الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT09:36:16
آخر تحديث GMT09:36:16
مواد غذائية غنية بعنصر الكالسيوم
مواد غذائية غنية بعنصر الكالسيوم
واشنطن - لبنان اليوم
كشفت الدكتورة يكاتيرينا يانغ، أخصائية الغدد الصماء، المواد الغذائية التي يجب إضافتها للنظام الغذائي لتلبية حاجة الجسم اليومية من عنصر الكالسيوم.
ووفقا للأخصائية، عنصر الكالسيوم، هو العنصر الأساسي الذي يحتاج الجسم منه يوميا كمية كبيرة، تعادل 400 -1500 ملغم.
أما المواد الغذائية الغنية بالكالسيوم فهي:
البذور: السمسم، الكتان، القنب، الجيا، الخردل، القطيفة، الخشخاش.
المكسرات: اللوز والجوز والبندق والفستق والجوز البرازيلي.
البقول: الحمص والعدس والفول والفاصوليا والبازلاء وغيرها.
المأكولات البحرية والأسماك وخاصة المحار والسردين.
الخضروات: اللفت والجزر والثوم والملفوف بأنواعه.
كما يوجد في الأجبان وخاصة المصنوع من حليب الماعز والأغنام.
وتضيف الدكتورة، تساعد المواد الغذائية الغنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة وفيتامينات D و C وكذلك المغنيسيوم والنحاس والزنك والمنغنيز والسليكون، على سرعة امتصاص الكالسيوم.
- الجمعة ,05 شباط / فبراير GMT 15:19 2021 خطر صحي يرتبط بتناول الكثير من الخبز الأبيض والمعكرونة في نظامك الغذائي!
- الجمعة ,05 شباط / فبراير GMT 15:15 2021 أستراليا تعلن أنها تجنبت موجة ثالثة من كورونا بفضل آلية تم تطبيقها
- الجمعة ,05 شباط / فبراير GMT 15:03 2021 رئيس الوزراء الروسي يحذر من استغلال بعض الدول "الوباء" لصالحها
GMT 15:19 2021 الجمعة ,05 شباط / فبراير
خطر صحي يرتبط بتناول الكثير من الخبز الأبيض والمعكرونة في نظامك الغذائي!GMT 15:15 2021 الجمعة ,05 شباط / فبراير
أستراليا تعلن أنها تجنبت موجة ثالثة من كورونا بفضل آلية تم تطبيقهاGMT 15:03 2021 الجمعة ,05 شباط / فبراير
رئيس الوزراء الروسي يحذر من استغلال بعض الدول "الوباء" لصالحهاGMT 14:45 2021 الجمعة ,05 شباط / فبراير
السعودية تسجل ارتفاعا جديدا لمؤشر الإصابات اليومية بكوروناGMT 14:18 2021 الجمعة ,05 شباط / فبراير
مفاجأة جديدة بالقارة السمراء ثاني دولة لا تريد لقاح كوروناالذهب يقترب من مستوى قياسي متأثراً بالتوترات بين إيران وإسرائيل
واشنطن - لبنان اليوم
ارتفعت أسعار الذهب اليوم (الثلاثاء)، مقتربة من المستوى القياسي المرتفع الذي سجلته الأسبوع الماضي، إذ عززت المخاوف إزاء تصاعد التوترات الجيوسياسية بين إيران وإسرائيل الطلب على المعدن الأصفر باعتباره ملاذاً آمناً،...المزيدغادة عادل تؤكد شعورها بالنضج الفني وتتطلع لتقديم أعمال مفيدة للمجتمع
القاهرة - لبنان اليوم
قالت الفنانة غادة عادل إن تكريمها بمهرجان «أسوان لأفلام المرأة» يمثل حافزاً مهماً يدفعها لمزيد من التركيز في اختياراتها خلال الفترة المقبلة، وقالت إن «الفنان يحتاج للشعور بالتقدير الذي يدفعه لمزيد من الإ�...المزيد"ميتا" تُدشن مساعد الذكاء الاصطناعي "Meta AI" لعدد أكبر من المستخدمين حول العالم
واشنطن - لبنان اليوم
أعلنت شركة ميتا عن تدشين مساعد الذكاء الاصطناعي Meta AI عبر الاستعانة بـ Meta Llama 3، والذي يعد واحدا من مساعدي الذكاء الاصطناعي الرائدين حول العالم، ويمكنك استخدامه في أي وقت وأي مكان كونه يتوفر بشكل مجاني على هاتفك. وفت�...المزيدباسم خندقجي من خلف القضبان في سجون الإحتلال يبدع برواية تحظى بجائزة البوكر
روما - دلال قنديل
هي الكتابة للآخر أو الكتابة النابعة من الذات والمرتدة اليها هذا ماراودني مراراً مغمورة بفرح حرية أسير فلسطيني، هو الكاتب باسم خندقجي، الذي حرّرته كلماته وحملته للعالمية وهو لا يزال يقبع في تلك الزاوية المعت...المزيد
GMT 15:05 2020 الجمعة ,10 إبريل / نيسان
تملك أفكاراً قوية وقدرة جيدة على الإقناع
GMT 13:59 2021 الأربعاء ,18 آب / أغسطس
مطعم في بغداد يقدم وجبات مجانية لمن تلقوا لقاح كورونا
GMT 15:08 2024 الخميس ,11 إبريل / نيسان
