أعراض "عدم تحمل الغلوتين" وكيفية مواجهته

يعد عدم تحمل الغلوتين من اضطرابات الجهاز الهضمي الصعبة، نظراً لأنه يتسبب في خضوع المريض لبعض القيود الغذائية التي تظل مصاحبة له طوال حياته. وأوضح موقع "فرويندينويل فيت" الألماني أن الغلوتين هو عبارة عن بروتين يوجد في أغلب الأطعمة، لاسيما الحبوب كالغاودار والقمح والحنطة والشوفان والشعير وغيرها. ويُرجح أن الإصابة بعدم تحمل الغلوتين، ترجع إلى نقص إفراز إنزيم معيّن في الأمعاء الدقيقة. وتتمثل أعراض عدم تحمل الغلوتين في الشعور بغثيان أو آلام في المعدة، أو انتفاخ أو إسهال يكون شديداً في بعض الأحيان بعد تناول منتجات الحبوب. وعلى الرغم من أنه لا يمكن الشفاء من عدم تحمل الغلوتين، إلا أنه يمكن تجنب الإصابة بالمتاعب الناجمة عنه، من خلال إتباع نظام حمية غذائي يعتمد على الاستغناء تماماً عن الأطعمة المحتوية على الغلوتين واستبدالها بأطعمة أخرى، مع العلم بأنه يوجد في وقتنا الحالي نوعيات من الخبز والبسكويت والكعك خالية من الغلوتين، ويمكن التعرف عليها بسهولة من خلال احتوائها على علامة سنبلة القمح المشطوبة. ويمكن أيضاً اللجوء إلى الأطعمة الخالية من الغلوتين بشكل طبيعي، كالأرز أو منتجات الصويا أو الذرة. كما يمكن تناول جميع أنواع الفواكه والخضروات، إلا أنه ينبغي توخي الحذر من الأطعمة الجاهزة، حيث عادة ما تحتوي نوعيات الحساء والصوص وغيرها من المعلبات على الغلوتين. وبالإضافة إلى ذلك، ينبغي توخي الحذر عند تناول منتجات الألبان مع بداية تعديل النظام الغذائي، لأنه ربما تتسبب التلفيات التي لحقت بالغشاء المخاطي للأمعاء في عدم إفراز إنزيم اللاكتاز المسؤول عن هضم الحليب بشكل كاف، ما قد يؤدي إلى الإصابة باضطرابات أخرى في عملية الهضم.