الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT09:36:16
آخر تحديث GMT09:36:16
تعدّ القهوة من العناصر المُنبّهة وبها مادة مُدرّة للبول
5 أطعمة تُسبِّب الأرق ومشاكل النوم تجنَّب تناولها في الليل
مشروب الشوكولاته
القاهرة - العرب اليوم
يُعاني الكثيرون من مشاكل النوم والشكوى المستمرة من الأرق دون معرفة الأسباب، على الرغم أنه هناك بعض الأطعمة التي قد تتسبب في الإصابة بالأرق، وأشار موقع "health line" إلى عدة أطعمة تناولها في الليل يتسبب في الإصابة بالأرق، وتشمل:
الشيكولاتة
على الرغم أن الشيكولاتة ضمن الأطعمة اللذيذة التي يحبها العديد من الأشخاص، لكن لسوء الحظ الكافيين الذي تحويه الشيكولاتة سيزودك بالنشاط ويسبب الأرق ومشاكل في النوم بشكل سليم وصحي، لذلك تجنب تناولها في الليل.
القهوة
تعتبر القهوة ضمن العناصر المنبهة القوية التي تسبب الأرق ليلا، وبها مادة مدرة للبول تجعلك قلق طوال الليل.
الدهون
يفضل عدم تناولها في الليل لأنه يصعب هضمها قبل النوم مباشرة وتسبب ثقلا للمعدة.
الحلويات
كل المنتجات السكرية تمد الجسم بالطاقة والنشاط مما يجعلها تؤرق النوم، ثم تختزن في شكل دهون بالجسم.
البهارات
تعدّ البهارات منشطا طبيعيا تدفعك أحيانا للنشاط بالمنزل، لذلك يفضل عدم تناولها في الليل للحصول على نوم هادئ.
قد يهمك ايضا : فوائد مشروب الشيكولاتة الساخنة "الكاكاو"
طريقة عمل سيروم القهوة للقضاء على الهالات السوداء والانتفاخ تحت العينين
- الأربعاء ,03 شباط / فبراير GMT 03:15 2021 الولايات المتحدة تمول أول اختبار ذاتي لكورونا بلا وصفة طبية
- الجمعة ,29 كانون الثاني / يناير GMT 19:02 2021 لقاح جديد فعال ضد كورونا لكنه خيب الآمال مع "المتحورة"
- الخميس ,28 كانون الثاني / يناير GMT 03:37 2021 فرنسا تؤكد أن حظر التجول المفروض "غير كاف" لكبح كورونا
GMT 00:37 2021 السبت ,06 شباط / فبراير
لبنان يسجل تراجعًا طفيفًا في إصابات ووفيات كورونا الخميسGMT 03:15 2021 الأربعاء ,03 شباط / فبراير
الولايات المتحدة تمول أول اختبار ذاتي لكورونا بلا وصفة طبيةGMT 01:22 2021 الأربعاء ,03 شباط / فبراير
مجلة "فوربس" تنشر قائمة بالدول الأكثر تطعيمًا ضد كوروناGMT 19:02 2021 الجمعة ,29 كانون الثاني / يناير
لقاح جديد فعال ضد كورونا لكنه خيب الآمال مع "المتحورة"GMT 03:37 2021 الخميس ,28 كانون الثاني / يناير
فرنسا تؤكد أن حظر التجول المفروض "غير كاف" لكبح كوروناالذهب يقترب من مستوى قياسي متأثراً بالتوترات بين إيران وإسرائيل
واشنطن - لبنان اليوم
ارتفعت أسعار الذهب اليوم (الثلاثاء)، مقتربة من المستوى القياسي المرتفع الذي سجلته الأسبوع الماضي، إذ عززت المخاوف إزاء تصاعد التوترات الجيوسياسية بين إيران وإسرائيل الطلب على المعدن الأصفر باعتباره ملاذاً آمناً،...المزيدغادة عادل تؤكد شعورها بالنضج الفني وتتطلع لتقديم أعمال مفيدة للمجتمع
القاهرة - لبنان اليوم
قالت الفنانة غادة عادل إن تكريمها بمهرجان «أسوان لأفلام المرأة» يمثل حافزاً مهماً يدفعها لمزيد من التركيز في اختياراتها خلال الفترة المقبلة، وقالت إن «الفنان يحتاج للشعور بالتقدير الذي يدفعه لمزيد من الإ�...المزيد"ميتا" تُدشن مساعد الذكاء الاصطناعي "Meta AI" لعدد أكبر من المستخدمين حول العالم
واشنطن - لبنان اليوم
أعلنت شركة ميتا عن تدشين مساعد الذكاء الاصطناعي Meta AI عبر الاستعانة بـ Meta Llama 3، والذي يعد واحدا من مساعدي الذكاء الاصطناعي الرائدين حول العالم، ويمكنك استخدامه في أي وقت وأي مكان كونه يتوفر بشكل مجاني على هاتفك. وفت�...المزيدباسم خندقجي من خلف القضبان في سجون الإحتلال يبدع برواية تحظى بجائزة البوكر
روما - دلال قنديل
