سبع طرق لحماية الطفل من مشاكل القلب
آخر تحديث GMT09:56:14
 لبنان اليوم -
خروج أكثر من 200 ألف شخص إلى الشوارع في مدينة ميونخ جنوبي ألمانيا للاحتجاج على الانجراف نحو اليمين في البلاد وصول حافلة تقل مجموعة من الأسرى الفلسطينيين المفرج عنهم إلى رام الله المحتجزون الإسرائيليون المفرج عنهم يطالبون نتنياهو بالمضي قدماً في المرحلة الثانية من اتفاق وقف النار في غزة قوات سوريا الديمقراطية تشن هجمات على محاور حلب وتسفر عن مقتل 15 عنصراً من الفصائل الموالية لتركيا الوسطاء يبلغون حماس ببدء انسحاب القوات الإسرائيلية من طريق صلاح الدين في دير البلح وإعادة فتحه أمام الحركة بدء نقل الدفعة السابعة من المرضى والجرحى الفلسطينيين عبر معبر رفح لتلقي العلاج في الخارج ضمن اتفاق وقف إطلاق النار السلطات الأميركية تعلن مقتل جميع ركاب طائرة تحطمت بألاسكا رصد حطام "الطائرة الأميركية" في ألاسكا على بحر متجمد تسجيل أكثر من 30 حالة وفاة بسبب الكحول المغشوش في تركيا استقبال 92 مصابا فلسطينيا ومرافقا لهم عبر ميناء رفح البري
أخر الأخبار

سبع طرق لحماية الطفل من مشاكل القلب

 لبنان اليوم -

 لبنان اليوم - سبع طرق لحماية الطفل من مشاكل القلب

القاهرة ـ العرب اليوم
القاهرة ـ العرب اليوم

نتيجة زيادة الوزن بين الأطفال والمراهقين تزداد عوامل الخطر المسببة لأمراض القلب . يعود ذلك إلى عاملين: نمط الحياة، وعادات الأكل غير الصحية. إليك بعض الإرشادات التي تساعد الآباء على توفير الرعاية الصحية لقلوب الأطفال. الإفطار الصحي. من الهام جداً أن يتناول الطفل وجبة إفطار تحتوي على تنوع في المغذيات، وتعزّز مستويات الطاقة. يتضمن الإفطار الصحي البروتينات والألياف والكربوهيدرات. تسوق بحكمة. عند شراء الأطعمة اجعل الأولوية لاختيار منتجات القمح الكامل مثل الخبز الأسمر، كذلك اختيار الزيوت الصحية مثل زيت الزيتون وعباد الشمس والأفوكادو، واهتم بوجود المكسرات في البيت. الوجبات الخفيفة. استبدل الوجبات الخفيفة غير الصحية مثل الكعك والحلوى ورقائق البطاطا المقلية ليحل محلها الخضروات والفواكه الطازجة أو المجففة. وشجع طفلك على تناول الشوكولا الداكنة ليحصل على فوائدها. اضبط الملح. ارتفاع ضغط الدم بين الأطفال أحد العوامل المسببة لأمراض القلب. تزيد الأطعمة المملحة من خطر ارتفاع ضغط الدم، لذلك تنبغي مراقبة مستويات الملح التي يتناولها الطفل والمراهق جيداً. ويجب الحد من وجود الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح. تجنب بعض الأطعمة. تزيد الأطعمة التي تحتوي على الدهون المهدرجة من مستويات الكوليسترول في الجسم، ويهدد ذلك صحة القلب. تجنب هذه الأطعمة، ويجب الحد بشكل كبير من استهلاك الأطفال للمشروبات الغازية لأنها تزيد السمنة، والتي تشكل عامل خطر رئيسي يهدد القلب. شجع طفلك على اللعب والحركة. النشاط البدني سواء المنظّم أوالحُر يساعد الطفل كثيراً على تحسين صحة القلب ، ورفع مستويات اللياقة، إلى جانب فوائد صحية أخرى لا تحصى. الفحوصات الطبية. من المفيد إجراء الطفل فحوصات طبية سنوياً بداية من عمر 3 سنوات.

lebanontoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

سبع طرق لحماية الطفل من مشاكل القلب سبع طرق لحماية الطفل من مشاكل القلب



نانسي عجرم بإطلالة راقية وفخّمة بالبدلة البيضاء

القاهرة - لبنان اليوم

GMT 15:35 2025 الثلاثاء ,04 شباط / فبراير

أشهر مجوهرات العشاق في التاريخ وقصصها الرومانسية
 لبنان اليوم - أشهر مجوهرات العشاق في التاريخ وقصصها الرومانسية

GMT 11:39 2025 الأحد ,02 شباط / فبراير

أفضل خامات الستائر وتنسيقها مع ديكور المنزل
 لبنان اليوم - أفضل خامات الستائر وتنسيقها مع ديكور المنزل
 لبنان اليوم - إطلالات الفنانة إليسا بفساتين باللون الأسود ناعمة وفخمة

GMT 11:58 2025 السبت ,04 كانون الثاني / يناير

وجهات سياحية مناسبة للعائلات في بداية العام الجديد
 لبنان اليوم - وجهات سياحية مناسبة للعائلات في بداية العام الجديد

GMT 11:33 2020 السبت ,29 شباط / فبراير

تنعم بحس الإدراك وسرعة البديهة

GMT 14:16 2020 الأربعاء ,02 كانون الأول / ديسمبر

يوم مميز للنقاشات والاتصالات والأعمال

GMT 11:59 2020 السبت ,29 شباط / فبراير

يتحدث هذا اليوم عن مغازلة في محيط عملك

GMT 10:12 2020 الأربعاء ,05 شباط / فبراير

يبدأ الشهر بيوم مناسب لك ويتناغم مع طموحاتك

GMT 15:05 2025 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير

إليسا تحيي حفلا مع مروان خوري في دبي 10 فبراير

GMT 15:40 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

تأجيل تشييع جنازة الملحن المصري محمد رحيم للمرة الثانية

GMT 13:47 2020 الإثنين ,29 حزيران / يونيو

أجواء إيجابية لطرح مشاريع تطوير قدراتك العملية

GMT 06:44 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

تنسيق الألوان لتناسب الأجواء الباردة بأسلوب عصري ومتوازن
 
lebanontoday
<

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

lebanontoday lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
lebanon, lebanon, lebanon