إحذر إنتصار المرض الأخرس على أطفالك

الأنيميا ذلك المرض الشائع بين الصغار والكبار، الذي يطلق عليه الأطباء "المرض الأخرس" فلا توجد مقدمات محددة له، وقد يصيب الإنسان في أي مرحلة عمرية، كما أنه لا يرتبط بنقص أو زيادة وزن، ويؤثر على الصحة العامة. توضح الدكتورة شريفة أبوالفتوح أخصائية التغذية العلاجية، أن الأنيميا أو فقر الدم، هي نقص في عدد كريات الدم الحمراء، أو هيموجلوبين الدم، لتبدأ رحلة العناء بنقص التركيز وسرعة الإجهاد والنهجان مع أقل مجهود، وعدم القدرة على اللعب مع الأصدقاء، والشعور بالاكتئاب، والإمساك، نوبات صداع مزعجة، برودة أطراف نتيجة عدم وصول الدم لها بالشكل السليم، فقد الشهية. وأشارت إلى أهم أسباب الإصابة بالأنيميا، وهي سوء التغذية التي لا تشترط زيادة أو نقص في الوزن، مع نقص فيتامين ب والفوليك، اضطراب وظائف الغدد خاصة الغدة الدرقية، العمليات الجراحية، تليف الكبد، البواسير، الحمل المتكرر، عرض جانبي لتناول بعض العقاقير الخاصة بأمراض أخرى. وتنصح "د.شريفة" بتناول مجموعة من الأغذية كوقاية من الإصابة بالأنيميا، الرمان والموز والتمور والعنب والبرقوق والمشمش والتفاح، الخضروات الورقية، اللفت، العدس والحمص، اللحوم الحمراء والبيضاء والأسماك، العسل الأسود مع عصير ليمون. ولضمان الاستفادة الكاملة من مصادر الحديد، يفضل الامتناع عن شرب المنبهات بعد الوجبة الغذائية، الفصل بين تناول الأغذية المحتوية على الحديد وبين الأغذية الغنية بالألياف، عند تناول الأسماك يفضل تناولها مع السلطة الخضراء، التقليل من السكريات حيث تعمل على تكسير الحديد في الدم.