طرح ست طرق مثيرة للدهشة لتعزيز اكتساب ثقة الشخص بنفسه
آخر تحديث GMT19:52:09
 لبنان اليوم -
أخر الأخبار

أهمها الكتابة عن مواقف القوة وممارسة الأنشطة الرياضية

طرح ست طرق مثيرة للدهشة لتعزيز اكتساب ثقة الشخص بنفسه

 لبنان اليوم -

 لبنان اليوم - طرح ست طرق مثيرة للدهشة لتعزيز اكتساب ثقة الشخص بنفسه

طرق مثيرة للدهشة لتعزيز اكتساب ثقة الشخص بنفسه
لندن - ماريا طبراني

استعانت صحيفة "الدايلي ميل" البريطانية بأخصائي أمراض نفسية للكشف عن ست طرق مثيرة للدهشة لاكتساب الثقة بالنفس ولفت الأنظار.

ويوجد الآلاف من الناس الذين يفتقرون الثقة بأنفسهم، ويشعرون بالتوتر دائمًا في المواقف، والخوف من زملائهم الذين يحصلون على ما يريدون، ويلفتون أنظار الجميع.

ويعرف مفهوم "الثقة بالنفس"، على أنه الثقة في القدرات الخاصة، والقوة والقدرة على الحكم على الآخرين، في الكتاب الذي ألفه الطبيب النفسي روب يونغ، تحت عنوان "كيف تتميز تكتيكات مجربة للفت الانتباه".

وأوضح يونغ، أنه التقي العام الماضي مدير مبيعات تدعى بيجي، حيث بدت رائعة وواثقة من نفسها، وأجرى معها حوارًا لمعرفة سلوكها وأفكارها الداخلية، وأفادت: "إذا أجريت بحثًا لدراسة زملائي في العمل، ستجد أني أكثر الأشخاص ثقة في عالم الأعمال التجارية، ويمكن أن تصفني بالطموحة والواثقة، وأركز في عملي للغاية".

وتمكنت بيجي بالفعل من تحقيق معظم أهدافها أكثر من أي وقت مضى، وكانت أصغر مدير في فريق الإدارة، حيث بدت كالنجم الصاعد بعد أن قامت بتعيين فريق مبيعاتها الجديد.

وفيما يأتي أهم الطرق التي تعزز مفهوم "الثقة بالنفس"، وذلك وفقًا لرؤية الطبيب يونغ:

1- لا تنخدع بالأشخاص الذين يبدون واثقين من أنفسهم من الخارج.

يبدو الأشخاص مثل بيجي واثقين من الخارج، ولكنهم في كثير من الأحيان يبتعدون عن مفهوم الثقة من الداخل، ولذلك فإذا كان الشخص يشعر بأنه أقل ثقة عند رؤية هؤلاء الأشخاص، فمن الضروري أن يعرف حقيقة أنه قد ينخدع بمظهر الناس الواثقين من أنفسهم من الخارج، وليس لديهم ثقة من الداخل.

وتشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الآخرين يشعرون بسعادة وثقة أقل بنسبة 20% مما نعتقد، ولذلك فإن الخطوة الأولى للشعور بمزيد من الثقة هو أن لا ننخدع في مظهر الواثقين  من أنفسهم.

2- يجب أن تفهم أن الناس لا يمكن أن ترى ما يدور داخل رأسك.

يعد من الجوانب الإيجابية لمبدأ "الظهور بشخصية واثقة"، هو أن الآخرين لا يدركون حجم التوتر الذي تشعر به في الداخل، وبالتأكيد عندما تشعر بالعصبية، فتعلم جيدًا مدى سرعة نبض قلبك أو حجم الجفاف الذي تشعر به في فمك، أو حجم المخاوف والشكوك التي تساورك.

ولذلك فإن الأشخاص الآخرين يعتقدون أنك أكثر ثقة بنفسك من خلال السلوك الظاهري، وليس الشعور العميق في الداخل.

3- عزز ثقتك بالكتابة عن مواقف قوتك.

تعتبر أبرز الطرق لتعزيز الثقة بالنفس قبل المواقف المهمة مثل لقاء العمل والحفلات الكبيرة واللقاءات الساخنة، الجلوس والكتابة عن الأوقات التي شعرت فيها بالقوة، خلال خمس دقائق فقط، لتذكر نفسك بالأوقات التي تشعر فيها بالتأثير أو السيطرة على شخص آخر أو أشخاص آخرين.

4- تذكر أنك لست محور حياة الآخرين.

