هزة أرضية تضرب عنّايا – جبيل بقوّة 2.8 درجات على مقياس ريختر توغل إسرائيلي في الخيام وتفجيرات بمنطقة الشاليهات جنوب لبنان سقوط مسيّرة إسرائيلية في رب ثلاثين عبوات متفجرة تستهدف بلدة يارون جنوبي لبنان هزة أرضية جديدة تضرب لبنان بقوة 2.5 درجات على مقياس ريختر غارة إسرائيلية تستهدف منزلاً في بلدة يارون اللبنانية إسرائيل تعلن العثور على أخر جثة لجندي إسرائيلي في قطاع غزة الأمر الذي يفتح الطريق أمام تنفيذ المرحلة الثانية من اتفاق وقف إطلاق النار جيش الاحتلال الإسرائيلي يشن حملة اعتقالات واسعة في طولكرم ضربتان جويتان إسرائيليتان تستهدفان عنصرين في حزب الله قتيلان ومصابون جراء 14 غارة إسرائيلية على شرق وجنوب لبنان

أخر الأخبار

مرأة » نصائح

الحفاظ علي الوزن وممارسة التدريبات يطيلان العمر

GMT 20:13 2014 السبت ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

لبنان اليوم - الحفاظ علي الوزن وممارسة التدريبات يطيلان العمر

طرق الحفاظ على الوزن

القاهرة - العرب اليوم

يستطيع الإنسان أن يطيل عمره حوالي عشرة سنوات من خلال الحفاظ علي الوزن وتناول وجبة من تلك الوجبات التي يتناولها سكان منطقة البحر المتوسط و ممارسة التدريبات الرياضية باستمرار وعدم التدخين.

ولتنوع الأطعمة المستخدمة نفس أهمية كمية الطعام فيما يتعلق بوزن الإنسان. و يوصي بتناول وجبة من الوجبات التي يتناولها سكان منطقة البحر المتوسط قليلة الكربوهيدرات.

ويجب أن تتألف الوجبات من الفواكه والخضروات والمنتجات متعددة الحبوب والقليل للغاية من اللحم . والانتظام في التدريبات الرياضية لا يؤدي فقط إلى شعور المرء بالصحة ولكن أيضا يساعد الأشخاص علي إنقاص الوزن.

ونظرا لأن المدخنين يتوفون بمعدل عشرة سنوات قبل غير المدخنين فإن الابتعاد عن عادة التدخين ليس هو الحل وبدلا من ذلك من الأفضل أن لا يبدأ الشخص في التدخين علي الإطلاق وبغض النظر عن ذلك فأن استخدام التبغ يقلل من قدرة أي شخص.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

الحفاظ علي الوزن وممارسة التدريبات يطيلان العمر

طرق الحفاظ على الوزن

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

وزير المالية اللبناني ياسين جابر

بيروت ـ لبنان اليوم

الفنانة ماغي بوغصن

القاهرة ـ لبنان اليوم

الملياردير الأميركي إيلون ماسك

واشنطن ـ لبنان اليوم

الاحتجاجات في إيران

طهران ـ لبنان اليوم

مدرب مانشستر سيتي بيب غوارديولا

لندن ـ لبنان اليوم

ضغط الدم

واشنطن ـ لبنان اليوم

كاريس بشار

الرياض ـ لبنان اليوم