مرض نفسي

المشكلة : أشعر أن حياتي تغيرت بعد أن أصبت بمرض نفسي، كنت عدوانية، وأحس أن أختي تكرهني الآن ولا تكلمني، ومستواي الدراسي نزل، بعد أن كنت متفوقة، ماذا أفعل؟ كنت محبوبة من الجميع، والآن أشعر بالندم مما فعلته لأختي في فترة مرضي، فقد آذيتها بشكل لا إرادي، أشعر أيضاً أن صديقاتي يبتعدن عني. ماذا أفعل حتى تعود حياتي سعيدة، بعيداً عن الاكتئاب؟ أخاف من الوقت، وأخاف من المستقبل؟

الحل : لا خوف بعد اليوم، هذا هو الشعار الذي يجب أن ترفعيه , ولأنك استطعت أن تشخصي حالتك بعد تعافيك، فهذا مؤشر قوي أن بإمكانك استعادة حياتك الطبيعية، وبشكل أفضل حتى من قبل أن تصابي بتلك الحالة , أولاً يجب أن تتجاهلي ما يمكن أن يفكر به الآخرون بشأنك، يعني ببساطة أن تشغلي نفسك بما يمكن أن تقدميه لكل من حولك؛ كي تعوضي الوقت الذي مضى، وتستعيدي متعة التواصل معهم وأولهم أختك , ثانياً ضعي خطة كريمة وذكية؛ لتستعيدي محبة أختك، وفكري بتقديم أكثر ما بوسعك من التحبب والتقرب لها، ومشاركتها ومساعدتها بكل الوسائل والأدوات , قدمي لها هدية، واهتمي بكل اهتماماتها، وفاجئيها بتقديم مساعدة ولو صغيرة قبل أن تطلبها، صارحيها بندمك سواء برسالة أو مسيج أو كلام قليل، لكنه صادق وحميم وقصير أيضاً، فالمطولات في مثل هذه الأمور تأتي بنتائج عكسية .