هزة أرضية تضرب عنّايا – جبيل بقوّة 2.8 درجات على مقياس ريختر توغل إسرائيلي في الخيام وتفجيرات بمنطقة الشاليهات جنوب لبنان سقوط مسيّرة إسرائيلية في رب ثلاثين عبوات متفجرة تستهدف بلدة يارون جنوبي لبنان هزة أرضية جديدة تضرب لبنان بقوة 2.5 درجات على مقياس ريختر غارة إسرائيلية تستهدف منزلاً في بلدة يارون اللبنانية إسرائيل تعلن العثور على أخر جثة لجندي إسرائيلي في قطاع غزة الأمر الذي يفتح الطريق أمام تنفيذ المرحلة الثانية من اتفاق وقف إطلاق النار جيش الاحتلال الإسرائيلي يشن حملة اعتقالات واسعة في طولكرم ضربتان جويتان إسرائيليتان تستهدفان عنصرين في حزب الله قتيلان ومصابون جراء 14 غارة إسرائيلية على شرق وجنوب لبنان

أخر الأخبار

زيادة الوزن و رفع الأوزان الثقيلة من أسباب آلام أسفل الظهر

GMT 18:29 2017 الخميس ,10 آب / أغسطس

لبنان اليوم - زيادة الوزن و رفع الأوزان الثقيلة من أسباب آلام أسفل الظهر

آلام أسفل الظهر

القاهرة - العرب اليوم

أعراض آلام أسفل الظهر تتراوح الأعراض من آلام خفيفة إلى طعن أو إحساس بضغط وآلام قوية ، والألم قد يجعل من الصعب التحرك أو الوقوف على التوالى ، وألم الظهر الحاد يأتى فجأة ، وغالبا بعد إصابة من الرياضة ، أو رفع الأوزان الثقيلة ، والألم الذي يستمر أكثر من ثلاثة أشهر يعتبر مزمن ، والألم الخفيف لا يتعدى الـ 72 ساعة .

أسباب شائعة لآلام أسفل الظهر

1 زيادة الوزن

2 نمط الحياة غير نشط

3 وظائف التي تتطلب رفع الأثقال

4 التقدم فى العمر .

ومن أبرز الأسباب الأخرى :

سلالة العضلات أو عرق النسا

هذا النوع من آلام الظهر التى تلى رفع الأثقال أو ممارسة الرياضة الصعبة ، ومن الممكن أن تكون بسبب الضغط على العصب الوركى أو انتفاخ أو تمزق، وقد يكون الألم من الأرداف أسفل ساق واحدة ، وهو ما يسمى عرق النسا.

آلام الظهر بسبب حقيبتك

على الرغم من أن ارتداء حقيبتك على الجزء العلوى من الظهر أو الكتف ، فإن منطقة أسفل الظهر تدعم الجزء العلوى من الجسم ، كما يتحمل أى وزن إضافى منها ، والحقيبة المفرطة فى الأدوات يمكن أن تجهد أسفل الظهر، وخاصة إذا كان الشخص يحملها يوما بعد يوم.

النزول فجأة فى الألعاب الرياضية

النزول المفاجىء فى صالة الألعاب الرياضية أو ملعب للجولف هي واحدة من الأسباب الأكثر شيوعا للعضلات المفرطة مما يؤدي إلى آلام أسفل الظهر ، خاصة وإذا كان الشخص مستمر فى الكسل لمدة طويلة ثم يذهب فجأة إلى الرياضة .

الشيخوخة أو الاصابات

التقدم فى العمر والوصول للشيخوخة أو التعرض لاصابات ، قد يضعف أسفل الظهر ، مما يضغط على جذور العصب الشوكى.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

زيادة الوزن و رفع الأوزان الثقيلة من أسباب آلام أسفل الظهر

آلام أسفل الظهر

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

وزير المالية اللبناني ياسين جابر

بيروت ـ لبنان اليوم

الفنانة ماغي بوغصن

القاهرة ـ لبنان اليوم

الملياردير الأميركي إيلون ماسك

واشنطن ـ لبنان اليوم

الاحتجاجات في إيران

طهران ـ لبنان اليوم

مدرب مانشستر سيتي بيب غوارديولا

لندن ـ لبنان اليوم

ضغط الدم

واشنطن ـ لبنان اليوم

كاريس بشار

الرياض ـ لبنان اليوم