نصائح بسيطة لاستغلال إغلاق كورونا لإنقاص الوزن
آخر تحديث GMT10:25:09
 لبنان اليوم -

في ظل تغيير نمط حياة الناس وسلوكياتهم

نصائح بسيطة لاستغلال إغلاق "كورونا" لإنقاص الوزن

 لبنان اليوم -

 لبنان اليوم - نصائح بسيطة لاستغلال إغلاق "كورونا" لإنقاص الوزن

إنقاص الوزن
لندن - لبنان اليوم

تتسبب قرارات الإغلاق الكامل أو الجزئي للحدّ من انتشار فيروس "كورونا" المستجد، في تغيير نمط حياة الناس وسلوكياتهم، ولا سيما عادات الأكل والنشاط البدني.ويؤدي بقاء الناس في المنزل إلى جانب عدم قدرتهم على ممارسة التمارين الرياضية في الهواء الطلق أو الصالات الرياضية، إلى زيادة الشعور بالملل ومن ثم زيادة تناول الطعام واستهلاك سعرات حرارية أكبر، حسبما ذكرت صحيفة "النهار" اللبنانية.

 

وأشارت الصحيفة إلى أن الإفراط في الطعام مع تراجع ممارسة الرياضة، تشكّل عوامل خطر في الإصابة بالسمنة والأمراض القلبية والالتهابات. ولمواجهة هذه المخاطر قدمت الصحيفة النصائح التالية:

 

-عند الشعور بالملل أو القلق: اشرب الماء أو الشاي أو الزهورات أو الزنجبيل لأنها خالية من السعرات الحرارية وتجنب تناول الطعام العاطفي.

 

-تجنب الأكل أثناء مشاهدة التلفاز أو تفقد هاتفك.

 

-حاول المشي في المنزل أو في الحي للوصول إلى 10000 خطوة في اليوم.

 

-حاول ممارسة التمارين الرياضية المنزلية.

 

-ينبغي الحد من الأطعمة والوجبات السريعة المقلية والدهنية.

 

-استخدم طبق طعام صغير من أجل تقليل كمية الطعام التي تتناولها.

قد يهمك أيضا :  

  11 حالة مرضية بإمكان النعناع علاجها أبرزها عُسر الهضم وآلام الرأس

استخدامات القرنفل فى علاج الامراض

lebanontoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح بسيطة لاستغلال إغلاق كورونا لإنقاص الوزن نصائح بسيطة لاستغلال إغلاق كورونا لإنقاص الوزن



نجمات الدراما السورية يخطفن الأنظار بإطلالات راقية في حفل Joy Awards

الرياض ـ لبنان اليوم

GMT 21:25 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

لا تتردّد في التعبير عن رأيك الصريح مهما يكن الثمن

GMT 17:51 2026 الإثنين ,12 كانون الثاني / يناير

سيرين عبد النور تعبّر عن ضيقها النفسي بكلمات صريحة

GMT 18:42 2025 الإثنين ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

غارة إسرائيلية تقتل مدير مدرسة في جنوب لبنان

GMT 17:22 2021 الجمعة ,23 تموز / يوليو

بريشة : سعيد الفرماوي

GMT 22:27 2022 الخميس ,21 تموز / يوليو

أحدث صيحات أحذية سنيكرز للنساء في 2022

GMT 13:36 2020 الجمعة ,01 أيار / مايو

أبرز الأحداث اليوميّة

GMT 09:19 2026 الخميس ,22 كانون الثاني / يناير

آبل تُطلق قريباً ميزة لهواتف آيفون

GMT 18:04 2023 الأربعاء ,13 كانون الأول / ديسمبر

اتيكيت مقابلة أهل العريس

GMT 11:06 2022 الإثنين ,14 شباط / فبراير

أفضل الزيوت الطبيعية للعناية بالشعر الجاف

GMT 01:03 2019 الأربعاء ,19 حزيران / يونيو

6 أفكار بسيطة تسهّل مهمة تنظيف وترتيب بيتك

GMT 22:02 2021 الأربعاء ,24 آذار/ مارس

بيان للحريري بمناسبة عيد البشارة

GMT 09:42 2021 الأربعاء ,01 أيلول / سبتمبر

مصادرة صهريج مازوت في صور
 
lebanontoday
<

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

lebanontoday lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday
Pearl Bldg.4th floor, 4931 Pierre Gemayel Chorniche, Achrafieh, Beirut- Lebanon.
lebanon, lebanon, lebanon