مسلحون يخطفون قسا و11 مصليا من كنيسة في نيجيريا استنفار عسكري إسرائيلي على الجبهتين السورية واللبنانية إسبانيا ترصد 8 حالات اشتباه بالإصابة بحمى الخنازير وزارة الداخلية السورية تضبط شحنة ضخمة من المخدرات في ريف دمشق بعد عملية أمنية دقيقة في الزبداني الرئيس الأميركي دونالد ترامب يعلن قرب الإفراج عن تقرير حالته الطبية بعد تصويره بالرنين المغناطيسي تحذيرات إسرائيلية من موجة احتيال إلكتروني تستغل اسم «إل عال» لسرقة بيانات العملاء عبر روابط مزيفة مستوطنون يخربون مصدراً رئيساً للمياه للتجمعات الفلسطينية شرق رام الله بالضفة عواصف ثلجية في ويسكونسن تلغي مئات الرحلات الجوية في شيكاغو منظمة الصحة العالمية تعلن أن إثيوبيا تسجل 12 حالة إصابة بفيروس ماربورغ و8 وفيات زلزال بقوة 6,6 درجات يضرب غرب إندونيسيا

أخر الأخبار

أغذية تزيد من إدرار الحليب لدى الأم المرضعة

GMT 22:16 2018 الأربعاء ,12 كانون الأول / ديسمبر

لبنان اليوم - أغذية تزيد من إدرار الحليب لدى الأم المرضعة

الأم المرضعة

القاهرة - العرب اليوم

من المعروف أن الرضاعة الطبيعية هامة جدًا لصحة الرضيع ومناعته، وتمنحه العديد من العناصر الغذائية المفيدة لنموه ولصحته، لكن تعاني العديد من الأمهات المرضعات من مشكلة نقص الحليب. لذلك يتوجب عليك أولًا اتباع نظام غذائي هام ويحتوي كافة العناصر الغذائية. سنقدم لك من خلال هذا المقال أغذية تساعد على إدرار الحليب وتخلصك هذا المشكل الذي يخيفك، وفيما يلي الأغذية:

الماء:

ستستغربين وتتعجبين إن قلنا لك أن العديد من النساء لا يدررن الحليب بسبب نقص الماء والسوائل في الجسم لذلك يجب عليك شرب الماء باستمرار لإدرار الحليب بكميات هامة تسد احتياج طفلك.

مشروب الشمر:

يعتبر هذا المشروب من أهم المشروبات الهامة للأم المرضعة، فهو فعال جدًا من حيث قدرته على إدرار الحليب ويمكن أيضًا إضافة الشمر في الحساء أو في السلطة، إن كنت لا تحبينه على شكل مشروب.

الخضراوات الورقية الخضراء الداكنة:

من المعروف أن هذا النوع من الخضروات مصدر هام للكالسيوم والحديد وفيتامين أ ، فيتامين ك، و حمض الفوليك ، وله فوائد لا تحصى للجسم خاصةً للنساء الحوامل أو المرضعات. وتعتبر الخضار الورقية الخضراء الداكنة مثل السبانخ مصدر هام للفيتواستروجين المماثل لهرمون الاستروجين الهام للمرأة المرضعة بصفة خاصة.

الجزر والمشمش و البطاطا الحلوة:

تعتبر هذه الأغذية هامة جدًا للمرأة المرضعة فهي تعمل على زيادة إدرار الحليب، من خلال احتوائها على البيتا كاروتين، كما تحتوي على الفيتواستروجين المماثل لهرمون الاستروجين، المهم جدا لصحة أنسجة الثدي وللرضاعة، لذلك ننصحك بتناول هذه الأغذية باستمرار بكميات مناسبة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

أغذية تزيد من إدرار الحليب لدى الأم المرضعة

الأم المرضعة

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مصرف لبنان المركزي

بيروت ـ لبنان اليوم

الفنان اللبناني فضل شاكر

بيروت ـ لبنان اليوم

الذكاء الاصطناعي

الرياض ـ لبنان اليوم

الرسامة المكسيكية العالمية فريدا كايلو

نيويورك ـ لبنان اليوم

برشلونة الإسباني

برشلونة ـ لبنان اليوم

طبيب

لندن ـ لبنان اليوم

آروى جودة بفستان الزفاف

القاهرة ـ لبنان اليوم