الهندباء وبذور الكتان تمدك بالطاقة والنشاط

كثيرا ما تشعر المرأة بضعف في النشاط والهمة، وتحتاج إلى ما يزيد حيويتها، ويجدد نشاطها. ويقدم لكِ موقع دكتور أوز العديد من الأطعمة التي تجدد نشاطك، وتمدك بالطاقة التي تجعلك تكملين يومك بمنتهى الهمة. عندما تحتاج إلى تعزيز القوة الذهنية عليك بتناول الحمضيات وفيتامين سي في كل وجبة، حيث تبين أن فيتامين سي يستخدم للحد من مستويات هرمونات التوتر، والتي تعمل على استنفاذ جميع طاقتنا. الحمضيات وجبة سهلة ولذيذة على مدى اليوم، ومن أمثلة الحمضيات ثمرة جريب فروت والليمون والبرتقال. تأكدي من الحصول على ما يكفي من الأكسجين إلى الرئتين وإلي جميع الأجهزة الحيوية في الجسم حيث إن هذا يؤدي إلى الإحساس بالنشاط والحيوية وتناولي الأطعمة الغنية بالماغنسيوم مثل بذور الكتان، حيث تساعد على استرخاء العضلات المحيطة. ابدأي يومك صباحا بتناول عشب الهندباء لتعزيز صحة الكبد، فأوراق الهندباء تعمل على إزالة السموم من الكبد والمرارة وتعمل على تخفيف الأمراض المرتبطة بالكبد.