الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT10:09:26
آخر تحديث GMT10:09:26
نظام "حمية" البحر المتوسط لرشاقة النساء
القاهرة ـ العرب اليوم
نعرض لك مجموعة من المعلومات حول "حمية البحر المتوسط"، وهو نظام غذائى يونانى حتى لا تنقصين من السعرات الحرارية المطلوبة وهى كالآتى:
1- تناولى زيت الزيتون بدلا من الزبدة.
2- تناولى الاسماك والدواجن بدلا من اللحوم.
3- تناولى الفواكه بدلا من السكريات والحلويات.
4- تحضير طبق من السلطة اللذيذة.
5- تناولى الخبز والحبوب باعتدال.
-6 تناولى على الأقل وجبتى طعام نباتيتين كلّ أسبوع.
-7 تناولى الحبوب الكاملة والنشويات مثل (المكرونة والخبز والأرز والبرغل والكسكسى) والبطاطس.
- 8التنوع في تناول الفواكه الطازجة والبقوليات والمكسرات والخضروات والأعشاب.
9 - تناولى البيض المسلوق أو المقلى عدة مرات في الأسبوع.
10-ابتعدى عن السوسيس والهامبرجر والوجبات السريعة والحلويات التي تتسبب في زيادة الوزن.
- الإثنين ,10 إبريل / نيسان GMT 18:52 2023 إيران تقر قانوناً لحماية النساء من الإساءة الجسدية والنفسية
- الجمعة ,17 حزيران / يونيو GMT 20:18 2022 ميركل تُصرح استقالتي ربما ساهمت في تصعيد الصراع في أوكرانيا
- الإثنين ,16 أيار / مايو GMT 10:49 2022 الشرطة الأميركية تَتهِم سيدة بالقتل بعد أن طعنت زوجها أكثر من 140 مرة
- الأربعاء ,04 أيار / مايو GMT 21:46 2022 أم تقاضي "إنستغرام" و"سناب شات" لدورهما المزعوم في إنتحار ابنتها الصغيرة
- الإثنين ,14 شباط / فبراير GMT 21:41 2022 الحكم على دبلوماسي كويتي وزوجته بالسجن عامين بعد معاملة عاملة إثيوبية "كعبدة"
- الإثنين ,14 شباط / فبراير GMT 21:36 2022 حفل زفاف أحد أمراء السعودية يثير تفاعلاً كبيراً على "تويتر"
- الإثنين ,14 شباط / فبراير GMT 21:33 2022 الأمم المتَّحدة تُؤكد أنَّ طالبان تُفرِج عن 4 مدافعات عن حقوق المرأة
GMT 18:52 2023 الإثنين ,10 إبريل / نيسان
إيران تقر قانوناً لحماية النساء من الإساءة الجسدية والنفسية
GMT 20:18 2022 الجمعة ,17 حزيران / يونيو
ميركل تُصرح استقالتي ربما ساهمت في تصعيد الصراع في أوكرانيا
GMT 10:49 2022 الإثنين ,16 أيار / مايو
الشرطة الأميركية تَتهِم سيدة بالقتل بعد أن طعنت زوجها أكثر من 140 مرة
GMT 21:49 2022 الأربعاء ,11 أيار / مايو
عراقيات يكافحن العنف الأسري لمساعدة أخريات
GMT 21:46 2022 الأربعاء ,04 أيار / مايو
أم تقاضي "إنستغرام" و"سناب شات" لدورهما المزعوم في إنتحار ابنتها الصغيرة
GMT 21:41 2022 الإثنين ,14 شباط / فبراير
الحكم على دبلوماسي كويتي وزوجته بالسجن عامين بعد معاملة عاملة إثيوبية "كعبدة"
GMT 21:36 2022 الإثنين ,14 شباط / فبراير
حفل زفاف أحد أمراء السعودية يثير تفاعلاً كبيراً على "تويتر"
GMT 21:33 2022 الإثنين ,14 شباط / فبراير
الأمم المتَّحدة تُؤكد أنَّ طالبان تُفرِج عن 4 مدافعات عن حقوق المرأة
اجتماع تنسيقي بين المالية اللبنانية والبنك الدولي لمتابعة مشاريع LEAP والتنمية الرقمية
بيروت ـ لبنان اليوم
عقد وزير المالية ياسين جابر اجتماعاً تنسيقياً مع مدير مكتب بيروت في البنك الدولي انريكي ارماس حضره فريق من الخبراء خُصِّص لمتابعة عدد من المشاريع قيد التنفيذ، وجرى التركيز بشكل خاص على مشروعLEAP ،(المخصص لإعادة ا...المزيدماغي بوغصن تكشف تطور الدراما اللبنانية وتروي صعوبات طفولتها وتجاربها التعليمية والإبداعية
القاهرة ـ لبنان اليوم
حلّت الفنانة ماغي بوغصن ضيفةً على برنامج "صاحبة السعادة"، الذي تقدّمه الفنانة إسعاد يونس على قناة dmc، حيث تحدثت عن رؤيتها للوسط الفني، مميزاته وتحدياته، مؤكدةً أن الساحة الفنية شهدت تطوراً كبيراً خلال السنوات...المزيد"إكس" تخطط لتحذير المستخدمين من الصور المعدلة وماسك يلمّح للميزة الجديدة
واشنطن ـ لبنان اليوم