هزة أرضية تضرب ولاية تبسة شرقي الجزائر
GMT 22:00 2020 الإثنين ,27 إبريل / نيسان
أهل الرياضة اللبنانية لا يتفائلون بتخفيف الحكومة للقيود الخاصة بالتعبئة العامة
GMT 16:31 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
الجزائري عسله الأكثر تصديًا للكرات في الدوري
GMT 23:10 2023 الثلاثاء ,09 أيار / مايو
توقعات الأبراج اليوم الثلاثاء 9 مايو/ أيار 2023
GMT 14:35 2023 الأحد ,07 أيار / مايو
وزير الطاقة اللبناني يُغادر بيروت مساء الجمعة للمشاركة في “مؤتمر بغداد الدولي الثالث للمياه
GMT 19:03 2022 السبت ,14 أيار / مايو
نصائح لاختيار ملابس العمل المناسبة
GMT 08:21 2022 الجمعة ,01 تموز / يوليو
"تانغو" أصغر سيارة في العالم وأغلى من "لمبرغيني"
GMT 12:18 2024 السبت ,13 إبريل / نيسان
رحيل أسطورة الأزياء الإيطالية المصمم روبيرتو كافالي
GMT 11:33 2024 الجمعة ,12 إبريل / نيسان
أبناء النجم الإنجليزي هاري كين يتعرضون لحادث مروري خارج ميونيخ
GMT 18:36 2023 الأربعاء ,05 إبريل / نيسان
حقائب فاخرة لأمسيات رمضان الأنيقة
GMT 15:28 2024 الأربعاء ,17 إبريل / نيسان
الكشف عن قائمة أفضل وجهات سفر عالمية في 2024
GMT 08:41 2024 الجمعة ,12 إبريل / نيسان
إرتفاع حصيلة الحرب الاسرائيلية على قطاع غزة الى 33634 شهيد و 76214 اصابة في اليوم الـ 189 من العدوان
GMT 17:40 2024 الأحد ,14 إبريل / نيسان
مطار بيروت يستأنف رحلاته عقب إغلاق الأجواء 6 ساعات ووزير النقل يصف حالة الإرباك بـ"الطبيعية"
GMT 15:12 2024 الخميس ,11 إبريل / نيسان
عواصف رعدية شديدة تتسبب بفيضانات في ولاية تكساس الأمريكية
GMT 09:30 2024 الجمعة ,22 آذار/ مارس
قوات الاحتلال الإسرائيلي تنسف وتحرق منازل شمال مجمع الشفاء الطبي في قطاع غزة
GMT 13:26 2019 الجمعة ,06 كانون الأول / ديسمبر
الاتحاد اللبناني يعلن استئناف الدوري العام مجدداً اعتباراً من 10 كانون الثاني
GMT 15:44 2024 الأربعاء ,17 إبريل / نيسان
هيفاء وهبي بإطلالات باريسية جذّابة خلال رحلتها لفرنسا
GMT 19:39 2024 الأحد ,24 آذار/ مارس
"القسام" تُعلن وفاة أسير إسرائيلي نتيجة نقص الدواء والغذاء
GMT 11:52 2023 الإثنين ,19 حزيران / يونيو
إتيكيت زيارات العيد
GMT 20:47 2023 الخميس ,08 حزيران / يونيو
حرائق الغابات في كندا تُهدد البنية التحتية وتفرض الإجلاء على الآلاف
GMT 06:05 2024 الأحد ,14 إبريل / نيسان
بعثة إيران في الأمم المتحدة تعلن انتهاء الرد العسكري الإيراني على هجوم القنصلية الإيرانية في دمشق
GMT 13:50 2024 السبت ,13 إبريل / نيسان
فيديو لنقل مومياوات بمترو مصر يثير جدلاً كبيرًا
GMT 15:09 2024 الخميس ,11 إبريل / نيسان
تسجيل 5 هزات أرضية في سوريا خلال الـ 24 ساعة الأخيرة
GMT 13:05 2023 الخميس ,18 أيار / مايو
تكنولوجيا "e-4ORCE" من "نيسان" تُسجل توقيت استجابة قياسي لا يتعدّى الـ0.0001 ثانية
GMT 23:14 2019 الثلاثاء ,12 آذار/ مارس
يوسف عنبر مدربًا للمنتخب السعودي
GMT 11:06 2022 الإثنين ,14 شباط / فبراير
أفضل الزيوت الطبيعية للعناية بالشعر الجاف
GMT 18:57 2020 الجمعة ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
نادي باير ليفركوزن الألماني يعلن إصابة المدافع إدموند تابسوبا بكورونا
GMT 23:13 2021 الجمعة ,29 كانون الثاني / يناير
زلاتان إبراهيموفيتش "أستاذ النحس" في ملاعب كرة القدم
GMT 11:25 2024 الجمعة ,22 آذار/ مارس
الحكومة الماليزية تُقرر أنها قررت عدم استضافة دورة ألعاب الكومنولث 2026 بسبب التكلفة
GMT 09:04 2022 الخميس ,21 تموز / يوليو
"محمية البردي" وجهة مثالية لعشاق الطبيعة في الشارقة
GMT 05:14 2022 الأحد ,03 تموز / يوليو
تسريحات الشعر المناسبة للصيف
GMT 11:22 2022 الأربعاء ,11 أيار / مايو
أجمل العطور النسائية برائحة الحلوى
GMT 01:57 2020 السبت ,02 أيار / مايو
تقرير يرصد معاناة لبنان من غياب المهاجم الهدّاف منذ سنوات
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك