا تصدق... لا أحد بحاجة إلى الركض في ماراثون يومياً، لكن يجب على الجميع أن يؤمنوا حقاً بقدراتهم".

أظهرت دراسة بحثية حديثة، نُشرت في الدورية العلمية "JAMA Otolaryngology-Head and Neck Surgery"، أن استخدام وسائل المساعدة على السمع لا يقلل فقط من الشعور بالوحدة والعزلة لدى البالغين الذين يعانون من ضعف السمع، بل يعزز أيضًا من انخراطهم الاجتماعي بشكل ملحوظ. هذه النتائج تأتي لتغيير التصورات السلبية الشائعة حول أجهزة السمع.
نتائج البحث تسلط الضوء على فوائد غير متوقعة
تعتمد الدراسة، التي أجراها فريق بحثي من جامعة جنوب كاليفورنيا الأمريكية، على تحليل شامل لنتائج 65 ورقة بحثية سابقة، شملت ما يقرب من 6 آلاف شخص. صرحت الدكتورة جانيت تشوي، أخصائية أمراض الأنف والأذن والحنجرة من كلية طب كيك التابعة لجامعة جنوب كاليفورنيا، بأن "البالغين الذين يعانون من ضعف السمع ويستخدمون وسائل المساعدة كانوا أكثر انخراطًا في المجتمع، وشعروا بمستويات أقل من العزلة مقارنة بمن لا يستخدمون هذه الأجهزة".
وأضافت الدكتورة تشوي أن هذه النتائج تشير بقوة إلى أن أجهزة المساعدة على السمع تساهم في تقليل الانعزال الاجتماعي والآثار الصحية السلبية التي قد تنجم عن عدم معالجة حالات الصمم وضعف السمع. وبينما لم تركز الدراسة بشكل مباشر على النتائج المعرفية، إلا أن التحسن الملاحظ في التواصل والانخراط الاجتماعي يوحي بأن هذه الأجهزة قد تساعد في الحفاظ على الصحة المعرفية عن طريق تنشيط الدماغ في التفاعل مع الآخرين.
تحديات الاستخدام والفجوة بين الحاجة والاستفادة
على الرغم من الفوائد الواضحة، يشير التقرير إلى أن ما يقرب من 30 مليون شخص في الولايات المتحدة بحاجة إلى استخدام أجهزة المساعدة على السمع، إلا أن 16% فقط منهم يستخدمونها بالفعل. ويعود جزء من هذا العزوف إلى اعتقاد خاطئ بأن استخدام هذه الأجهزة قد يجعل المستخدم يبدو أكبر سنًا أو يؤثر سلبًا على حياته الاجتماعية. لكن هذه الدراسة تقدم دليلًا قاطعًا على أن العكس هو الصحيح، مؤكدة على الدور الإيجابي الذي يمكن أن تلعبه وسائل المساعدة على السمع في تحسين جودة الحياة والتواصل الاجتماعي.

قد يهمك ايضا

منظمة الصحة العالمية تنصح بالحذر رغم تراجع الإصابات بـ«كورونا»

الصحة العالمية تتوقع انتهاء وباء كورونا بحلول العام المقبل

أشارت دراسة علمية حديثة إلى أن نظام الكيتو الغذائي، المعتمد على تناول كميات مرتفعة من الدهون ونسب معتدلة من البروتينات مع تقليل الكربوهيدرات، يمكن أن يكون له أثر فعال في تحسين الحالة النفسية لعدد من المرضى الذين يعانون من أمراض عقلية مزمنة مثل الفصام والاضطراب ثنائي القطب والاكتئاب الحاد. وأوضح الدكتور كريستوفر بالمر، أخصائي علم النفس بجامعة هارفارد الأميركية، أن هذا النظام الغذائي لا يقتصر تأثيره فقط على الجانب الجسدي، بل يمتد ليؤثر على الدماغ من خلال معالجة اضطرابات التمثيل الغذائي في الجسم، وهي – بحسب قوله – الجذر الأساسي لكثير من الأمراض النفسية والعقلية، وذلك خلافًا للاعتقاد السائد بأن هذه الأمراض تنبع فقط من خلل النواقل العصبية في الدماغ.

وأوضح بالمر، الذي يعمل في مستشفى ماكلين للأمراض النفسية في ضواحي مدينة بوسطن، أن نظام الكيتو يُستخدم منذ فترة طويلة في علاج حالات الصرع الحادة، وقد أثبتت عدة أبحاث حديثة فعاليته في التخفيف من أعراض اضطرابات نفسية متعددة، كما أنه يساهم في الحد من الآثار الجانبية المترتبة على استخدام الأدوية المضادة للذهان. وأشار إلى أن كتابه "طاقة العقل"، الصادر في أواخر عام 2022، تناول هذه الفرضية بشكل موسع، وأكد من خلاله على العلاقة المباشرة بين صحة الأيض والصحة النفسية.

وفي تجربة سريرية نُشرت العام الماضي في دورية Research Psychiatry العلمية، قامت الطبيبة شيباني سيثي، المتخصصة في الطب النفسي والسمنة بجامعة ستانفورد الأميركية، بدراسة تأثير النظام الغذائي الكيتوني على 21 مريضًا يعانون من الفصام أو الاضطراب ثنائي القطب، إلى جانب معاناتهم من مشكلات في التمثيل الغذائي مثل السمنة أو مقاومة الأنسولين. وبعد الالتزام برجيم الكيتو لمدة أربعة أشهر، تبين أن ثلاثة أرباع المشاركين شهدوا تحسنًا ملحوظًا في أعراضهم النفسية، بالإضافة إلى تحسن في مؤشراتهم الحيوية، وانخفاض في أوزانهم، وتراجع ملحوظ في الأعراض الجانبية المصاحبة للأدوية النفسية.

تجربة أخرى أجرتها طبيبة علم النفس جورجيا إيدي، التي تلقت تدريبها في جامعة هارفارد، على مجموعة من 31 مريضًا في مستشفى فرنسي، أظهرت نتائج مماثلة. حيث خضع 28 منهم لنظام الكيتو لمدة أسبوعين أو أكثر، وهي مدة كافية لرصد التأثير الأولي. وقد أظهرت النتائج تحسنًا واضحًا في الحالة النفسية لجميع المشاركين الذين التزموا بالنظام الغذائي، كما أن 43% من المرضى شهدوا تراجعًا كبيرًا في الأعراض المرضية، بينما تم تقليل جرعة الأدوية النفسية لـ64% من المشاركين.

ورغم هذه النتائج المشجعة، فإن بعض الأطباء يرون أن النظام الغذائي الكيتوني لا ينبغي أن يُعتبر بديلًا عن العلاجات النفسية المعتادة، بل يُستخدم كخيار تكميلي يعزز فعالية العلاج. وعلّقت الطبيبة سيثي بأن ما يُمكن تحقيقه من خلال تعديل النظام الغذائي هو تقليل حدة الأعراض وليس علاج المرض بالكامل، مؤكدة أهمية دمج هذا الأسلوب مع العلاجات المعتمدة.

