الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT09:13:26
آخر تحديث GMT09:13:26
مُمارسة المشي يوميا تٌقلل الإصابة بأمراض القلب
ممارسة المشي
لندن - لبنان اليوم
كم يجب أن تمشي يوميا؟ وهل يمكن أن يساعد المشي في إنقاص الوزن؟ أسئلة تتطرق إلى الأذهان عند قراءة فوائد المشي يوميا، وخلال هذا التقرير نتعرف على أبرز وأهم الفوائد التي تحل على الجسم الذي يعتاد علي ممارسة المشي يوميا، وفقا لموقع " thehealthsite ".فمجرد المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم يمكن أن يتحسن لياقتك البدنية بشكل كبير، ويحرق الدهون، ويحسن صحة القلب ويساعد في العمل على جميع العضلات الرئيسية في ساقيك، ويمكن أن يكون هناك فوائد للصحة العقلية، كما يمكن أن يخفف المشي كل يوم من الاكتئاب والإرهاق ، ويحسن مزاجك بشكل إيجابي ، ويضمن لك حياة أكثر سعادة وخالية من الإجهاد.من منظور طويل المدى ، يمكن أن تقلل ممارسة الرياضة مثل المشي من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة وتحسين القدرة على التحمل والدورة الدموية وغير ذلك الكثير.
قد يهمك أيضًا
حقن جروح المعدة بخلايا حية لعلاج قروحها
كثرة الاسترخاء خلال العطلة قد تسبب المرض
- الخميس ,20 شباط / فبراير GMT 19:05 2025 منظمة الصحة العالمية تستأنف التطعيم ضد شلل الأطفال في غزة السبت
- الخميس ,16 كانون الثاني / يناير GMT 15:01 2025 نظام غذائي مبتكر قد يساعد في تحسين وظائف الكلى لدى مرضى القصور الكلوي المزمن
- السبت ,11 كانون الثاني / يناير GMT 18:49 2025 دراسة جديدة تكشف أقراص الفيتامينات لا تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب أو السرطان
- السبت ,11 كانون الثاني / يناير GMT 18:46 2025 تناول الجبن بانتظام قد يقلل خطر انقطاع النفس أثناء النوم ويحسن صحة القلب والتمثيل الغذائي
- السبت ,11 كانون الثاني / يناير GMT 18:42 2025 تأثير أنواع الحليب المختلفة على الصحة العقلية ودورها في الوقاية من الاكتئاب والقلق
GMT 19:05 2025 الخميس ,20 شباط / فبراير
منظمة الصحة العالمية تستأنف التطعيم ضد شلل الأطفال في غزة السبت
GMT 15:01 2025 الخميس ,16 كانون الثاني / يناير
نظام غذائي مبتكر قد يساعد في تحسين وظائف الكلى لدى مرضى القصور الكلوي المزمن
GMT 18:49 2025 السبت ,11 كانون الثاني / يناير
دراسة جديدة تكشف أقراص الفيتامينات لا تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب أو السرطان
GMT 18:46 2025 السبت ,11 كانون الثاني / يناير
تناول الجبن بانتظام قد يقلل خطر انقطاع النفس أثناء النوم ويحسن صحة القلب والتمثيل الغذائي
GMT 18:42 2025 السبت ,11 كانون الثاني / يناير
تأثير أنواع الحليب المختلفة على الصحة العقلية ودورها في الوقاية من الاكتئاب والقلق
ترامب ينفي حالة الحرب مع فنزويلا وتلوّح بدعم استثمارات النفط
واشنطن ـ لبنان اليوم
أكد الرئيس الأميركي دونالد ترامب أن بلاده ليست في حالة حرب مع فنزويلا، مشددا على أن لا انتخابات جديدة ستجري هناك خلال 30 يوما. ولفت إلى أن إدارته قد تدعم ماليا شركات النفط للاستثمار في فنزويلا للحفاظ على إنتاج النفط. ...المزيدعادل إمام يتصدر قائمة الأعلى أجراً في الوسط الفني رغم غيابه
القاهرة ـ لبنان اليوم
حسم الممثل المصري محمد عادل إمام الجدل الدائر منذ أيام حول من هو الفنان الأعلى أجراً في الوسط الفني بعد تصريحات نسبت له بهذا الشأن. ونفى إمام ما تم تداوله، مؤكدًا عبر صفحته الرسمية على فيسبوك أن والده الفنان الكبير �...المزيدالأرض تستعد لأطول كسوف شمسي خلال القرن في أغسطس 2027
لندن ـ لبنان اليوم
يشهد كوكب الأرض في الثاني من أغسطس (آب) عام 2027 أطول حالة ظلام دامس خلال قرن. بحسب ما نشرته "ديلي ميل" Daily Mail البريطانية، حيث سيكون الحدث هو كسوف الشمس الأبرز في هذا القرن. سيشهد العالم كسوفاً عظيماً في شمال أفريقي...المزيدسرقة تاريخية تهز متحف اللوفر أكثر من 8 آلاف ماسة و200 لؤلؤة تختفي في عملية سطو
باريس ـ لبنان اليوم
قالت قناة "بي أف أم تي في" التلفزيونية الفرنسية، نقلا عن بيانات التحقيق، إن أكثر من 8 آلاف ماسة و200 لؤلؤة سُرقت من متحف اللوفر نتيجة عملية سطو وقعت في 19 أكتوبر. وجاء في بيان القناة: "عملية سطو استغرقت أربع دقائ�...المزيد
