الدكتور جمال شعبان يقدم نصائح ذهبية للوقاية من الأزمات القلبية
آخر تحديث GMT18:05:22
 لبنان اليوم -

الدكتور جمال شعبان يقدم نصائح ذهبية للوقاية من الأزمات القلبية؟

14:20 2025 الإثنين ,20 تشرين الأول / أكتوبر GMT
 لبنان اليوم -
قراءة   13118
 لبنان اليوم -

الدكتور جمال شعبان يقدم نصائح ذهبية للوقاية من الأزمات القلبية؟

دعا الدكتور جمال شعبان إلى مجموعة من الوصايا الصحية، أبرزها تناول وجبة الإفطار كاملة، وتقسيم الغداء مع من تحب، وتجاهل وجبة العشاء أو التصدق بثمنها. كما أوصى بتقليل تناول الخبز، الأرز، المعكرونة، والدقيق الأبيض، والامتناع عن السكر والسمن الصناعي والمشروبات الغازية، مع تقليل الملح. وشدد على ضرورة تجنب التدخين والمخدرات والمكملات الهرمونية والمسكنات، وعدم الجلوس مع المدخنين، إلى جانب المواظبة على المشي 150 دقيقة أسبوعيًا، استخدام السلالم بدلًا من المصاعد، والابتعاد عن مشاعر الحقد والغضب للحفاظ على صحة القلب.
 لبنان اليوم -

الرقة والأناقة ترافق العروس آروى جودة في يومها الكبير

القاهرة ـ لبنان اليوم

GMT 14:19 2025 الإثنين ,01 كانون الأول / ديسمبر

كيت ميدلتون تحتفل بالكريسماس برسالة الحب والوحدة للجميع
 لبنان اليوم - كيت ميدلتون تحتفل بالكريسماس برسالة الحب والوحدة للجميع

GMT 21:17 2025 الثلاثاء ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

أمطار غزيرة تغرق خيام النازحين في خان يونس بقطاع غزة
 لبنان اليوم - أمطار غزيرة تغرق خيام النازحين في خان يونس بقطاع غزة

GMT 12:07 2025 الإثنين ,01 كانون الأول / ديسمبر

أبرز الهوايات التي يفضّلها برج القوس
 لبنان اليوم - أبرز الهوايات التي يفضّلها برج القوس

GMT 18:23 2025 الخميس ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

كيا سبورتاج 2026 تحصد لقب "أفضل اختيار للسلامة بلاس" لعام 2025
 لبنان اليوم - كيا سبورتاج 2026 تحصد لقب "أفضل اختيار للسلامة بلاس" لعام 2025
 
lebanontoday
<

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

lebanontoday lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday
Pearl Bldg.4th floor, 4931 Pierre Gemayel Chorniche, Achrafieh, Beirut- Lebanon.
lebanon, lebanon, lebanon