5 أنواع من الأطعمة تزيد من صعوبة الصوم خلال رمضان

توجد بعض الأطعمة التي تسبب لك الضرر دون علمك، ولكنك تتناولها بشكل مفرط وهي ما تسبب لك مشاكل كثيرة فى نظامك الغذائي، كما أنها تؤدي إلي الشعور السريع بالإجهاد والعطش خلال فترة نهار رمضان . من أشهر تلك الأطعمة التي يجب عليك تجنبها في الأيام شديدة الحرارة بنهار رمضان، نقلها لكم موقع "Black Doctor" . 1- اللحم: تستغرق اللحوم وقت طويل للهضم، مما تتسبب ارتفاع درجة حرارة الجسم، لذلك ينصح أطباء التعذية بتناول بروتين آخر أقل في نسبة الدهون من اللحم . 2- القهوة والشاي : يتسبب شرب القهوة في إدرار البول وبذلك يفقد الجسم كمية كبيرة من الماء التي يحتاجها خلال فترة الصيام، فيؤدي إلي الإجهاد الشديد والشعور بالعطش بسرعة. 3- المحار وبلح البحر: يجب تناول المحار في الشهور التي لا تحتوي علي حرف R ، أي من شهر مايو إلي أغسطس، وذلك لكونها شهور الصيف، فلا يجب أن تتناوله في الإفطار لأن شهر رمضان قد أتي من ضمن هذة الأشهر. 4- سلطة البطاطا: تمتلئ سلطة البطاطا بالدهون غير مشبعه التي تكون خطر علي القلب كما تعمل علي زيادة الوزن بسبب وجود المايونيز. 5- عصير الليمون بدون سكر: عصير الليمون المحلي بالسكر يكون أفضل من الليمون الطازج فقط، لأنه يكسب الجسم السكريات التي يفتقدها طوال النهار ويكون منعش في الصيف أكثر.
الخبر من المصدر