غارة إسرائيلية تستهدف منزلاً في بلدة يارون اللبنانية إسرائيل تعلن العثور على أخر جثة لجندي إسرائيلي في قطاع غزة الأمر الذي يفتح الطريق أمام تنفيذ المرحلة الثانية من اتفاق وقف إطلاق النار جيش الاحتلال الإسرائيلي يشن حملة اعتقالات واسعة في طولكرم ضربتان جويتان إسرائيليتان تستهدفان عنصرين في حزب الله قتيلان ومصابون جراء 14 غارة إسرائيلية على شرق وجنوب لبنان قوات الاحتلال الاسرائيلي تلقي عبوات متفجرة على مبنى في بلدة بليدا جنوب لبنان قوة إسرائيلية تتوغل داخل الأراضي اللبنانية شهيد في غارة إسرائيلية استهدفت سيارة جنوب لبنان مسيرة إسرائيلية تقصف بلدة زبقين في جنوب لبنان اختراق بث التلفزيون الرسمي الإيراني وبث رسائل مؤيدة لرضا بهلوي ومعارضة لقوات الأمن

أخر الأخبار

خبيرة تغذية تؤكد أن السموم في الجسم تؤدى إلى الإرهاق المزمن

GMT 20:11 2017 الثلاثاء ,11 إبريل / نيسان

لبنان اليوم - خبيرة تغذية تؤكد أن السموم في الجسم تؤدى إلى الإرهاق المزمن

الإرهاق المزمن

واشنطن - العرب اليوم

أوضحت خبيرة التغذية الفرنسية فاليرى أسبيناس، من جامعة باريس، أن السموم فى الجسم تؤدى إلى الإرهاق المزمن، لذلك يجب التخلص منها عن طريق استبعاد الأطعمة المصنعة وتفضيل الخضراوات والفاكهة التى تظهر فى كل فصل من فصول السنة على هذه الأطعمة، فعندما يتخلص الجسم من سمومه فإنه يسترد طاقته.

ونصحت الخبيرة باختيار الفاكهة والخضراوات ذات اللون الأحمر، حيث إنها غنية بمضادات الأكسدة الغنية بالجلوتين، وهى مادة بروتينية توجد فى الدقيق والأفضل التركيز على الأرز والحنطة السوداء والذرة البيضاء، مع شرب عصير العنب أو خليط الليمون مع الجنزبيل.

الجدير بالذكر أنه من أسباب الإرهاق المزمن أيضا التعرض للرتابة والإرهاق فى العمل الذى يسبب ارتفاع ضغط الدم واضطرابات النوم مثل الأرق، ويمكن أن يؤدى إلى الاكتئاب وارتفاع مستويات السكر فى الدم ويسبب الاكتئاب، كذلك فإن التعرض للإرهاق والتوتر فى العمل يؤدى إلى مشاكل بالمعدة والإفراط فى تناول الطعام، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، ويرجع ذلك لإفراز كميات كبيرة من هرمون التوتر الكورتيزول.

وهناك عدة أعراض للاكتئاب الناتج عن الإرهاق منها الانسحاب من التواصل الاجتماعى والشعور بالقلق والانفعال فى كل وقت، وفقدان الحافز والانسحاب من التواصل الاجتماعى والشعور بالفتور والعمل ببطء، كما ينشأ الإجهاد من التعرض للكثير من الضغط الذى ينتج عنه مشاكل نفسية وجسدية.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

خبيرة تغذية تؤكد أن السموم في الجسم تؤدى إلى الإرهاق المزمن

الإرهاق المزمن

واشنطن - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

أسعار الذهب

واشنطن ـ لبنان اليوم

الفنانة ماغي بوغصن

القاهرة ـ لبنان اليوم

وسائل التواصل الاجتماعي

باريس ـ لبنان اليوم

الاحتجاجات في إيران

طهران ـ لبنان اليوم

النجم المصري محمد صلاح

لندن ـ لبنان اليوم

الشوفان

لندن ـ لبنان اليوم

كاريس بشار

الرياض ـ لبنان اليوم