ومن جانبها، أشارت جورجيا إيدي إلى أن درجة التحسن لدى المرضى الذين التزموا برجيم الكيتو كانت أعلى بمعدل يتراوح بين سبعة إلى عشرة أضعاف مقارنة بالمرضى الذين واصلوا فقط تناول أدوية مضادة للاكتئاب أو الذهان. ومع ذلك، حذرت من أن النظام الغذائي الكيتوني لا يناسب جميع المرضى، إذ يجب تجنب استخدامه لدى المصابين بالتهاب البنكرياس أو من يعانون من اضطرابات في حرق الدهون، أو حالات وراثية تمنع الاستغناء عن الكربوهيدرات.

وأوضحت إيدي أن فعالية رجيم الكيتو تختلف من حالة لأخرى، ولا يمكن اعتباره حلًا شاملًا لجميع الاضطرابات النفسية، بل يجب أن يتم تصميم النظام الغذائي وفقًا لاحتياجات كل مريض على حدة. كما أشارت إلى أن بعض المرضى يتبعون حميات أكثر تخصصًا مثل الكيتو النباتي الذي يجمع بين أسس رجيم الكيتو والاستغناء عن المنتجات الحيوانية، في حين بدأت بعض الأبحاث الحديثة تعتمد على علم الجينوم لتخصيص الحمية الغذائية بناء على الخصائص الوراثية لكل مريض.

الاهتمام بالربط بين الحمية الغذائية والصحة النفسية ليس جديدًا، بل يعود إلى قرون مضت، حيث لاحظ الطبيب الإغريقي أبقراط في القرن الخامس قبل الميلاد أن مرضى الصرع الذين يصومون تتراجع لديهم النوبات. وفي عام 1921، اكتشف الطبيب راسيل وايلدر من مستشفى مايو كلينيك أن الامتناع عن الكربوهيدرات يُحدث تأثيرًا مماثلًا للصوم من حيث تعديل التمثيل الغذائي، ولكن بطريقة مستدامة أكثر، وهو ما يُعد الأساس العلمي لنظام الكيتو الحديث.

ومنذ ذلك الحين، أثبتت العديد من الدراسات أن النظام الغذائي الكيتوني يمكن أن يُحدث استقرارًا في عمل الجهاز العصبي، ويُقلل من النوبات لدى نحو ثلث مرضى الصرع الذين لا يستجيبون للعلاج الدوائي، مما دفع عددًا من المتخصصين إلى توسيع نطاق دراسة تأثير هذا النظام على الصحة النفسية والعقلية.

قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ : 

دراسة تحذر من الرغبة في تناول الوجبات السريعة قد تصل إلى الإدمان

دراسة جديدة تكشف أن تناول الطعام أثناء الانفعال مرتبط بتلف القلب

يعتبر جوز البرازيل، الذي يُحصد من أشجار بيرثوليتيا إكسلسا في غابات الأمازون المطيرة، من المصادر الغذائية الغنية بالعناصر المفيدة التي تدعم صحة الإنسان بطرق متعددة. فهو غني بالدهون الصحية، وبخاصة الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة، بالإضافة إلى كونه أحد أغنى مصادر السيلينيوم الضروري للجسم.

يساعد جوز البرازيل في تعزيز صحة الغدة الدرقية بفضل محتواه العالي من السيلينيوم، الذي يلعب دورًا مهمًا في إنتاج هرمونات الغدة وحماية أنسجتها. كما يساهم في تحسين صحة القلب عبر خفض مستويات الكوليسترول السيئ، وخفض ضغط الدم، وتقليل الالتهابات بفضل احتوائه على المغنيسيوم والنحاس والألياف.

أما على صعيد وظائف الدماغ، فتدعم مضادات الأكسدة الموجودة فيه صحة الإدراك والمزاج، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض التنكس العصبي مثل الزهايمر وباركنسون. رغم احتوائه على سعرات حرارية عالية، يساعد جوز البرازيل في التحكم بالوزن من خلال تعزيز الشعور بالشبع وتحفيز التمثيل الغذائي للدهون.

ويُعتبر جوز البرازيل مهمًا لتعزيز المناعة وصحة العظام، إذ يحتوي على الزنك والكالسيوم والمغنيسيوم الضروريين لدعم قوة الجهاز المناعي وكثافة العظام. بالإضافة إلى ذلك، تعمل مضادات الالتهابات فيه على مكافحة الالتهابات المزمنة التي ترتبط بالعديد من الأمراض المزمنة.

ويحسن تناول جوز البرازيل صحة الجهاز الهضمي بفضل محتواه من الألياف التي تدعم حركة الأمعاء ونمو البكتيريا النافعة. كما يعزز صحة البشرة والشعر والأظافر عبر فيتامين E والزنك والسيلينيوم، التي تحمي الخلايا الجلدية وتدعم نمو الشعر وقوة الأظافر.
باختصار، يمكن اعتبار جوز البرازيل وجبة خفيفة مثالية تزوّد الجسم بفوائد صحية متعددة عند تناوله باعتدال.

كشفت دراسة من جامعة كاليفورنيا والمعهد الوطني للسرطان أن تلوث الهواء وبعض الأدوية العشبية التقليدية تسبب طفرات جينية تؤدي إلى سرطان الرئة لدى غير المدخنين. الدراسة ربطت بين زيادة التلوث وعدد الطفرات الجينية، مع اكتشاف بصمة جينية جديدة مرتبطة بالأعشاب الصينية. الباحثون يخططون لتوسيع الدراسة لدراسة عوامل بيئية أخرى.

كشفت دراسة علمية جديدة، أن تلوث الهواء، وبعض أنواع الأدوية العشبية التقليدية، وغيرها من العوامل البيئية، قد تسهم في حدوث طفرات جينية تؤدي إلى الإصابة بسرطان الرئة لدى أشخاص لم يدخنوا قط أو بالكاد دخنوا.

وقاد الدراسة المنشورة في دورية "نيتشر"، باحثون من جامعة كاليفورنيا بالتعاون مع المعهد الوطني للسرطان التابع للمعاهد الوطنية للصحة الأميركية CDC، وتُعد من أوائل الدراسات التي توفر دليلاً جينومياً مباشراً يربط تلوث الهواء بسرطان الرئة لدى غير المدخنين.

لطالما ارتبط سرطان الرئة بالتدخين؛ لكن مع انخفاض معدلات التدخين عالمياً، لوحظ ارتفاع نسبي في حالات الإصابة بالمرض بين غير المدخنين، لا سيما بين النساء ومن أصول آسيوية، وفي الدول الآسيوية أكثر من نظيراتها الغربية.

