هزة أرضية تضرب عنّايا – جبيل بقوّة 2.8 درجات على مقياس ريختر توغل إسرائيلي في الخيام وتفجيرات بمنطقة الشاليهات جنوب لبنان سقوط مسيّرة إسرائيلية في رب ثلاثين عبوات متفجرة تستهدف بلدة يارون جنوبي لبنان هزة أرضية جديدة تضرب لبنان بقوة 2.5 درجات على مقياس ريختر غارة إسرائيلية تستهدف منزلاً في بلدة يارون اللبنانية إسرائيل تعلن العثور على أخر جثة لجندي إسرائيلي في قطاع غزة الأمر الذي يفتح الطريق أمام تنفيذ المرحلة الثانية من اتفاق وقف إطلاق النار جيش الاحتلال الإسرائيلي يشن حملة اعتقالات واسعة في طولكرم ضربتان جويتان إسرائيليتان تستهدفان عنصرين في حزب الله قتيلان ومصابون جراء 14 غارة إسرائيلية على شرق وجنوب لبنان

أخر الأخبار

التفاح والسمك واللوز لمزيد من الطاقة

GMT 23:25 2016 الخميس ,28 كانون الثاني / يناير

لبنان اليوم - التفاح والسمك واللوز لمزيد من الطاقة

سلطة الخضروات

القاهرة - العرب اليوم

يمكن إضافة بعض الأطعمة المغذية إلى سلطة الخضروات تمدك بمزيد من الطاقة وتحرق السعرات الحرارية.

الفلفل الأخضر مثلاً لذيذ ومنخفض السعرات الحرارية، كما أنه غني بالمغذيات ومضاد للالتهابات والأكسدة ويحتوي على الفيتامينات A، C وK.

التفاح من جهته، يوفر بعض الكالسيوم ويحتوي على مستويات عالية من الفلافونويد التي تحرق الدهون و4 غرامات من الألياف، كما يحتوي على الدهون الجيدة وهو خال من الصوديوم ويحتوي على فيتامين A، C، B-6، والبوتاسيوم.

أما السمك، فهو غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تزيد التمثيل الغذائي، وأوميغا 3S التي تؤثر على عملية الأيض من خلال خفض مستويات هرمون الليبتين، ما يساعد في حرق الدهون في الجسم. كما أن الأسماك غنية بالبروتينات، وزيت السمك يزيد مستويات أنزيمات حرق الدهون.

أخيراً، يحتوي اللوز على فيتامين E المضاد للأكسدة والدهون غير المشبعة الأحادية لصحة القلب، كما يمكن لللوز زيادة الكولسترول الجيد "HDL"، فيعزز بدوره فقدان الوزن ويزيد من صحة العظام والقلب.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

التفاح والسمك واللوز لمزيد من الطاقة

سلطة الخضروات

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

وزير المالية اللبناني ياسين جابر

بيروت ـ لبنان اليوم

الفنانة ماغي بوغصن

القاهرة ـ لبنان اليوم

الملياردير الأميركي إيلون ماسك

واشنطن ـ لبنان اليوم

الاحتجاجات في إيران

طهران ـ لبنان اليوم

مدرب مانشستر سيتي بيب غوارديولا

لندن ـ لبنان اليوم

ضغط الدم

واشنطن ـ لبنان اليوم

كاريس بشار

الرياض ـ لبنان اليوم