أطعمة تحافظ على صحة العيون وتمنع ضعف النظر مع التقدم بالعُمر
آخر تحديث GMT01:25:39
 لبنان اليوم -

تحتوي على الزنك والنحاس وفيتامين "سي" وفيتامين "إي"

أطعمة تحافظ على صحة العيون وتمنع ضعف النظر مع التقدم بالعُمر

 لبنان اليوم -

 لبنان اليوم - أطعمة تحافظ على صحة العيون وتمنع ضعف النظر مع التقدم بالعُمر

أطعمة تحافظ على صحة العيون
واشنطن - العرب اليوم


يعتقد البعض أن ضعف النظر مسألة حتمية مع التقدم بالعُمر، لكن وفقًا لدراسات وتقارير طبية، فهناك مجموعة من المغذّيات إذا حصلت على ما يكفي منها يقل ضعف البصر الذي يحدث مع الشيخوخة بنسبة 25 بالمائة، وهي: الزنك، والنحاس، وفيتامين "سي"، وفيتامين "إي"، وبيتا كاروتين التي تتحول في الجسم إلى فيتامين "أ.

 أقرأ أيضا :

5 نباتات طبية مرتبطة بتقوية الخلايا العصبية

وبيّنت دراسات أخرى أن توليفة أخرى من المغذيات تحمي العيون من الأمراض وتحافظ على إبصار قوي. وفي السطور التالية إليك أهم الأطعمة التي تحافظ على صحة العيون وقوة البصر:

* الأسماك الغنية بدهون أوميغا3، مثل: السلمون والتونة والمكاريل والسردين والأنشوجة.

* المكسرات والبقول، وخاصة البندق والكاجو والجوز والعدس.

* الفراولة (الفريز) والتوت والحمضيات مثل الليمون (الحامض) والبرتقال والجريب فروت.

* الخضروات الورقية مثل السبانخ والملوخية والخس.

* البطاطا الحلوة.

* الجزر.

* اللحوم الحمراء.

* البيض.

* شرب الكثير من الماء والسوائل الخالية من الكافيين للحفاظ على ترطيب العيون.

وقد يهمك أيضاً :

باحثون يحددون الخلايا العصبية المسؤولة عن الشعور بتناول السكريات أثناء التوتر

جراحة جديدة في فص المخ لتنشيط الخلايا العصبية المسببة لبعض الأمراض

 

lebanontoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أطعمة تحافظ على صحة العيون وتمنع ضعف النظر مع التقدم بالعُمر أطعمة تحافظ على صحة العيون وتمنع ضعف النظر مع التقدم بالعُمر



نجمات الدراما السورية يخطفن الأنظار بإطلالات راقية في حفل Joy Awards

الرياض ـ لبنان اليوم

GMT 22:16 2020 الأحد ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

حظك اليوم برج الدلو الأحد 1 تشرين الثاني / نوفمبر 2020

GMT 19:17 2025 الأربعاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

مبابي يتعهد بتكريم ضحايا هجمات باريس خلال مواجهة أوكرانيا

GMT 15:41 2024 الثلاثاء ,24 كانون الأول / ديسمبر

أفكار لجعل المطبخ عمليًّا وأنيقًا دون إنفاق الكثير من المال

GMT 13:29 2020 الجمعة ,01 أيار / مايو

أبرز الأحداث اليوميّة

GMT 00:13 2020 السبت ,24 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج السرطان الإثنين 26 تشرين الثاني / أكتوبر 2020

GMT 11:36 2023 الخميس ,21 كانون الأول / ديسمبر

أجمل إطلالات الإعلاميات العرب من فساتين السهرة في 2023

GMT 00:18 2019 الإثنين ,16 كانون الأول / ديسمبر

بنزيمة ينتزع التعادل لريال مدريد في بلنسية

GMT 22:47 2019 الإثنين ,22 تموز / يوليو

كتاب جديد يرصد قصص ترامب داخل البيت الأبيض

GMT 02:32 2018 الجمعة ,28 كانون الأول / ديسمبر

فرقة مصرية تختتم مهرجان الموسيقى الأندلسية في الجزائر

GMT 00:15 2021 الأربعاء ,12 أيار / مايو

العلاقات السعودية - الايرانية… وبيل غيتس

GMT 02:53 2021 الأربعاء ,27 كانون الثاني / يناير

لبنان يسجل وفيات قياسية بفيروس كورونا الثلاثاء

GMT 00:54 2023 الخميس ,27 إبريل / نيسان

أفضل الإكسسوارات والمجوهرات لهذا الموسم

GMT 11:31 2013 الأربعاء ,12 حزيران / يونيو

أفكار بسيطة للاستمتاع بسطح المنزل في الصيف

GMT 15:56 2020 الأربعاء ,29 تموز / يوليو

كلام جميل من شعر العرب ونثرهم - ٢

GMT 08:55 2021 الأربعاء ,22 كانون الأول / ديسمبر

حالة الطقس في لبنان اليوم الأربعاء 22 ديسمبر/ كانون الأول 2021
 
lebanontoday
<

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

lebanontoday lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday
Pearl Bldg.4th floor, 4931 Pierre Gemayel Chorniche, Achrafieh, Beirut- Lebanon.
lebanon, lebanon, lebanon