هزة أرضية تضرب عنّايا – جبيل بقوّة 2.8 درجات على مقياس ريختر توغل إسرائيلي في الخيام وتفجيرات بمنطقة الشاليهات جنوب لبنان سقوط مسيّرة إسرائيلية في رب ثلاثين عبوات متفجرة تستهدف بلدة يارون جنوبي لبنان هزة أرضية جديدة تضرب لبنان بقوة 2.5 درجات على مقياس ريختر غارة إسرائيلية تستهدف منزلاً في بلدة يارون اللبنانية إسرائيل تعلن العثور على أخر جثة لجندي إسرائيلي في قطاع غزة الأمر الذي يفتح الطريق أمام تنفيذ المرحلة الثانية من اتفاق وقف إطلاق النار جيش الاحتلال الإسرائيلي يشن حملة اعتقالات واسعة في طولكرم ضربتان جويتان إسرائيليتان تستهدفان عنصرين في حزب الله قتيلان ومصابون جراء 14 غارة إسرائيلية على شرق وجنوب لبنان

أخر الأخبار

ممارسة اليوغا أسبوعيًّا يُمكنها الحدّ من أعراض الصداع النصفي

GMT 07:23 2020 السبت ,09 أيار / مايو

لبنان اليوم - ممارسة اليوغا أسبوعيًّا يُمكنها الحدّ من أعراض الصداع النصفي

ممارسة اليوغا

لندن - لبنان اليوم

تشير دراسة في علم الأعصاب إلى أن اليوغا يمكن أن تقلل من تكرار الصداع النصفي ومدته وألمه، فقضاء بعض الوقت على بساط اليوغا يمكن أن يفعل المعجزات للأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي أفضل من تناول الأدوية بمفردها.ووفقا لتقرير لموقع healthline أشار الدكتور روهيت بهاتيا المؤلف الرئيسي لمعهد عموم الهند للعلوم الطبية إلى أن نصف الأشخاص تقريبًا الذين يتناولون أدوية لعلاج الصداع النصفي يخففون من اعراضه وآلامه.

قامت الدراسة بإجراء البحث على 114 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 18 و 50 عامًا، جميعهم يعانون من الصداع النصفي العرضي، والذي يعرف بأنه يعاني من 4 إلى 14 صداعًا في الشهر تم تعيين الأشخاص بشكل عشوائي في مجموعتين تلك الموجودة فقط على الدواء والأخرى على الدواء مع ممارسة اليوجا أيضا، وأعطيت كلتا المجموعتين الأدوية المناسبة والمشورة بشأن تغييرات نمط الحياة مثل الحصول على قسط كاف من النوم وممارسة الرياضة وتناول الطعام بشكل جيد.

خضعت مجموعة اليوغا لممارسة اليوجا لمدة ساعة واحدة 3 أيام في الأسبوع لمدة شهر واحد، تضمنت الممارسة تمارين التنفس، والتأمل بعد الشهر الأول، مارسوا اليوغا في المنزل 5 أيام في الأسبوع لمدة شهرين إضافيين، قام المشاركون بتدوين جميع معلومات الصداع النصفي، بما في ذلك مدة النوبة وشدتها وأدويتها.بينما رأى الجميع تحسن كانت الفائدة أعلى في أولئك الذين أضافوا اليوغا الى روتينهم اليومى دأت هذه المجموعة بمتوسط 9.1 صداع في الشهر وانتهت فترة الدراسة لمدة 3 أشهر مع 4.7 صداع في الشهر انخفاض بنسبة 48%.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

ممارسة اليوغا أسبوعيًّا يُمكنها الحدّ من أعراض الصداع النصفي

ممارسة اليوغا

لندن - لبنان اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

وزير المالية اللبناني ياسين جابر

بيروت ـ لبنان اليوم

الفنانة ماغي بوغصن

القاهرة ـ لبنان اليوم

الملياردير الأميركي إيلون ماسك

واشنطن ـ لبنان اليوم

الاحتجاجات في إيران

طهران ـ لبنان اليوم

مدرب مانشستر سيتي بيب غوارديولا

لندن ـ لبنان اليوم

ضغط الدم

واشنطن ـ لبنان اليوم

كاريس بشار

الرياض ـ لبنان اليوم