وتقول المؤلفة الرئيسية للدراسة، ماريا تيريزا لاندي، الباحثة في قسم علوم الأوبئة في المعهد الوطني الأميركي للسرطان، إن العلماء يرون اتجاهاً مقلقاً يتمثل في زيادة إصابة غير المدخنين بسرطان الرئة، دون أن نفهم السبب تماماً حتى الآن "فمعظم الدراسات السابقة لم تميز بين بيانات المدخنين وغير المدخنين، ما حدّ من فهمنا للعوامل المسببة لهذا النوع من السرطان".

حللت الدراسة عينات من أورام الرئة لدى 871 شخصاً لم يسبق لهم التدخين، يقيمون في 28 منطقة مختلفة حول العالم، من إفريقيا إلى آسيا وأوروبا وأميركا الشمالية. ومن خلال تحليل الجينوم الكامل لهذه الأورام، رصد الباحثون أنماطاً من الطفرات تُعرف باسم "بصمات الطفرات"، تعكس التعرض السابق لمحفزات جينية مثل تلوث الهواء.

ووجد الباحثون، أن الأفراد الذين عاشوا في مناطق ذات تلوث هوائي أعلى، أظهروا عدداً أكبر من الطفرات، بما في ذلك طفرات تُعرف بأنها "محفزة للسرطان" فعلى سبيل المثال، كان لدى هؤلاء زيادة بمقدار 3.9 مرة في البصمة الجينية المرتبطة بالتدخين، وارتفاع بنسبة 76% في البصمة المرتبطة بتقدم العمر.

لكن الباحثين، أوضحوا أن تلوث الهواء لا يخلق بصمة فريدة له، بل يزيد من الطفرات التي تقع ضمن بصمات معروفة مسبقاً، كتلك المرتبطة بالتدخين والشيخوخة.

رصدت الدراسة كذلك، "علاقة طردية" بين زيادة مستويات التلوث التي يتعرض لها الشخص، مع زيادة عدد الطفرات في الورم. كما كانت التيلوميرات، وهي أغطية وقائية على نهايات الكروموسومات، أقصر، وهو مؤشر على تسارع شيخوخة الخلايا.

بخلاف ما كان متوقعاً، لم تظهر الدراسة علاقة جينية قوية بين التدخين السلبي وسرطان الرئة. إذ لم تظهر أورام غير المدخنين المعرضين للتدخين السلبي طفرات مميزة، بل مجرد زيادة طفيفة في عدد الطفرات وقصر في التيلوميرات.

وأشارت الدراسة إلى أن 99% من سكان العالم يتنفسون هواءً يتجاوز حدود المبادئ التوجيهية لمنظمة الصحة العالمية. وهناك 2.4 مليار شخص يتعرضون لمستويات خطيرة من تلوث الهواء المنزلي بسبب استخدام مواقد حرق الوقود الصلب. وتتسبب التكاليف الصحية العالمية بسبب التلوث في خسائر تصل إلى 6 تريليونات دولار سنوياً، مع تسجيل 8.1 مليون وفاة مبكرة سنوياً مرتبطة بتلوث الهواء.

وذكرت الدراسة أيضاً أن أقل من ثلث دول العالم لديها شبكات رصد أو استراتيجيات لإدارة جودة الهواء، مع تأثر البلدان منخفضة الدخل والمتوسطة بدرجة أكبر، حيث يُعد تلوث الهواء ثاني أكبر عامل خطر للوفاة المبكرة على مستوى العالم بعد ارتفاع ضغط الدم.

كما أكدت الدراسة أن أكثر من 700 ألف وفاة بين الأطفال دون سن 5 سنوات كانت مرتبطة بتلوث الهواء.

وأشار الباحثون إلى صعوبة قياس أثر التدخين السلبي بدقة، نظراً لتفاوت مستويات التعرض لتلوث الهواء والمدة والمسافة بين الشخص والمصدر.

في مفاجأة أخرى، رصد الباحثون بصمة جينية مرتبطة بحمض الأريستولوشيك، وهو مادة مسرطنة موجودة في بعض الأعشاب التقليدية الصينية.

وظهرت هذه البصمة تقريباً فقط في حالات من تايوان، ما يرجح احتمال تعرض هؤلاء المرضى للمادة من خلال استنشاق الأدوية العشبية، بحسب الفريق. وسبق أن ارتبط هذا الحمض بسرطانات الكلى والمعدة والكبد، لكن هذه أول مرة يتم ربطها بسرطان الرئة، بحسب مؤلفة الدراسة الرئيسية، ماريا تيريزا لاندي، التي قالت إن "هذا يثير قلقاً صحياً عاماً جديداً حول العلاجات التقليدية، ويمنحنا فرصة للتوعية والوقاية، خصوصاً في آسيا".

كما حدد الفريق العلمي، بصمة جينية جديدة، ظهرت في معظم حالات غير المدخنين، لكنها لم تظهر لدى المدخنين. وحتى الآن، لم يتم التعرف على مصدر هذه البصمة، مما يفتح المجال أمام تساؤلات جديدة قد تُعيد رسم خريطة فهمنا لأسباب سرطان الرئة.

يعتزم الباحثون توسيع نطاق دراستهم لتشمل حالات من أميركا اللاتينية والشرق الأوسط ومناطق أخرى في إفريقيا. كما يخططون للتحقيق في تأثيرات محتملة لاستخدام الماريجوانا والسجائر الإلكترونية، خاصة بين الشباب غير المدخنين، إلى جانب دراسة تأثيرات بيئية أخرى مثل الرادون والأسبستوس، وجمع بيانات محلية دقيقة عن تلوث الهواء.
ويقول المؤلف الرئيسي في الدراسة، لودميل ألكساندروف، الباحث في جامعة كاليفورنيا، إن "تلوث الهواء لا يسبب فقط مشكلات في التنفس، بل يترك آثاراً جينية حقيقية قد تؤدي إلى السرطان.. والآن بات لدينا الأدلة".

قد يهمك ايضاً

دراسة تؤكّد أنّ الزبادي يجعل المدخنين أقل عرضة للإصابة بسرطان الرئة

اختبار إصبع "فجوة الماس" قد يكشف خطر الإصابة بسرطان الرئة

في خطوة بحثية واعدة تمثل بصيص أمل جديد لعلاج واحد من أكثر أنواع السرطان شراسة وشيوعاً بين النساء، تمكن فريق من العلماء في الولايات المتحدة من اكتشاف جزيء في الجسم قد يكون مفتاحاً لعلاج سرطان الثدي الثلاثي السلبي (TNBC)، وهو النوع الذي يصعب علاجه ويميل إلى الانتشار السريع.

