أخصائيون نفسيون يحددون طرق السيطرة على الغضب وتخطي أعراضه
آخر تحديث GMT01:25:39
 لبنان اليوم -

أخصائيون نفسيون يحددون طرق السيطرة على الغضب وتخطي أعراضه

 لبنان اليوم -

 لبنان اليوم - أخصائيون نفسيون يحددون طرق السيطرة على الغضب وتخطي أعراضه

الجري والمشي
لندن - لبنان اليوم

أكد إخصائيون نفسيون أنه يمكن السيطرة على الغضب باتباع خطوات معينة، وتخطي أعراضها التي تتمثل في زيادة دقات القلب والتنفس بسرعة.

ووفقا لما نشره موقع "مايو كلينيك"، ينصح فور الشعور ببدء أعراض الغضب، العد حتى الرقم 10 والتنفس ببطء.

وتساعد ممارسة التدريبات الرياضية كالجري والمشي والسباحة، بالإضافة إلى اليوغا والتأمل، في السطيرة على الغضب.

وينصح أيضا تخصيص وقت للاسترخاء على نحو منتظم، ومراعاة الحصول على قسط كاف من النوم، كما أن هناك بعض الأنشطة مثل الكتابة والعزف والرقص والرسم.

وأشار الإخصائيون إلى أنه من المهم التحدث عن المشاعر التي تغضب الإنسان مع الأصدقاء وعدم التركيز على ما يجعل الشخص يشعر بالغضب.

قد يهمك ايضا : 

فرنسا تفتتح صالة لرياضة الجري لتشجيع الشباب الفرنسي على ممارسة الرياضة

فوائد رياضة المشي في انقاص وزن الجسم الزائد

lebanontoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أخصائيون نفسيون يحددون طرق السيطرة على الغضب وتخطي أعراضه أخصائيون نفسيون يحددون طرق السيطرة على الغضب وتخطي أعراضه



نجمات الدراما السورية يخطفن الأنظار بإطلالات راقية في حفل Joy Awards

الرياض ـ لبنان اليوم

GMT 15:48 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

لا تتورط في مشاكل الآخرين ولا تجازف

GMT 13:46 2020 الأحد ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

حظك اليوم برج الأسد الأحد 1 تشرين الثاني / نوفمبر 2020

GMT 13:59 2020 الجمعة ,01 أيار / مايو

أبرز الأحداث اليوميّة

GMT 16:49 2021 الإثنين ,15 شباط / فبراير

تضطر إلى اتخاذ قرارات حاسمة

GMT 03:29 2013 الخميس ,29 آب / أغسطس

تأديب الأسد قد يقضي عليه

GMT 18:07 2026 الإثنين ,19 كانون الثاني / يناير

إطلالات راقية تبرز أناقة الفنانات السعوديات في حفل Joy Awards

GMT 16:32 2020 السبت ,19 أيلول / سبتمبر

ماسك المانجو لبشرة صافية وجسم مشدود

GMT 08:19 2021 الأحد ,02 أيار / مايو

بنزيما يعادل رقم هالاند ويقترب من ميسي

GMT 00:37 2019 الجمعة ,21 حزيران / يونيو

طريقة وضع الرموش الاصطناعية علي حسب شكل عينيك
 
lebanontoday
<

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

lebanontoday lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday
Pearl Bldg.4th floor, 4931 Pierre Gemayel Chorniche, Achrafieh, Beirut- Lebanon.
lebanon, lebanon, lebanon