مجموعة من البدائل الغذائية لابد أن تقدميها إلى طفلك
آخر تحديث GMT09:56:14
 لبنان اليوم -
خروج أكثر من 200 ألف شخص إلى الشوارع في مدينة ميونخ جنوبي ألمانيا للاحتجاج على الانجراف نحو اليمين في البلاد وصول حافلة تقل مجموعة من الأسرى الفلسطينيين المفرج عنهم إلى رام الله المحتجزون الإسرائيليون المفرج عنهم يطالبون نتنياهو بالمضي قدماً في المرحلة الثانية من اتفاق وقف النار في غزة قوات سوريا الديمقراطية تشن هجمات على محاور حلب وتسفر عن مقتل 15 عنصراً من الفصائل الموالية لتركيا الوسطاء يبلغون حماس ببدء انسحاب القوات الإسرائيلية من طريق صلاح الدين في دير البلح وإعادة فتحه أمام الحركة بدء نقل الدفعة السابعة من المرضى والجرحى الفلسطينيين عبر معبر رفح لتلقي العلاج في الخارج ضمن اتفاق وقف إطلاق النار السلطات الأميركية تعلن مقتل جميع ركاب طائرة تحطمت بألاسكا رصد حطام "الطائرة الأميركية" في ألاسكا على بحر متجمد تسجيل أكثر من 30 حالة وفاة بسبب الكحول المغشوش في تركيا استقبال 92 مصابا فلسطينيا ومرافقا لهم عبر ميناء رفح البري
أخر الأخبار

مجموعة من البدائل الغذائية لابد أن تقدميها إلى طفلك

 لبنان اليوم -

 لبنان اليوم - مجموعة من البدائل الغذائية لابد أن تقدميها إلى طفلك

بدائل الغذائية تقدم إلى طفلك
لندن ـ العرب اليوم

يحصل الطفل الذي يتناول بعض اللحوم أو الأسماك أو بعض الفاصولياء، والمكسرات والبقول، وبعض الجبن، والبيض، والحليب أو والزبادي أو اللبن الرائب، على كمية كافية جداً من البروتين أياً كانت نوعية كل من هذه الأطعمة.
وفي حال كان يأكل أيضاً مجموعة من الخضروات والفاكهة، فإنه يحصل على فيتامين سي وحتى لو لم يحب الملفوف لن تضر بنظامه الغذائي (مع أنها قد تؤثر على تذوقه) لأنه سيحصل على الكثير منه في البطاطا أو البطاطس المشوية أو سلطة الفاكهة. تعتبر التشكيلة الواسعة "للنظام الغذائي جيد التنوع" طريقة آمنة وسهلة لتوفير التغذية الجيدة لأي شخص، أكان طفلاً أم بالغاً. حاولي الالتزام به بكل الوسائل، ولن تشعري أن طفلك سيعاني من سوء التغذية ما لم يتبع هذا النظام .
ويؤكد خبراء  أنه يمكن أن يكون نظام طفلك الغذائي جيداً ومتنوعاً بما يكفي من دون الحاجة إلى تضمين جميع الأطعمة التي تعتبر تقليدياً "جيدة بالنسبة له". تكمن قيمة أي طعام في الفائدة التي يحصل عليها الجسم من مكوناته، لذا لا يوجد طعام سحري في حد ذاته لأن فائدته تأتي من مجموع المكونات التي توجد فيه.
وينصحكِ الخبراء بعدم القلق إذا لم يقبل طفلك على طعام معين لأنه سوف يحصل على نفس القيمة الغذائية من طعام أخر،  لذا ليس هناك طعام واحد ضروري بشكل خاص. في جيل سابق، على سبيل المثال، كان يُعتقد أن الحليب أساسي بالنسبة للأطفال. في هذه الأيام، نجد أن بعض الأطفال أفضل حالاً بكثير من دون تناوله، وحتى بالنسبة للبقية يعتبر فقط مجموعة من العناصر الغذائية المفيدة سهلة التناول. فالبروتينات، والمعادن، والفيتامينات المفيدة التي يحتوي عليها الحليب توجد أيضاً في أطعمة أخرى، خاصة العديد من الأطعمة المصنوعة منه. لا توجد فوائد في كوب الحليب لا تتوفر في كوب من الزبادي أو اللبن الرائب، كما لا توجد فائدة خاصة في إعداد طبق من البيض بمفرده. لا تقل الفطائر المقلية (البان كيك) المصنوعة من الحليب والبيض، والتي يستمتع بها طفلك، في قيمتها الغذائية عن كل ما سبق ذكره.

 

lebanontoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

مجموعة من البدائل الغذائية لابد أن تقدميها إلى طفلك مجموعة من البدائل الغذائية لابد أن تقدميها إلى طفلك



نانسي عجرم بإطلالة راقية وفخّمة بالبدلة البيضاء

القاهرة - لبنان اليوم

GMT 15:35 2025 الثلاثاء ,04 شباط / فبراير

أشهر مجوهرات العشاق في التاريخ وقصصها الرومانسية
 لبنان اليوم - أشهر مجوهرات العشاق في التاريخ وقصصها الرومانسية

GMT 11:39 2025 الأحد ,02 شباط / فبراير

أفضل خامات الستائر وتنسيقها مع ديكور المنزل
 لبنان اليوم - أفضل خامات الستائر وتنسيقها مع ديكور المنزل
 لبنان اليوم - إطلالات الفنانة إليسا بفساتين باللون الأسود ناعمة وفخمة

GMT 11:58 2025 السبت ,04 كانون الثاني / يناير

وجهات سياحية مناسبة للعائلات في بداية العام الجديد
 لبنان اليوم - وجهات سياحية مناسبة للعائلات في بداية العام الجديد

GMT 16:36 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

النشاط والثقة يسيطران عليك خلال هذا الشهر

GMT 16:26 2021 الإثنين ,20 أيلول / سبتمبر

بريشة : ناجي العلي

GMT 15:40 2021 الجمعة ,10 كانون الأول / ديسمبر

أسلوب الكلام الراقي حسب قواعد الإتيكيت

GMT 20:18 2022 الثلاثاء ,10 أيار / مايو

أفكار لتنسيق الجينز مع البلوزات لحفلات الصيف

GMT 20:21 2021 الإثنين ,08 شباط / فبراير

أخطاؤك واضحة جدًا وقد تلفت أنظار المسؤولين

GMT 11:58 2025 السبت ,04 كانون الثاني / يناير

وجهات سياحية مناسبة للعائلات في بداية العام الجديد

GMT 12:46 2020 السبت ,03 تشرين الأول / أكتوبر

هنا الزاهد تظهر بإطلالة مارلين مونرو

GMT 05:36 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير

البزري يؤكّد أنه "يتم العمل بوتيرة سريعة لاستقبال "فايزر"

GMT 20:36 2020 الأحد ,27 كانون الأول / ديسمبر

قرار عاجل من «مصر للطيران» للمسافرين إلى تركيا
 
lebanontoday
<

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

lebanontoday lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
lebanon, lebanon, lebanon