ونشرت مجلة "أبحاث السرطان الجزيئية" نتائج الدراسة التي قادها باحثون في مختبر "كولد سبرينغ هاربور" بولاية نيويورك، حيث قاموا بتحليل بيانات جينية لأكثر من 11 ألف مريض بسرطان الثدي بهدف فهم تأثير جزيئات الحمض النووي الريبي الطويلة غير المشفرة (lncRNAs)، والتي لا تنتج بروتينات، لكنها تلعب دوراً أساسياً في تنظيم نشاط الجينات ونمو الخلايا.

ركز الباحثون على جزيء يُدعى (LINC01235)، ووجدوا أنه يرتفع بشكل ملحوظ في خلايا سرطان الثدي الثلاثي السلبي، وهو نوع لا يستجيب للعلاجات الهرمونية التقليدية. من خلال استخدام تقنية تعديل الجينات "كريسبر"، تمكن الفريق من تعطيل هذا الجزيء في الخلايا السرطانية، مما أدى إلى تباطؤ نموها وضعف قدرتها على تشكيل أورام مقارنة بالخلايا التي بقي فيها الجزيء نشطاً.

وكشفت التجارب أيضاً أن (LINC01235) يحفز جيناً آخر يدعى (NFIB)، الذي يعزز تطور هذا النوع العدواني من السرطان عبر تثبيط إنتاج بروتين (p21)، المسؤول عن كبح نمو الخلايا، وعند انعدام هذا البروتين، تتكاثر الخلايا السرطانية بلا ضوابط.

هذه النتائج تعطي بارقة أمل حقيقية في تطوير علاجات موجهة باستخدام تقنيات تعديل الجينات التي قد تفتح آفاقاً جديدة في مكافحة هذا المرض الخبيث، خاصةً وأن سرطان الثدي الثلاثي السلبي هو الأكثر شيوعاً بين النساء الشابات، خصوصاً ذوات البشرة السمراء، ويشخص غالباً في مراحل متقدمة يصعب فيها العلاج.
وبالرغم من أن معدلات البقاء على قيد الحياة تتجاوز 90% عند التشخيص المبكر، فإنها تنخفض إلى حوالي 15% في حالة انتشار الورم إلى الغدد الليمفاوية أو الأعضاء الحيوية، مما يجعل هذه الدراسة خطوة مهمة نحو تحسين فرص العلاج والنجاة.

قد يهمك أيضــــــــــــــا

تساؤل يبدو مطروحا بشكل جدي بعدما خلص باحثون كنديون إلى وجود صلة بين الأحلام المزعجة وحساسية اللاكتوز، ويعود ذلك على الأرجح إلى الأعراض الهضمية التي يُسببها. لطالما كان معلوما بحسب الحكم الشعبية بأن تناول عشاء خفيف يساعد على النوم الهانئ. لكنّ القليل من الأبحاث العلمية اكتشفت تأثير النظام الغذائي على الأحلام.

وفي دراسة نشرت نتائجها الثلاثاء مجلة "فرونتيرز إن سايكولوجي" Frontiers in Psychology، أجرى باحثون في علم النفس استطلاعا لآراء 1082 طالبا في "جامعة ماك إيوان" الكندية على مدى أربعة أشهر حول عاداتهم الغذائية ونومهم، وبشكل أكثر تحديدا، كوابيسهم، والرابط الذي وجدوه بين الاثنين.

شعر حوالي 40% من المشاركين أن نظامهم الغذائي يؤثر على جودة نومهم، بينهم 24.7% قالوا إن تأثيره سلبي، فيما قال 5.5% إنه يؤثر على أحلامهم.

وذكر المشاركون في الدراسة أن الحلويات ومنتجات الألبان هي الأطعمة الأكثر تأثيرا على جودة نومهم (22.7% و15.7% على التوالي) وعلى أحلامهم (29.8% و20.6%)، إذ جعلتها تبدو "غريبة" أو "مزعجة".

في المقابل، حُددت الفواكه (17.6%) والخضر (11.8%) وشاي الأعشاب (13.4%) على أنها أكثر الأغذية التي تساعد في الحصول على نوم هانئ.

وقارن الباحثون هذه التصريحات بتلك المتعلقة بعدم تحمّلهم للطعام، ووجدوا ارتباطا وثيقا بين الكوابيس وعدم تحمل اللاكتوز.

ويقول المتخصص في علم وظائف الأعصاب والإدراك العصبي للأحلام والكوابيس بـ"جامعة مونتريال توري نيلسن"، المعد الرئيسي للدراسة، لوكالة "فرانس برس" إن كثيرين ممن يعانون من عدم تحمل اللاكتوز "لا يزالون يتناولون منتجات الألبان"، وتتفاوت شدة عدم التحمل تبعا لكمية اللاكتاز (الإنزيم الذي يهضم اللاكتوز) التي ينتجها كل شخص في أمعائه الدقيقة.

لذلك، قد يشعر هؤلاء الأشخاص أثناء نومهم، سواء بوعي أو بغير وعي، "بإشارات جسدية وعضوية خفية" مرتبطة بأعراض الجهاز الهضمي (بينها الانتفاخ والتقلصات) بعد تناول منتجات الألبان.

"ومع ذلك، تشير الدراسات السابقة إلى أن بعض الأحلام "تسجل اضطرابات جسدية لا شعورية لا تظهر إلا لاحقا كأعراض مرئية". على سبيل المثال، "يمكن لرؤية حريق في الحلم أن تسبق الإصابة بالحمى".

ويمكن تفسير ذلك أيضا بالمشاعر السلبية، مثل القلق، المرتبطة بأعراض الجهاز الهضمي.

ويوضح نيلسن: "نعلم أن المشاعر السلبية التي نشعر بها أثناء اليقظة قد تمتد إلى الأحلام. وينطبق الأمر نفسه على الأرجح على تلك التي تنشأ بسبب اضطرابات الجهاز الهضمي أثناء النوم".

ومع ذلك، لم تُثبت الدراسة وجود صلة بين عدم تحمّل الغلوتين والكوابيس، ربما بسبب انتشاره المحدود في العينة، أو لأن عدم تحمل الغلوتين "يُنتج آثارا فسيولوجية أو عاطفية مختلفة"، بحسب نيلسن.

وعلى الرغم من أن الصلة بين عدم تحمل اللاكتوز والكوابيس تبدو قوية، إلا أن الباحثين يتساءلون عن كيفية عملها:

هل ينام المشاركون بشكل سيئ لأنهم يتناولون طعاما أقل جودة؟
أم أنهم يتناولون طعاما أقل جودة لأنهم ينامون بشكل سيئ؟

ما لم يكن هناك عامل آخر يؤثر على كل من النظام الغذائي والنوم...

يقول نيلسن: "نحن بحاجة إلى إجراء المزيد من الدراسات على عدد أكبر من الأشخاص من مختلف الأعمار والخلفيات وعادات الأكل لمعرفة ما إذا كانت هذه النتائج قابلة للتعميم".

ويفكر هو وزملاؤه بالفعل في أبحاث مستقبلية.

وتتضمن "التجربة المثالية" توزيع المشاركين، سواء كانوا يعانون من عدم تحمل اللاكتوز أو لا، عشوائيا على مجموعات مُخصصة لتناول أطعمة مُحددة قبل النوم، ثم جمع بيانات أحلامهم وتحليلها.

ويُمكن لمجموعة تناول منتجات ألبان عادية قبل النوم، بينما تتناول مجموعة أخرى منتجات ألبان خالية من اللاكتوز، "لتحديد ما إذا كانت آثار الحليب تقتصر على المصابين بهذه الحالة"، وفق نيلسن.

وقد يهمك أيضًا:

أفاد بحث جديد بأن تمزيق الغلاف البلاستيكي عن اللحوم أو الفواكه والخضراوات المُعبأة مسبقًا يمكن أن يؤدي إلى تلويث الطعام بالجسيمات البلاستيكية الدقيقة والنانوية.

بحسب ما نشره موقع الشبكة الأخبارية الأميركية CNN، يمكن أن يحدث التلوث البلاستيكي أيضًا عند فك غلاف اللحوم الباردة والجبن أو نقع كيس شاي في الماء الساخن أو فتح علب الحليب أو عصير البرتقال. كما توصلت الدراسة إلى أن الزجاجات والعبوات الزجاجية ذات الغطاء المعدني المغلف بالبلاستيك قد تتساقط منها أيضًا قطع بلاستيكية مجهرية.

قالت ليزا زيمرمان، الباحثة الرئيسية للدراسة، التي نُشرت في دورية NPJ Science of Food، إن الاحتكاك الناتج عن فتح وإغلاق أغطية الزجاجات الزجاجية والبلاستيكية بشكل متكرر يمكن أن يُطلق كميات هائلة من الجسيمات البلاستيكية الدقيقة والنانوية في المشروبات.

قالت زيمرمان، مسؤول الاتصالات العلمية في منتدى تغليف الأغذية، وهي مؤسسة غير ربحية مقرها زيوريخ بسويسرا، تدرس المواد الكيمياوية في مواد ملامسة الأغذية: "تُظهر الأبحاث أن عدد المواد البلاستيكية الدقيقة يزداد مع كل فتح زجاجة، لذا يُمكن القول إن استخدام المواد الملامسة للأغذية هو ما يؤدي إلى إطلاق المواد البلاستيكية الدقيقة والنانوية".

ووفقًا للدراسة، قام الباحثون بقياس المواد البلاستيكية الدقيقة والنانوية في منتجات غذائية ومشروبات مثل الأسماك المعلبة والأرز والمياه المعدنية وأكياس الشاي وأملاح الطعام والأطعمة الجاهزة والمشروبات الغازية.

وأضافت زيمرمان أن "هذا هو أول دليل منهجي على كيفية تلوث الاستخدام الطبيعي والمقصود للمواد الغذائية المعبأة في البلاستيك بالبلاستيك الدقيق والنانوي". وكشف تحقيق منفصل، أجراه منتدى تغليف الأغذية ونُشر في سبتمبر (أيلول) 2024، أن أكثر من 3600 مادة كيمياوية تتسرب إلى المنتجات الاستهلاكية أثناء تصنيع الأغذية ومعالجتها وتعبئتها وتخزينها، وينتهي بها المطاف في جسم الإنسان.

من المعروف أن 79 من هذه المواد الكيمياوية المستخدمة في معالجة الأغذية تُسبب السرطان والطفرات الجينية ومشاكل الغدد الصماء والإنجاب وغيرها من المشاكل الصحية، وفقًا لدراسة أجريت في سبتمبر 2024.

وعلى الرغم من أن العلماء يعرفون منذ فترة طويلة عن المواد الكيمياوية السامة المحتملة الناتجة عن تسرب البلاستيك إلى الغذاء، إلا أن "الأمر الأقل وضوحًا، والمثير للقلق البالغ، هو مدى أهمية تغليف الأغذية كمصدر للتعرض لجزيئات البلاستيك وما يعنيه ذلك لصحة الإنسان"، وفقًا لما قاله ديفيد أندروز، القائم بأعمال كبير مسؤولي العلوم في مجموعة العمل البيئي، وهي منظمة للدفاع عن الصحة والبيئة مقرها واشنطن دي سي.

إن الجسيمات البلاستيكية الدقيقة هي شظايا بوليمرية تتراوح أحجامها بين أقل من 5 ملم و1 ميكرومتر. وأي حجم أصغر من ذلك يُعتبر نانوبلاستيك، ويُقاس بأجزاء من مليار من المتر.

يقول الخبراء إن الجسيمات البلاستيكية النانوية، التي يبلغ عرضها 1000 من متوسط عرض شعرة الإنسان، صغيرة جدًا لدرجة أنها قد تنتقل عبر أنسجة الجهاز الهضمي أو الرئتين إلى مجرى الدم. ومع دوران الدم، يمكن أن تُنشر هذه الجسيمات مواد كيميائية صناعية ضارة في جميع أنحاء الجسم وداخل الخلايا.

اكتشفت مجموعة من الدراسات الحديثة وجود جسيمات بلاستيكية دقيقة ونانوبلاستيكية في أنسجة دماغ الإنسان، والخصيتين والقضيب ودم الإنسان وأنسجة الرئة والكبد والبول والبراز وحليب الأم والمشيمة. في أول تحليل يُظهر الضرر على صحة الإنسان، توصلت دراسة، أُجريت في مارس (آذار) 2024، إلى أن الأشخاص الذين لديهم جسيمات بلاستيكية دقيقة أو نانوية في أنسجة شرايينهم السباتية كانوا أكثر عرضة بمرتين للإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية أو الوفاة لأي سبب خلال السنوات الثلاث التالية، مقارنةً بالأشخاص الذين لم تكن لديهم أي جسيمات بلاستيكية دقيقة.

غاص أحدث الأبحاث في آلاف الوثائق للعثور على الدراسات التي نجحت في تحديد وقياس المواد البلاستيكية في الأطعمة المختبرة، قبل تضييق القائمة إلى 103 دراسات للمراجعة.

تُعدّ أبحاث الجسيمات البلاستيكية الدقيقة حديثة العهد، وغالبًا ما تستخدم الدراسات التي أجريت حتى الآن أساليب مختلفة لتحديد وقياس الجسيمات البلاستيكية الدقيقة. وصرحت جين مونك، كبيرة باحثي الدراسة والمديرة الإدارية والمسؤولة العلمية الرئيسية في منتدى تغليف الأغذية، بأن عدم وجود بروتوكول موحد قد يُصعّب مقارنة النتائج بدقة.

