الفول وجبة أساسية لنمو صحي وسليم للطفل

عناصر أساسية لنمو الطفل موجودة في الفول
فيتامين أ
يعتبر فيتامين أ هو فيتامين النمو فهو يعمل بالأساس على نمو الخلايا والأنسجة الجديدة كما يساعد على تقوية ونمو العظام، كما أنه مهم لسلامة الأسنان هو العنصرالأكثر أهمية لجهاز المناعة والبصر الجيد ونمو الجلد. ويتسبب نقص فيتامين أ بالجسم بتأخر نمو الأطفال.

فيتامين  ب
من أكثر الفيتامينات المهمة والمتميزة أيضا فهو ينقسم لـ 8 مركبات لكن بشكل عام فإن فيتامين ب يدعم عملية نمو الخلية وانقسامها، بما في ذلك خلايا الدم الحمراء التي تساعد على منع فقر الدم كما يعزز عملية التمثيل الغذائي . وهو مهم أيضا للأطفال لتغذيتهم وزيادة وزنهم خاصة الأطفال ذوي الشهية الضعيفة.

فيتامين سي
يساعد فيتامين سي في قدرة الجسم على امتصاص الحديد من الأغذية المختلفة ويساعد على تشكيل العظام والمحافظة عليها، وبناء أنسجة الجلد وإنتاج الكولاجين، والبروتين الذي يحتاجه الإنسان للمحافظة على الأسنان، اللثة، العظام.

الحديد والمعادن الأساسية
ولعلاج نقص الحديد بالجسم لابد من تعديل النظام الغذائى للطفل فلابد من الحرص على أن تتكون الوجبة الغذائية من الأطعمة الغنية بالحديد مثل السبانخ والحبوب، ضمن النظام الغذائى اليومي، كما يفضل إضافة الليمون إلى هذه الأطعمة ليسهل امتصاص الحديد بالجسم.

إذا لاحظت بطء في عملية نمو طفلك مقارنة بأشقائه أو بزملائه في المدرسة ننصحك بتحديد موعد مع الطبيب لاستشارته في بعض الأمور الصحية التي تلاحظيها مثل الحساسية أو فقدان الشهية أو مستويات نشاط منخفضة مثلا واستعدي جيدا بكل الاسئلة التي تجول بخاطرك.