الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT01:40:19
آخر تحديث GMT01:40:19
تعرفي علي فوائد الفيتامينات في تخفيف أعراض القولون العصبي
أعراض القولون العصبي
القاهرة - العرب اليوم
متلازمة القولون العصبي شكوى شائعة، تشير بعض التقديرات الطبية إلى أنها تصيب ما بين 10 و20 بالمائة من البشر.
من أهم أعراض القولون العصبي آلام المعدة وتشنجها، و التقلب بين الإمساك والإسهال، والانتفاخ والغازات، والشعور بعدم تفريغ المعدة بالكامل.
استخدام الملينات ليس حلاً فعّالاً على المدى الطويل.
من التوصيات الطبية لتخفيف القولون العصبي والسيطرة على المشكلة زيادة بعض الفيتامينات.
فيتامين ب6. يوجد هذا الفيتامين في الأفوكادو والموز والمكسرات واللحوم والدواجن والحبوب الكاملة.
الكمية الموصى بها من الفيتامين بين 1.3 و1.7 ملغ يومياً.
وقد وجدت دراسة أن الذين يستهلكون كمية أقل من المعدل المطلوب من فيتامين ب6 تزداد وتيرة وشدة أعراض القولون العصبي لديهم.
فيتامين د.
ليس هناك سبب معروف لمتلازمة القولون العصبي، لكن تتواتر الدراسات التي تفيد بارتباط نقص فيتامين د مع حدوث أعراض القولون العصبي.
وبينت دراسة حديثة أن تناول مكملات فيتامين د تساعد على تحسين المشكلة وتخفيف الأعراض.
فيتامين سي. تناول فيتامين سي على شكلل فوّار فعّال في تخفيف الإمساك الناتج عن مشكلة القولون العصبي.
يحتوي فوّار فيتامين سي على المغنيسيوم والبوتاسيوم أيضاً، وتساعد هذه التركيبة على تحفيز حركة الأمعاء.
اعتبارات أخرى.
قد لا تساعد إضافة الفيتامينات وحدها على علاج القولون العصبي، يتطلب علاج المشكلة تعديلات في النظام الغذائي بزيادة تناول الخضروات والحبوب الكاملة وعصير الموز والزبيب والمكسرات.
GMT 21:06 2021 الإثنين ,01 آذار/ مارس
ركوب الدراجات بانتظام يساعد في التخلص من دهون البطنGMT 09:28 2020 الأربعاء ,08 إبريل / نيسان
دراسة تؤكد فاعلية كريم المغنسيوم لعلاج ارتفاع الضغطGMT 09:14 2020 الخميس ,02 إبريل / نيسان
أهمية وفوائد ماء الديتوكس لصحتكGMT 09:09 2020 الخميس ,02 إبريل / نيسان
فوائد اليوغا للصحة والرشاقة والروح والعقلGMT 08:27 2020 الخميس ,26 آذار/ مارس
فوائد صحية مذهلة لشرب كوب من الشمر يوميًااجتماع تنسيقي بين المالية اللبنانية والبنك الدولي لمتابعة مشاريع LEAP والتنمية الرقمية
بيروت ـ لبنان اليوم
عقد وزير المالية ياسين جابر اجتماعاً تنسيقياً مع مدير مكتب بيروت في البنك الدولي انريكي ارماس حضره فريق من الخبراء خُصِّص لمتابعة عدد من المشاريع قيد التنفيذ، وجرى التركيز بشكل خاص على مشروعLEAP ،(المخصص لإعادة ا...المزيدماغي بوغصن تكشف تطور الدراما اللبنانية وتروي صعوبات طفولتها وتجاربها التعليمية والإبداعية
القاهرة ـ لبنان اليوم
حلّت الفنانة ماغي بوغصن ضيفةً على برنامج "صاحبة السعادة"، الذي تقدّمه الفنانة إسعاد يونس على قناة dmc، حيث تحدثت عن رؤيتها للوسط الفني، مميزاته وتحدياته، مؤكدةً أن الساحة الفنية شهدت تطوراً كبيراً خلال السنوات...المزيد"إكس" تخطط لتحذير المستخدمين من الصور المعدلة وماسك يلمّح للميزة الجديدة
واشنطن ـ لبنان اليوم
أثار الملياردير الأميركي إيلون ماسك موجة من الجدل بعد تلميحه إلى ميزة جديدة تعتزم منصة «إكس» إطلاقها، تهدف إلى وضع علامة تحذيرية على الصور المعدّلة، في خطوة قد تمثل تحولاً في تعامل المنصة مع المحتوى المضلل وا...المزيدإيران تفتح جبهة قضائية جديدة ضد شخصيات رياضية وثقافية بالتزامن مع استمرار ملاحقة موقوفي الاحتجاجات
طهران ـ لبنان اليوم
فيما تتواصل الملاحقات القضائية بحق عدد من الموقوفين خلال الاحتجاجات التي عمت إيران خلال الفترة الماضية، أعلنت النيابة العامة فتح قضايا جديدة ضد شخصيات من عالمي الرياضة والثقافة. فقد أطلق مكتب المدعي العام في طهرا...المزيد
GMT 18:42 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تضطر هذا الشهر الى تغيير أولوياتك بسبب مشاكل متعدّدة
GMT 15:48 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو
لا تتورط في مشاكل الآخرين ولا تجازف
GMT 18:22 2024 الخميس ,29 آب / أغسطس
إسرائيل تواصل عملياتها وتقتل أبو شجاع قائد كتيبة طولكرم و"سرايا القدس" ترد بهجوم قوي
GMT 13:06 2019 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر
المؤشر نيكي ينخفض 0.04% في بداية التعامل ببورصة طوكيو
GMT 03:20 2020 الأربعاء ,16 كانون الأول / ديسمبر
دوقة كورنوال تحرص على البقاء في الظل بعد تتويج زوجها ملكا
GMT 16:36 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو
النشاط والثقة يسيطران عليك خلال هذا الشهر
GMT 18:17 2018 الإثنين ,27 آب / أغسطس
أنباء عن وجود حرائق في غلاف غزة بفعل بالونات مشتعلة
GMT 13:39 2020 الإثنين ,14 كانون الأول / ديسمبر
غرف طعام تخطف الأنفاس باللون البيج الساحر!
GMT 20:57 2020 الإثنين ,15 حزيران / يونيو
دراسة يابانية تؤكّد أن طريقة عناق حديثي الولادة تؤثر على صحتهم
GMT 16:08 2020 الأربعاء ,02 كانون الأول / ديسمبر
شيماء يونس تكشف كواليس مشاركتها في مسلسل “سكن البنات”
GMT 20:27 2019 السبت ,05 تشرين الأول / أكتوبر
"كوكو شانيل" كتاب يتناول حياة أسطورة الموضة في القرن العشرين
GMT 08:09 2026 الجمعة ,16 كانون الثاني / يناير
أسعار الذهب تواصل التراجع مع إرتفاع الدولار بعد بيانات أميركية قوية وتوقعات ضعيفة بخفض الفائدة
GMT 19:25 2025 الأربعاء ,12 آذار/ مارس
الأهلي يقرر تعويض جماهيره بعد الانسحاب من مواجهة الزمالك في الدوري المصري
GMT 19:42 2025 الخميس ,20 شباط / فبراير
الاتحاد الأوروبي سيرد بحزم في حال فرض رسوم جمركية أميركية
GMT 22:38 2023 الإثنين ,06 آذار/ مارس
مجوهرات أساسية يجب أن تمتلكها كل امرأة
GMT 07:21 2019 الثلاثاء ,24 كانون الأول / ديسمبر
الحكومة التونسية تتلقى انتقادات "النقد الدولي" سوء توزيع منظومة الدعم
GMT 06:28 2020 الثلاثاء ,02 حزيران / يونيو
أبرز فوائد فيتامين " أ " على صحة الجسم والمناعة
GMT 19:16 2019 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر
الزمالك يحشد "القوة الضاربة" في رحلة الكونغو بعد "الروتيشن الإجباري"
GMT 05:34 2016 الأربعاء ,26 تشرين الأول / أكتوبر
تاريخ ما أهمله التاريخ: هل نحن بحاجة لوزير للإعلام؟
GMT 04:10 2019 الأربعاء ,12 حزيران / يونيو
تألّق توليسا خلال قضائها وقتًا ممتعًا في البرتغال
GMT 11:08 2012 الثلاثاء ,11 كانون الأول / ديسمبر
شاشة "غالاكسي "إس 4" لا يمكن كسرها
GMT 19:43 2020 الأحد ,27 كانون الأول / ديسمبر
“انتكاسة” سياحي تراجُع الوافدين إلى لبنان 70%!
GMT 19:51 2019 الخميس ,19 كانون الأول / ديسمبر
جيانلويجي بوفون ينجح في كسر رقم قياسي جديد في الكرة الإيطالية
GMT 18:45 2021 الجمعة ,22 تشرين الأول / أكتوبر
مغامرة تحبس الأنفاس لولي عهد دبي فوق "عين دبي" أكبر عجلة مشاهدة في العالم
GMT 21:33 2021 الأربعاء ,20 كانون الثاني / يناير
نابولي تستعيد لوحة "سالفاتور موندي" المسروقة
GMT 10:13 2020 الثلاثاء ,02 حزيران / يونيو
ديكورات رائعة باللون الأخضر الزمردي تليق بمنزلك
GMT 13:07 2020 الأحد ,21 حزيران / يونيو
أول فتاة سعودية تحترف كرة القدم في أرسنال تروي قصتها
GMT 14:27 2021 الثلاثاء ,02 شباط / فبراير
"رولز رويس" تعلن عن أيقونتها الجديدة والمميزة لعام 2021
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك