6 عادات تجنبها فى الصيف من أجل صحتك

مع بداية فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة ووجود الشمس الحارقة، تتصاعد احتمالات تعرض الجسم للجفاف، وكذلك التعرض لمشاكل فى الجهاز التنفسى والإغماء، مما يتطلب الابتعاد عن بعض العادات الخاطئة التى تشكل ضررا على صحتك.

وفى هذا السياق يقول الدكتور محمود محمد عمرو أستاذ الأمراض الصدرية، إن هناك بعض العادات الخاطئة التى يتم فعلها فى فصل الصيف تعرض جسمك للجفاف ومشاكل التنفس، لأنها تؤثر على تدفق الدورة الدموية بشكل صحى وتعيق عملها بشكل طبيعى، مما يقلل تدفق الدم إلى أجهزة الجسم وينتج عنها الإغماء، ومن هذه العادات الآتى :

1.      قلة شرب المياه فى درجات الحرارة المرتفعة .

2.      التواجد فى الشمس الحارقة لفترات طويلة وخاصة وقت الظهيرة .

3.      تناول الأطعمة  السريعة والغنية بالأملاح  فهى تساعد على جفاف الجسم وزيادة العرق .

4.      شرب القهوة والنسكافية والشاى  والمشروبات الغازية فإنها تزيد من جفاف الجسم وقلة الماء .

5.ارتداء الملابس البوليستر غير القطنية تزيد من حرارة الجسم والتعرق الشديد .

 6.ارتداء ملابس ضيقة أكثر من اللازم فى الحياة اليومية ينتج عنها الاختناق وعدم قدرة الجسم على التنفس خلال الصيف، فمن الأفضل ارتداء الملابس الفضفاضة التى تساعد على التهوية  .