الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT09:36:16
آخر تحديث GMT09:36:16
كيف تخفض الكولسترول بلا أدوية
أمراض القلب
لندن ـ لبنان اليوم
ينتج الجسم الكولسترول لأنه ضروري لإعادة بناء الخلايا، وعندما يحتوي الطعام على حصة كبيرة من الكولسترول قد ترتفع نسبته في الدم. ويهدد هذا الارتفاع بانسداد الشرايين وحدوث الجلطات، كما توجد أدلة على أن زيادة الكولسترول من العوامل التي تزيد خطر الإصابة بالزهايمر. ويوجد دواء أساسي لخفض الكولسترول، هو "ستاتين"، لكن من آثاره المحتملة أنه يساعد على تطوّر مرض السكري. إذن، كيف يمكن خفض الكولسترول من دون أدوية؟
التغذية هي العامل الأساسي إلى جانب التمارين والنشاط البدني وخفض الوزن. إليك الأطعمة التي تساعد على خفض الكولسترول:
* اللوز.
* زيت الزيتون.
* الهليون (أسبارغاس).
* الباذنجان.
* القرنبيط.
* البامية.
* الشوفان.
* التوت الأزرق.
* صلصة الطماطم (البندورة).
* الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين والتونة.
* الصويا ومنتجاته من الحليب والبروتين.
قد يهمك أيضًا
- الإثنين ,15 حزيران / يونيو GMT 20:17 2020 فوائد البطاطا على صحة الجسم ودعم مناعته للوقاية من الفيروسات والعدوى
GMT 04:51 2020 الإثنين ,20 تموز / يوليو
البروكلي والمكسرات يحميان من آلام المفاصلGMT 20:33 2020 الإثنين ,15 حزيران / يونيو
أبرز فوائد البندق على صحة الجسم والبشرة والشعرGMT 20:17 2020 الإثنين ,15 حزيران / يونيو
فوائد البطاطا على صحة الجسم ودعم مناعته للوقاية من الفيروسات والعدوىGMT 23:15 2020 الأربعاء ,13 أيار / مايو
أضرار الإفراط في تناول الشاي الأخضر أبرزها الغدة الدرقيةGMT 22:24 2019 الأربعاء ,18 أيلول / سبتمبر
10 فوائد لا تتوقعها لقشر الرمانالذهب يقترب من مستوى قياسي متأثراً بالتوترات بين إيران وإسرائيل
واشنطن - لبنان اليوم
ارتفعت أسعار الذهب اليوم (الثلاثاء)، مقتربة من المستوى القياسي المرتفع الذي سجلته الأسبوع الماضي، إذ عززت المخاوف إزاء تصاعد التوترات الجيوسياسية بين إيران وإسرائيل الطلب على المعدن الأصفر باعتباره ملاذاً آمناً،...المزيدغادة عادل تؤكد شعورها بالنضج الفني وتتطلع لتقديم أعمال مفيدة للمجتمع
القاهرة - لبنان اليوم
قالت الفنانة غادة عادل إن تكريمها بمهرجان «أسوان لأفلام المرأة» يمثل حافزاً مهماً يدفعها لمزيد من التركيز في اختياراتها خلال الفترة المقبلة، وقالت إن «الفنان يحتاج للشعور بالتقدير الذي يدفعه لمزيد من الإ�...المزيد"ميتا" تُدشن مساعد الذكاء الاصطناعي "Meta AI" لعدد أكبر من المستخدمين حول العالم
واشنطن - لبنان اليوم
أعلنت شركة ميتا عن تدشين مساعد الذكاء الاصطناعي Meta AI عبر الاستعانة بـ Meta Llama 3، والذي يعد واحدا من مساعدي الذكاء الاصطناعي الرائدين حول العالم، ويمكنك استخدامه في أي وقت وأي مكان كونه يتوفر بشكل مجاني على هاتفك. وفت�...المزيدباسم خندقجي من خلف القضبان في سجون الإحتلال يبدع برواية تحظى بجائزة البوكر
روما - دلال قنديل
هي الكتابة للآخر أو الكتابة النابعة من الذات والمرتدة اليها هذا ماراودني مراراً مغمورة بفرح حرية أسير فلسطيني، هو الكاتب باسم خندقجي، الذي حرّرته كلماته وحملته للعالمية وهو لا يزال يقبع في تلك الزاوية المعت...المزيد
