نصائح لتجنب نزلات البرد في فصل الخريف خلال الحمل

مع اقتراب فصل الشتاء، تزيد أمراض البرد والنزلات الشعبية وتكون المرأة الحامل أكثر عرضة لها لأن مناعتها ضعيفة، والحقيقة أن الخطورة لا تكمن في الفيروس ذاته، ولكن المشكلة الأكبر في الآثار المترتبة على الإصابة بالبرد أو النزلة الشعبية، وهي عدم قدرة الأم على التنفس بشكل سليم فتصبح كمية الأكسجين التي تصل إلى الجنين قليلة، ما قد يتسبب في تشوهات للجنين أو تعرض الأم للإجهاض، خصوصًا إذا كانت الأم في الأشهر الأولى، ولأن الوقاية خير من العلاج جربي هذه النصائح ليمر حملك بأمان.

10 نصائح لتجنب النزلات الشعبية الحادة في فترة الحمل:
1. التطعيم ضد البرد:

اسألي طبيبك عن إمكانية أخذ تطعيم الأنفلونزا في أثناء الحمل، لأنه يعمل على الوقاية من الإصابة، ولكن لا تعتمدي عليه بمفرده.
2. غسل اليدين باستمرار:

تأكدي من غسل يديكِ بانتظام باستخدام الماء الدافئ والصابون، افركي يديكِ جيدًا واغسلى بين أصابعك، يمكنك استخدام معقم اليدين "sterilizer" إذا لم تتوافر الماء.
3. عدم لمس الوجه كثيرًا:

الفم والأنف منطقتا الإصابة بالفيروس، لهذا لا تلمسي وجهك كثيرًا، خصوصًا إذا كانت يداكِ تحتاجان إلى تعقيم.
5. التعقيم:

عقمي الأسطح والأماكن التي تستخدمينها باستمرار في البيت والعمل.

6. تجنب الأماكن المزدحمة:

تكثر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي في الأماكن المزدحمة، لهذا إذا كانت لا توجد ضرورة للوجود فيها فتجنبيها قدر الإمكان.
7. الأكل الصحي:

أكثري من أكل الخضروات والفاكهة لأنها ستزيد من كفاءة الجهاز المناعي لديكِ، تعرفي على الأطعمة المهمة لنمو الجنين بشكل صحي من هنا.
8. الراحة:

لا ترهقي نفسك كثيرًا لأن هذا يضعف جهازك المناعي، احصلي على قسط من الراحة عندما تشعرين بالتعب.
9. تناول الفيتامينات:

اسألي طبيبك عن إذا كان هناك إمكانية لأخذ فيتامينات ترفع المناعة في فصل الشتاء، لتجنب الإصابة بالبرد.
10. مراجعة الطبيب:

في حالة ارتفاع الحرارة أو الشعور بالتعب لا قدر الله توجهي إلى الطبيب على الفور، حتى يستطيع تقديم النصيحة الصحيحة لكِ.

وهنا يجب أن تفرقي بين الارتفاع الطبيعي لدرجة حرارة جسمك في الحمل نتيجة التغير الذي حدث لجسمك، والارتفاع في درجة الحرارة بسبب الإصابة بفيروس ما.