أثار الملياردير الأميركي إيلون ماسك موجة من الجدل بعد تلميحه إلى ميزة جديدة تعتزم منصة «إكس» إطلاقها، تهدف إلى وضع علامة تحذيرية على الصور المعدّلة، في خطوة قد تمثل تحولاً في تعامل المنصة مع المحتوى المضلل وا...المزيدإيران تفتح جبهة قضائية جديدة ضد شخصيات رياضية وثقافية بالتزامن مع استمرار ملاحقة موقوفي الاحتجاجات
طهران ـ لبنان اليوم
فيما تتواصل الملاحقات القضائية بحق عدد من الموقوفين خلال الاحتجاجات التي عمت إيران خلال الفترة الماضية، أعلنت النيابة العامة فتح قضايا جديدة ضد شخصيات من عالمي الرياضة والثقافة. فقد أطلق مكتب المدعي العام في طهرا...المزيد
GMT 18:37 2026 الخميس ,22 كانون الثاني / يناير
ياسمين صبري تحتفل بعيد ميلادها بإطلالات متنوعة تجمع بين السهرة والأزياء العملية
GMT 16:21 2026 الثلاثاء ,20 كانون الثاني / يناير
الخطيب يؤكد أن مشاركة السعودية في دافوس تؤكد مكانتها العالمية وتحولها الاقتصادي
GMT 18:46 2026 الخميس ,22 كانون الثاني / يناير
دليل عملي لاختيار لون الجدران المثالي يضفي على المنزل أناقة
GMT 09:47 2026 الجمعة ,30 كانون الثاني / يناير
زيلينسكي يعلن عدم التوصل إلى تسوية بخصوص مناطق شرق أوكرانيا
GMT 09:21 2026 الثلاثاء ,27 كانون الثاني / يناير
حاكم كاليفورنيا يتهم تيك توك بقمع محتويات ناقدة لترامب
GMT 18:07 2026 الإثنين ,19 كانون الثاني / يناير
إطلالات راقية تبرز أناقة الفنانات السعوديات في حفل Joy Awards
GMT 17:59 2026 الإثنين ,19 كانون الثاني / يناير
دليل شامل للسياحة في الهند لاكتشاف التاريخ والطبيعة والمغامرة
GMT 07:05 2026 السبت ,10 كانون الثاني / يناير
أسرار تنظيف حوض المطبخ والعناية بملحقاته للحفاظ على نظافته وعمره الطويل
GMT 12:50 2020 الأحد ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
حظك اليوم برج الثور الأحد 1 تشرين الثاني / نوفمبر 2020
GMT 11:21 2020 الأربعاء ,05 شباط / فبراير
يتيح أمامك هذا اليوم فرصاً مهنية جديدة ولكنها غير معلنة
GMT 06:54 2021 الأربعاء ,03 تشرين الثاني / نوفمبر
توقعات مولود برج "العقرب" من الإثنين 01 تشرين الثاني إلى الإثنين 08 تشرين الثاني
GMT 16:10 2020 الأحد ,28 حزيران / يونيو
أيمن عبدالعزيز يبيّن أنه يدعم استكمال الدوري المصري حال استئنافه بدون تأجيلات
GMT 21:47 2020 الأربعاء ,14 تشرين الأول / أكتوبر
TENET يحصد 323 مليون دولار في سباق شباك التذاكر
GMT 04:17 2025 الإثنين ,02 حزيران / يونيو
روبن نيفيز يرفض التعليق على شائعات انتقال كريستيانو رونالدو إلى الهلال قبل كأس العالم للأندية
GMT 17:39 2025 الخميس ,03 إبريل / نيسان
فيراري ترفع أسعار سياراتها لمواجهة الرسوم الجمركية بعد قرار ترامب
GMT 01:26 2020 الإثنين ,17 آب / أغسطس
تقارير صحفية تكشف إصابة زهير فضال بوباء "كورونا"
GMT 19:54 2020 السبت ,05 كانون الأول / ديسمبر
إحالة ملف إلغاء مباراة مولودية الجزائر في دورى أبطال أفريقيا للمسابقات
GMT 05:12 2025 الإثنين ,15 كانون الأول / ديسمبر
6 تصرفات يقوم بها الأزواج تسبب الطلاق النفسي
GMT 14:50 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
حافظ على رباطة جأشك حتى لو تعرضت للاستفزاز
GMT 04:07 2025 الإثنين ,02 حزيران / يونيو
مدرب ليفربول يؤكد أن محمد صلاح من البشر بعد اهدار فرصة أمام برايتون
GMT 04:09 2025 الإثنين ,02 حزيران / يونيو
ابنة لويس إنريكي تعود إلى الذاكرة بعد فوز باريس سان جيرمان بدوري أبطال اوروبا
GMT 11:12 2025 الثلاثاء ,11 آذار/ مارس
حريق ضخم فى ناقلة نفط أميركية اصطدمت بسفينة شحن قبالة سواحل إنكلترا
GMT 15:50 2020 الأحد ,20 أيلول / سبتمبر
طارق أستاتي يٌعدّد فوائد فترة الحجر الصحي بالنسبة لفريق اتحاد طنجة المغربي
GMT 09:39 2021 الأربعاء ,24 شباط / فبراير
ديكور فخم في منزل شذى حسون في برج العرب
GMT 15:48 2019 السبت ,13 تموز / يوليو
نصائح للتعامل مع أنثى السرطان لتجنب سلبيات شخصيتها
GMT 11:34 2021 الجمعة ,19 شباط / فبراير
عشقها لمصر مغربية تصمم فيلاعبارة عن متحف على الطراز الفرعونى القديم
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك