نصائح صحيّة للأطفال في فصل الصيف

مع اقتراب فصل الصيف بحرّه الشديد وعطلته الطويلة الأحبّ إلى قلوب الأطفال، تكثر احتمالات الإصابة بالالتهابات والأمراض لاسيما في أوساط الصغار ما بين الثلاث والسبع سنوات. ومن هنا، ضرورة اتباع نصائح "عائلتي" الصحية التالية لتفاديها:

* تُعتبر الفواكه الحمضية غذاءً مثالياً في موسم الحر. ولكي تحافظي على انتعاش جسم طفلكِ، شدّدي على استهلاكه ثمرةً حمضيةً واحدة في اليوم على الأقل.

* أَبقي جسم طفلكِ صافياً واحرصي على أن يستهلك يومياً ليترين من المياه على الأقل. فالمياه هي أفضل وسيلة لإبقاء الصغار بمنأى عن الأمراض.

* احرصي على أن يحصل طفلكِ على قسطٍ وافٍ من النوم، باعتباره أحد أبرز العادات الصحية للبقاء بعيداً عن الحرّ وتأثيراته.

* من المستحسن أن تخففي من معدل استهلاك طفلكِ للمأكولات المقلية حتى لا تعرقل الزيوت الموجودة فيها أداء معدته وتُسبّب له العياء.

* علّمي طفلكِ السباحة حتى يتمكّن من الحفاظ على لياقته البدنية وصحّته الجسدية بعيداً عن أمراض الصيف.

* دعّمي نظام غذاء طفلكِ اليومي بالحليب البارد ومخيض اللبن لتُساعديه في الحفاظ على صحته ورشاقته في آن.

* بلّلي رأس طفلكِ بالقليل من المياه قبل خروجه للعب في الخارج وبعد عودته إلى المنزل. فهذه الطريقة، ستُبقي جسمه ورأسه منتعشين.

* احرصي على تقديم الطعام لطفلكِ في حينه ولا تسمحي له بأن يغفل عن أي وجبة. فمثل هذه الخطوة ستُفقده الكثير من الطاقة وتُشعره بالثقل.