الضغوط اليومية والخمول أهم أسباب ارتفاع الوزن السريع

كشف تقرير طبى شارك فيه باحثون من المجلس الأمريكى للرياضة عن أبرز الأسباب التى قد تتسبب فى اكتساب الوزن الزائد بشكل سريع، ورفع فرص الإصابة بمرض السمنة، أحد الأمراض الخطيرة التى انتشرت بشكل كبير للغاية على مستوى العالم خلال الأعوام الماضية، ويعرض الإنسان للإصابة بمرض السكر وأمراض القلب وبعض أنواع السرطانات. وأشار الباحثون إلى أن التوتر والضغوط اليومية التى يمر بها الإنسان، تعتبر من أبرز الأسباب التى تعمل على زيادة وارتفاع الوزن، حيث ترتفع كميات هرمون الكورتيزول التى يفرزها الجسم، وقد يظل الهرمون فى الجسم مدة طويلة نتيجة لاستمرار الضغوط، وهو ما يؤدى لتراكم الدهون داخل الجسم، ويرفع فرص الإصابة بالسمنة بشكل سريع. وتابع الباحثون أن الخمول يعد أيضا أحد أهم الأسباب لتراكم الدهون، بشكل سريع داخل الجسم، لافتين إلى المكوث فى المنزل والخمول وعدم ممارسة أى أنشطة يرفع كميات الدهون التى تتراكم بالجسم إلى الضعف، لذا ينصح بالخروج من المنزل وممارسة الأنشطة الرياضية أو حتى المشى لمسافات طويلة فقط. وأضاف الباحثون أن الإسراف فى تناول الطعام، وبالأخص إذا حدث خلال إحدى الوجبات فقط، وتناول كميات كبيرة جداً من الطعام قد يؤدى إلى إفراز مستويات عالية جداً من هرمون الأنسولين، ويؤدى إلى تراكم الدهون بشكل سريع جداً داخل منطقة البطن وخارجها، لذا ينصح بتناول كميات صغيرة من الطعام عدة مرات على مدار اليوم، لتجنب اكتساب الوزن بسرعة شديدة.