6 أطعمة تخلصك من "الكرش" بدون ريجيم

التخلص من دهون البطن أو “الكرش”، والحصول على جلد مشدود جذاب وصحى، دون ترهلات أو الخيوط البيضاء الرفيعة هو الحلم الذي تسعى إليه جميع النساء.
وفيما يلي نقدم لكم أهم الأطعمة الحارقة للدهون والتي تساعد في التخلص من دهون البطن:

-الموز
يحتوي على البوتاسيوم، الذي يساعد على الحد من كمية الصوديوم في الجسم، وهذا يساعد في التخلص من البطن، ويجب أكل موزة واحدة في اليوم لترى النتيجة.

-عصير التوت
يحتوي على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة وفيتامين C، ما يشجع الجسم على التخلص من السوائل الزائدة التي تسبب انتفاخ البطن.

-اللوز
غني بالألياف التي تجعلك لا تشعرين بالجوع لفترة طويلة.

-النعناع
من الأعشاب التي تعالج انتفاخ البطن وتسهيل عملية الهضم، لذلك، لا تتردي في وضع مشروب النعناع ضمن قائمة حميتك الغذائية.

-الحليب ومنتجاته منخفضة الدسم
منتجات الألبان منخفضة الدهن تساعد في تخسيس الكرش يساعد الحليب ومنتجاته وعلى راسها الزبادي في بناء عظام قوية، بجانب أنه يساعد في تقليل محيط البطن وأيضا حرق السعرات بشكل أكبر.

-الفاصوليا
تساعد على خسارة دهون البطن والكرش لاحتوائها على البروتين الذي يساعد في تقوية العضلات والألياف المهمة.