مجموعة طرق للتخلص من الإمساك خلال الحمل
آخر تحديث GMT14:40:19
 لبنان اليوم -

مجموعة طرق للتخلص من الإمساك خلال الحمل

 لبنان اليوم -

 لبنان اليوم - مجموعة طرق للتخلص من الإمساك خلال الحمل

الإمساك خلال الحمل
القاهرة - العرب اليوم

عادة ما يتسبب الحمل في مشكلة الإمساك، و لعل ذلك يعود لعدة أسباب كارتفاع نسبة هرمون “البروجيسترون” الذي من شأنه إرخاء العضلات الملساء كعضلات القناة الهضمية، أو بسبب ضغط الرحم على المستقيم في مراحل متقدمة من العمر، أو بسبب تناول جرعات عالية من الحديد، و خلال هذا المقال سنقدم لك سيدتي بعض النصائح التي عليك اتباعها لتجنب مشكلة الإمساك.

    تناول كميات عالية من الألياف بشكل يومي، كالبقوليات و الأرز و الخضار و الفواكه الطازجة.

    شرب كميات كبيرة من المياه و خاصة شرب كوب من المياه الدافئة عند الإستيقاظ، و يكون معدل شرب المياه بين 6 إلى 8 أكواب.

    عدم تأجيل الذهاب إلى الحمام عند الشعور بالرغبة في ذلك، لأنه كلما تأخرتي يصبح البراز أكثر صلابة و يصعب خروجه.

    ممارسة النشاطات الرياضية بانتظام كالمشي و السباحة و اليوغا.

    شرب السوائل كعصير الفاكهة أوعصير التفاح أو عصير الخوخ، مع عدم إضافة السكر.

    تناولي كوب من الروب يومياً قبل النوم لأنه يسهل حركة الأمعاء.

lebanontoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

مجموعة طرق للتخلص من الإمساك خلال الحمل مجموعة طرق للتخلص من الإمساك خلال الحمل



GMT 22:58 2018 الإثنين ,01 تشرين الأول / أكتوبر

الحمى أثناء الحمل تزيد من خطر تعرض الطفل للتوحد

GMT 22:51 2018 الإثنين ,01 تشرين الأول / أكتوبر

أغذية تزيد من إدرار الحليب لدى الأم المرضعة

GMT 22:33 2018 الإثنين ,24 أيلول / سبتمبر

طريقة لتحسين البويضات وزيادة الإخصاب

نجمات الدراما السورية يخطفن الأنظار بإطلالات راقية في حفل Joy Awards

الرياض ـ لبنان اليوم

GMT 09:43 2025 الأحد ,21 كانون الأول / ديسمبر

نصائح للتعامل مع الزوج الذي لا يريد الإنجاب

GMT 13:20 2020 الإثنين ,29 حزيران / يونيو

ما كنت تتوقعه من الشريك لن يتحقق مئة في المئة

GMT 06:05 2021 الإثنين ,15 شباط / فبراير

ملابس وأكسسورات ارتدتها ياسمين صبري أكثر من مرة

GMT 22:27 2022 الخميس ,17 شباط / فبراير

شاومي يطرح حاسوب لوحي مخصص للكتابة

GMT 20:02 2021 الخميس ,15 تموز / يوليو

اعتراض صهريج مازوت في صور

GMT 22:12 2021 الجمعة ,13 آب / أغسطس

أفضل نصائح لشد البطن عند المرأة

GMT 09:21 2026 الثلاثاء ,27 كانون الثاني / يناير

حاكم كاليفورنيا يتهم تيك توك بقمع محتويات ناقدة لترامب

GMT 19:01 2020 الخميس ,09 كانون الثاني / يناير

صدور "متلازمة الورقة البيضاء" لفتحي المزين
 
lebanontoday
<

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

lebanontoday lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday
Pearl Bldg.4th floor, 4931 Pierre Gemayel Chorniche, Achrafieh, Beirut- Lebanon.
lebanon, lebanon, lebanon