وأضافت مونك أن "الجانب الجديد في الدراسة التحليلية هو أنها لم تكتفِ بجمع جميع الدراسات، بل فحصت أيضًا الموثوقية العلمية لأساليبها. وتم إضافة خطوة تقييم نقدي، مما أدى إلى الاستقرار على 7 دراسات عالية الموثوقية – وتبين أن هناك حاجة ماسة إلى المزيد من الأبحاث عالية الجودة".

وفقًا لنتائج الدراسة التحليلية، تحتوي الأطعمة فائقة المعالجة على كميات أكبر بكثير من البلاستيك الدقيق مقارنةً بالأطعمة قليلة المعالجة.

وقالت مونك "إن زيادة تعقيد خطوات التصنيع باستخدام الأطعمة فائقة المعالجة، يمكن أن تزيد من وقت التلامس مع معدات معالجة الأغذية البلاستيكية"، موضحة أنه "يزيد من فرصة هجرة البلاستيك الدقيق والنانوي". وأضافت أن الهجرة إلى الطعام ازدادت عند تسخين العبوات البلاستيكية وغسلها لإعادة استخدامها وتعريضها لأشعة الشمس وتعرضها لضغط ميكانيكي - مثل اللفة المستخدمة لفتح غطاء الزجاجة. وقالت مونك إن هذا النوع من الضغط المتكرر يمكن أن يؤدي إلى تآكل أعلى من فتح حاوية بلاستيكية، لذلك يجب أن تأخذ الأبحاث المستقبلية في الاعتبار كيفية استخدام البلاستيك بالإضافة إلى أنواع البلاستيك.

وكشفت نتائج إحدى الدراسات، المضمنة في المراجعة الجديدة، أن لترا واحدا من الماء احتوى على ما معدله 240,000 جسيم بلاستيكي من سبعة أنواع من البلاستيك، 90% منها صُنِّفت على أنها نانوبلاستيك، والباقي جسيمات بلاستيكية دقيقة.

ومن الأمثلة الأخرى الميلامين، المستخدم في صنع الأوعية والأطباق والأكواب وأدوات المائدة البلاستيكية الأخرى.

قالت زيمرمان: "في إحدى الدراسات، غسل الباحثون وعاءً من الميلامين 10 مرات و20 مرة و50 مرة و100 مرة، وقاسوا كمية الجسيمات البلاستيكية الدقيقة التي أطلقها في كل مرة. ثم وضعوا شيئًا ما في الوعاء واختبروه، فوجدوا المزيد من الجسيمات البلاستيكية الدقيقة بعد زيادة الغسيل".

صرح دكتور ليوناردو تراساندي، مدير قسم طب الأطفال البيئي في مركز لانغون الصحي بجامعة نيويورك، في مقابلة سابقة مع شبكة سي إن إن، قائلًا إن "إحدى الخطوات المهمة هي تقليل البصمة البلاستيكية للأشخاص باستخدام حاويات من الفولاذ المقاوم للصدأ والزجاج، كلما أمكن".

وأضاف: "يجب تجنب تسخين الطعام أو المشروبات في الميكروويف في حاويات بلاستيكية، بما يشمل حليب الأطفال وحليب الأم الذي يتم شفطه، ولا تضع البلاستيك في غسالة الأطباق، لأن الحرارة يمكن أن تتسبب في تسرب المواد الكيمياوية".

واختتم قائلًا إنه من الضروري "التحقق من رمز إعادة التدوير الموجود أسفل العبوة لمعرفة نوع البلاستيك، وتجنب البلاستيك الذي يحمل رمز إعادة التدوير 3، والذي يحتوي عادةً على الفثالات".

  قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :

أعلنت شركة مايكروسوفت أنها حققت "خطوة حقيقية نحو الذكاء الطبي الفائق"، بحسب ما قاله مصطفى سليمان، الرئيس التنفيذي لذراع الذكاء الاصطناعي في الشركة، موضحة أن أداتها الجديدة يمكنها تشخيص الأمراض بدقة تزيد أربع مرات عن الأطباء البشر، وبكلفة أقل بكثير.

في تجربة أجرتها الشركة، استخدم الفريق 304 حالة طبية منشورة في مجلة New England Journal of Medicine، وابتكر اختبارا أطلق عليه اسم "معيار التشخيص المتسلسل"، يقوم فيه نموذج لغوي بتفكيك كل حالة إلى خطوات مشابهة لما يفعله الطبيب للتشخيص.

وبُني النظام الجديد، المسمى MAI Diagnostic Orchestrator (MAI-DxO)، ليقوم بتوجيه الاستفسارات إلى عدة نماذج متقدمة من الذكاء الاصطناعي، مثل: GPT من OpenAI، Gemini من Google، Claude من Anthropic، Llama من Meta، وGrok من xAI، بطريقة تُشبه النقاش الجماعي بين مجموعة من الأطباء المتخصصين، وفقا لتقرير نشره موقع "Wired".

وتفوّق النظام على الأطباء البشر بنسبة 80٪ دقة مقابل 20٪ فقط.

كما تمكّن من تقليل التكاليف بنسبة 20٪ عبر اختيار اختبارات وإجراءات طبية أقل تكلفة.

وأوضح سليمان أن "آلية التنسيق بين نماذج الذكاء المتعددة بأسلوب يشبه النقاش الجماعي هي ما سيدفعنا نحو الذكاء الطبي الفائق".

كما كشفت الشركة أنها استعانت بعدد من باحثي الذكاء الاصطناعي من غوغل، ما يعكس حدة المنافسة المتزايدة في هذا المجال بين عمالقة التكنولوجيا.

لم تُقرر مايكروسوفت بعد ما إذا كانت ستطرح التقنية تجاريا، لكنها قد تدمجها في محرك بحث Bing لمساعدة المستخدمين على تشخيص أمراضهم، أو تطوير أدوات دعم للأطباء لتحسين رعاية المرضى أو أتمتة بعض مهام التشخيص.

والنماذج متعددة الوسائط مثل هذه قد تصبح أدوات تشخيص عامة، لكن ما زالت هناك تحديات مثل التحيّز في البيانات التدريبية أو عدم شموليتها لكافة الفئات السكانية.

قد يهمك ايضا

دشنت سلطنة عُمان "مركز مسقط للتعافي" في مدينة - العامرات - لتأهيل المدمنين، وتعزيز رعايتهم الصحية، فضلاً عن توفير تقنيات عالمية في التعافي من الإدمان، بتكلفة علاجية تصل إلى 3،400،000 مليون ريال عماني.

يوفر المركز برنامج التأهيل طويل المدى لسبعة أشهر بطاقة استيعابية تصل إلى 40 سريرا، فيما يؤسس المركز الجديد خطة علاجية متدرجة للمريض تزيل السموم، كما يضم أقساما داخلية للمرضى بسعة استيعابية تبلغ 130 سريراً موزعة إلى 96 سريراً للرجال، و34 سريراً للنساء، إذ تتضمن إزالة السموم بسعة 20 سريراً للرجال، و10 أسرة للنساء، فضلاً عن إعادة التأهيل قصير المدى بسعة 66 سريراً للرجال، و24 سريراً للنساء.

كما يشمل المركز أيضًا القسم العدلي للرجال بسعة 10 أسرة مخصصة لاستقبال المرضى المحالين للإيداع للعلاج والتأهيل من الإدمان. كما جرى ضم خدمات مركز بيوت التعافي ضمن خدمات المركز لتوفير برنامج التأهيل طويل المدى لمدة سبعة أشهر بطاقة استيعابية تصل إلى 40 سريراً.

تقول وزارة الصحة العمانية، إن "مركز مسقط للتعافي يعد استجابة للحاجة المتزايدة لتوسعة الخدمات الصحية الوقائية والعلاجية والتأهيلية التي تقدمها وزارة الصحة لمرضى الإدمان، وتوفير الرعاية اللاحقة لهم ودمجهم في المجتمع مع تضافر جهود المؤسسات الحكومية الأخرى والخاصة والأهلية لخفض الوصمة الاجتماعية وتوفـير الدعم المجتمعي لهم".

في الوقت ذاته، يؤكد مدير المديرية العامة للخدمات الصحية في مسقط، الدكتور يوسف الفارسي، أن قضية الإدمان باتت تلقي بظلالها على الأسر والمجتمعات في جميع أنحاء العالم، وسلطنة عمان ليست استثناءً، مشيراً إلى أنها تعد معركة حقيقة لا تواجه الفرد المدمن فحسب، بل تمتد آثارها لتطال المجتمع ككل.

وأضاف: "يُعد هذا المركز خطوة نوعية متقدمة نحو تعزيز منظومة الرعاية الصحية النفسية والاجتماعية في سلطنة عمان، حيث يركز على تقديم حزمة متكاملة من الخدمات العلاجية والتأهيلية المتخصصة في التعافي من الإدمان، ويتميز المركز ببيئة علاجية آمنة وبرامج شاملة تستند إلى منهج علمي دقيق، تهدف إلى بناء القدرة الذاتية على التغيير الإيجابي".

وأوضح أن برامج المركز تعتمد على أحدث الأساليب والتقنيات العالمية في مجال التعافي من الإدمان، عبر خطة علاجية متدرجة تبدأ بمرحلة إزالة السموم تحت إشراف طبي متخصص، تليها مرحلة التأهيل القصير التي تُعنى بالدعم النفسي وتعزيز الاستقرار الذاتي، ثم التأهيل طويل الأمد، بما يوفر فرص حقيقية للعودة إلى الحياة الطبيعية.

توفي 9 أشخاص وأصيب 27 آخرون بعد تناولهم "مشروبات كحولية" تحتوي على مادة شديدة السمية في الأردن، وفق ما أفادت مديرية الأمن العام الاثنين، التي قالت إنها ألقت القبض على مشتبه بهم "متورطين" في القضية وأغلقت مصعناً لهم. وقالت المديرية إن تحقيقاتها "أكدت تورط عدد من الأشخاص بشراء مادة الكحول الميثيلي (الميثانول) واستخدامها في تصنيع المشروبات الكحولية".

وحذرت وزارة الصحة الأردنية من تناول المشروبات الكحولية، خصوصاً في هذه الفترة نظراً لاحتمالية تضمنها المادة السمية، مشيرة إلى أن "المصنع وزع (المشروبات) لمناطق عدة في الأردن"، في وقت لا يزال المسؤولون يجمعون "مواد كحولية منتجة من المصنع من الأسواق" المحلية.

وقالت السلطات إنها جمعت "كميات كبيرة منها" وإنها ستحيل "القضية إلى القضاء حال استكمال التحقيقات فيها"، كما أفادت السلطات أن المصابين حالتهم "بين المتوسطة والسيئة".

في 28 يونيو/حزيران الماضي، نُقل 4 أشخاص متوفين إلى مستشفى في الزرقاء (نحو 30 كيلومتراً شمالي شرق العاصمة عمّان) حيث ظهرت عليهم "أعراض مشابهة"، وخلصت الفحوص والتحايل المخبرية التي أجريت عقب تشريح جثثهم إلى وجود "نسب مرتفعة من مادة الكحول الميثيلي في العيّنات" المأخوذة من الضحايا، وفق مديرية الأمن العام الأردنية.

وبعدها بيوم، أفادت المديرية بأن "مصدر مادة الكحول الميثيلي أو الميثانول" يعود إلى مصنع مرخص للمشروبات الكحولية، مشيرة إلى إغلاقه وإلقاء القبض على المسؤولين عن تشغيله.

وأوضحت أن فريق التحقيق المكلّف بمتابعة التحقيق في قضية الوفيات في الزرقاء "عمل منذ لحظة تلقي البلاغات والتقاط العيّنات من مسرح الحادث وظهور نتائج الفحوص المخبرية على جمع عدد كبير من العيّنات من محال بيع المشروبات الكحولية في مدينة الزرقاء، حيث عثر على مادة الكحول الميثيلي في عدد من المنتجات الكحولية التي تم الاستدلال على أنها تنتج في ذلك المصنع وبأسماء تجارية مختلفة".

وأشارت إلى أن سحبها عينات من المصنع المنتج لتلك المشروبات لـ "تظهر آثار لتلك المادّة داخل أحد خزانات خطوط الإنتاج والتعبئة بعد إجراء الفحوص المخبرية".

والاثنين، "أكدت التحقيقات في قضية مصنع المواد الكحولية تورط عدد من الأشخاص بشراء مادة الكحول الميثيلي واستخدامها في تصنيع المشروبات الكحولية" حسبما ذكرت مديرية الأمن العام.

وشرحت أن التحقيقات "أثبتت تورط المصنع في القضية وضبط القائمين والعاملين به، بينهم موظف مختص بتركيب الخلطات الذي طلب تلك المادة من أحد الأشخاص وزوّده بها واستُخدمت في تصنيع المشروبات الكحولية".

ولفتت إلى أن "الشخص الذي قام بتزويد المصنع بكميات من تلك المادة أكّد قيامه بشرائها من أحد المستودعات والذي جرت مداهمته والتحفظ على كل المواد بداخله".

المؤسسة العامة للغذاء والدواء في الأردن، التي تشارك في جمع مواد كحولية منتجة من المصنع من الأسواق، قالت إن منشآت بيع المشروبات الكحولية "تخضع لرقابة المؤسسة من الجانب الرقابي والفني، في حين تتولى جهات رقابية أخرى مسؤولية الجانب التشريعي والترخيص القانوني لهذه المنشآت".