GMT 18:12 2024 الأحد ,28 إبريل / نيسان
تفاعل واسع مع أحدث إطلالة للأميرة رجوة الحسين من باكو رابان بمناسبة عيد ميلادها
GMT 07:09 2024 الإثنين ,22 إبريل / نيسان
مدينة دهب المصرية غنية بالأنشطة السياحية والمناظر الطبيعية الخلابة
GMT 06:51 2024 الإثنين ,22 إبريل / نيسان
أفضل أنواع الستائر الصيفية لإبعاد حرارة الشمس
GMT 06:13 2024 السبت ,27 إبريل / نيسان
وزير الدفاع الأميركي يُحذر إيران من الشعور بـ"الثقة المفرطة" جراء هجومها على إسرائيل
GMT 09:13 2024 الإثنين ,22 إبريل / نيسان
مخاوف بشأن تأثير تشريعات مكافحة الأخبار الزائفة على الحريات الإعلامية
GMT 10:09 2024 السبت ,27 إبريل / نيسان
اللون الذهبي يعكس الفخامة والأناقة بطريقة لا تضاهى
GMT 13:22 2024 الأربعاء ,17 إبريل / نيسان
موناكو وجهة سياحية مُميّزة لعشاق الطبيعة والتاريخ
GMT 08:59 2024 الأحد ,21 إبريل / نيسان
نصائح لتنظيف الستائر دون استخدام ماء كثيرGMT 11:33 2020 السبت ,29 شباط / فبراير
تنعم بحس الإدراك وسرعة البديهة
GMT 12:56 2020 الإثنين ,29 حزيران / يونيو
أبرز الأحداث اليوميّة
GMT 15:17 2020 الجمعة ,10 إبريل / نيسان
يحمل هذا اليوم آفاقاً واسعة من الحب والأزدهار
GMT 06:23 2024 السبت ,27 إبريل / نيسان
قصر بكنغهام يُعلن عودة الملك تشارلز إلى استئناف مهامه العامة الأسبوع المقبل
GMT 15:46 2024 السبت ,13 كانون الثاني / يناير
وفاة الممثل السوري غسان مكانسي عن عمر ناهز 74 عاماً
GMT 03:47 2024 السبت ,16 آذار/ مارس
الأمم المتحدة تحذر من أن 5 ملايين شخص مُهددون بـانعدام أمن غذائي في السودان
GMT 12:36 2024 الأحد ,07 كانون الثاني / يناير
استشهاد الصحفي حمزة نجل وائل دحدوح في قصف إسرائيلي غرب خان يونس
GMT 08:42 2024 الخميس ,04 كانون الثاني / يناير
فينغر يُرشح فرنسا وإنجلترا والبرتغال للفوز بكأس أوروبا ويستبعد ألمانيا
GMT 05:56 2023 الأحد ,31 كانون الأول / ديسمبر
محمد صلاح يتصدّر قائمة أغلى المحترفين المصريين في ملاعب العالم
GMT 22:59 2022 الجمعة ,01 تموز / يوليو
تحذيرات من تأثير درجات الحرارة المرتفعة على القلب
GMT 18:24 2019 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر
مصطفى حمدي يضيف كوتة جديدة لمصر في الرماية في أولمبياد طوكيو
GMT 09:16 2022 الأحد ,17 تموز / يوليو
"صاحبة السعادة" تعيد عرض حلقة نجوم "في بيتنا روبوت" الاثنين المقبل
GMT 18:12 2024 الأحد ,28 إبريل / نيسان
تفاعل واسع مع أحدث إطلالة للأميرة رجوة الحسين من باكو رابان بمناسبة عيد ميلادها
GMT 13:44 2024 الإثنين ,08 إبريل / نيسان
محمد صلاح ينفرد برقم تاريخي أمام مانشستر يونايتد في البريميرليغ
GMT 15:53 2024 الأحد ,14 كانون الثاني / يناير
بحث جديد يكشف العمر الافتراضي لبطارية "تسلا"
GMT 19:00 2023 السبت ,09 كانون الأول / ديسمبر
لصوص يقتحمون منزل الفنان كيانو ريفز بغرض السرقة
GMT 23:25 2021 الإثنين ,04 كانون الثاني / يناير
إنتر ميلان يفقد لوكاكو ضد سامبدوريا في الدوري الإيطالي للإصابة
GMT 13:02 2022 الثلاثاء ,07 حزيران / يونيو
توقيف مذيع مصري بعد حادثة خطف ضمن "الكاميرا الخفية"
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك