طرق لتقوية جهازك المناعي لفترات طويلة أبرزها شرب الماء ومرقة الدجاج
آخر تحديث GMT11:13:29
 لبنان اليوم -

لن تحميك جرعة من عصير الليمون والزنجبيل من مرض معدٍ

طرق لتقوية جهازك المناعي لفترات طويلة أبرزها شرب الماء ومرقة الدجاج

 لبنان اليوم -

 لبنان اليوم - طرق لتقوية جهازك المناعي لفترات طويلة أبرزها شرب الماء ومرقة الدجاج

تقويه الجهاز المناعي
لندن ـ لبنان اليوم

الجهاز المناعي يعمل بمثابة دفاع داخلي ضد الجراثيم والالتهابات الضارة ومع ذلك، فإن بناء نظام مناعة قوي لا يحدث بين عشية وضحاها، في الواقع، قد يستغرق تقوية جهاز المناعة لديك أسابيع، لذلك، لن تحميك جرعة من عصير الليمون والزنجبيل من مرض معدٍ إذا كان لديك بالفعل جهاز مناعي ضعيف لتعزيز نظام المناعة لديك بسرعة، ستحتاج إلى التخطيط مسبقًا واتباع بعض الإرشادات العامة باستمرار لعدة أسابيع على الأقل وفقًا لتقرير لموقع insider.

هل يمكنك تحسين نظام المناعة لديك في 24 ساعة؟ إذا كان لديك جهاز مناعي ضعيف، فلن تتمكن من إجراء تغيير معقول خلال 24 ساعة، جهاز المناعة هو نظام معقد يتطلب العديد من أجزاء العمل المختلفة وبسبب ذلك لا توجد طريقة سريعة لتحسينه، ومع ذلك، إذا كنت تبحث عن أسرع طريقة لمنح جهازك المناعي أفضل فرصة للوقاية من العدوى فهى شرب الكثير من الماء والحصول على قسط كافٍ من النوم أمر بالغ الأهمية.

طرق تقوية جهاز المناعة اشرب الكثير من الماء: شرب الكثير من الماء مهم لتسهيل عمل الجهاز المناعي بشكل صحيح، الذى يعتمد بشكل كبير على العناصر الغذائية الموجودة في مجرى الدم، والتي تتكون في الغالب من الماء بدون الماء، لا تتلقى خلايا وأنسجة الجهاز المناعي العناصر الغذائية التي تحتاجها يعتمد جهازك المناعي أيضًا على الماء لطرد الجراثيم والفضلات، يمكن أن تختلف كمية المياه التي تحتاجها ومع ذلك، يجب أن تهدف إلى شرب السوائل بانتظام على مدار اليوم.

الحصول على قسط كاف من النوم: النوم مهم جدًا أيضًا لأنه يمكّن الجسم من إصلاح نفسه والاستعداد لليوم التالي، والحرمان من النوم يجعل جسمك عرضة للكثير من العوامل المعدية يجب أن تهدف إلى الحصول على سبع إلى ثماني ساعات من النوم العميق كل ليلة للمساعدة في تعزيز المناعة.ممارسة الرياضة: قد يساعد التمرين في طرد الجراثيم من رئتيك ومجرى الهواء ، مما يقلل من فرص إصابتك بالمرض.كما أنه يحفز جهاز المناعة ويحارب هرمونات التوتر التي يمكن أن تجعلك مريضًا.

تناول فيتامين سي والزنك: يعمل كل من فيتامين C والزنك على تحسين دفاعاتك ضد مسببات الأمراض وهما عنصران أساسيان في المناعة، يرتبط نقص هذين المغذيين بحالات أكثر تواتراً وشدة للعديد من الأمراض ، بما في ذلك الملاريا والإسهال ونزلات البرد والالتهاب الرئوي والتهابات الجهاز التنفسي الأخرى.تناول شوربة الدجاج: قد يساعد حساء الدجاج المصنوع من مرق العظام في تنظيف ممرات الجهاز التنفسي وتقليل الالتهاب ، بالإضافة إلى أنه مصدر جيد جدًا للبروتين ، وفقًا لكلية الطب بجامعة هارفارد.

قد يهمك ايضا:

أمراض تضعف الجهاز المناعي

تراجع فيتامين سي يفاقم خطر الإصابة بهذا السرطان

lebanontoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

طرق لتقوية جهازك المناعي لفترات طويلة أبرزها شرب الماء ومرقة الدجاج طرق لتقوية جهازك المناعي لفترات طويلة أبرزها شرب الماء ومرقة الدجاج



نانسي عجرم تتألق بالأسود في احتفالية "Tiffany & Co"

القاهرة - لبنان اليوم

GMT 20:45 2023 الثلاثاء ,11 إبريل / نيسان

توقعات الأبراج اليوم الثلاثاء 11 أبريل / نيسان 2023

GMT 17:08 2019 الإثنين ,11 آذار/ مارس

ربيع سفياني يكشف أسباب تألقه مع التعاون

GMT 19:29 2018 الخميس ,20 كانون الأول / ديسمبر

نائب رئيس الشباب أحمد العقيل يستقيل من منصبه

GMT 18:07 2022 الأربعاء ,01 حزيران / يونيو

ساعات أنيقة باللون الأزرق الداكن

GMT 22:12 2020 الأحد ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

حظك اليوم برج الجدي الأحد 1 تشرين الثاني / نوفمبر 2020

GMT 14:14 2020 الجمعة ,01 أيار / مايو

أبرز الأحداث اليوميّة

GMT 06:04 2021 الثلاثاء ,19 كانون الثاني / يناير

للمحجبات طرق تنسيق الجيليه المفتوحة لضمان اطلالة أنحف

GMT 03:49 2024 الأحد ,17 آذار/ مارس

"Dior" تجمع عاشقات الموضة في حفل سحور بدبي

GMT 10:32 2021 الأربعاء ,11 آب / أغسطس

جرعة أمل من مهرجانات بعلبك “SHINE ON LEBANON”

GMT 09:48 2022 الأحد ,17 تموز / يوليو

تيك توك ينهى الجدل ويعيد هيكلة قسم السلامة
 
lebanontoday
<

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

lebanontoday lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
lebanon, lebanon, lebanon