تناول الفطور بانتظام قد يقلل مخاطر أمراض القلب

الكثير من الدراسات التي تحفزنا على تناول الفطور وأخرى تمنعنا عنه، ولكن اليوم ذكر أطباء أمريكيون أن تنظيم الوجبات التقليدية والوجبات الخفيفة مسبقاً وتناول وجبة الفطور يومياً قد يساعد على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

وقال بيان علمي من جمعية القلب الأمريكية: إن تناول المزيد من السعرات الحرارية في وقت مبكر من النهار واستهلاك كمية أقل من الطعام أثناء الليل قد يقلص أيضاً مخاطر حدوث أزمة قلبية أو سكتة دماغية أو غير ذلك من أمراض القلب والأوعية الدموية.

وقالت ماري بيير سانت أونجي التي ترأس المجموعة التي كتبت القواعد الإرشادية والباحثة في مجال التغذية في المركز الطبي في جامعة كولومبيا في نيويورك: ربما يكون موعد الأكل مهماً إلى جانب ما نأكله.
وأشارت سانت أونجي وزملاؤها في نشرة "سيركيوليشن" إلى أنه عندما يتناول الناس الفطور يومياً، فمن المرجح أن لا يكونوا عرضة للعوامل التي تسبب أمراض القلب والأوعية الدموية، مثل: ارتفاع نسبة الكولسترول، وارتفاع ضغط الدم، ومن المرجح أن يكون من لا يواظبون على هذه الوجبة الصباحية أكثر عرضة لعدة عوامل، مثل: البدانة، وسوء التغذية، ومرض السكري، وزيادة السكر في الدم.

وقالت سانت أونجي في رسالة بالبريد الإلكتروني: إن ذلك يرجع إلى أن توقيت الوجبات قد يؤثر على الصحة بالتأثير على الساعة الداخلية للجسم، والجسم قد لا يتعامل مع السكريات ليلاً كما يتعامل معها أثناء النهار، وربطت دراسات على العاملين بنظام النوبات ذلك بزيادة احتمال إصابتهم بالبدانة وأمراض القلب مقارنة بمن يؤدون عملاً عادياً أثناء النهار.

وقالت سانت أونجي: نعرف من الدراسات السكانية أن تناول الفطور مرتبط بانخفاض الوزن والوجبات الأكثر صحة، إلى جانب تقليل احتمالات الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، لكنها حذَّرت من أن الفطور بالنسبة لبعض من تعوَّدوا على عدم تناوله قد يعني وجبة إضافية ووزناً زائداً من جديد.