هي الكتابة للآخر أو الكتابة النابعة من الذات والمرتدة اليها هذا ماراودني مراراً مغمورة بفرح حرية أسير فلسطيني، هو الكاتب باسم خندقجي، الذي حرّرته كلماته وحملته للعالمية وهو لا يزال يقبع في تلك الزاوية المعت...المزيد
GMT 18:29 2022 الخميس ,03 آذار/ مارس
الناقد سعيد يقطين يفتتح "محاورات" لحظة حوارية معرفية لدار الشعر في مراكش
GMT 10:02 2024 الثلاثاء ,09 كانون الثاني / يناير
حفيدة أم كلثوم تتهم "صوت الفن" ببيع حقوق استغلال بعض الأغاني لإسرائيل
GMT 06:27 2023 الجمعة ,22 كانون الأول / ديسمبر
اتهام الممثل الأميركي فان ديزل بالاعتداء الجنسي على مساعدته السابقة وطردها من العمل
GMT 18:24 2023 الأحد ,17 كانون الأول / ديسمبر
وفاة الممثل التلفزيوني جاك أكسلرود عن عمر ناهز 93 عاماً
GMT 17:28 2023 الإثنين ,11 كانون الأول / ديسمبر
نشرات "لينكد إن" الإخبارية بين الترويج وتخطي الخوارزميات
GMT 22:56 2020 الثلاثاء ,28 تموز / يوليو
تسريبات تكشف التصميم الجديد لـ "تيجوان" من "فولكس فاغن"
GMT 20:23 2020 الإثنين ,17 آب / أغسطس
أسطورة الكرة الألمانية يُوضِّح أنّه على لوف أن يعيد مولر لـ"الماكينات"
GMT 01:15 2020 الإثنين ,17 آب / أغسطس
زكريا لبيض يؤكّد أنه سيقاتل لانتزاع مكان في تشكيله الأساسية
GMT 10:51 2020 الأحد ,26 إبريل / نيسان
انضمام هند جاد لـ "راديو9090" خلال شهر رمضان
GMT 05:12 2022 الإثنين ,13 حزيران / يونيو
أفضل العطور الجذابة المناسبة للبحر
GMT 18:29 2024 الأحد ,21 إبريل / نيسان
الدفاع المدني الفلسطيني ينتشل 60 جثة من مجمع ناصر الطبي في خان يونس
GMT 18:20 2024 الأحد ,21 إبريل / نيسان
الصين تُطلق صاروخاً من طراز "لونغ مارش-2 دي" يحمل قمراً اصطناعياً للاستشعار عن بعد
GMT 19:45 2023 الأحد ,10 كانون الأول / ديسمبر
هيئة فلسطينية تعلن أن الاحتلال الإسرائيلي يحتجز 142 أسيرة من غزة بينهنّ طفلات رضيعات ونساء مسنّات
GMT 18:26 2021 الأربعاء ,13 تشرين الأول / أكتوبر
الحكم بسجن لوكاس هيرنانديز 6 أشهر بسبب "ضرب" زوجته
GMT 10:48 2022 الخميس ,17 شباط / فبراير
أفضل خمسة مطاعم كيتو دايت في الرياض
GMT 01:09 2020 الإثنين ,17 آب / أغسطس
أسهم المغربي ياسين بونو ترتفع والأسد الأطلسي أكبر مستفيد
GMT 08:22 2022 الإثنين ,13 حزيران / يونيو
أضيفي لمسة من الجمال بوضع الحجارة في أصيص النباتات
GMT 11:13 2024 الثلاثاء ,23 إبريل / نيسان
زيلينسكي يشكر رئيس وزراء بريطانيا على تقديم أكبر حزمة دعم دفاعي لأوكرانيا
GMT 19:01 2024 الجمعة ,19 إبريل / نيسان
شركة الطيران الوطنية البولندية تلغي رحلاتها اليوم إلى تل أبيب وبيروت
GMT 22:34 2020 الإثنين ,25 أيار / مايو
بطل ألمانيا في الكرة الطائرة يدرس المشاركة في الدوري البولندي
GMT 08:56 2022 الأحد ,17 تموز / يوليو
أبرز مواصفات OnePlus Nord 2 المنافس لهواتف سامسونغ
GMT 07:24 2021 الإثنين ,01 آذار/ مارس
غفران تعلن مشاركتها في "الاختيار 2" رمضان 2021
GMT 11:37 2024 الثلاثاء ,23 إبريل / نيسان
الرئيس التركي يتهم بنيامين نتنياهو بارتكارب جرائم خطيرة ويُشبه بهتلر
GMT 08:40 2024 الجمعة ,19 إبريل / نيسان
منظمة الطيران المدني الإيرانية تعلن رفع القيود المفروضة على الرحلات الجوية بعدة مطارات
GMT 17:09 2023 الإثنين ,11 كانون الأول / ديسمبر
وفاة المغنية الأميركية الشهيرة لولا دي عن عمر ناهز 95 عاماً
GMT 13:36 2022 الخميس ,02 حزيران / يونيو
رونالدو يحطم رقماً قياسياً جديداً بدوري ابطال اوروبا
GMT 17:36 2021 السبت ,25 كانون الأول / ديسمبر
"مودل روز" تثير الجدل بإطلالة جريئة
GMT 21:04 2021 الجمعة ,16 إبريل / نيسان
عطر لانترندي أو دو بارفان إنتنس للمرأة القوية الجذّابة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك