6 أطعمة لا تتناولها في وجبة العشاء نهائيا
آخر تحديث GMT19:42:12
الثلاثاء 15 تموز / يوليو 2025
 لبنان اليوم -
أخر الأخبار

6 أطعمة لا تتناولها في وجبة العشاء نهائيا

 لبنان اليوم -

 لبنان اليوم - 6 أطعمة لا تتناولها في وجبة العشاء نهائيا

وجبة العشاء
القاهرة - العرب اليوم

وجبة العشاء من الوجبات الرئيسية التي يجب الاهتمام بمكوناتها، حتى لا تصيبك بأي مشكلات بالمعدة أو الجهاز الهضمي بشكل عام، عند النوم.وتستعرض الدكتورة لورا بأولا استشاري التغذية العلاجية أهم الأطعمة التي يجب عدم تناولها قبل النوم، حفاظا على الجهاز الهضمي.

اللحوم الحمراء
لأنه غني بالبروتين والدهون، فإنه يحتاج إلى وقت طويل ليتم هضمه، وللك فتناوله في العشاء، قد يصيبك بعسر الهضم.

الشيكولاتة الداكنة
قد تعتقد أن تناول الشيكولاته يساهم في تهدئة الأعصاب، وبالتالي يساعدك على النوم بسرعة، ولكن على العكس من ذلك، فالشيكولاته الداكنة لا تساعدك على النوم، لأنها تحتوي على الكافيين، وبعض المنشطات مثل "الثيوبرومين" الذي يسرع ضربات القلب، وبالتالي سيصيبك بالأرق.

الثوم
بالإضافة إلى رائحة رائحة الفم الكريهة التي يسببها، فهو سيصيبك بحرقة بالمعدة تجعلك غير قادر على النوم.

الحلويات
لتجنب الكوابيس والأحلام السيئة، يجب التوقف عن تناول الحلويات قبل وقت النوم، فقد أظهرت دراسة حديثة أن شخصا من أصل 10 من الذين يتناولون الأطعمة السريعة والحلويات، أكثر عرضة للكوابيس.

البيتزا
تناول الأطعمة الدهنية مثل البيتزا، يصيك بعسر الهضم وحرقة المعدة، لأنه يحتوي على مستويات عالية من الحموضة.

المكرونة
من الكربوهيدرات التي تزيد من مستويات السكر في الدم، لذلك، عند تناولها قبل وقت النوم، ستتحول إلى دهون مختزنة، تسبب زيادة الوزن، وزيادة مشكلات المعدة أثناء النوم.

lebanontoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

6 أطعمة لا تتناولها في وجبة العشاء نهائيا 6 أطعمة لا تتناولها في وجبة العشاء نهائيا



درّة زروق بإطلالات كاجوال مثالية في صيف 2025

بيروت ـ لبنان اليوم

GMT 08:31 2025 الإثنين ,14 تموز / يوليو

ارتفاع عدد الشهداء الصحفيين في قطاع غزة إلى 231
 لبنان اليوم - ارتفاع عدد الشهداء الصحفيين في قطاع غزة إلى 231

GMT 21:21 2025 الأربعاء ,25 حزيران / يونيو

أفكار مختلفة لارتداء اللون الوردي في الصيف
 لبنان اليوم - أفكار مختلفة لارتداء اللون الوردي في الصيف

GMT 14:02 2020 الثلاثاء ,20 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الثور الإثنين 26 تشرين الثاني / أكتوبر 2020

GMT 11:59 2020 السبت ,29 شباط / فبراير

يتحدث هذا اليوم عن مغازلة في محيط عملك

GMT 18:41 2020 الخميس ,31 كانون الأول / ديسمبر

كرة القدم ضحية فيروس كورونا من تأجيل بطولات وإصابة نجوم

GMT 04:50 2021 الجمعة ,20 آب / أغسطس

أفضل وجهات شهر العسل بحسب شهور العام

GMT 22:50 2022 الثلاثاء ,12 تموز / يوليو

أشهر عارضات الأزياء من أصول عربية

GMT 07:32 2022 الأحد ,10 إبريل / نيسان

نصائح للحفاظ على الشعر الكيرلي
 
lebanontoday
<

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

lebanontoday lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
lebanon, lebanon, lebanon