الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT10:09:26
آخر تحديث GMT10:09:26
الرياضة والبابونج لعلاج الشعور بالتوتر الدائم
ممارسة الرياضة
نهير عبد النبى - العرب اليوم
التوتر والقلق والضغط النفسى أشياء نتعرض لها يوميا وقد تؤثر على حياتنا وتعرضنا للاكتئاب، وضمن سلسلة موضوعات صحتك فى وصفة يقدم اليوم السابع وصفة صحية لعلاج التوتر المستمر وفقا لما ذكره موقع theactivetimes
أثبتت الدراسات والأبحاث أن الليمون يحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تساعد على تعزيز صحة الجهاز المناعى وحمايته من الأمراض كما انه يساعد على الاسترخاء والهدوء العصبى ، وذلك عن طريق تناول عصير الليمون البارد أو الدافئ يوميا.
البابونج
من الاعشاب الطبيعية التى تحتوى على كمية كبيرة من الخصائص والمعادن التى تعالج التوتر والقلق وتعزز صحة الجسم وتساعد على الهدوء والاسترخاء فمن الممكن تناول مشروب البابونج الدافئ مرتين فى اليوم.
التمارين الرياضية
تساعد التمارين الرياضية على الشعور بالاسترخاء والهدوء والسعادة والتخلص من القلق والتوتر، لذلك لا بد من ممارسة الرياضة يوميا سواء رياضه المشى والجرى والعجل والسباحة والتنس، فجميعها رياضات تساعد على تعزيز صحة الجسم والعضلات وتحسين الحالة النفسية.
- الإثنين ,22 شباط / فبراير GMT 14:32 2021 روسيا تسجل 12604 إصابات بفيروس كورونا و337 وفاة خلال 24 ساعة
GMT 19:01 2021 الإثنين ,22 شباط / فبراير
السعودية تسجل 327 إصابة و5 وفيات بكورونا مقابل 318 شفاءGMT 18:28 2021 الإثنين ,22 شباط / فبراير
لبنان يسجل 1541 إصابة جديدة و47 حالة وفاةGMT 15:59 2021 الإثنين ,22 شباط / فبراير
ارتفاع حاد بإصابات كورونا في الأردنGMT 14:32 2021 الإثنين ,22 شباط / فبراير
روسيا تسجل 12604 إصابات بفيروس كورونا و337 وفاة خلال 24 ساعةGMT 03:20 2021 الإثنين ,22 شباط / فبراير
11 إصابة جديدة بكورونا في الصيناجتماع تنسيقي بين المالية اللبنانية والبنك الدولي لمتابعة مشاريع LEAP والتنمية الرقمية
بيروت ـ لبنان اليوم
عقد وزير المالية ياسين جابر اجتماعاً تنسيقياً مع مدير مكتب بيروت في البنك الدولي انريكي ارماس حضره فريق من الخبراء خُصِّص لمتابعة عدد من المشاريع قيد التنفيذ، وجرى التركيز بشكل خاص على مشروعLEAP ،(المخصص لإعادة ا...المزيدماغي بوغصن تكشف تطور الدراما اللبنانية وتروي صعوبات طفولتها وتجاربها التعليمية والإبداعية
القاهرة ـ لبنان اليوم
حلّت الفنانة ماغي بوغصن ضيفةً على برنامج "صاحبة السعادة"، الذي تقدّمه الفنانة إسعاد يونس على قناة dmc، حيث تحدثت عن رؤيتها للوسط الفني، مميزاته وتحدياته، مؤكدةً أن الساحة الفنية شهدت تطوراً كبيراً خلال السنوات...المزيد"إكس" تخطط لتحذير المستخدمين من الصور المعدلة وماسك يلمّح للميزة الجديدة
واشنطن ـ لبنان اليوم
أثار الملياردير الأميركي إيلون ماسك موجة من الجدل بعد تلميحه إلى ميزة جديدة تعتزم منصة «إكس» إطلاقها، تهدف إلى وضع علامة تحذيرية على الصور المعدّلة، في خطوة قد تمثل تحولاً في تعامل المنصة مع المحتوى المضلل وا...المزيدإيران تفتح جبهة قضائية جديدة ضد شخصيات رياضية وثقافية بالتزامن مع استمرار ملاحقة موقوفي الاحتجاجات
طهران ـ لبنان اليوم
فيما تتواصل الملاحقات القضائية بحق عدد من الموقوفين خلال الاحتجاجات التي عمت إيران خلال الفترة الماضية، أعلنت النيابة العامة فتح قضايا جديدة ضد شخصيات من عالمي الرياضة والثقافة. فقد أطلق مكتب المدعي العام في طهرا...المزيد
GMT 08:11 2026 الجمعة ,02 كانون الثاني / يناير
مصدر حكومي يمني ينفي إغلاق مطار عدن الدولي ويحمل المجلس الانتقالي مسؤولية أي تعطيل للرحلات الجوية
GMT 15:43 2025 السبت ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
افتتاح المتحف المصري الكبير ودلالاته في صون التراث وتعزيز الحضور الثقافي لمصر
GMT 17:12 2020 السبت ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
الهلال السعودي يربط رازفان لوشيسكو بلاعبيه في الديربي
GMT 17:19 2022 الخميس ,10 آذار/ مارس
أول تعليق من صلاح بعد تأهل فريق ليفربول لربع نهائي دوري أبطال أوروبا
GMT 19:34 2025 الإثنين ,22 أيلول / سبتمبر
آمال ماهر تتوَّج بجائزة نجمة الغناء العربي في الموريكس دور 2025 وتُهدي تكريمها للبنان ومصر
GMT 23:02 2019 الخميس ,13 حزيران / يونيو
وحدة التعليم الإلكتروني بجامعة المنصورة تؤكد إجراء 135 امتحانا إلكترونيا للطلاب
GMT 15:36 2025 الثلاثاء ,02 أيلول / سبتمبر
الأولمبي اللبناني يبدأ مشواره في تصفيات آسيا بمواجهة ماليزيا في بانكوك
GMT 10:41 2023 الإثنين ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
مدينة العلا السعودية تفوز باستضافة بطولة كأس العالم للقدرة والتحمل 2026
GMT 07:15 2022 السبت ,24 كانون الأول / ديسمبر
الفن الخالد محاكاة لفكرة العبورو“إنكار الموت” كتاب يلامس اسئلة الكينونة
GMT 20:11 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير
مكياج عرايس خليجي ثقيل بملامح وإطلالة فاخرة ومميزة
GMT 18:53 2020 الأحد ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
نجم Seat يسطع من جديد مع سيارة اقتصادية وأنيقة
GMT 07:29 2021 الأربعاء ,03 تشرين الثاني / نوفمبر
توقعات مولود برج "الدلو" من الإثنين 01 تشرين الثاني إلى الإثنين 08 تشرين الثاني
GMT 13:32 2020 الأحد ,21 حزيران / يونيو
التخييم بديل آمن للفنادق في زمن "كورونا" بشرط الالتزام بالنصائح الاحترافية
GMT 23:11 2020 السبت ,02 أيار / مايو
نقابة المهن الموسيقية تنعي شهداء الوطن في حادثة بئر العبد
GMT 22:23 2019 الخميس ,11 إبريل / نيسان
لاعب الفتح راض عن التعادل مع الاتفاق بالدوري
GMT 11:57 2021 الأربعاء ,03 آذار/ مارس
اجمل موديلات فساتين محجبات مستوحاة من وحي الفاشينيستات
GMT 15:51 2025 الثلاثاء ,16 أيلول / سبتمبر
راغب علامة يشيد بزوجته جيهان ويصفها بالإنسانة الطيبة والأم الرائعة
GMT 09:45 2025 الأحد ,14 أيلول / سبتمبر
كيفية التعامل مع برج الميزان عند الغضب
GMT 11:05 2025 الخميس ,04 أيلول / سبتمبر
منتخب لبنان للناشئين يودع كأس آسيا بعد خسارته أمام الصين تايبيه
GMT 07:25 2025 الثلاثاء ,25 شباط / فبراير
سعر الذهب في لبنان اليوم الثلاثاء 25 فبراير/ شباط 2025
GMT 16:54 2024 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر
كاريراس يرفض العودة لـ مانشستر يونايتد ويفاضل بين الريال وبرشلونة
GMT 16:35 2024 الجمعة ,09 آب / أغسطس
ناسا تؤجل إطلاق مركبة سبيس إكس المأهولة القادمة بسبب مشاكل ستارلاينر
GMT 19:45 2023 الأحد ,10 كانون الأول / ديسمبر
هيئة فلسطينية تعلن أن الاحتلال الإسرائيلي يحتجز 142 أسيرة من غزة بينهنّ طفلات رضيعات ونساء مسنّات
GMT 12:22 2023 الخميس ,18 أيار / مايو
كبار السن بين الألم و الأمل
GMT 07:13 2016 الأحد ,01 أيار / مايو
10 أفكار لتوفير مساحة في المنازل الصغيرة لاستيعاب الأثاث
GMT 20:42 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير
خلطات طبيعية للتخلص من البقع الداكنة للعروس
GMT 21:26 2021 الأربعاء ,17 آذار/ مارس
لا تدفعونا لقعر الهاوية... فنحن على مبعدة خطوتين من حافتها
GMT 05:02 2022 الأربعاء ,06 تموز / يوليو
أفكار لتوظيف المساحة لجعل المنزل الصغير يبدو أكبر
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك