النوم 10ساعات يُحسن من القدرة على تحمل الألم
آخر تحديث GMT21:39:09
الأحد 29 حزيران / يونيو 2025
 لبنان اليوم -
أخر الأخبار

أوصت به دراسة بدلاً من الأدوية المسكنة

النوم 10ساعات يُحسن من القدرة على تحمل الألم

 لبنان اليوم -

 لبنان اليوم - النوم 10ساعات يُحسن من القدرة على تحمل الألم

النوم يساعد على تحمل الألم

لندن ـ ماريا طبراني     أثبتت دراسة حديثة أن "النوم لساعة إضافية أثناء الليل يحسن من قدرة الإنسان على تحمل الألم"،  إذ  أشار العلماء إلى أن "النوم لمدة 10 ساعات في الليل، على عكس العدد المنصوح به من ساعات النوم البالغ ثماني ساعات، يكون أكثر فاعلية في تخفيف الآلام من تناول الأدوية المسكنة".
واستندت الدراسة إلى تجربة عملية لـ 18 من الأًصحاء الذين تم رصد نظام نومهم لأربع ليالٍ، إذ  نام كل منهم 10 ساعات في كل ليلة. كما استخدمت الدراسة معامل النوم أثناء النهار من خلال اختبار معدل النوم، وهو أحد أدوات القياس التي يستخدمها الأطباء لتشخيص أسباب مشكلات النوم والأرق، وهو المقياس الذي يستخدم بعض المعاملات، مثل موجات المخ وحركة العين ومعدل ضربات القلب، لتحديد أسباب هذه المشكلات.
وأشارت نتائج الدراسة إلى أن "النوم لمدة 1.8 ساعة إضافية على ساعات النوم المعتادة، يعطي الإنسان القدرة على الاستمتاع بحالة من اليقظة أثناء النهار ويساعده على التخلص من الآلام. كما يقلل النوم نتيجة تلك الساعات الإضافية من الحساسية لمصادر الألم، إذ  ثبت أن من ينام عشر ساعات ليلًا، يمكنه تحمل وضع أصبعه على مصدر لهب لوقت يزيد بواقع 25% عن المعدل الطبيعي من دون أن يشعر بالألم".
وأثبتت الدراسة أن "مفعول النوم لـ 10 ساعات ليلًا بإمكانه أن يساوي مفعول 60 ملليجرامًا من مادة الكوديين المسكنة للآلام". وأشار الدكتور توماثي ريهيرز إلى أن "النوم العميق يسهم إلى حدٍ كبيرٍ في التخلص من الآلام المزمنة مهما كان مصدرها وفقًا للدراسة التي أجراها مع فريق البحث المعد للدراسة في مستشفى هنري فرود في دترويت".
 

lebanontoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

النوم 10ساعات يُحسن من القدرة على تحمل الألم النوم 10ساعات يُحسن من القدرة على تحمل الألم



درّة زروق بإطلالات كاجوال مثالية في صيف 2025

بيروت ـ لبنان اليوم

GMT 21:21 2025 الأربعاء ,25 حزيران / يونيو

أفكار مختلفة لارتداء اللون الوردي في الصيف
 لبنان اليوم - أفكار مختلفة لارتداء اللون الوردي في الصيف
 لبنان اليوم - أسرار شهرة الساعات السويسرية وتاريخها العريق

GMT 11:33 2020 السبت ,29 شباط / فبراير

تنعم بحس الإدراك وسرعة البديهة

GMT 22:19 2020 الأحد ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

حظك اليوم برج الحوت الأحد 1 تشرين الثاني / نوفمبر 2020

GMT 15:06 2020 الأربعاء ,02 كانون الأول / ديسمبر

يجعلك هذا اليوم أكثر قدرة على إتخاذ قرارات مادية مناسبة

GMT 14:20 2022 الثلاثاء ,14 حزيران / يونيو

ساعات يد أنثوية مزينة بعرق اللؤلؤ لإطلالة

GMT 04:58 2025 الأربعاء ,04 حزيران / يونيو

أفكار متنوعة لترتيب وسائد السرير

GMT 18:42 2021 الخميس ,30 كانون الأول / ديسمبر

طريقة سهلة لصبغ الشعر في المنزل للعام الجديد

GMT 15:39 2022 الخميس ,20 كانون الثاني / يناير

طريقة إزالة آثار الحبوب السوداء من الجسم

GMT 17:42 2022 الأحد ,23 كانون الثاني / يناير

3 فنادق فخمة في روسيا من فئة الخمس نجوم

GMT 18:30 2021 الثلاثاء ,19 تشرين الأول / أكتوبر

مالك مكتبي يعود بموسم جديد من "أحمر بالخط العريض"
 
lebanontoday
<

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

lebanontoday lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
lebanon, lebanon, lebanon