عندما تجري تصرفًا خطأ أو تقول أو تفعل أشياء حمقاء، فإن الآخرين ينسون هذه المواقف أسرع منك، وذلك لأن لديهم مخاوفهم ومصالحهم الخاصة، وأن الآخرين هم مركز عالمهم ولست أنت، وتذكر أنك تضخم حجم الخطأ الذي ارتكبته أكثر من الآخرين.

5- تعامل مع نفسك بمزيد من الرحمة.

تخيل للحظة أن صديقك يروي لك عن قضاء يوم كارثي في العمل، كيف سيكون تصرفك؟، هل ستنعته بالغبي؟ أو تشير إلى عيوبه وتقلل من شأنه؟ الإجابة قطعًا "لا"، وذلك لأن الحقيقة أن العديد من الناس أقسى على أنفسهم من أصدقائهم بكثير، ولذلك فمن الضروري أن تكون أكثر تعاطفًا مع نفسك.

6- ممارسة الرياضة والحياة بصورة صحية.

توجد مجموعة كبيرة من الأدلة التي تثبت أن الأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية، يشعرون بمستويات أقل من القلق والاكتئاب، أما الأشخاص الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا يشعرون بالمزيد من الرفاهية والثقة أيضًا.

lebanontoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

طرح ست طرق مثيرة للدهشة لتعزيز اكتساب ثقة الشخص بنفسه طرح ست طرق مثيرة للدهشة لتعزيز اكتساب ثقة الشخص بنفسه



GMT 08:02 2024 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

تطوير مادة موجودة في لعاب السحالي للكشف عن أورام البنكرياس

GMT 17:14 2024 السبت ,19 تشرين الأول / أكتوبر

حالة ترقّب وخوف من تفشي الكوليرا في لبنان

GMT 06:31 2024 الأربعاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر

ساعات النوم التي تحصل عليها ليلاً تؤثر على نشاطك ومزاجك

إطلالات عملية ومريحة للنجمات في مهرجان الجونة أبرزها ليسرا وهند صبري

القاهرة - لبنان اليوم

GMT 15:39 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

البدلة النسائية الخيار الأمثل لإبراز شخصيتك وأناقتك
 لبنان اليوم - البدلة النسائية الخيار الأمثل لإبراز شخصيتك وأناقتك

GMT 19:31 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح للعناية بنظافة المنزل لتدوم لأطول فترة ممكنة
 لبنان اليوم - نصائح للعناية بنظافة المنزل لتدوم لأطول فترة ممكنة

GMT 05:53 2024 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

كندة علوش تدعم فلسطين بإطلالتها في مهرجان الجونة 2024
 لبنان اليوم - كندة علوش تدعم فلسطين بإطلالتها في مهرجان الجونة 2024

GMT 07:34 2024 الإثنين ,28 تشرين الأول / أكتوبر

وجهات سياحية في غرب إفريقيا تجمع بين جمال الطبيعة والثقافة
 لبنان اليوم - وجهات سياحية في غرب إفريقيا تجمع بين جمال الطبيعة والثقافة

GMT 06:12 2024 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

نصائح لتنسيق الديكورات حول المدفأة الكهربائية
 لبنان اليوم - نصائح لتنسيق الديكورات حول المدفأة الكهربائية

GMT 09:03 2024 الخميس ,10 تشرين الأول / أكتوبر

أسعار السيارات الكهربائية في طريقها لتراجع كبير

GMT 08:47 2024 الإثنين ,08 كانون الثاني / يناير

قائمة المنتخبات العربية الأكثر حصاداً للقب أمم أفريقيا

GMT 07:03 2022 الخميس ,21 تموز / يوليو

أشهر 5 مواقع للتزلج في أميركا الشمالية

GMT 18:54 2021 الخميس ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

رحمة رياض تعود إلى الشعر "الكيرلي" لتغير شكلها

GMT 04:56 2022 الثلاثاء ,05 تموز / يوليو

نصائح للاستمتاع بالجلسات الخارجية للمنزل

GMT 10:04 2022 الإثنين ,18 إبريل / نيسان

النظارات الشمسية الملونة موضة هذا الموسم

GMT 13:24 2023 الإثنين ,03 إبريل / نيسان

أفضل عطور الزهور لإطلالة أنثوية

GMT 22:52 2020 الثلاثاء ,28 تموز / يوليو

"فولكسفاغن" تبحث عن "جاسوس" داخل الشركة
 
lebanontoday
<

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

lebanontoday lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
lebanon, lebanon, lebanon