الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT10:02:07
آخر تحديث GMT10:02:07
فواكه تبني العضلات أفضل من المكملات الغذائية
فواكه تبني العضلات
القاهرة ـ العرب اليوم
يتباهى الشباب بظهور العضلات في أجسامهم ،بإعتبارها دليل على القوة واللياقة البدنية، وهم من أجل ذلك يتناولون المكملات الغذائية التي قال عنها خبراء الطب بأنها ضارة جدًا بالصحة وتتسبب في الإصابة بالأمراض الخطيرة والموت المفاجئ. يقول الدكتور تامر صلاح استشاري التغذية، هناك أصناف من الفاكهة تساعد على تكوين العضلات بدلًا من الأدوية الكيميائية التي تضر بصحة الجسم.. وأبرز تلك الفاكهة:
- الموز:
وذلك لقدرته على تخزين مادة الچيليكوچين بالعضلات وبالتالي ظهورها.
- الفاكهة الحمضية:
لاحتوائها على مضادات الأكسدة التي تعمل على حرق الدهون بالجسم وبالتالي زيادة الكتلة العضلية به.
- التفاح:
نظرًا لحرقه للدهون مما يسمح بزيادة الكتلة العضلية.
- الجمعة ,12 كانون الثاني / يناير GMT 15:28 2018 تحذيرات طبية من استخدام عقار الأيبو بروفين بجرعات مرتفعة يوميًا لتأثيره على العضلات والعظام
GMT 22:20 2019 الأحد ,06 كانون الثاني / يناير
تعرف على فوائد الكيوي لصحة الجسم والبشرة والشعرGMT 23:12 2018 الأحد ,29 تموز / يوليو
12 مشكلة صحية خطيرة تسببها الألعاب الرياضية العنيفةGMT 12:15 2018 الثلاثاء ,20 شباط / فبراير
علماء يطوّرون لاصقة تكنولوجية لقراءة ضربات القلبGMT 15:28 2018 الجمعة ,12 كانون الثاني / يناير
تحذيرات طبية من استخدام عقار الأيبو بروفين بجرعات مرتفعة يوميًا لتأثيره على العضلات والعظامGMT 00:48 2017 الأحد ,27 آب / أغسطس
دراسة تكشف أن ما يخرج من اللحم عند طهيه ليس دمًااجتماع تنسيقي بين المالية اللبنانية والبنك الدولي لمتابعة مشاريع LEAP والتنمية الرقمية
بيروت ـ لبنان اليوم
عقد وزير المالية ياسين جابر اجتماعاً تنسيقياً مع مدير مكتب بيروت في البنك الدولي انريكي ارماس حضره فريق من الخبراء خُصِّص لمتابعة عدد من المشاريع قيد التنفيذ، وجرى التركيز بشكل خاص على مشروعLEAP ،(المخصص لإعادة ا...المزيدماغي بوغصن تكشف تطور الدراما اللبنانية وتروي صعوبات طفولتها وتجاربها التعليمية والإبداعية
القاهرة ـ لبنان اليوم
حلّت الفنانة ماغي بوغصن ضيفةً على برنامج "صاحبة السعادة"، الذي تقدّمه الفنانة إسعاد يونس على قناة dmc، حيث تحدثت عن رؤيتها للوسط الفني، مميزاته وتحدياته، مؤكدةً أن الساحة الفنية شهدت تطوراً كبيراً خلال السنوات...المزيد"إكس" تخطط لتحذير المستخدمين من الصور المعدلة وماسك يلمّح للميزة الجديدة
واشنطن ـ لبنان اليوم
أثار الملياردير الأميركي إيلون ماسك موجة من الجدل بعد تلميحه إلى ميزة جديدة تعتزم منصة «إكس» إطلاقها، تهدف إلى وضع علامة تحذيرية على الصور المعدّلة، في خطوة قد تمثل تحولاً في تعامل المنصة مع المحتوى المضلل وا...المزيدإيران تفتح جبهة قضائية جديدة ضد شخصيات رياضية وثقافية بالتزامن مع استمرار ملاحقة موقوفي الاحتجاجات
طهران ـ لبنان اليوم
فيما تتواصل الملاحقات القضائية بحق عدد من الموقوفين خلال الاحتجاجات التي عمت إيران خلال الفترة الماضية، أعلنت النيابة العامة فتح قضايا جديدة ضد شخصيات من عالمي الرياضة والثقافة. فقد أطلق مكتب المدعي العام في طهرا...المزيد
GMT 18:37 2026 الخميس ,22 كانون الثاني / يناير