وقال مدير عام المؤسسة، نزار مهيدات، في بيان، إن "المهام الرقابية للمؤسسة تعنى بالتأكد من سلامة ومأمونية هذه المشروبات، مع التأكيد على تأثيرها السلبي على أجهزة الجسم والمشاكل الصحية الناتجة عنها مثل أمراض الكبد والقلب والسرطان".

ودعا مهيدات، مستهلكي المشروبات الكحولية، إلى "انتقاء المنتجات ذات المأمونية وشرائها من المحال المرخصة، للحد من المخاطر الصحية الناتجة عن المنتجات المغشوشة أو مجهولة المصدر".

وتحدث مهيدات عن "إيقاف 3 مصانع مصنعة لمادة الميثانول" وفق ما نقلت عنه قناة المملكة الرسمية.

الميثانول هو مادة صناعية غير مخصصة للاستهلاك البشري إطلاقاً، وفق مدير إدارة الشؤون الفنية في وزارة الصحة الأردنية عماد أبو يقين الذي قال لبي بي سي، إنها تستخدم في إذابة الطلاءات وبعض المواد العطرية.

ويُستخدم الميثانول كمذيب فعال للدهانات والأصباغ، وكمادة مانعة للتجمد في سوائل تبريد السيارات، وفي إنتاج المواد البلاستيكية والوقود.

وتعد الميثانول مادة "ذات سمية عالية جداً سواء باستنشاقها أو ملامستها للجلد" إلى جانب سميتها المرتفعة "أكثر بكثير" عند تناولها.

والميثانول هو سائل شفاف ذو رائحة تشبه إلى حد كبير رائحة (الإيثانول) المستخدم في التعقيم.

لكن الميثانول يختلف كثيراً عن الإيثانول المستخدم في المشروبات الكحولية والمعقمات، وفق أبو يقين.

وقال أبو يقين إن كحول الإيثانول "ينتج عن طريق تخمير بعض المركبات السكرية مثل العنب والنشويات، ويستخدم في المشروبات الحكولية والمعقمات، وهو أقل سمية بكثير من الميثانول" رغم أنه يسبب ضرراً.

ويقول أبو يقين في حديثه لبي بي سي، إن "جرعات بسيطة" من الميثانول "قد تفضي إلى الموت"، مشيراً إلى أنها "مادة سمية جداً وسريعة جداً".

ولفت النظر إلى أن العلاج منها يعتمد على الكمية التي استهلكها الشخص، إضافة إلى سرعة تلقي العلاج لأن تأخره يعني أن "فرصة نجاة المريض أصعب، وكلما كانت الكمية المستهلكة أكبر كانت فرصة نجاته أصعب".

وقال إن "الوقت المثالي" للنجاة هو القدوم إلى المستشفى في أول ساعتين لكن بعدها "تبدأ فرصة النجاة بالتدني" إلا أن الأمر يعتمد على الجرعة المستهلكة، على حد تعبير أبو يقين.

وإذا كان هناك فرصة لإنقاذ المريض فيجرى له "غسيل للكلى لإزاحة السموم من مجرى الدم وتصفية البلازما لتقليل تركيز هذه المواد السامة إلى جانب مواد أخرى تستخدم كمدعمات"، على ما ذكر أبو يقين الذي قال إن غسيل الكلى "حجر الأساس" في العلاج.

وتحدث عن قواعد عامة للتعامل مع مرضى السموم، إذ "يتم مسح المريض سريرياً، وتصويب الخلل في الأجهزة الحياتية مثل جهاز التنفس وجهاز الدم الدوراني وبعد ذلك إجراءات داعمة للحياة".

ويتسبب الميثانول في أعراض منها "ألم في المعدة وغثيان يترافق معه استفراغ وصداع شديد وضبابية في الرؤية وتدني في مستوى الوعي وضعف في الجسم"، وفق أبو يقين، ثم "تظهر أعراض مثل تسرع في التنفس نتيجة لحموضة الدم المرتفعة". وقد تؤدي المادة إلى فقدان البصر.

والسموم التي تترسب في الجسم إلى جانب حموضة الدم المرتفعة "تعطل الخلايا الوظيفية وخلل في الأجهزة الحياتية مثل القلب والرئة والكبد والأعصاب وجهاز الدم الدوراني"، على ما شرح أبو يقين.

أقر المحامي سميح العجارمة بـ "صعوبة تحديد العقوبات" التي قد تطال المتسببين بحالات الوفاة، إلا "بعد معرفة تكييف النيابة العامة لوقائع القضية".

لكنه قال لبي بي سي، إن عقوبة "المسؤولين المباشرين عن استخدام تلك المواد في تصنيع المشروبات الكحولية سواء كانوا من إدارة المصنع أو من العاملين والمشرفين على عملية التصنيع قد تصل إلى عشرين عاماً في حال ثبت تعمدهم استخدام مادة الميثانول شديدة السمية في خط إنتاج المشروبات"، إضافة إلى "علمهم اليقيني المسبق" أن تلك المواد "منتهية الصلاحية ولا تصلح للاستهلاك البشري أو أنها مواد سمية لا تدخل أبداً في صناعة المشروبات الكحولية".

غير أن العقوبة قد تنخفض إلى ما بين 3-5 سنوات "إذا لم ثبت أنهم لم يتعمدوا فعل ذلك، وأن ما حدث إهمال أدى إلى الوفاة استناداً إلى قانون العقوبات الأردني"، وفق العجارمة.

في تركيا، تسبب الكحول المغشوش بعشرات الوفيات بسبب حالات تسمم بالميثانول في بداية العام الحالي.

وفي إيران، أعدم 4 أشخاص العام الماضي، أدينوا بتهمة بيع مشروبات كحولية مغشوشة تسببت في وفاة 17 شخصاً في 2023.

وغالباً ما ترد أنباء في وسائل الإعلام المحلية عن حالات تسمّم قاتل بالمشروبات الكحولية. وأفادت السلطات الإيرانية في الفترة الأخيرة عن وفاة 40 شخصاً وإصابة المئات جراء استهلاك مشروبات كهذه في شمال البلاد.

وحظرت إيران إنتاج المشروبات الكحولية واستهلاكها عقب الثورة الإسلامية عام 1979. ومنذ ذلك الحين، انتشرت المشروبات المهرّبة والمقلّدة في السوق السوداء، حيث يُضاف الميثانول في أحيان كثيرة إلى المشروبات كبديل أرخص من الإيثانول.

كما توفي 8 أشخاص في المغرب في عام 2024 بعد تناولهم مشروبات كحولية محلية الصنع. كما توفي في العام نفسه 4 أشخاص في تونس للسبب نفسه.

وفي الهند، يلقى المئات حتفهم كل عام بسبب المشروب الكحولي المغشوش.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :