هزة أرضية تضرب عنّايا – جبيل بقوّة 2.8 درجات على مقياس ريختر توغل إسرائيلي في الخيام وتفجيرات بمنطقة الشاليهات جنوب لبنان سقوط مسيّرة إسرائيلية في رب ثلاثين عبوات متفجرة تستهدف بلدة يارون جنوبي لبنان هزة أرضية جديدة تضرب لبنان بقوة 2.5 درجات على مقياس ريختر غارة إسرائيلية تستهدف منزلاً في بلدة يارون اللبنانية إسرائيل تعلن العثور على أخر جثة لجندي إسرائيلي في قطاع غزة الأمر الذي يفتح الطريق أمام تنفيذ المرحلة الثانية من اتفاق وقف إطلاق النار جيش الاحتلال الإسرائيلي يشن حملة اعتقالات واسعة في طولكرم ضربتان جويتان إسرائيليتان تستهدفان عنصرين في حزب الله قتيلان ومصابون جراء 14 غارة إسرائيلية على شرق وجنوب لبنان

أخر الأخبار

تعرفي على أفضل الأطعمة لتحسين مزاجك ولشعورك بالراحة

GMT 23:56 2017 السبت ,02 كانون الأول / ديسمبر

لبنان اليوم - تعرفي على أفضل الأطعمة لتحسين مزاجك ولشعورك بالراحة

أفضل الأطعمة لتحسين مزاجك

القاهرة - العرب اليوم

هل تعلمين أن الأطعمة التي تتناولينها لها تأثير على نفسيتك ومزاجك؟ فهنالك أصناف تزيد من توتّرك، بينما هنالك أصناف أخرى تجعلك تشعرين بالراحة والسعادة، فاكتشفي معنا، ما هي أفضل 7 أطعمة ننصحك بها لتحسني مزاجك.

الأسماك

وتحتوي الأسماك بجميع أنواعها على الأوميغا 3 والأحماض الدهنية التي تساعد على تهدئة الأعصاب، وتتوافر هذه المادة بكثرة في سمك التونة، السردين، ، والسلمون.

الشوكولاتة

وتحتل الشوكولاتة المرتبة الثانية في التأثير على تحسين المزاج ورفع المعنويات، فهي تحتوي على نسبة جيدة من مادة الكافيين التي تعتبر منشطة للجهاز العصبي، كما أنّها ترفع من خلال تركيبتها مستوى هرمون السيروتونين الذي يحسّن المزاج.

السبانخ

ويحتوي السبانخ على كميات كبيرة من الحمض الفوليك الذي يعمل على خفض معدّل الشعور بالتوتر والقلق.

المكسرات

وتعتبر من الأطعمة التي تقلل الشعور بالقلق والتوتر إذ تحتوي على المعادن والأحماض الدهنية الصحية التي تعمل على تحسين وظائف المخ، لذلك ننصحك أن تتناولي القليل من المكسرات يوميًا لكي تبدأي نهارك بمزاج جيّد.

عصير البرتقال

ويمّد عصير البرتقال الجسم بطاقة رائعة تعزز من الحيوية والنشاط. بالتالي فإنه يحفّز المشاعر الإيجابية، كما يساعد على تطهير الجسم من السموم. ويعطيك شعورًا بالراحة والرضا.

العسل

ويحتوي على الكثير من المواد المفيدة منها الفيتامين ب، حمض الفوليك، وبعض المعادن المهمة مثل الحديد والمغنيسيوم التي تحسّن من الحالة المزاجية.

جوز الهند

ويحتوي على كمية عالية من البروتين والبوتاسيوم الضروريان لإمداد الجسم بالطاقة وتحسين مزاجك وطرد الطاقة السلبية.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تعرفي على أفضل الأطعمة لتحسين مزاجك ولشعورك بالراحة

أفضل الأطعمة لتحسين مزاجك

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

وزير المالية اللبناني ياسين جابر

بيروت ـ لبنان اليوم

الفنانة ماغي بوغصن

القاهرة ـ لبنان اليوم

الملياردير الأميركي إيلون ماسك

واشنطن ـ لبنان اليوم

الاحتجاجات في إيران

طهران ـ لبنان اليوم

مدرب مانشستر سيتي بيب غوارديولا

لندن ـ لبنان اليوم

ضغط الدم

واشنطن ـ لبنان اليوم

كاريس بشار

الرياض ـ لبنان اليوم