تعزيزات عسكرية شرقي سوريا تعزيزات عسكرية مكثفة للجيش اللبناني في بيروت مسيرات مؤيدة لحزب الله تجوب الضاحية الجنوبية جيش الاحتلال يعلن استهداف عنصر بـحزب الله جنوبي لبنان قتلى وجرحى في استهداف تجمعًا للفلسطينيين بمخيم النصيرات 63 حالة وفاة خلال أسبوع في مدينة الفاشر بسبب سوء التغذية الجيش الإسرائيلي يتعقب مقذوفان أطلقا من غزة باتجاه إسرائيل عطل طارئ يغرق اللاذقية وجنوب سوريا في الظلام زلزال بقوة 5.9 ريختر يضرب غواتيمالا مسؤول من الطاقة الذرية يزور إيران وعراقجي يعلّق على الزيارة

أخر الأخبار

تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية

5 أطعمة يجب تناولها بعد تبرعك بالدم منها "المكسرات"

GMT 07:36 2020 الخميس ,23 تموز / يوليو

لبنان اليوم - 5 أطعمة يجب تناولها بعد تبرعك بالدم منها "المكسرات"

التبرع بالدم

لندن - لبنان اليوم

يعتبر التبرع بالدم من أفضل الطرق التي تجعل الدم صحيا، لأنه ينقي الدم ويجدده ويحافظ على صحة الجسم، وذكر تقرير نشره موقع "سبوون يونفرسيتي"، أن هناك قائمة تشمل 5 أطعمة ومشروبات، من الضروري تناولها بعد التبرع بالدم.

وأوضح أنه يجب توافر شروط معينة في الشخص الذي سيتبرع بدمه، أبرزها ألا يقل وزنه عن 50 كغ وأن يكون عمره من 18 لـ 65 ولا يعانى من أي أمراض معدية.
وأضاف التقرير أن الشخص الذي يتبرع بالدم يجب أن يتناول أنواع معينة من الطعام والشراب، لتعويض جسمه العناصر التي فقدها، ويعيد إليه الطاقة والحيوية.

وأشار التقرير إلى أن هذه الأطعمة والمشروبات تجعل عملية التبرع غير مخيفة، خصوصا بعد الشائعات التي يتداولها الأشخاص من خطورة التبرع بالدم، وضمت القائمة الأطعمة الخمس التالية:

1- العصائر
تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعمل على تعزيز صحة الجسم وتمده بالنشاط والحيوية، ومنها عصير البرتقال، الجوافة، المانجو، الحليب.

2- المخبوزات المحلاة
تحتوي على السكر والزبدة والدقيق التي بحد ذاتها تمثل الطاقة والحرارة في الجسم.

3- الأفوكادو
علاوة على كونها لذيذة، فهي فاكهة مليئة بأوميغا 3، والأفوكادو غني بالدهون الصحية والألياف والعديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم.

4- السبانخ
تحتوى على نسبة عالية من الحديد والفيتامينات الأخرى التي تساعد في تعزيز صحة الجسم.

5- المكسرات
تعتبر من أهم أنواع الأطعمة الغنية بالعناصر والفيتامينات التي تمد الجسم بالنشاط والحيوية وتحميه من الأنيميا وضعف الجسم.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

5 أطعمة يجب تناولها بعد تبرعك بالدم منها "المكسرات"

التبرع بالدم

لندن - لبنان اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

منظمة الأغذية والزراعة التابعة للأمم المتحدة (الفاو)

واشنطن ـ لبنان اليوم

الفنان الإماراتي حسين الجسمي

القاهرة ـ لبنان اليوم

منصة التواصل الاجتماعي "إكس"

واشنطن ـ لبنان اليوم

الروائي والشاعر الفلسطيني إبراهيم نصر الله

واشنطن ـ لبنان اليوم

النجم المصري محمد صلاح

لندن ـ لبنان اليوم

الخلايا السرطانية

واشنطن ـ لبنان اليوم

كارمن سليمان بإطلالة صيفية باللون البنفسجي

القاهرة ـ لبنان اليوم