ياسمين صبري تحتفل بعيد ميلادها بإطلالات متنوعة تجمع بين السهرة والأزياء العملية
GMT 16:21 2026 الثلاثاء ,20 كانون الثاني / يناير
الخطيب يؤكد أن مشاركة السعودية في دافوس تؤكد مكانتها العالمية وتحولها الاقتصادي
GMT 18:46 2026 الخميس ,22 كانون الثاني / يناير
دليل عملي لاختيار لون الجدران المثالي يضفي على المنزل أناقة
GMT 09:47 2026 الجمعة ,30 كانون الثاني / يناير
زيلينسكي يعلن عدم التوصل إلى تسوية بخصوص مناطق شرق أوكرانيا
GMT 09:21 2026 الثلاثاء ,27 كانون الثاني / يناير
حاكم كاليفورنيا يتهم تيك توك بقمع محتويات ناقدة لترامب
GMT 18:07 2026 الإثنين ,19 كانون الثاني / يناير
إطلالات راقية تبرز أناقة الفنانات السعوديات في حفل Joy Awards
GMT 17:59 2026 الإثنين ,19 كانون الثاني / يناير
دليل شامل للسياحة في الهند لاكتشاف التاريخ والطبيعة والمغامرة
GMT 07:05 2026 السبت ,10 كانون الثاني / يناير
أسرار تنظيف حوض المطبخ والعناية بملحقاته للحفاظ على نظافته وعمره الطويل
GMT 16:13 2023 الإثنين ,24 إبريل / نيسان
"كيا" تكشف النقاب عن مجموعة سيارات كهربائية جديدة للسوق الصيني بحلول عام 2027
GMT 12:16 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تُكلل أتعابك بالنجاح ومن الممكن أن تتفاجأ بحدثٍ كبير
GMT 16:44 2018 الثلاثاء ,23 كانون الثاني / يناير
تسريب صور مخلة للآداب للممثلة السورية لونا الحسن
GMT 13:10 2020 الثلاثاء ,02 حزيران / يونيو
الضحك والمرح هما من أهم وسائل العيش لحياة أطول
GMT 22:04 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير
أمامك فرص مهنية جديدة غير معلنة
GMT 09:30 2022 الأحد ,10 إبريل / نيسان
توقعات مولود برج "الجدي" من السبت 9 نيسان إلى السبت 16 نيسان أحداث جيدة
GMT 15:51 2020 الجمعة ,10 إبريل / نيسان
لا تدع الأفكار المشوشة تؤثر في تصرفاتك اليومية
GMT 08:11 2026 الجمعة ,02 كانون الثاني / يناير
مصدر حكومي يمني ينفي إغلاق مطار عدن الدولي ويحمل المجلس الانتقالي مسؤولية أي تعطيل للرحلات الجوية
GMT 09:17 2025 الإثنين ,15 كانون الأول / ديسمبر
6 نصائح ذهبية لتكوني صديقة زوجك المُقربة
GMT 04:17 2026 الجمعة ,02 كانون الثاني / يناير
سلوت بعد غياب صلاح: الاستحواذ العالي لا يعني شيئاً بدون خلق فرص كافية
GMT 13:02 2022 الثلاثاء ,07 حزيران / يونيو
توقيف مذيع مصري بعد حادثة خطف ضمن "الكاميرا الخفية"
GMT 03:38 2026 الجمعة ,02 كانون الثاني / يناير
تفاصيل قصر رونالدو الجديد بعد الاعتزال ومواصفاته الفاخرة
GMT 18:30 2025 الأربعاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر
مقتل 10 أشخاص وفقدان آخرين جراء فيضانات وانهيارات أرضية في إندونيسيا
GMT 15:04 2025 السبت ,15 آذار/ مارس
وفاة الفنان إحسان الترك بعد معاناته مع المرض عن عمر الـ71
GMT 12:03 2020 الثلاثاء ,02 حزيران / يونيو
لا تتهوّر في اتخاذ قرار أو توقيع عقد
GMT 11:15 2022 الإثنين ,18 تموز / يوليو
خطوات بسيطة لتنسيق إطلالة أنيقة بسهولة
GMT 18:49 2025 الإثنين ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
قوات الاحتلال تهدد العمال من عدم التوجه للقدس
GMT 19:52 2025 الثلاثاء ,04 شباط / فبراير
قوات الاحتلال تعتقل شابين وستة أطفال خلال اقتحام بلدة بيتونيا ومخيم الجلزون في رام الله
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك