بوتين يعلن عن خطة لإنشاء "منطقة عازلة أمنية" على الحدود مع أوكرانيا نتنياهو يختار ديفيد زيني لرئاسة جهاز الأمن العام في إسرائيل انتشال 4 جثث وفقدان أكثر من 50 شخصا تحت أنقاض منزل إثر استهداف إسرائيلي بمنطقة جباليا البلد بقطاع غزة زلزال قوته 6.6 درجة يهز شمال شرق أنجورام استشهاد 98 فلسطينيًا خلال 24 ساعة سماع دوي انفجارات في السويداء السورية ارتفاع أسعار النفط بأكثر من 1% الجيش الإسرائيلي يعلن مقتل أحد جنوده في اشتباكات بقطاع غزة إخلاء طائرة في ولاية كاليفورنيا الأمريكية واعتقال راكب بعد بلاغ عن احتمال بوجود قنبلة اغتيال مستشارة عمدة مكسيكو سيتي في هجوم مرتبط بالجريمة المنظمة

أخر الأخبار

فوائد النوم في النهار ؟

GMT 10:46 2021 الخميس ,18 آذار/ مارس

لبنان اليوم - فوائد النوم في النهار ؟

النوم

لندن ـ لبنان اليوم

أعلن الباحث الرائد في قسم أبحاث السمع وعلم أمراض الأذن الداخلية، طبيب الأعصاب وطبيب أمراض النوم، ميخائيل تاردوف، أن "قيلولة لمدة 15 دقيقة خلال النهار يمكن أن تساعد أثناء قلة النوم أو الإرهاق الشديد، ولكن من الأفضل عدم جعلها عادة يومية".

وفقًا للطبيب، تعود الطاقة للمنطقة المجهدة من الدماغ في 15-20 دقيقة من النوم أثناء النهار، ويستعيد الجسم العمليات التي تأثرت أثناء التعب. وفي الوقت نفسه، يجدر استخدام طريقة الراحة هذه فقط في حالات استثنائية، لا ينبغي أن يصبح هذا النوم نظامًا.

وأكد الطبيب لوكالة "أنباء موسكو" أن "النوم الفسيولوجي للشخص البالغ بصحة جيدة يحدث ليلاً, لذلك، يمكن أن تؤدي القيلولة المنتظمة لمدة 15-20 دقيقة خلال اليوم إلى اضطراب النظم الحيوية".

وبالنسبة للأشخاص الذين يعملون، وخاصة مع الآليات المتحركة والسيارات، فإن هذا لا يتطور إلى تهديد مباشر للصحة فحسب، بل يتحول أيضًا إلى مشكلة اجتماعية كبيرة, ولمكافحة هذه الأمراض وعواقبها، فإن قيلولة قصيرة (20-30 دقيقة) ليست مفيدة فحسب، بل إنها تحل أيضًا مشكلات خطيرة.

وأشار تاردوف إلى أنه "مع تقدم العمر، تصبح الحاجة إلى النوم أثناء النهار أقوى بسبب التغيرات في نشاط الشخص اليومي, هكذا، بعد 60-65 سنة، هناك فترة في النهار 30 دقيقة، يرغب فيها الشخص بالنوم".

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

فوائد النوم في النهار ؟

النوم

لندن ـ لبنان اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

السعودية

الرياض ـ لبنان اليوم

الفنان الراحل عبد الحليم حافظ

القاهرة ـ لبنان اليوم

الملياردير الأميركي إيلون ماسك

واشنطن ـ لبنان اليوم

جوليان آسانج، مؤسس ويكيليكس، يرتدي قميصًا يحمل أسماء 4,986 طفلًا دون الخامسة قتلوا على يد إسرائيل.

باريس ـ لبنان اليوم

النجم المصري محمد صلاح

لندن ـ لبنان اليوم

لقاحات كوفيد

واشنطن ـ لبنان اليوم

نانسي عجرم بجمبسوت مرصع بالترتر الأسود

بيروت ـ لبنان اليوم