انفجارات عنيفة في كييف وإعلان حالة الإنذار الجوي مسيرة إسرائيلية تلقي مواد متفجرة على أطراف حولا في لبنان قوات الاحتلال الإسرائيلى ترتكب 5 انتهاكات جديدة لـ "هدنة لبنان" سوريا تعلن القبض على خلية إجرامية مسئولة عن هجمات في إدلب وحلب زلزال بقوة 5.2 درجة يضرب قبالة سواحل آومورى اليابانية أمطار غزيرة تغرق مستشفى الشفاء وآلافا من خيام النازحين في غزة صحة غزة تعلن استشهاد رضيع بسبب البرد الشديد مسلحون يخطفون قسا و11 مصليا من كنيسة في نيجيريا استنفار عسكري إسرائيلي على الجبهتين السورية واللبنانية إسبانيا ترصد 8 حالات اشتباه بالإصابة بحمى الخنازير

أخر الأخبار

مرأة » نصائح

نصائح للتخلص من ضغوط العمل

GMT 19:55 2019 الجمعة ,19 إبريل / نيسان

لبنان اليوم - نصائح للتخلص من ضغوط العمل

ضغوط العمل

القاهرة - العرب اليوم

يقع كثير من الموظفين في الوقت الحاضر فريسة سهلة للضغط العصبي بسبب إيقاع الحياة المحموم ومهام وضغوط العمل التي لا تنتهي، وللتخلص من الضغط العصبي، ينصح البروفيسور ديرك فينديموت الموظفين بأخذ فترات راحة قصيرة متكررة علي مدار يوم العمل، موضحاً أنه ينبغي علي الموظف أن يقوم بشيء مختلف تمامًا خلال فترات الراحة هذه.

وأوصي فينديموت، الخبير لدي معهد العمل والصحة التابع للهيئة الألمانية للتأمين ضد الحوادث بمدينة دريسدن، الموظفين بالخروج مثلاً من مكان العمل وقضاء فترة الراحة في الهواء الطلق، حيث يُمكنهم بذلك استعادة نشاطهم واستئناف العمل بمزيد من التركيز.

وبعد الانتهاء من العمل، أكد فينديموت علي أهمية أن لا يفكر الموظف في مشاغل وأعباء العمل نهائيا كي يتسني له تصفية ذهنه علي نحو سليم، ولهذا الغرض ينبغي ألا يكون الموظف متاحاً لمديره بعد انتهاء أوقات العمل إلا عند الضرورة.

وأشار فينديموت إلي أنه يتوجب علي الموظفين عدم تصفح الرسائل البريدية الخاصة بالعمل أثناء وجودهم في المنزل، حتي مع توفر جميع الإمكانات التقنية، لأنه إذا وقع الموظف تحت ضغط عصبي في حياته العملية أو الخاصة يُمكن أن يؤدي ذلك حينئذ إلي إصابته بما يُعرف بالاحتراق النفسي (Burnout).

وبدلاً من أن يشغل الموظف نفسه بمتابعة مسار العمل خلال إجازاته وبعد انتهاء أوقات العمل، ينصحه الخبير الألماني باستغلال هذه الأوقات في الاستمتاع بتأدية هواياته الخاصة، لافتاً إلي أن ممارسة الرياضة علي وجه الخصوص تساهم في الحد من الضغط العصبي بشكل كبير.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

نصائح للتخلص من ضغوط العمل

ضغوط العمل

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مصرف لبنان المركزي

بيروت ـ لبنان اليوم

الفنانة اللبنانية نانسي عجرم

بيروت ـ لبنان اليوم

الروبوت الشبيه بالبشر

برلين - لبنان اليوم

معابد الكرنك تشهد ظاهرة تعامد الشمس على المحور الرئيسي لمعبد أمون رع

القاهرة ـ لبنان اليوم

إرلينغ هالاند نجم مانشستر سيتي

لندن ـ لبنان اليوم

الفلفل الحار

بيروت ـ لبنان اليوم

آروى جودة بفستان الزفاف

القاهرة ـ لبنان اليوم