GMT 08:16 2026 الثلاثاء ,06 كانون الثاني / يناير
الرئيس اللبناني يدين االغارات الإسرائيلية التي استهدفت عدة مناطق ويطالب بتحرك دولي عشية اجتماع الميكانيزم
GMT 03:29 2026 الثلاثاء ,06 كانون الثاني / يناير
الصحف البريطانية والعالمية تطرح تساؤلات حول مستقبل السلطة في فنزويلا بعد "اعتقال" مادورو
GMT 03:58 2026 الثلاثاء ,06 كانون الثاني / يناير
غوتيريش يدعو إيران إلى احترام حق التظاهر السلمي وسط استمرار الاحتجاجات
GMT 03:16 2026 الثلاثاء ,06 كانون الثاني / يناير
اعتقال مادورو يسلط الأضواء على ديلسي رودريغيز نائبة الرئيس الفنزويلي
GMT 13:53 2020 الإثنين ,29 حزيران / يونيو
يتيح أمامك هذا اليوم فرصاً مهنية جديدة ولكنها غير معلنة
GMT 23:27 2021 الثلاثاء ,16 شباط / فبراير
تجاربك السابقة في مجال العمل لم تكن جيّدة
GMT 18:02 2025 الإثنين ,01 كانون الأول / ديسمبر
إسبانيا ترصد 8 حالات اشتباه بالإصابة بحمى الخنازير
GMT 13:41 2025 الأحد ,19 تشرين الأول / أكتوبر
هبوط اضطراري لطائرة الشرق الأوسط في فرانكفورت بسبب حالة طبية طارئة لطفل
GMT 06:39 2025 الأحد ,14 كانون الأول / ديسمبر
القطاع العقاري الأميركي يسجل ارتفاعًا غير متوقع في المبيعات المؤجلة
GMT 18:43 2021 الخميس ,16 كانون الأول / ديسمبر
هدى المفتي تتعرض لانتقادات عديدة بسبب إطلالاتها الجريئة
GMT 14:18 2022 الخميس ,28 إبريل / نيسان
أنس جابر تتأهل إلى الدور الثاني لبطولة مدريد للتنس
GMT 15:59 2020 الإثنين ,30 تشرين الثاني / نوفمبر
تأجيل أولمبياد طوكيو يكلف اليابان 2 مليار دولار
GMT 17:32 2013 السبت ,13 تموز / يوليو
تحديث لتطبيق "Whatsapp" على" الويندوز فون"
GMT 11:28 2013 الجمعة ,19 تموز / يوليو
حظر مبيد حشري رابع فى إطار جهود حماية النحل
GMT 18:42 2021 الإثنين ,15 شباط / فبراير
جماهير البارسا تهاجم القطري ناصر الخليفي رئيس باريس سان جيرمان
GMT 16:49 2020 الأحد ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
ريفر بليت يواصل انتصاراته في كأس رابطة المحترفين الأرجنتينية
GMT 11:46 2019 الإثنين ,11 شباط / فبراير
تعرّف على "Corolla" الجديدة كليا من "تويوتا"
GMT 18:08 2019 الثلاثاء ,20 آب / أغسطس
ملكة الاحساس تبين أن ألبومها الجديد هو الأخير وتعلن الاعتزال
GMT 05:26 2022 الإثنين ,30 أيار / مايو
موقوف كويتي في شبكة تهريب مخدرات في مطار بيروت يبرز بطاقة أمنية تحمل اسمه
GMT 05:55 2019 الإثنين ,16 كانون الأول / ديسمبر
أسباب ودوافع النوم المبكر والاستيقاظ قبل ساعات الفجر
GMT 17:52 2021 الإثنين ,22 آذار/ مارس
رابطة أساتذة الثانوي علقت إضرابها و العودة الى التعليم غدا
GMT 20:29 2025 الخميس ,27 تشرين الثاني / نوفمبر
شن طيران الاحتلال سلسلة غارات على مدينة رفح جنوبي القطاع
GMT 19:37 2025 الثلاثاء ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
غوغل تحذر من خطورة شبكات الواي فاي العامة على بيانات المستخدمين
GMT 22:22 2025 الإثنين ,06 تشرين الأول / أكتوبر
صيحة القفاز تفرض حضورها في إطلالات النجمات
GMT 08:05 2024 الأربعاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر
نعيم قاسم يعلن دخول طهران حرباً مباشرة مع إسرائيل وهرتسوغ يرد بالتهديد
GMT 20:00 2023 الأربعاء ,12 إبريل / نيسان
إيلون ماسك يؤكد أن إقالات تويتر الجماعية أنقذت المنصة
GMT 08:32 2017 الأحد ,21 أيار / مايو
٤ حالات يكون للأهل فيها تأثير مشين على حياة الطفل
GMT 16:30 2020 الثلاثاء ,09 حزيران / يونيو
فساتين زفاف ناعمة وخفيفة للعروس لصيف 2020
GMT 21:10 2021 الأربعاء ,27 كانون الثاني / يناير
جنوب إفريقيا توافق على لقاح فيروس كورونا من "أسترازينيكا"
GMT 07:02 2016 الأحد ,21 شباط / فبراير
طرح أول سيارة "طائرة" للعامَة في غضون 8 أعوام
GMT 13:13 2021 السبت ,27 شباط / فبراير
دراسة توضح من هم لا يجوز لهم تناول الخضار النيئة
GMT 03:40 2016 السبت ,06 شباط / فبراير
الموظفون البريطانيون يهربون من ضغوط العمل بالإقبال على الطعام غير الصحي
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك